有人说吃素健康又养生，事实到底是怎么样的？
是的“一日食素，天下杀生无我份，”佛教里是提唱食素，对于生命杀生命觉得很惨酷。曾经个别有三高的人，食素后，三高有好专的现象;老和尚长老都是长期吃素的人，性格比较温柔，不容易冲动;我认为吃素不健康。我单位有个和我关系比较好的同事就是素食主义。他比我大几岁，那时在工作期间，只要有空余时间，我们就探讨养生这个话题，他为了养生达到长寿的目的，专心致志练气功。
因为长时间的吃荤菜会给身体产生不好的影响，毕竟绝大多数的荤菜都是高热量，高脂肪的食物，吃多了会增加肠胃的负担，减弱身体的代谢机能，而且还会增大肥胖的危险，身上多了几斤甚至几十斤赘肉，各人体质而定。单吃素的人，大多体力比吃荤的弱，小孩在发育时期，要吃点荤，促进身体和大脑发育。我听了一个案例，一家人吃素，都患上糖尿病，素食也要均衡营养。健康，人的身心是很主要。
事实上，素食者只吃素的饮食习惯，容易导致身体缺乏必需的营养素，缺乏的营养素包括蛋白质、铁、锌、钙、维生素D、维生素B12等。缺乏这些营养素不利于身体健康，比如缺乏维生素和矿物质如果你平常大鱼大肉吃多了，不定时地吃素确实是比较健康。
但是我觉得最好是荤素搭配，营养均衡。因为人体每天的营养需求不能只从一种食物获得。如果你想变成素食主义者，我不建议你这样做。吃素对很多人来说是很痛苦的，就像最近流行的一句话，人类好不容易爬到了食物链的顶端，为什么还要吃素？可人类是杂食性动物，每个事物里面包含的营养都必不可少。
长期吃素的话，蛋白质问题不大，因为我们所说的植物性蛋白质其实也非常好，来源也广泛。但是亚铁离子，也就是铁元素相对于混合型饮食的人群肯定会缺乏的，容易造成缺铁性贫血。
每种食物在生物链中都有它存在的价值跟意义，都有它独特的营养价值。素食者不吃的肉、蛋、奶中的营养素如果不能合理地从其它食物中获取，就会造成营养不良，长期来讲对身体是不利的，
事实上是不正确的，长期吃素会导致身体摄入的营养不均衡，会引起一些毛病。
现在很多人认为养生吃素食,长期吃素食身体会更健康吗?
其实，我们身边这种素食主义者有很多。但是，你要是仔细观察他们，也看不出个什么端倪，都很正常，只是感觉他们身体有一点点单薄。换句话来说吧，就是荤食在体内消化七个小时左右，而素食在体内消化三到四个小时。要是干体力活的话，吃素食的人抵不过吃荤食的人。在养生方面，长期吃素消化好，胃肠道...
素食为主更适合养生吗?原因是什么?
在吃素食的时候，我们也可以配以健康的运动，这样就能够让身体更加的舒服，也能够避免一些疾病的发生。在运动的时候我们是不能够做一些剧烈的运动的，可以做一些舒缓的有氧运动，这样就能够达到养生的目的。在吃素食的时候，我们也可以做一下运动，这样就能够更养生。小编在上面已经说了速食更养生的原因，...
总有人说吃素健康又养生,事实上真的是这样吗
事实上只要在食用素食时，注意好食物搭配并且保证多样化，长期吃素后身体状态会有惊人的改变。很多素食者发现，食素后身体不但没有任何不良反应，反而较之前更加轻松健康。有研究发现，果蔬中含有预防慢性、退行性疾病的多种物质，大量食用后罹患哮喘的几率大大减少。当然素食的好处不仅限于此，只要合理食用，...
每天清粥素食就是养生,你对这句话是怎么理解的?
更有很多中老年人对于健康饮食的诉求不断增加。不少中老年人提倡养生，以清淡为主，而老一辈人认为的清淡，可能是“清粥小菜”，也可能是“清汤寡水”。殊不知，饮食清淡也是有一定讲究的。好像不是平日在家吃素餐这样简单，我们并不是拒绝吃素，而是误解了吃素，所以一说到吃素的...
很多人养生时会吃纯素食餐,经常吃素食餐对身体有哪些好处?
现在很多人都开始养生了，慢慢的就开始吃素食了。因为现在的生活条件变好了，所以很多人都开始大吃大喝，导致于很多疾病的发生，肥胖、三高的人也是越来越多。所以现在就有很多人慢慢的养生了，因为他们不想让疾病找上身，想让自己的身体变得更加健康，所以很多人开始吃纯素食了，这样他们觉得能养生，并且...
素食养生靠谱吗引热议,有啥饮食养生噱头?
一、不要全听某些“专家”养生说法。随着社会发展的进步，我们的生活水平越来越好，吃方面也越来越注意，比如时下很热门的素食养生。很多人了解素食养生多数都是通过养生类电视栏目，要不是就是网络文章，往往我们以为捡到宝，拼命按照“专家”说法，想让自己身体更加健康。但是我们没有想过一个问题，就是...
素食主义就能养生?一味追求素食反而损伤心脑血管
现在的 社会 是一个多元化的 社会 ，个性化的餐饮习惯在发展，有的人成为了素食主义者。根据我们的调查发现，80％-90％的人认为吃素可以让自己的身体更加 健康 ，尤其是慢性疾病的一些患者认为可以防止疾病恶化。素食真的可以预防慢性病吗？我们以冠心病为例，可以诱发冠心病的原因有很多，例如遗传因素就是...
吃素的好处和坏处,吃素能长寿吗
现在生活中很多人为了养生，喜欢吃素，据说长期吃素能长寿，这种说法是真的吗？人们吃素对身体有一定的好处，但也有一些坏处存在，接下来我会带大家了解这方面的知识，也能让大家知道吃素能不能长寿。吃素的好处和坏处1、预防便秘预防便秘维持人类肠道健康是吃素的重要好处，因为素食中多含有大量的纤维素，...
为什么基本吃素益健康?
素食益健康已被长寿者和调查结果所证实。科威特有一位寿星在庆祝她124岁的生日时，对采访记者说：“我一生吃素，从不吃荤，自我感觉良好。”德国的《观察》杂志曾发表一项调查结果是：“素食者比肉食者长寿，吃素食时间越长的人越长寿。”我国1998年6月17日《健康报》也有一篇调查报道，文章中说：“...
吃素和吃肉,哪种饮食习惯更养生?为什么?
肉类食物当中，含有一定量的优质蛋白、B族维生素、铁、锌等。不过在素食当中，这些营养元素基本没有。但是素食当中，含有较多的碳水化合物、维生素、膳食纤维等。如果在平时生活中，一味的吃肉，或者是一味吃素，那么摄入的营养元素并不全面，难免会对身体健康，造成一定的影响。可能此时会有人反驳，就拿...
帅晨盐酸： 从健康的角度来说,正确的吃素可以抑制很多都市疾病.比如高血脂,高血压,胃病等.会让皮肤变得更好.缓慢衰老,美容养颜. 从佛教的角度讲,就是积功德.佛家讲众生平等.动物也是生命,你不杀害他,不因想吃它而让它遭到杀害,这样你就会有无量功德. 佛教也说有六道轮回,每个生灵都是带业投生.你不知道自己或者身边的朋友还是亲人,会不会下辈子转世成动物,也可能是上辈子的家人这辈子投胎成动物.因此不吃荤,也是对生命的尊重. 但吃素一定要注意搭配.不然还会影响健康.
都兰县13426743923： 素食真有利于身体健康吗? - ？
帅晨盐酸： 经常有人问:你为什么素食?我说:为了其他生命,更为自己健康.听听营养专家的告戒吧:脂肪的摄入量不应超过30%,略低于20%有利于健康,即每人每周的食肉量不宜超过500克,若超过1000克,就意味脂肪摄入量超出,而过度摄入动物...
都兰县13426743923： 吃素会长寿有科学根据吗 - ？
帅晨盐酸： 素食中含有人体所需的任何营养,只吃素是完全可以活下去的.但是,现代社会的人类因为生活和工作,面对的是巨大的体力劳动和脑力劳动,要补充大量的能量,光吃素就不够了,动物肉类中含有和我们人类类似的蛋白质和营养,不需要转化,...
都兰县13426743923： 为什么素食比肉食健康 - ？
帅晨盐酸： 近年来,随着素食主义的盛行,素食肉成为了很受欢迎的一种食品.很多人认为素食肉不仅好吃,还能健康养生,那么,事实真是如此吗?素食肉是一类以大豆蛋白为主要原料,经过一定的加工工艺,使其拥有一般肉制品所具有的色、香、味和...
都兰县13426743923： 素食养生,有道理吗? - ？
帅晨盐酸： 目前,世界上有越来越多的人正在选择吃素.告诉别人自己是素食者,似乎成了一件很时髦的事.据统计,在美国成人中,约有5%—9%的人是素食者.另外,美国素食品的零售额也以每年20%—40%的比例大幅度增加.吃素的原因除了宗教、...
都兰县13426743923： 素食真的能使人长寿吗? - ？
帅晨盐酸： 提到素食,人们自然会联想到两个方面:一是佛教,二是养生. 素食主要是指不吃动物性食物,而吃蔬菜、瓜果食物.对佛家子弟而言,吃素则称为吃“斋”,是一种修持行为.若你是吃素的,别人准会问:“你是不是信佛的?” 古人认为...
都兰县13426743923： 吃素食的好处 - ？
帅晨盐酸： 吃素食的十大有益之处提倡素食的人越来越多了.有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处:1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长...
都兰县13426743923： 吃素食有什么好处? - ？
帅晨盐酸： 素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪.和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多.但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失.只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦....
都兰县13426743923： 长期素食对健康是否有影响?？
帅晨盐酸： 近些年,随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高,以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响,吃素逐渐成为一种时尚. 吃素能健康长寿的说法在民间还颇有市场,甚至有人指出:...
都兰县13426743923： 素食有什么好处,要科学资料的,谢谢 - ？
帅晨盐酸： 据英国《每日电讯报》报道:根据研究,降低消耗鱼类和肉类中的蛋白质可以减缓人体老化过程,提高寿命. 科学家们过去一直认为,采取大约为正常水平百分之六十的超低热量饮食可以延长寿命. .但现在英国研究人员发现,长寿的关键是减...
