减肥到了平台期，该怎么再往下减啊？
饭前喝酸奶的减肥效果虽然比较慢，但是可以正常吃饭，减起来不是那么痛苦。面条含的热量比米饭要少，而且容易吃饱，也比较有营养，建议你把面条换成主食。
不能这么完全吃素，我听我一个当医生的姨妈说不吃油，血管会变脆（不知道什么原因），节食就更吓人了。
要不要不，你就买决明子茶山楂茶荷叶茶槐花茶加柠檬片泡水，直接当水喝，还有降血压的效果（低血压不能喝，在药店都有卖很便宜），我朋友这么喝了一段时间，平时正常吃饭，只是拒绝了所有高热量的东西，还是有效果的。很多减肥药里面都有这些东西，但是很多人担心啊，减肥药有副作用，自己做的减肥茶喝着总能放心一点吧。
减肥遇到平台期怎么办?
打破平台期，最好的办法无非就是打破你身体现有的摄入和消耗的平衡，具体说来有下面几点：1，改变你原始的运动方法。给你的减肥计划中加点“佐料”——新的运动强度、新的运动节奏。比如你每天是匀速跑步5km，一开始减重肯定很明显，但是遭遇平台期以后可能效果就不大了。2，饮食的调整。继续减少碳水食物...
遇到减肥瓶颈期我们该做些什么?
这是一个我们很多人可能都会遇到的问题。因为当我们进行了一段时间的减肥减脂以后，很可能就会遇到这样一种情况，那就是自己的体重，或者是自己身上的肥肉就减不动了。对于这样一种情况，我想说的是，如果我们想要持续去有一个较好的减肥效果，也就是想要较好的去破解这个减肥平台期的话，我们就最好能够...
如果运动减肥遇到了平台期,那么怎么办?还继续之前的运动可以过去吗...
运动减肥到了平台期，就需要作出一定的改变：一、改变饮食结构 低盐低油低糖，严格控制热量摄入，吃的东西、每次吃多少也要变。二、改变运动方式 如原来是跑步，现在可以做一些器械，跑步的时间、次数、计划安排也可以变，总之要打破身体对目前运动强度的适应状态，才能突破平台期。三、要确定你是否...
夏瘦法,减肥期间遇到平台期怎么破
夏天瘦不下来是宝宝最苦恼的事情，浑身的肥肉没地方藏，只能看着别人苗条的身材叹气伤心，尤其是又进入了减肥平台期，如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，怎么办？一．单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入\/消耗...
减肥平台期```我该怎么办?
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。和你的情况差不多吧?不过证明你之前的努力肯定是有成果的..平台期长约一周到一个月不等，想要脱离这个状态，必须及时修正减肥计划，或者加大运动量，或者换...
减肥期间如何度过平台期
此时每周进行4～ 5次 ，每次30～ 40分钟 ，每分钟心跳次数维持在70%～80%最大心率范围 (220-年龄)内的快走、慢跑、游泳、骑车、跳健身操等运动非常重要。同时在原有饮食总量不变的前提下对饮食的食物种类做细微调整也必不可少。(一)每日饮水不要少于2升。(二)以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、...
...现在似乎到了平台期怎么也减不动了,怎么办?
这是正常现象，每个人减肥都会遇到平台期的，而且平台期的长短也是因人而异的，所以只要自己继续坚持，早晚会突破平台期的。越是这个阶段，越考虑人的意志力的时候，只要坚持住，体重一定会继续往下走的。所以加油！
减肥平台期要怎么突破啊,本人学生党,男生,要上晚修的,两个月减了18斤...
别乱用、推荐解决办法如下：实话说、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少...
你们有没有减肥碰到平台期的
快速解决平台期的难题。你们有没有减肥碰到平台期的？平台期怎样减肥——世界卫生组织WHO解读肥胖 世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中...
进入减肥平台期时会出现这些现象,我们应当如何应对?
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允音白葡： 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机...
晋源区15315953883： 进入减脂平台期,该怎么办 - ？
允音白葡： 1,单纯节食,忽视运动,容易让我们的肌肉流失,新陈代谢水平下降,自然消化减少,身体自动调节之后又变成了热量摄入,消耗平衡状态,这时当然体重下降停止,这时你要做的是慢慢恢复饮食,增加运动,恢复新陈代谢旺盛的状态. 2,...
晋源区15315953883： 减肥怎样突破瓶颈期? - ？
允音白葡： 很多MM都会有这个问题,减肥到一定阶段了,体重怎么也下不去,保持一个数字很长时间,那么这就说明减肥已经到了平台期,如果遇到这个时期我们应该怎么办呢?减肥过程中为什么会遭遇平台期? 减肥平台期是身体的一种自我保护模式...
晋源区15315953883： 【各位减肥达人们】我减肥减了六斤遇到平台期了.到底应该怎么办才能减下去啊? - ？
允音白葡： 减肥是一个持久的问题,做瑜伽是有效的,这个也根据不同人不同的体质,会有不同的效果.瑜伽也是一个慢节奏的,需要静下心来保持的东西,也许见效不会那么的快,但只要保持就一定会有效果.至于你说减到一定程度不好再减下去了,这个也属于正常现象,减肥前你没有多运动,所以瘦下来是明显的.等有效果了,这个减肥的速度会减慢.而且瑜伽也经常是体重不变,但身型会变.你也可以多咨询下瑜伽老师.相信她会多做解释的.如果你觉得实在不行了,可以改学一下肚皮舞,钢管舞那一类的,运动量更大.呵呵也许会减的更快一些.
晋源区15315953883： 减肥到了平台期如何突破? - ？
允音白葡： 一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹.如果能给你一点启发,我将非常高兴.
晋源区15315953883： 减肥遇到了瓶颈期怎么解决 - ？
允音白葡： 减肥遇到瓶颈期开始怎么办,那么瓶颈期,也就是平台期,你首先要判断是不是真的达到了,那么这个一定是.在你持续简单健康的方法就是饮食配合运动,去达到了,持续了一定时间之后,在两周之内,体重和围度都没有任何的变化,才叫...
晋源区15315953883： 减肥平台期该怎么办? - ？
允音白葡： 先给大家科普一下减肥平台期:减肥平台期就是在减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段.为什么会有这个现象的出现呢,又该如何度过这个时期呢,接下来楼主与大家分享法宝,一起度过平台期. 为什么会出现减肥平...
晋源区15315953883： 减了8斤,现在减肥进入平台期了,体重不下降了怎么办??应该停止减了??有什么方法继续下降体重吗 - ？
允音白葡： 想减肥?一份健康减肥时间安排表必不可少6-8点 轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪.室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的,晨练没必要让自己大汗淋漓,只要...
