除了防晒霜晒太阳还能补钙吗

关于美容养生，有哪些护肤的小窍门？~

每一位女性都希望自己有令人羡慕的好皮肤，但是希望终究是希望，并不是每位女性都能够拥有，这里面除了天生的遗传因素外，还有很大原因是没有合理的生活习惯，对美容护肤的技巧也不够了解。下面伊姿贝尔美容养生达人给您推荐的关于美容护肤的十条建议，做好这十点，你的肌肤会更加靓丽。

一、不管什么季节、不管什么天气，出门一定要使用防晒霜。紫外线是看不见摸不着的，只有通过专业仪器才能够检测的到。不要以为室外是阴天或者是在下雨你就不会受到紫外线的照射了，用防晒霜做好防护措施是必要的。

二、再好的皮肤也免不了有长痘痘的时候，有的人只要一长痘痘就喜欢去挤掉，这是非常错误的做法，非常容易让皮肤感染而产生痘印，也很有可能导致毛孔粗大，甚至在长痘的地方留下一个大坑。当你脸上长痘又忍不住的话，一定要去专业的美容院去祛痘。也可以买一瓶专门祛痘的产品涂于痘处，也非常有效果的，但是你绝对不能去挤压。

三、想让我们的皮肤每天都清洁如新的话，祛角质是必不可少的一个步骤。女性朋友们在选择祛角质产品的时候，尽量要选择那些性质温和的祛角质产品。干性皮肤的朋友每周进行一次就行了，针对那些油性皮肤或者是混合性皮肤的朋友来说，一周就要做两次了。混合性皮肤的女性朋友可以只在T区部位祛角质。

四、平时在护肤保养的时候可以选购一些含有黄醇的护肤品，黄醇可以促进我们皮肤细胞的新陈代谢，同时还能刺激我们皮肤胶原蛋白的生产。

五、最伤害皮肤的就是抽烟了，烟里散发出来的物质仅次于紫外线对我们皮肤的伤害。爱美女性最好能远离烟雾的侵扰，不光自己不能抽烟，也要督促身边的人少抽烟。

六、想要更好的让我们皮肤健康白嫩，就必须要有良好的睡眠，一天八小时的睡眠是必不可少的。熬夜、睡眠不足都会加快我们皮肤的老化，还容易长痘。我们在睡觉的同时也是让我们的面部皮肤充分的休息。

七、女人是水做的，这句话一点都不假，保证体内足够的水分也是让我们的皮肤健康的必不可少的条件，一天八杯水保证你皮肤一天都水润。

八、哪怕你回家再累或者应酬再晚，也千万不能偷懒，卸妆是必须的。睡觉前不卸妆更容易堵塞你的毛孔、损伤你的面部皮肤，长痘和毛孔扩大是逃不脱的。

九、运动以前也千万记得要卸妆，因为在运动的时候人体会分泌大量的汗液和油脂，当这些油脂和你的彩妆还有污垢混合以后就会堵塞你的毛孔，最直接的就是产生粉刺。

中医不能废！！！！朋友们，首先很感谢大家来看我的文章。由于近段时间以来，不免听到很多反对中医，要求废除中医的言论。不少人视中医为“伪科学”“迷信保守的代表”，强烈要求废黜中医。在这里，我要对你们说：“中医不能废！”首先中医做为一种治病救人的医术，上千年来一直担负着这一神圣的职责。古有扁鹊悬壶济世，有华佗救命医人，今也有中医医生每日诊治成百上千的病患。从古代，到今天，中医一直彰示着它的治疗效果。再来中医在漫长遥远的传统文化熏染下，又不仅仅是一门医学了。中医的养生观念讲求平日的保健、调理，而不是生了病再头痛医头，脚痛医脚。中医的养生方法还成就了一种生活方式了。一种在现代这个浮杂的社会里，令不少人向往的生活方式。中医里也含有深刻的哲学意味，中医里的五行理论将人、环境、生活都联系起来看，有着“循环统一，生生不息”的朴素的唯物主义哲学观。是可以很好地陶冶人的性情的。就以上两点看来中医就已经有了足够的不能废除的理由。因此接下来的问题就是如何完善这一古老的技术，传承这一古老的文化了。就我个人看来，最紧要的是要改变现在的教学模式，将“西化的中医”回归为真正的中医。不能因古文生涩就将其列为选修，要懂中医的经典、基础，学习古文的必须的。要回归到实践上，而不是在中医学院里整天研究中药的有效成分到底为何，整天关注的是小白鼠而不是真正的病患。最后我希望，不论你是否看中医，都可以支持中医，眼学这一中国的瑰宝，让它既不是面临废黜，也不是一味颓废。谢谢！平凡的心，不平凡的爱！如果感恩是一种责任，那么我们就时刻肩负着救死扶伤的使命；如果感恩是一种尊严，那么我们就时刻捍卫着生命的希望；如果感恩是一种追求，那么我们就时刻感受着阳光人生的精神境界！I、C、U——三个简单并快乐着的字母在一次偶然的碰撞中擦出了爱的火花，从此医疗界就有了一个神圣而又伟大的地方——重症监护室！当大地缓缓睁开双眸，感受清晨第一缕温暖的时候；当雏鸟展开双翅，为第一次飞翔跃跃欲试的时候；当闹钟欢快地跳着属于自己的“华尔兹”的时候；当轻轻推开ICU紧闭的大门的时候，映入眼帘的已是一片忙碌的景象：“15床准备CT！”“16床准备深静脉穿刺！”“17床准备胸腔闭式引流！”… …燕尾帽们不停地穿梭于病房之间，那轻盈的步伐，那矫健的身躯，分明透露着一种忙而不乱、有条不紊的工作作风！ICU顾名思义——重症，也就是说这里的患者都有两个去向：生与死！有些剩下的时间也许只能用天来计算了，为了使他们在死亡背后感受别样的关怀，每个操作，每个步骤，每个细节，我们都在尽力减轻患者痛苦的基础上更加地加倍小心，就像似呵护襁褓中的婴儿。有时候，我们真的很无奈，尽力了却还是眼睁睁看着生命的枯萎。每一次的生离死别都触动着我们身上的每一条神经，或许我们给予的微不足道，但我们始终相信爱与被爱是相等的！拉上人生帷幕的人是我们，同样打开人生帷幕的人也是我们。曾经我们收住过那样一位患者，年仅20岁，由于母亲的突然离逝，在精神崩溃之余喝下了农药，记得被送进ICU时，患者面色青紫，呈现点头样呼吸，浑身散发着浓烈的大蒜味。“快，气管插管！”正当医生准备气管插管的时候，监护仪上那原有的波浪线在刹那间化为苍白的一直线，“快，胸外心脏按压！”“快，肾上腺素1mg静推！”… …在场的每一位医护工作者瞬间都投入到了抢救中，时间在此刻“停止”。怕力度不到位，护士长“噌”一下双膝跪在床沿进行心脏按压，护士们有的手握简易皮囊进行人工呼吸，有的复述口头医嘱后执行医嘱，有的配合医生进行气管插管等等等等，我们知道时间就是生命，不到最后一刻我们决不轻言放弃！也许是感受到了爱的力量，那苍白的一直线重新开始了跳跃！在接下来的日子里，我们为他进行了CRRT——连续血液净化。这项治疗为护理带来了很多不便，我们不能为他翻身，怕扭折了导管，为了避免褥疮，我们只能将他全身抬起，以此来减少受压部位的受压时间。特别是在患者解大便时，由于导管穿刺在股静脉处，放便盆怕影响血液滤过，我们只能一遍遍一遍遍小心翼翼地将他抬起、放下、再抬起、再放下。CRRT需要24小时连续性进行，半小时的冲管，一小时的记录尿量，还包括化置换液，倒废液袋，算下来我们几乎没有喘息的时间。在又一次为他护理大小便的时候，他的父亲——一位失去妻子不久，又面临儿子徘徊在死亡边缘的汉子来探视，目睹了我们护理的全过程，他一直默默地站在靠儿子最近的角落里，看着，看着，“嗵”一声，当我们谁也还没有反应过来发生了什么事的时候，这位鬓角华发早生的中年汉子跪在了地上，时间停顿了一下，“谢谢！谢谢！”他哭泣了，我们被他的举动吓得手足无措，连忙要将他扶起。可是不管我们怎么拉他，他就是不起来，我们对他说：“没事没事，有什么话我们坐着说，先起来好吗？”他抬起头，那张经历了多少风霜而留下岁月痕迹的脸庞挂满着泪水，“谢谢，真的谢谢你们！”随后他深深地磕了个响头，这位老实巴交的农民汉子用这样一种特殊的表达方式诠释着对我们的感激！“这是我们应该做的！”是的，这是我们应该做的，看着他在我们夜以继日地照顾下渐渐好转，慢慢康复到出院。不禁想起冰心老人曾说过的一句话：爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀的花香弥漫，使穿越拂叶的人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不悲凉… …

涂了防晒霜晒太阳不能起到补钙的作用。
人体所需的大部分维生素D还可以通过“晒太阳”来获得，因而维生素D又被称为“阳光维生素”。
晒太阳是「最经济」的补充维生素D的方式
维生素D家族中有五个成员，其中跟人体健康最为密切的就是维生素D2和维生素D3。
在紫外线的照射下，人体皮肤中的一种叫做7-脱氢胆固醇的物质会转变成维生素D3，称为骨化醇。如果人体缺乏维生素D3，必然会影响到钙吸收，造成钙流失，导致缺钙，最终损害骨骼健康。
防晒“防”的不是太阳，而是紫外线。不管暴露在阳光下的皮肤有没有涂防晒霜，它所感受到的阳光都是一样的温暖或炙热。
直接到达地面的紫外线分为UVA和UVB两种，其中UVA被称为“室内紫外线”，UVB被称为“户外紫外线”。
户外紫外线（UVB）是皮肤在阳光作用下合成维生素D的重要因素。一旦防晒霜阻挡了紫外线，即使皮肤接受再多的阳光，也对身体合成“阳光维生素”没有任何帮助。

你好，涂了防晒霜一样可以补钙，防晒霜有防晒效果，但并不能彻底屏蔽紫外线。对于中波紫外线（UVB），防晒霜的作用是：延长避免晒伤的时间。就是说人体皮肤还是可以吸收紫外线，促进生成维生素D。

每天晒一会太阳，吃钙片

　晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生速度取决于许多因素，包括肤色、体表照射面积、太阳照射人体角度（站立或平卧），年龄（随着年龄的增加，生产效率降低）。只有紫外线指数是3以上才能产生维生素D，合成维生素D的最好时间在10点和下午2点，此时紫外线直射，影子短于身高，日光浴最好也安排在此时进行，早晨和傍晚的阳光中只有UVA，不含UVB，因此不能合成维生素D，容易使皮肤变老。

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　　把握强度和时间
　　过量紫外线照射不仅使皮肤变黑，也容易使皮肤变老，还增加皮肤癌危险。如何把握时间需个体化，根据皮肤颜色、年龄有所不同，皮肤颜色偏黑的人和肥胖者需要两倍以上时间，北京位于北纬39-41度，每年11月至2月几乎不能合成维生素D；3月至5月和九十月份，需要光照30-60分钟，而在6月至8月，需要20-45分钟光照。如果说每日阳光照射5-10分钟就可以获得1000IU的维生素D，其前提是年轻人、白种人、没有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、卧位晒，并且未抹防晒霜，由此推测，在夏季中午12点，对于穿短袖短裤的黄种北京人，要合成1000IU维生素D可能需要20-30分钟时间，而在春秋季节身穿长袖衣裤，需要1-2小时才能合成1000IU维生素D。

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江城区17148078632： 任何人晒太阳可以补钙吗 - ？
郎云盐酸： 常晒太阳进钙的吸收,因此不少人都热衷于晒太阳补钙.晒太阳补钙好吗?研究表明,每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D.维生素D能够有效帮助钙质吸收.适当地接受阳光照射,可促进新陈代谢和人体生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力.因此适当晒太阳对人体是益处多多的.

江城区17148078632： 为什么说晒太阳能补钙? - ？
郎云盐酸： 可以说晒太阳不能补钙,但补钙必须多晒太阳. 阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收,保证补钙的目的! 所以说适当的晒晒太阳是很好的!尤其是早上10点左右,下午2点以后为宜.

江城区17148078632： 太阳晒多了有什么好处? - ？
郎云盐酸： 可以补钙、杀菌、杀除螨虫,但是长时间曝晒有可能使人患上皮肤癌. 婴幼儿晒太阳特别要注意适度,不能曝晒.尤其是夏天,最好在9:00到16:00之间不要去室外接受太阳光直射,这个时段,如果要抱孩子外出的话,尽量在树阴下,或者屋檐下还是可以的,另外还要擦些防晒霜,否则宝宝娇嫩的皮肤很容易受伤. 最后祝愿楼主有婴儿般娇嫩的皮肤.希望采纳

江城区17148078632： 吃素的怎么补钙 - ？
郎云盐酸： 【补钙策略】一天至少晒30分钟的太阳. 维生素D的主要来源是照射阳光,人体的皮肤在照射阳光后会合成维生素D,进一步协助钙的吸收、增加骨密度、改善肌力、减少骨流失,并降低跌倒和骨折风险约20%. 除了爱美白的年轻女性以外,...

江城区17148078632： 天天晒太阳有什么好处 - ？
郎云盐酸： 好处:研究发现,1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素d.即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素d.接近婴儿每天维生素d全部需要.晒太阳能够帮助人体获得...

江城区17148078632： 如何补钙?补钙要抓紧最佳时间？
郎云盐酸： 20分钟太阳每天晒 众所周知,晒太阳能补充充足的钙质,预防骨质疏松.维生素D3占人体维生素D含量的90%以上,维生素D3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射,而晒太阳对维生素D的生成转化及钙质吸收,起到非常关键的作用.我常跟家人说,每天至少要晒20分钟的太阳才有效,而且晒太阳不能坐在屋里,隔着玻璃晒,应该拉开窗帘打开窗户,或者出门在花园里直接晒.而且,女士们常抹防晒霜,打遮阳伞,都会影响晒太阳的效果.“防晒霜SPF值超过10,这太阳你就白晒了.遮阳伞也基本阻断了体内维生素D的形成,影响钙的吸收.”

江城区17148078632： 晒太阳补钙麽、有什么好处、？
郎云盐酸： 晒太阳可以补钙、杀菌 但是不能晒过度 摸上防晒霜、做好防晒工作 当身体在紫外线照射下,会使黑色素细胞活化酶(酪氨酸酶)加速催化作用而产生黑色素蛋白. 例如:两个肤色深浅不同的人,同样接触了同等时间的阳光之后,肤色较浅者皮肤易发红,例如我们常见洋人日光浴,晒得红却晒不黑.此外,肤色浅的人也容易灼伤,肤色较深者则较无此情形. 由此可见,黑色素在一定限度内,能隔绝紫外线的伤害.即皮肤受到日照后会发红甚至发黑,这就是因黑色素蛋白聚集在表皮浅层所造成的.

江城区17148078632： 晒太阳补钙的方法有效的吗?可是需不需要擦防晒霜的啊? ？
郎云盐酸： 晒太阳补钙的方法有效的,可以抹防晒霜的

江城区17148078632： 孩子怎样补钙最好? - ？
郎云盐酸： 孩子补钙,一定要慎重,很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟),自孩子出生就开始补钙,从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生.另外,过...