晚上总是失眠，睡前只能喝点酒才能睡好。怎么办？
对于经常失眠的人来说切记睡前不要喝酒，一般人认为喝酒可以帮助人入睡，但实际上这种观点是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，从而破坏我们下半夜的睡眠。同时下午两点以后不要喝茶，也不要食用含咖啡因的饮料和食物，如巧克力和咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
知识拓展：面对失眠我们因该怎么做呢？不妨试试这几个方法，快速帮你入睡，让你一觉睡到天亮。
1.泡脚
在冬天的时候很多的朋友因为天气冷的原因都是很愿意泡脚的，因为这样进入到被窝里不会太冷，夏天都是比较随便的冲一下的，不知道大家有没有发现，冬天的睡眠会比夏天好上很多，很多的原因都是因为泡了脚的缘故。
2.增加睡眠动力
睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡。失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。如果有条件每日坚持运动1小时，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠动力。
3.闭目入静
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
4.放空负面情绪
睡前冥想可帮助消除负面情绪，大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法。
第一个7秒钟，吸气，同时去感受自己的身体，从脚趾到膝盖，再到跨部、腹部、肩膀、双臂、头部，想象每一个部位都充满活力。
第二个7秒钟，屏住呼吸，想象身体逐渐安静、放松。
第三个7秒钟，呼气，想象身体在慢慢释放掉所有的负面情绪。
第四个7秒钟，屏住呼吸，然后重复总共重复做7遍。
喝红酒不行，喝完后要HIGH够才好睡觉。建议睡前喝点牛奶，可以助眠。
不知道你是属于晚上睡不着还是睡了醒来无法入睡呢？睡眠对于一个人来说和吃饭一样重要，一晚上经过睡眠的修整我们才有精神去面对第二天的学习或是工作，如果精疲力竭的话完成起来当然是十分困难的。
1.调整心理状态
根据我多年失眠的经验来看（什么鬼，最近好很多了），失眠是很多方面的原因引起的，不过大部分的还是心理方面的原因，首先可以从根源上面解决失眠的问题，也就是放松心情，比如说出去散散心啊，找朋友倾诉啊之类的。
2.白天不要睡太多
如果想要晚上睡个好觉的话那么你白天一定不要睡的太多了，甚至说可以不睡觉（如果很严重的话）。
3.设定睡眠歌曲（听同学说的）
这个方法是我同学跟我讲的，就是设定几首固定的歌曲睡觉之前听，选取那种纯音乐或是很柔和的歌曲，每次都睡觉之前听这几首歌曲。久而久之，你听到这几首歌曲就会有睡意了，我跟我同学都觉得有用，你也可以试试这种方法。
4.不要依赖药物
你说睡前必须喝酒才能睡着，意思是你必须借助酒精才能睡着，这说明在依赖酒精，时间长了就会加量，比如说刚开始是半杯，后来就是一杯，然后加量。所以说你千万要注意这一点，可以借助酒精来调整自己的睡眠，但是千万不要依赖酒精，这个和吃安眠药是一个道理。
希望上述的几点可以帮助到你，一个好的睡眠真的很重要。对于我来说，我的失眠是因为心理压力太大，自己克服再加上上述的方法，就好了很多了。
现代的社会越来越浮躁，也有很多人都要失眠的症状，经常整晚整晚的睡不着，这是一件特别痛苦的事情，我也有过失眠的时候，所以我还是可以理解的，对于你这种失眠的情况，其实我觉得可以采取几种方法让自己能够入睡。
首先，你睡前一定要杜绝咖啡，茶这些令人兴奋的东西，有的时候，就是这些不起眼的东西让你的失眠症状加深，所以一定不能喝这些东西，睡前的时候还是喝牛奶吧，牛奶毕竟要比酒健康一点，你一直喝酒的话难免会对酒有一种依赖，这样的话对于你来说是不利的，所以还是改成喝牛奶比较好。
其次我联系你在睡前可以找一些书看，一些电视节目还是不要看了，因为可能会越看越兴奋，还是找一些文字类的比较合适，我经常就喜欢在睡前看小说，看着看着，我的困意就来了，然后就进入梦乡了。
如果不喜欢看书的话你可以选择听一些音乐，夜深人静的时候，最好选择一些比较舒缓的音乐帮助你入睡，那些比较快节奏的歌只会让你越来越精神，恨不得高歌一曲，所以还是选择一些舒缓的轻音乐，这样也会让你的心感觉沉静下来，从而慢慢的进入梦乡。
最后如果一些平时通用的方法在你身上都不管用的话我建议你还是去医院看看吧，去好好检查一下，看看身体有没有什么问题，或者可以找一下心理医生咨询一下，不要觉得难堪，你要知道，只要能睡好觉怎么都是值得的。
最后祝愿你的失眠的情况能够好转，希望你有个好梦。
首先晚上失眠是由于平时工作压力很大，精神很紧张所造成的，在睡觉之前一定要调整好心情，可以喝一些牛奶，能够让精神放松一下，如果你是喝酒才能入睡的话，酒精具有麻痹神经的作用，所以才能让你快速入睡，但是长期失眠的话，喝酒对神经也有危害，建议不要喝酒可以去医院就诊看一看。
晚上总是失眠证明你心里有事，可以试着去慢跑几圈，放松一下心情，调整一下心态。
可能是你身上的压力比较大，尽量不要靠喝酒睡觉，这样养成习惯对身体也是不好的，你可以利用别的方法适当的减压，这样或许可以改善你的睡眠。
为什么我总是上半夜都在失眠下半夜才睡着。白天都没有睡过的了_百度...
回答：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的...
睡不好,一晚上只能睡四、五个小时,经常失眠怎么办?
很多人失眠的原因都是因为身体长时间的紧绷，身体和精神状态都处于紧张的状态。这个时候，我们可以经常的按摩，通过按摩，让自己的身体放松下来，神经也不那么的紧张，血管也通顺了，自然，睡眠的质量也就上去了。当然，按摩不需要频繁的按，自己感觉疲倦或者身体劳累的时候去按一按就行了。二、运动 运动可...
已经失眠快两个月了,每晚总是只睡2个多小时,有什么好方法,治疗的吗?
另外，药物呢有安神补脑口服液，纯中药的，或者睡前喝一碗小米粥也可以宁气安神，是不错的选择 祝你早日摆脱失眠困扰！！
每夜只睡2小时,总失眠怎么办?
2、放空心态 只要你准备睡觉了，就请安安静静的躺在床上，开始酝酿睡意，此时就别再去触碰一些伤感、开心、郁闷的事情了，纵有万般无奈，也别用睡眠的宝贵时间来“消遣”。因为在睡前若思前想去，很容易使得大脑神经过于紧绷且处于一个活跃状态，从而久久不能入眠。3、泡脚按摩 脚部上的穴位和经络有很...
失眠觉轻一夜只睡3-4个小时,怎样能调好?
因为它们可以提供适当平衡。海带，糖蜜，葵花籽，小麦胚芽，杏仁，开心果，菠菜和鲑鱼都是这两种矿物质很好的食物来源。如果是因为睡眠质量不好导致睡眠不足，可以在睡前喝点牛奶或吃点水果，有助于入睡。对于经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助人入睡的疗效。
经常失眠是什么原因
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睡眠不好,经常失眠咋办?
第三、睡前泡脚和按摩身体 如今人们已经将泡脚归集到养生的行列了，每天晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，对身体是十分有益的，脚部分布着很多的毛细血管末梢，能够刺激身体机能，泡脚也有助于提高睡眠质量。如果配合着按摩身体，缓解一天的疲劳，让整个身体都处在放松状态，改善失眠效果就会更加显著。我们上面说...
睡前朋友圈说说搞笑
2、失眠这么久，别人还以为想不开，结果是茶喝多了。3、失眠，是枕头之上无尽的流浪。4、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。5、每晚失眠只为想一人的北鼻在哪里。6、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。7、失眠的爱情最终会睡眠。8、其实我们都没那么喜欢玩...
晚上老是失眠睡不着是什么原因
如果人们晚上总是失眠，主要是以上这三种因素引发，有的时候居住环境不是特别好，睡眠环境比较嘈杂，那么自然会影响到人们睡眠质量，也有一些人在晚上睡觉之前会喝一些咖啡、喝一些浓茶，这样就会让大脑神经比较兴奋，自然难以平静下来入睡。如果患者有精神-类以及躯体疾病，那么也会让失眠更加严重。晚上老是...
总是失眠,爱做梦,是怎么回事呢?
平时的时候少喝一些咖啡以及功能饮料，因为他们当中所包含的性分数太高，都是导致失眠的一个原因，我们在睡觉的时候有做梦这种情况，就说明我们的大脑没有充分的休息，而身体在睡觉的时候，基本上都是全身心的放松，只有大脑还在飞速运转，所以经常性的做梦，在第2天的时候会没有精神头。可以到医院，让...
姬刷硫唑： 出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. .身心松驰,有...
博望区13856748483： 睡前喝点酒有助于睡眠吗 - ？
姬刷硫唑： 睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋,不利于睡眠,而大量饮酒虽然会有短暂的催眠效应,但在3-4小时之后,睡意便会消失,身体还会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状,这时人反而容易惊醒,甚至是失眠.
博望区13856748483： 晚上总是失眠,只能喝酒才能睡着,怎么办啦？
姬刷硫唑： 不能依赖酒精,酒精只是暂时的 心里自我调节
博望区13856748483： 睡前喝点酒能不能帮助睡眠? - ？
姬刷硫唑： 偶尔适量饮酒可能有助于睡眠,但长期或量多的喝酒则会造成失眠.且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性,需不断增加饮酒量,才能达到短暂的催眠效果,随之而来的是更严重的失眠.睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重,酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停.因此,戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一.对嗜酒者,最起码要限制饮酒量,或只饮少量的啤酒,同时,保证睡前4至6小时内不饮酒.
博望区13856748483： 最近晚上总是失眠,听说喝酒能快速入睡,是不是真的? - ？
姬刷硫唑： 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期.所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉.
博望区13856748483： 睡前喝酒真的有助于睡眠吗??对身体有没有副作用啊? - ？
姬刷硫唑： 我不知道大家有没有这个认识:“睡前喝酒有助于睡眠.”好吧,我太天真了,我竟然信了,那对于别人有没有这个效果不好说,但对于我来说,这绝对没有! 先说我吧,我真的一直觉得喝酒有助于睡眠,因为喝酒嘛,晕晕乎乎的,所以就容...
博望区13856748483： 老是失眠,喝点酒有没有用? - ？
姬刷硫唑： 没有用的. 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪...
博望区13856748483： 喝酒是否有助于睡眠? - ？
姬刷硫唑： 饮酒时,血液中到达一定浓度的酒精会麻痹神经,可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人对外反应迟钝,产生头晕瞌睡的效果,从而使人加快入眠.不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠;医生认为,“饮酒助眠”实不可取. 不少人喜欢在...
博望区13856748483： 我长期失眠已经有20几年,睡眠不好,老失眠!因为这样我要睡觉前就喝前,要靠酒精麻醉才能入睡,入睡了也 - ？
姬刷硫唑： 病情分析:失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.意见建议:口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
博望区13856748483： 晚上喝点酒帮助睡眠是么? - ？
姬刷硫唑： 喝酒之后,有一种飘忽的感觉,同时会感到疲倦.于是有人觉得,喝酒会有助于睡眠,还有的人喜欢在睡觉前喝点酒,以为有助于睡眠,甚至有的失眠者还用这个当作治疗失眠的手段.其实这都是一种误区.适当地喝点酒,的确可以有助与软化...
