怎么才可以长的胖呀?
多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2
吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意
心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。
另外：提供你一个增肥名方：
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
我有两个朋友都是那种吃再多都打死不长的人，结果在连续一个月每个星期解决掉一盒德芙巧克力之后，两个人双双暴涨8斤和10斤。
这是一个真实的例子。
不过，建议你多运动，再搭配合理的饮食，这样长胖也比较健康。
如果是男生的话，有条件去健身房练器械，我在健身房呆了4年，是亲眼看着一批又一批想长胖的男生变得壮壮的。
怎么样才能长胖呢?
我身高1米82的个子,体重116斤.我怎么样才能长胖些呢?... 我身高1米82的个子,体重116斤.我怎么样才能长胖些呢? 展开 我来答 7个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当?唐子畏 高赞答主 2006-05-09 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量:5.9万 采纳率:62% ...
怎么样才可以长胖?
每次吃饭都尽量吃快点，最好是在10分钟之内吃完，不用咀嚼的太细。可以多吃冰淇淋，奶油。等等⒈增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即...
怎么样才能长胖
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！还有吃了必胖的食物——第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书...
怎么样才可以长胖啊?
我是健身教练 怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想...
怎样才可以长胖呢?
1.年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ;2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.5.睡前喝一杯蜂蜜.6....
怎样才可以长胖
怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当...
怎样才能长胖?
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪...
怎么才能长胖?
增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦﹕如家人都 偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使﹕工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大﹕消耗量大的...
怎么才可以长胖
怎么才可以长胖：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一...
怎样才可以长胖呢?
比如高脂肪 高热量的食物和睡觉之前吃夜宵 1、 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉 2、每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水 3、吃的东西也不是说要吃多油腻...
谏贩参芪： 怎样才能长胖?(增加体重的方法)身体瘦弱的原因有:精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱.饮食因素,饮食不调,缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更...
托里县15284158370： 怎么样才能胖起来? - ？
谏贩参芪： 并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食. 体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有...
托里县15284158370： 怎么才能长胖 - ？
谏贩参芪： 1、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时,能保证风雨无阻的话胖很容易.吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食.我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康.所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上...
托里县15284158370： 如何才能长的胖? - ？
谏贩参芪： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
托里县15284158370： 怎么才可以长胖？
谏贩参芪： 要长胖必须做到以下几点: 1、心宽方能体胖,所以一定不要有压力,或者要懂得释放自己的压力. 2、注意饮食调节,多吃一些高热量的食物,比如牛肉、土豆等,另外脂肪也是必不可少的,所以肥肉也必须适量的增加,但不宜过多. 3、充足的睡眠,这个相当重要,每天至少保持睡眠8小时以上,另外睡眠的质量相当重要,否则睡上再多的时候也是没用的. 4、适量的运动,注意不可无限制的透支自己的体力.
托里县15284158370： 要怎么样才能长胖? - ？
谏贩参芪： 不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关. 比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足...
托里县15284158370： 怎么才能长胖？
谏贩参芪： 长胖,对瘦人来说,也是梦想. 1.合理饮食,不能挑食,尤其是不能吃饭凑合,要吃饱.吃饭要定时定量. 2.要适当加餐,提倡多餐. 3.早饭一定要吃,而且要吃热食,比如粥、豆浆等. 4.富含脂肪的食物,可以适当多吃,比如肉制品. 5.养成喝菜汤的习惯.
