经期可以喝咖啡吗

作者&投稿:偶韵 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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来月经,可以喝咖啡吗?

谁能喝?喝多少?谁不能喝?

可以喝的人群、不建议喝的人群,生理期要怎么喝。

生理期可以喝咖啡吗?

对于一般女性而言,不需要刻意避免含咖啡因的食物,尽量保证一天咖啡摄入量不超过400mg即可,约3杯美式咖啡。

但是以下2类人群在经期尽量少喝咖啡!

肠胃功能差的女性:有些姐妹月经期间经常出现拉肚子,呕吐,消化不良等症状,如果这个时候再喝咖啡这类刺激性较强的饮品,会加重肠道症状,导致胃酸逆流、胀气、胃痛等问题。

更年期女性:更年期期间,雌激素会大量减少,骨质快速流失。因此在补钙的同时应该减少咖啡因的摄入,还能缓解潮热红的症状。

生理期喝咖啡注意事项

警惕咖啡喝过量:过量咖啡(超过400mg,约3杯美式)可能会促使交感神经过过度亢奋,引起情绪紧张,因而引起经前症候群,来月经后,容易影响经血排出,或造成姨妈痛。

咖啡不要饭后喝

生理期间,应该避免饭后马上引用咖啡,以免影响铁的吸收。建议等到饭后1.5-2小时后再喝,减少铁的流失。




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哺乳期可以喝咖啡吗? - 百度宝宝知道
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甘谷县18655499334: 月经可以喝咖啡吗
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甘谷县18655499334: 来月经能喝咖啡吗!
战骨迪立: 不能喝,尤其不要上瘾,喝咖啡对于女性跟吸毒似的,上瘾了得乳房肿块几率比普通女性大了很多倍.

甘谷县18655499334: 经期可以喝咖啡吗?
战骨迪立: 经期喝咖啡不好.咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,更为重要的是还会影响生育.经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能...

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