一个人坚持跑步10年，后来都怎么样了？

那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？~

坚持跑步10年，锻炼出强健的身体，收获了内心真正的愉悦。跑步的时间，是真正属于自己的时间，是不需要与任何人分享的时间，你只需要前腿一步跨，后腿一步跟，在慢慢的时间流动中享受只属于自己的时光，在这时光中感受一种安静与沉淀。

坚持跑步是能够真正感受到自己耐力和爆发力的显著提高，正如尼采所说：“那些不能杀死我的人只会让我更强壮。”在半马拉松比赛时，刚开始腿部肌肉感到极度酸痛，但经过一段时间后，当身体适应这种强度时，然后训练同样量的跑步，腿就不疼了。运动前后的每一次拉伸都使自己更加灵活和协调。每天坚持运动不仅能让你更有意志力，还能让你尝到坚持一件事的甜头。

每个人都有坏心情，如果盲目压抑坏心情，就会影响健康。尤其是在青春期，不知道如何释放情绪，愤怒和悲伤，也不知道如何发泄，总觉得有时候身体会闷，情绪不稳，在通过跑步释放不良情绪时，似乎找到了新的大陆。
跟着音乐的节奏，那些让你感到不舒服的情绪，随着音符和歌词从你的身体里飞出来，真是一件令人愉快的事情。尤其是跑步结束后，身上的汗水会流出，大脑会产生一种难以分辨的愉悦，心中的烦恼和苦恼也会消失。

收获了真正内心的愉悦。当跑步的时候，感觉到是在与自己内心对话的一个过程。每个人都那么孤独的活在这个星球上，要经历许多酸甜苦辣分分合合，什么样的人生才是有意义的呢。跑步的过程中，会回忆自己今天所做的事情，会去想曾经和认识的人发生的故事，去想象这个世界究竟还有多少自己没有见过的风景与苦难。跑步，能够收获幸福。

坚持跑步10年，可以让身体免疫力提高，同时精神也非常好，并且在事业上都取得不错的成就。

其实在我的身边就有这样的人，他已经跑步10年，而且我就是见证者。我们在一个公司上班，彼此小区离得非常近，每天早晨起来的时候，我都看见同事在跑步，而且这件事他已经坚持10年。同事的免疫力非常的差，尤其到了冬天的时候，就会得感冒，而且症状一直持续下去。于是这个同事开始跑步，这一跑就是10年。

在这个过程中他也想放弃，但最后坚持下来。而且他的体重在200斤左右，属于一个典型的大胖子，夏天走路的时候都会气喘吁吁。跑步一年后，他的体重已经骤减到130斤，而且这个时候免疫力增强，几乎不会出现感冒的情况。十年后的今天，他每天上班的时候都是精神百倍，而其他同事看起来懒洋洋的，我想这就是运动的好处。

其实刚开始，他在公司只不过是一个小职员，但是通过坚持跑步，很快就得到领导的赏识。一个能够坚持跑步十年的人，必然毅力非凡，而这些都是事业上的优势。后来这个同事通过不断努力，最后成为项目经理，负责公司的部分项目。我们两个人既是同事，也算是邻居，尤其每天出入小区的时候，基本都会碰到他。说起他的跑步心得，只见他侃侃而谈，给我说了许多跑步的好处。

在这些话语中，不难听出跑步带给他的成就感。而且在跑步的过程中，还能够建立起自信，这是金钱是无法给予的。其实同事在跑步之前，真的非常普通。但是通过10年的坚持，他已经变得非常优秀，尤其在自律方面，更是别人所不能及。如果没有这些坚持，那么这个同事不仅自卑，也不会取得今日的成就，而这一切都是从跑步开始的。

同事当年也是一个非常自卑的人，而且自制力比较差，十年前他非常喜欢玩游戏，并且从来都不会安排自己的时间，属于挥霍无度。但通过跑步，首先让自己更加自信，其次也克服了拖延症，坚持跑步的十年，让他人生非常自律。遇到事情的时候也不会慌张，而是处理的游刃有余，这些都是跑步带给他的好处。

跑步能够让一个人拥有正能量，看待任何问题的时候都是积极的，而非消极状态。不然面对工作上的困难，就会很难处理，但当一个人拥有正能量，那么在做事的时候，又会彰显不同的魅力。而那种自信并非是盲目的，而是通过跑步沉淀，最后通过这种方式来呈现出来，总体来说，跑步能够让一个人更加自律，同时也非常自信。

跑步已成为我一生不可割舍的一部分，跑步不单纯只是跑步，她给我勇气，给我健康，给我挚友，给我很多说不完的好，跑步十年年了，身边好多坚持几十年跑步的人，他们一直坚持的很好，我也要像跑友那样不停的跑下去，我要坚持更久。

之前也是一个晨跑的爱好者，从20多岁跑到将近50岁的时候，由于惰性，渐渐地坚持不下来了，坚持跑的人默默的在跑着，想跑步的人不付之行动也一直在想着，停止了跑步的运动之后，人也渐渐的胖了许多，在一次例行的体检中，查出血糖值偏高，是二型糖尿病的高危人群，被告知要控制体重和饮食，想要恢复晨跑，却跑不动了！只好以行走为主，现在还算控制的不错。

从小没有什么特别好的习惯，但有一点就是坚持跑步十几年了，感觉自己身体特别好，我不知道后来会怎样，但经历过没有跑步的日子，我想我以后会好好珍惜这个伙伴。现在我又得到了跑步，又有各种运动的陪伴，我想说的是，不惧未来。

30岁由于慢性病难治愈，开始跑步，刚开始2，3公里，慢慢地加到5公里，10公里，20公里，已坚持20年，2011年开始跑马，跑过30个全马，25个半马，跑步经验是科学跑步，不蛮干，准备再跑二十年，我身边有一大群爱跑步的朋友，跑步伤膝盖是个伪科学。

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