调理脏腑不平衡应该用什么穴位？

五脏不平衡~

　　养生：简单运动之五脏养生法


　　首推养心

　　五脏之中养心最为重要，养心主要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午时的休息，因心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。

　　注意调肝

　　肝主疏泄，为将军之官。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。养肝的第一要务就是要保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，如欣赏字画、养花种草、四处旅游等，可以陶冶情操。人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。还要做到饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。过度疲劳会损害肝，故平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

　　重视养肺

　　肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素而伤肺。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量地达到6.4秒。这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

　　注重健脾

　　脾胃共为气血生化的来源、后天之本，健脾往往与养胃结合起来。在饮食方面，每次吃七八分饱，其次再做一些运动和按摩，以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。如每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。然后用手拍打和按摩脐上的膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药。夏天常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品，注意顾护脾胃。

　　不忘补肾

　　肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴、同时一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾。经常叩齿，常吞“琼浆玉液”，排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，以助保肾气。此外，还要注意六腑养生。平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。只有六腑功能正常，与脏腑互相作用，机体才处于“阴平阳秘”的健康状态。

　　运动养生并不那么高深，关键在于坚持。从头到脚的一套动作要天天做，不能三天打鱼两天晒网，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。


　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都

　　可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

　　如果肝脏有了毒素表现在 :

　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素表现在 :

　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

　　4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。


　　心脏最佳排毒时间


　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　如果脾脏有了毒素表现在 :

　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒
　　如果肺脏有了毒素表现在 :

　　1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　怎么排毒更顺畅

　　1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　肺脏最佳排毒时间

　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

　　如果肾脏有了毒素表现在 :

　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　怎么排毒更顺畅

　　1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3. 按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

随着年龄的增长，人体器官、组织和器官的功能将逐渐减弱。这是一个不可避免的老化过程。然而，衰老不能等同于老年，老年可能不全衰退，老年可能不全变老。有些人会变老变强壮。然而，有些人在变老之前不会变老。中医认为人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心的统一体。

加强心脏功能。心脏控制血管，是生命活动的主人。如果心虚弱，气不足，血少，寿命就会缩短。膻中穴为气会，也称为上气海。长时间按摩可以加强心脏功能。拥有疏肝加理气、利胆加止痛、行气化瘀的功效,可用于治疗胸胁胀满、呃逆、反酸、腹胀、黄疸。定期按摩可以增强肝功能。。


健脾功能:脾胃虚弱、中脘气血不足会导致身体虚弱、体弱多病、早衰。中脘位于上腹前中线，肚脐上方4寸。具有健脾和胃、消积理气、止痛的功效，可用于治疗胃痛、腹胀、恶心、呕吐、消化不良、便秘。坚持定期按摩可以加强脾胃功能,促进消化。增强肺功能:舒菲穴肺主气,调节呼吸,肺虚则导致呼吸功能异常。肺俞穴具有宣肺理气、滋阴清肺的功效。这是止咳的一个要点。轻叩此穴可增强肺功能，止咳平喘。

增强肾功能肾俞穴肾是自然之本，主要储存精气，肾气不足和元气不足会加速衰老。按摩肾俞穴具有补肾壮阳、益精填髓、利尿消肿的功效，耳聋、健忘、腰痛、遗尿、阳痿等。定期按摩可以增加肾血流量并改善它。肾功能。

巧用穴位调理五脏　　

经络内属脏腑，外落于肢节，沟通人体内外使气血运行通畅。那么，内如何反映到外，外又如何体现在内呢?中医对人体内在的变化的认识叫藏象，意为藏在里面表现在外面。然而，这个过程其实就是通过经络来实现的。因为它的存在，人体内部脏腑的功能变化才会反映到人体的外周，而人体外周的一些特定刺激可以又刺激到人体的内部，达到引起改良的一些变化来治疗疾病或预防保健。 　　

脊柱的两侧与我们的内脏是相互联系的，我们内脏的神经是在脊柱两侧的位置上传入传出的，那么我们皮肤的感受和身体的运动也是传入传出到此的。然而，在脊柱两侧相关的这些穴位又和我们的脏腑功能密切对应。 　　

一、调整脏腑的背部穴位 　　1、华佗夹脊穴：脊背旁开0.5寸，一侧17个穴位，两侧共34个穴位; 　　2、背俞穴：后背中中线各旁开1.5寸处，距离脊柱约两指宽的两条中线上; 　　功能：夹脊穴和背俞穴都与脏腑功能密切对应，对五脏有很好的诊断和调理作用。 　　注：背俞穴的上三分之一段有心俞、肺俞等穴，穴位下面就是心和肺，直接针刺这一段的俞穴，容易出现气胸，应有医生操作，普通人尽量不要尝试，可用华佗夹脊穴来代替。 　　

二、家庭操作法——梅花针 　　梅花针叩刺作用：调整五脏功能，治疗顽固性疾病、虚损的病症和脏腑功能失常的病症。 　　1、 心脏系统疾病：叩击背部上三分之一; 　　2、 消化系统疾病：叩击背部中间段落; 　　3、 泌尿生殖系统疾病：叩击背部下三分之一。 　　注：叩刺时注意力度均匀，针尖垂直皮肤。

人体的五脏，即心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏互相之间相互联系、相互作用，中医中认为五脏通过经络相互联系，共同配合，从而支撑起整个人的生命活动。其中心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肺主肃降，肾为先天之本。可以说人的五脏对于人来说非常重要，共同形成了一个整体，任何一个环节出问题都会对人造成根本性的伤害。下面就推荐5个穴位，帮你轻松调养五脏。

1、心脏调理用内关穴

内关是心神卫士，穴位在前臂内侧要处，犹如关隘，因而叫内关穴。常按内关穴可以宁心安神，和胃降逆，对心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心脏疾病都有很好的改善作用，也可治疗失眠、癫痫、高血压、哮喘等病症。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹往上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。找穴时，微微屈腕握拳，从腕横纹处向上量3个横指，两条索状筋之间的地方就是内关穴。每天以一只手拇指按压另外一只手内关穴，10~15分钟，再交替按压即可。

2、肝脏调理用太冲穴

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。力气不要太大，两只脚交替按压。

太冲穴属于足厥阴肝经，是肝经要穴，主治失眠头疼、肝炎、闭经等，能平肝泻热，舒肝养血。太冲穴在足背，第1和第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。找的时候沿着足背第1、第2跖骨间的横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处就是。经常按双脚太冲穴可以帮助缓解烦闷、焦虑等症状，帮助清肝火。

3、脾脏调理用太白穴

太白穴主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腰痛、肠鸣，能清热化湿，健脾和胃。太白穴在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中，找的时候在足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处就是太白穴，按摩的时候顺时针或者逆时针方向反复揉按，每次2—3分钟即可。

4、肺脏调理用太渊穴

太渊穴属于手太阴肺经，太渊的意思是经气深如潭水，这个穴位主要可以通调血脉，让气血畅通，止咳化痰，对于肺炎、神经性皮炎、脉管炎等症状都有治疗作用。此穴在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。找的时候掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，桡动脉外侧就是太渊穴。此穴适宜用拇指指腹点按，每次按3分钟即可。

5、肾脏调理用京门穴

京门是补肾大穴，穴位是肾气出入的门户，常按京门穴可以补肾通淋、健脾温阳，对腹胀、腰痛、尿黄、肾炎等症状有比较好的治疗效果。此穴在上腹部，第12肋骨游离端下际。按摩时以指节揉按，以稍有痛感为宜。

五脏是人身体各种功能的的中心，身体中绝大多数的代谢过程等都要经过五脏。确保五脏的健康，才能根本性的保证一个人的身体健康，因此经常通过按摩的方式刺激相应的穴位来保养五脏，就显得尤为重要。

男性标准不倒时间

30-39岁 9秒；

40-49岁 8秒；

50-59岁 7 秒；

60-69岁 5秒。

女性标准不倒时间

40-49岁 9秒；

50-59岁 8秒；

60-69岁 7秒；

70-79岁 5秒。

这个自测办法是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法。不仅简单，且科学有效。

闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。这个行为能够反映你自身平衡能力的强弱，是对中老年身体素质的“测试表”。

时间越短，平衡力越差，身体素质越差，时间越长，身体素质越好。举个例子，如果您是55岁男性，能够闭眼单脚站立9秒钟，那么恭喜你：55岁的你，有着30多岁的好身体！如果达不到正常时长，说明你身体老化程度比正常值快。

树式站立一分钟

稳三高、远离痴呆

如果身体比实际年龄还要老怎么办？别着急，树式站立能让您找回向上生长的感觉，重回年轻态。

树式站立

预备姿势：

站立在地上，眼睛平视前方。双手在身体两侧自然垂放。身体保持正直，站稳，正常呼吸。此为预备姿势。

练习步骤：

这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。

1、挺胸收腹站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴，左腿和整个身体要绷紧伸直。

2、双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。

3、两眼微闭，双手合十放在头顶后，再做如下动作：努力将弯曲的臂肘向后用力，使两臂肘处于同一直线上，但注意不要用力过猛，全身处于紧张状态，正常呼吸。保持这一姿势10秒（可根据自身情况调节）。

4、保持这个姿势达到预定的时间，放开手掌，伸开两臂。再使手臂绷紧放回身体两侧。双手还原后，抓住右腿脚趾，把脚轻轻抬起放回地面。现在，你已恢复到原来的预备姿势。稍事休息，做两次正常呼吸。

5、休息数秒钟后，两腿交替再重复练习几遍这个姿势。第二遍练习时，需用右腿站立，左腿弯曲，再按照第一遍的所做的步骤，重复练习这套姿势。

练习频次：

第一周每天练习4遍。从第二周起，每天练习6遍。两腿交替练习，每天最多不得超过6遍。

重要提醒：

在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁（会阴收束），会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的那部分，当启动这个收束，可以阻止能量往外流，给盆底肌上面的器官有力的支撑。

为什么站着能治病？

为什么站着就能治病？其实是站对了方法。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。同时这个动作可以上提所有内脏器官，尤其可以防止子宫下垂，激活生殖系统，活络筋骨、养气活血，促进体内毒素的排出。

1预防四大老年病

很多人最初睁着眼做树式，连5秒都坚持不了，后来闭着眼也能够坚持60秒。这种日积月累的进步，好处是深远而惊人的。树式使意念汇集，将人体的气血引向足底，随着站立时间的延长，血压、血糖、血脂稳了，肩颈毛病悄无声息好了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了，大多数人此生将与老年痴呆绝缘！

2拆掉肩颈的“枷锁”

如果你每天久坐感觉整个后背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷锁，树式能够舒展你的整个背部，矫正脊柱弯曲，消除僵硬感和疲劳感，缓解肩膀和腰部疼痛，预防腰间盘突出和肩周炎。

3生发阳气

如果你每天哈欠连连，时常感觉疲惫、倦怠，缺乏活力和激情，树式可以唤醒你身体里蛰伏的能量，让气血升发，能坚持多久就坚持多久。

一般练习几分钟左右，就会感觉指尖发热、全身暖暖的，这就是阳气上提的表现。随着胆经的畅通，阳气升发，人会越来越积极，表现到人体外就是身上有劲、人更有活力。

4提高平衡力

树式是在没有任何支撑的条件下，用独立的单腿来支撑，对于习惯了两条腿发力的我们而言，这种平衡动作需要相当程度的专注力，以维持平衡和协调。

5治疗足寒症

有的人冬天手脚冰冷，树式站立对于足寒症效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。

内关穴，肾腧穴，天突穴，肝腧穴，建里穴，三阴交，足三里

可以问一下中医。

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日照市15276974706： 宝宝三岁一个月,最近便秘,两三天才拉一次,并且便便很硬,每次拉粑粑...？
窦朱双黄：[答案] 根据热胀冷缩的原理,将一个小酒精棉球用镊子夹好,点燃后在火罐内烧一下,会使火罐内空气受热膨胀而被排出,再迅速将罐扣在需要治疗的部位,罐内空气冷却收缩,气压减小,外面的大气压就将火罐牢牢地“压”在皮肤上.

日照市15276974706： 肝血不足遗传吗? 体内缺少微量元素遗传吗? - 保健科 - 复禾健康？
窦朱双黄： 用丹田腹部呼吸静坐..没有拍打穴位法.