我想知道怎样才能查出自己的体质，如是热性还是寒性。体检能查出来么？

如何知道自己属于热性还是寒性体质?~

人的体质有寒热虚实之分，而虚性体质有气血阴阳之分。必须随时注意饮食和日常调养，这是健康养生的关键。 寒性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。 [寒性特征] 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。女性月经来迟，且天数增多，多血块。 [健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。 [对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。 热性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属热性。 [热性体质] 经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，常时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。常有便秘现象，尿少而黄。容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。女性经期提早，分泌物浓而有异味。 [健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。 [对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。 实性体质－－ 如果你有如下的体质特征，则你的体质属实性。 [实性体质] 身体强壮，声音洪亮，精神饱满，中气十足。有时口干口臭、便秘、小便色黄。呼吸气粗、容易腹胀。抵抗力强，常觉闷热。性格固执、不喜欢突然变化。 [健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉、帮助代谢体内毒素。 [对应蔬菜]芦笋、芹菜等。 虚性体质－－ 虚性体质又分气虚、血虚、阴虚、阳虚，症状各有不同，但都需食用滋补性强的食物，以恢复元气，提高抵抗力。 [气虚体质] 食欲不振、脸色苍白、气喘气促、头晕不振。 [对应蔬菜]马铃薯、香菇、山药等。 [血虚体质] 脸色苍白萎黄、唇色指甲皆发白。经常头晕眼花、失眠健忘。女性月经量少。 [对应蔬菜]菠菜、胡萝卜等。 [阳虚体质] 容易口渴、喜喝冷饮。体形消瘦、失眠健忘。经常盗汗、手足心发热、冒汗。常有便秘，且小便黄而舌质红。 [对应蔬菜]白木耳、茄子、黄瓜等。 [阴虚体质] 喜欢热食，不爱喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性欲减退、阳痿早泄。尿多易腹泻。 [对应蔬菜]辣椒、韭菜等。

人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

认识自己的体质

人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质

“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

温热体质

“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

体质虚与实

“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

温热类水果

所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉类水果

体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平类水果

甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

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夷空接骨： 病情分析:健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康.也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态. 意见建议:如果出现以下症状就要注意了.1.经常感觉身体虚弱,困倦乏力(剧烈劳动之后或大病初愈等除外).2.记忆力减退,健忘,注意力不能集中,如果这些情况出现在40岁之前.3.体力大不如从前,经常感觉力不从心. 4.忧郁烦躁,睡眠不好,心里压力很大,这种状况持续3个月以上或者经常发生. 5.免疫力和抵抗力下降,经常感冒,喉咙痛,早起感觉浑身乏力. 6.工作与生活无序,忽视锻炼,每天的锻炼时间少于30分钟,经常在电脑前办公,没有正确的坐姿.7.对任何事情都提不起精神,对事物失去兴趣,悲观,情绪低沉.