我睡觉老打呼噜怎么办？

老公睡觉老打呼噜怎么办啊？~

打呼噜怎么解决呢？

平时睡觉老是打呼噜怎么办？？

如果打呼不严重的话，可以尝试一下，改变一下睡眠姿势。通常打呼是因为维持上呼吸道开放的肌肉松弛导致，堵塞，引起气流不通。如果侧身睡，可以让松弛的肌肉垂向一边。换一个适合自己的枕头，软硬适中，符合人体工学。有时也有可能是因为，训练环境周围的，气味不好玩，可以适当的，在睡眠之前通一下空气，或者来一点安眠放松的香味。薰衣草干花就是一个不错的选择。不过有的人不是不喜欢这个味道，你可以选择是自己喜欢的味道。你可以睡前试试练习一下，用鼻子呼吸，和深呼吸。不要用嘴呼吸，别张着嘴睡。

还有一部分人打呼是因为肥胖的关系。如果是肥胖造成的打呼，那么就该适当的增加锻炼，将身体体重减下去。

如果打呼严重的话，可以尝试一下去看一下医生，进行专业治疗。通常，去看五官科。顺便可以检查一下是否有心脑血管方面的疾病。因为打呼呼吸不畅，大脑和内脏长期缺氧，对身体器官伤害比较大。

像我睡觉也要打呼，这主要是因为我有鼻炎造成的。而且我有时，做梦，爱闭气。这其实对身体和睡眠都非常不好。所以当我有意识的时候，我都尽量少用嘴呼吸，用鼻子呼吸。在做梦时，如果梦到有，需要闭气的环境，然后我也知道自己在做梦的话，嗯我就会让自己尽量醒来，或者是不要去闭气。

如果是你自己一个人住，打呼，对自己身体也不好。如果是和家人一起住。打呼挺影响，别人睡眠的。睡眠不好，脾气就容易暴躁，别长期，以往，别人也会对你不满，影响感情。所以，如果已经打呼，那就早发现早治疗。形成良好的睡眠习惯。

可以先到医院做个基本的检查，根据检查结果，作出相应的治疗。

这是病，得治。

不过，可能个人体质不一样吧！我结婚之前，也是经常睡觉打呼噜的。超级大声，所以，我能体谅到我当年读书时候的舍友，他们每天夜晚，不是听某个人说梦话，就是听我打呼噜。

不过，我现在已经不会打呼噜了。

在我结婚后，老婆一听到我打呼噜就直接把我弄醒了，没办法，我只能是趴着睡，想用脸压着嘴巴，让他不发声，但是效果不大，所以经常被嫌弃，后来老婆怀孕后，睡眠更差了，但是我还是一样打呼噜。真心累，每天睡觉都要被叫醒好几次，等她睡着了我才敢睡。

后来一次偶然的原因，老爸看到我脸上老是长痘痘，就一直说我不注意卫生，不注意休息，要我去看一个赤脚医生，好吧，去看看，医生给我开了一些药，每次买3包，大概在第3次的时候，不得了了，痘痘不消反而暴长，去问医生的时候，他还说没事的，都逼痘痘出来，以后就好了。我其实不大相信，最后，我连买的药都不敢喝了，但是痘痘一直在长，你可以想象，痘痘几乎是叠罗汉一样，很恐怖。整个脸完了。然后去找了另外一个医生，效果也不大，最后直接去皮肤医院，那里的老医生，看到我以后，直接说了一句，再晚点脸就烂了。然后给我开了药，吃10天，还有弄一些维生素c和一些药膏涂脸，这10天，我是特别痛苦的，脸都不敢看而且还很痛，但是慢慢的，发现，药膏涂上去后，痘痘都直接破了流出来，慢慢的，脸，就想一个空包，可以按压下感觉到里面是空的，然后再次去医院看看，医生开了另外一种药，和另外的药膏给我。就这样，在这个医院的药膏下，40天，就没事了。说到这里，你可能觉得，这和打呼噜有什么关系？

没错，有关系，还记得我说的第一个赤脚医生吧，他开的药，虽然我吃了，脸上爆豆，但是，我就再也没怎么打呼噜了，就是偶尔还有打，但是没那么频繁了。所以，在我脸好了以后，我就去检查他的药，记得很多医生看了我的舌头以后，都说我湿气重，的确，有点重，所以他们开的药里面，有薏米。

薏米有什么用，除湿。

我就想啊，如果湿气重会导致打呼噜的话，那么我吃薏米就好了啊，不用去看什么医生。然后我让我妈去买薏米给我，吃了几天以后，就不怎么吃了，煮的薏米里面，我妈还偷偷放了莲子，和一点糖，就这样。

现在，我夜夜睡觉不会打呼噜了。真的不会打了，所以，很简单。但是我不知道每个人的体质是否一样，能否用同个方法解决，不过，我觉得，可以去看一些中医，或者去医院，看看他们对你的诊断是怎么样的再来考虑。

或者直接去买薏米煮来吃，反正这东西，市场上很容易买，而且，平时都有人吃，所以以前有吃过的话，可以试试，不过不要吃太多就好了，我都是煮一小碗而已。

你可以睡觉的时候，把枕头稍微放低一点而且尽量别用，比较松软的枕头

睡觉打呼噜，应该自己本人都不知道，但是会吵到身边的人，虽然我不打呼噜，但是我老公整天都会打呼噜，因为他这个人特别的胖在睡觉的时候，如果他的整个身体也不能放得很平坦就会很容易打呼噜所以你平时睡觉的时候尽量不要弯曲着，睡得平坦一点。这样也可以减少哦，你打呼噜的状态

还有就是你平时睡觉的时候尽量别用太松软的枕头，因为在你睡觉的时候，枕头用的太深了的话，你的头就会陷进去。这样也会导致你打呼噜，所以你睡觉的时候，一定要用稍微硬一点的枕头，这样会好一点

我记得之前我老公也是，他睡觉的时候枕头枕的太软，就很容易打呼噜，我就会把他给踹醒，然后把他枕头给换掉，换个硬一点的，让他打呼噜就会稍微好一点如果你这个人也比较胖的话，那你睡觉的时候千万别玩去，因为你以弯曲肚子上面的肉都堆积在一起，也会导致你呼吸不匀畅

这些方法虽然能减少打呼噜的厕所，但是不能治本有的时候打呼噜，还会因为是平时工作比较累，躺在床上的时候，整个身体，不受控制的打呼噜其实这个问题你应该去咨询一下医生，我这两个方法对我老公有用，但不知道对你有没有用，你可以先尝试一下，如果有用的话你就继续坚持，没用的话你可以去咨询一下医生

睡觉打呼噜，有可能是你的睡姿不正确，当然你在睡着的时候是没办法知道自己睡姿是什么样的，如果你睡觉的时候身边有人，请他们推一下你的头，有时候头偏太狠或者头太低会导致呼吸不顺畅，就会打呼噜，如果不是睡姿的问题，说明你的身体有问题了，心脑血管不好的话睡觉时会打呼噜的，建议你去医院检查一下，以前老人们教过我们一个土方法，就是在睡前，倒杯白开水，放几颗花椒，在温热的时候，把整杯水连同花椒一起喝掉，每晚睡觉的时候都喝一杯，一周就能见到效果，如果不见效的话就不要喝了，说明你的身体可能真的哪方面出了问题，因为我不打呼噜，这个方法是老人说的，我没有试过，你可以先试试，就算不管用，对身体也是没有任何害处的。

平时睡觉老是打呼噜怎么办？？

---

中站区13699855617： 睡觉老打呼噜？
大胃唯嘉： 睡觉把枕头垫高点…

中站区13699855617： 睡觉老打呼噜,怎么办、?？
大胃唯嘉： 这个原因很多,最常见的最好解决的是,换个睡觉姿势

中站区13699855617： 睡觉老打呼噜,怎么办?？
大胃唯嘉： 1 经常锻炼,减轻体重.打鼾跟肥胖是分不开的,所以减肥是必要的. 2 要避免服用一些镇静的药物或是酒精,以免造成肌肉松驰,或是打鼾的情况增加. 3 戒烟戒酒 4 鼻腔过敏、呼吸道受到感染要尽早治疗 5 采取侧卧的睡姿 6 严重者进行手术治疗 若还不能改正,建议道专业医院就诊!!!

中站区13699855617： 睡觉老打呼噜,怎么办?？
大胃唯嘉： 1.侧着睡,控制不住自己时就放点东西在身后,防止自己正睡. 2.睡前喝杯热牛奶. 3.使用香油.香精.成＂香熏疗法＂. 以上方法虽不能根治,但风险小.疗效显著.可依个人情况选用. 4.在不就去医院做手术把,呼噜也是病.