怎样训练宝宝按照我的要求准点入睡？

孩子总是不愿意上学该怎么办？~

孩子不愿意上学，看看这位智慧妈妈的做法。

好的学习方法就好比是好的开门钥匙，帮您打开一扇扇快速提升学习效率的学习之门。
1.认真预习的习惯
很多同学只重视课堂上认真听讲，课后完成作业，而忽视课前预习，有的同学根本没有预习，其中最主要的原因不是因为没有时间，而是因为没有认识到期预习的重要性。那么预习有什么样好处呢?课前预习也是学习的重要环节，预习可以扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效果;还能够复习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性;预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。在预习时，要做到：了解教材的大概内容与前面已学的知识框架;找出本章或本课内容与前面已学知识的联系，找出所需的旧知识，并补习此时的知识;找出本课的难点和重点(作为听课的重点);对重点问题和自己不理解的问题，用笔划或记入预习笔记。
2.专心听课的习惯
如果课前没有一个“必须当堂掌握”的决心，会直接影响到听讲的效果，如果在每节课前，学生都能自觉要求自己“必须当堂掌握”，那么上课的效率一定会大大提高。实际上，有相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正有书，课下可以看书。抱有这种想法的学生，听课时往往不求甚解，或者稍遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课的宝贵时间，增加了课下的学习负担，这大概正是一部分学生学习负担的重要原因。
3.及时复习的习惯
及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。
俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。首先，知识的系统化，是指对知识的掌握达到了一个更高的境界，也就是从整体、全局或联系中去掌握具体的概念和原理，使所学的概念和原理回到知识系统中的应用位置上去。其次，知识的系统化，能把多而杂的知识变得少而精，从而完成书本知识由“厚”到“薄”的转化过程。系统化的知识，容量大，既好记又好用。最后，系统化的知识有利于记忆。道理很简单，孤立的事物容易忘记，而联系着的事物就不容易忘记。想搞好知识的系统化，一要靠平时把概念和原理学好，为建造“知识大厦”备好料;二要肯于坚持艰苦的思考。思想懒汉，逃避艰苦思考的人，是不可能真正掌握好知识的;三要学会科学地思维。
4.独立完成作业的习惯
明确做作业是为了及时检查学习的效果，经过预习、上课、课后复习，知识究竟有没有领会，有没有记住，记到什么程度，知识能否应用，应用的能力有多强，这些学习效果问题，单凭自我感受是不准确的。真正懂没懂，记住没记住，会不会应用，要在做作业时通过对知识的应用才能得到及时的检验。做作业可以加深对知识的理解和记忆;实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变换更灵活。可以说做作业促进了知识的“消化”过程，使知识的掌握进入到应用的高级阶段。做作业可以提高思维能力;面对作业中出现的问题，就会引起积极的思考，在分析和解决问题的过程中，不仅使新学的知识得到了应用，面且得到了“思维的锻炼”，使思维能力在解答作业问题的过程中，迅速得到提高。做作业可以为复习积累资料;作业题一般都是经过精选的，有很强的代表性、典型性。因此就是做过的习题也不应一扔了事，而应当定期进行分类整理，作为复习时的参考资料。
5.练后反思的习惯
在读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都进行过强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要环节。一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：1.怎样做出来的?想解题采用的方法;2.为什么这样做?想解题依据的原理;3.为什么想到这种方法?想解题的思路;4.有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径，培养求异思维;5.能否变通一下而变成另一习题?想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么?解答同类试题应注意哪些事项?如何克服常犯错误?“吃一堑，长一智”，不断完善自己。应当培养的优良习惯还有许多，诸如有疑必问的习惯，有错必改的习惯，动手实验习惯，查找工具书的习惯，健康上网、积极探究的习惯等等。从课堂学习的过程看，还有认真预习、专心听课、及时复习、独立完成作业、积极应考等好习惯。
6.积极应考的习惯
从学生的角度讲，考试的结果直接关系到对自己的评价，也关系到自己的切身利益。从学校的角度讲，老师为了检查教和学的近期效果，以便对教学进行及时的调整，为了推动学生的系统复习，提高学生自学能力，也把考试作为学校的一项重要工作来抓。学校在考试复习前进行动员，考试时讲考场要求，设置考场，安排监考老师等等，形成了一定的紧张气氛。
为什么有的同学在考试时考不出应有的水平呢?这涉及到临考准备、临考发挥、考后分析等一系列问题，其中决定性的因素一般有三个：一个是学习因素，即知识能力的水平;一个是心理因素，即情绪、意志等状况;一个是方法因素，即会不会应考的问题。应该如何应考呢?首先，对参加考试要有一种积极的态度，不要给自己再施加压力。临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不夸大考试成败的影响，要想好万一考不好的“对策”，对自己的期望要实事求是;正确对待外来的压力。其次，考试前要休息好。临考前要减轻学习负担，要保证充分的睡眠，要适当进行代体活动，要保证身体键康。再次，在考试过程中，注意答卷顺序，按先易后难的答卷法，审题要认真，想不起来，先放一放，做好后要仔细检查，更正错误。
7.阅读自学习惯
自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考(Q吧)为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。
8.观察的习惯
对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。“观察”这两个字有两层意思，“观”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，通过大脑进行信息加工，总结出事物的一般规律和特征。
9.切磋琢磨的习惯
《学记》上讲“独学而无友，则孤陋而寡闻。”同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，像蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识蜂蜜。
10.总结归纳的习惯
每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结。对所学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。

宝宝从小养成的习惯是要家长慢慢引导的，想要宝宝按照自己的要求准点睡觉的话，就要循序渐进的来，先在那个睡觉的时间段哄宝宝入睡，然后慢慢习惯了，宝宝就会在那个时间段打哈欠，然后入睡，就是完全变被动为主动了。

建议尽量把宝宝白天睡觉的时间提前。

一般定在11：00—11:30之间，让宝宝睡午觉，不要让宝宝睡的太久，1-2个小时足矣，然后就可以叫宝宝起来喝奶，吃米糊，玩耍，中午睡觉规律了，到晚上8点左右，宝宝就会犯困，然后，家长就可以在这个时间段哄宝宝入睡，长此以往，自然而然睡觉就形成规律了。

睡前不要给宝宝吃的过饱。

这会导致宝宝难以入睡，或者宝宝睡得翻来覆去，因为小宝宝的胃肠功能还不那么的完善，吃得过饱会导致宝宝胃肠不舒适，而且即便睡着了，也不免会半夜哭闹，因为你给小宝宝吃的太多，她的胃在跟她抗议，她自然就得跟你抗议啦。

给宝宝买一个安抚睡觉的玩偶。

这得看你的宝宝是否喜欢这个玩偶，如果喜欢的话，那么恭喜你，这个安抚玩偶或者可以帮助你分担下宝宝不按时睡觉的困扰，想让宝宝睡觉的时候，你就拿出那个安抚玩偶，播到讲故事或者摇篮曲的那个毽子，宝宝捧着心爱的玩偶，听着故事或者优美的歌曲自然就进入甜美的梦想了。

建议不要吓唬宝宝入睡。

每个家庭教育孩子的方式不尽相同，哄孩子睡觉的方式也是各出奇招，但是，不建议吓唬宝宝，让宝宝在害怕中入眠，长期以往的话，宝宝会变得胆小怕事，所以说，哄孩子要有耐心，不要宝宝哭闹不睡，家长就感觉烦闷了，多跟其他的家长沟通沟通，看看他们都有什么好的方法能够让孩子准点入睡，可以借鉴一二，或许，哪个方法正好对你的宝宝也管用呢。

只要慢慢的把宝宝的习惯养成了，那么到点了，宝宝自己便会有困意了，宝宝各种习惯的养成，也是考验家长的耐心，和坚持度，还有自己要以身作则，如果你也有早睡的习惯，你也可以跟你宝宝一起入睡，以你的习惯带动孩子的习惯。总之，训练宝宝准点睡觉这件事情，作为家长的我们就应该多观察，多借鉴，多学习关于宝宝成长方面的书籍，让宝宝好好睡觉，茁壮成长。

想要训练宝宝按照家长的要求准点入睡，那么我想就要增强宝宝的仪式感了。由于好多的人在当了父母之后，经常是将新生的宝宝宠溺上天，闹的孩子白天打瞌睡晚上整宿闹腾，然后孩子不舒服不说大人也跟着睡不了觉。那么如何解决上面的问题呢？

咱们这里重点说准点儿睡觉的窍门，那就是在你要求的时间内将宝宝放上床，无论是给宝宝讲故事也好唱歌也罢，只要给娃娃建立一个正确的认知就可以了，让宝宝知道到了床上就是睡觉。那么这就需要日常除了睡午觉之外的事情，全部都要在卧室以外的地方进行，比如玩儿游戏就要去玩儿游戏的地方，比如说吃饭就要上饭桌，而且几乎都是定时定点儿的将宝宝准确的“列席”。就是这样长期的培养下来，起先宝宝可能不太适应，但是随着宝宝慢慢地融入了这仪式感当中，你就会发现宝宝变得比以前乖巧甚至是有条理性了，而且无论是从白天的精神状态，还是到晚上自主入睡以及睡眠质量，全部都会有很好的表现。

当然这里也要说一句题外话，这样的睡眠仪式感一定要循序渐进的进行，千万不要霸王硬上弓似的强行要宝宝照着做，因为那样作为小哑巴孩子的阶段的宝宝也会有气性的，这样不好好的对待他很容易给孩子造成伤害的。所以，千万要温柔的进行，让他慢慢地在快乐当中适应并且遵循。

        宝宝睡觉时间不规律的话是很让妈妈头疼的，会额外增加妈妈的身心负担。所以让宝宝能跟妈妈的作息时间一样的话可以轻松很多。但前提是妈妈自己的要求要合理一点，不能你想赖床就不让宝宝醒来，只要是有利于宝宝健康的要求都是可以的，找对方法，持之以恒。

一、睡觉前吃饱。不管打算让宝宝几点入睡都在在宝宝睡觉前吃饱，不管是吃奶的小婴儿还是吃辅食的小宝宝都要这样做。如果宝宝吃不饱就睡得不踏实，假如他睡了一个小时就醒来了那你就更头痛。因为他把一部分瞌睡已经睡掉了，所以等他醒来以后再次哄入睡是很困难的，甚至有的时候会玩到晚上一两点钟。但吃的东西也要注意，如果是半岁之内的宝宝，要喝足奶，把嗝拍出来，确定宝宝不会吐奶了再放下；如果是六个月以后的婴儿，不要只用米粉喂饱宝宝，有的人错误的认为米粉耐消化，宝宝不易饿醒就会睡得留一点，其实这是不对的，睡觉前辅食不能太粘稠，胃酸不易消化，宝宝不舒服的话也会睡得不踏实。

二、白天尽量最多睡两觉。一岁以内的宝宝大部分时候都是在睡觉的，甚至有的孩子昼夜颠倒。要想让宝宝晚上睡得好，白天就让宝宝多玩一会儿，最好下午只睡一觉，但如果你的宝宝上午实在太困就让他适当睡一下，醒来了除了吃奶就陪他玩。虽然妈妈还有很多事情要做，有可能还要洗衣服做饭没时间陪宝宝玩，只能丢给家人或放在婴儿车里。要想晚上睡好，白天累一点是自然的，陪宝宝玩不仅可以培养亲子关系也可以消耗宝宝大部分精力和体力，他晚上的睡意自然就早早来到。

三、妈妈自己的事情要早早忙完。很少有宝宝自己躺在那儿就睡着的，如果你想让孩子晚上九点入睡，那你就要在九点之前完成所有的事情。反正我是做不到的，因为我晚饭过后要给宝宝洗澡，洗完以后吃米粉，如果家里人腾不出手帮我看宝宝我就没有时间去洗澡，等洗完了再把我和宝宝的脏衣服洗完，忙完杂乱的琐事就十点钟以后了。所以这位宝妈，如果你确定你可以早早忙完睡前所有工作那就早早陪宝宝入睡。因为嘈杂的声音和未关的灯都会影响宝宝的睡眠质量，很多宝宝有妈妈的陪伴才会睡得更香。

四、午休不要营造出夜晚的感觉。昼夜颠倒的孩子很大一部分原因就是白天睡得太香了，所以你在宝宝白天睡觉的时候不能让环境太安静，不必刻意轻声关门和走路，就像平常正常情况下一样。也不要把窗帘拉起来，昏暗的房间只会让宝宝睡得更香。时间久了他自然就在白天睡得多了，而晚上却异常兴奋。当然要调整生物钟是需要一家人相互配合的，意见要统一，要不然会产生矛盾的哦！

       孩子是婚姻的结果也是爱情的结晶，孩子的每一步成长都牵动着父母的心，不哭不闹的宝宝，更是深的父母的爱。

       怎样训练宝宝不哭不闹，按时入睡，其中养成良好的作息习惯是成功的关键。怎样养成良好的作息习惯呢，首先最好给孩子制定一个作息表，比如每天早上7点30吃饭，做一些蔬菜肉粥，既可以让宝宝摄入充足的能量又可以保证维生素的摄取，简单有营养。吃过早饭之后，8点到9点在家中自己玩一会，可以玩一玩积木，玩玩玩具车，看看书，做一些让宝宝感兴趣的事情。9点之后，可以带宝宝上外面溜达一圈，让他接触一下周围的小朋友，不要过多的束缚他，只要没有危险，可以让他自由的跑、跳、和小朋友快乐的玩耍，这时候要带好零食和水，补充宝宝能量和水分的消耗，保证充足的运动后，11点左右就可以抱着宝宝回家了，由于宝宝玩的很累，到家没多久就会睡着，一般情况下可以睡两个小时左右。

       1点多起来之后，可以给宝宝放一些舒缓的音乐，在这期间可以和宝宝一起吃午餐，午餐主要清淡为主，可以吃一点炒饭，配合鱼汤，让宝宝补充足够的营养缓解宝宝的疲劳，大约一点半等宝宝精神好一些的时候可以给他放一些他喜欢的儿歌，一般情况下他会跟着音乐的节奏跳舞，两点半左右，可以带着宝宝出去放放风，吸收一下新鲜空气，感受一下自然的美好。之后可以带着他上周围的大学体育场去玩一玩，在塑料跑道和足球场上嬉戏，四点半就可以回家了。

      回去之后可以教宝宝学学习，让他玩自己喜欢的东西，看看他喜欢的动画片，六点左右吃晚饭，宝宝吃一些牛肉汤配合一点米饭和蔬菜，还可以吃一些促进消化的水果，如火龙果等。让宝宝吃的饱一点。吃过饭，陪宝宝玩一会他喜欢的游戏，如扔气球等。大约玩到八点之后，宝宝可能就要揉眼睛了，过一阵可能就会睡着了。一般情况下，都可以睡到天亮。
      孩子的睡眠时间，与家长的安排和调整有很大的关系，如果合理的安排宝宝的作息时间，家长会避免宝宝不规则睡眠带来的烦恼，也可以促进宝宝的健康成长。

想要训教宝宝有规律的作息，就要养成良好的习惯，俗话说的好习惯成自然。我不是育儿专家，也不是从事育儿方面的工作，我只是一位宝妈，但我给宝宝养成了很好的作息习惯。每天早上6点左右醒来，中午1点左右睡觉，晚上八九点睡觉。其实养成按时睡觉的习惯很简单。
当宝宝是新生儿时，宝宝每天需要睡很多次觉，晚上也会醒来很多次，这个时候最轻松的时候了，随着宝宝的成长，他的睡眠也越来越少了，白天从之前的每天五六觉，减少到了两三觉。到了一岁以后大概一白天就只能睡一到两觉了。我儿子从一岁以后就每天只睡一觉了。那个时候他还没有断奶，晚上要醒来吃几次奶，16个月给他断奶时，直接把夜奶也断了，过程虽然痛苦，但是只要坚持一个星期大人和宝宝都能从此睡上整宿觉。
首先，我是先让他习惯晚上在规定的时间睡觉，一般到了八点以后，就停止一切活动，铺床，抱他上床，给他换上纸尿裤，然后闭灯，和他一起躺着，刚开始，他还不习惯，总想爬起来玩，我就会把他抱在怀里，悠他睡觉，给他唱儿歌。慢慢的他就知道只要晚上一闭灯就是要睡觉了，很乖的躺在我身边，自己叽里咕噜的说一会我们听不懂的话，然后就睡着了。等他睡着，我再开灯，开始我的自由之身～每天他睡觉的时间固定，自然早上醒来的时间也是固定差不多的。
然后是午觉，一般我是在中午吃完饭，过半个小时让他睡觉，之前经常还没吃饭他就困了。要睡觉，等醒来时，已经下午了，吃饭就没了规律，当他上午困的时候，我会陪他做他感兴趣的事，一点一点向后拖延时间，时间长了，就能拖到吃饭之后睡觉了。
一开始让宝宝养成某个习惯，确实是很不容易的，有时候宝宝一哭闹，就放弃了，其实只要坚持住，效果还是很明显的。规律的作息习惯不仅孩子受益，大人也受益。

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