产生自卑感，缺乏自信心怎么办？

我是一个很自卑，又缺乏自信心的人，我该怎么办啊~

别对自己产生自卑的心理。每个人都不是完美，就如我对自己的评价，我的优点就是没优点。以为我每样事都会点点，即使一点点，我会对自己说：我至少比别人不会的会一点点。把自己的心放宽一点，对自己有信心一点。对自己能做到的事说我可以，不要去管能不能成功。至少你去做了，哪怕失败，以后你碰到相同的事你就知道怎么做才更好。 不要等别人说“要你做”，而是你自己要主动去做。海不是一天形成的。信心也是要慢慢培养。 外貌并不能决定一切，成绩并不表明那人的未来。口碑是别人的说法，不要太一意孤行。慢慢的融入朋友，同事当中。你的口碑也会慢慢变好

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。
　 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。

(1)要为自己确立目标
　　确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。
　　其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。
　　但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
　　(2)发挥自己的长处
　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
　　(3)做事要有计划
　　世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。
　　社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。
　　做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。
　　“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。
　　没有计划的人永远被工作撵着走
　　(4)做事不拖延
　　在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。
　　做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。
　　(5)不要轻易放弃
　　信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。
　　爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。
　　所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”
　　(6)学会自我激励
　　人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。
　　要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.
　　所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。
(7)不要让自己成为别人
　　凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。
　　如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。

你好，同学，首先我通过你的描述，知道其实你是一个很善良很单纯很文静的女孩子，只是性格偏内向一点。你这种现象是非常正常的，你千万不要有压力，其实很多人，出门买东西，都没看人的，我经常也是出去买东西，买完东西都不知道收银员长什么样子，所以你不一样要去看对方眼睛。你可以选择不看对方眼睛试试。第二你跟朋友没什么话题可以说。很正常，其实谈话最高的境界洽洽是做一个倾听者，沉默是金。有时候话少点，多倾听不是什么大的问题。所以你要对自己有信心哦，祝你开心哈。姑娘，做一个善良的人，开朗的人，有益于社会的人。

每天对着镜子微笑三秒钟。养成自律的习惯。远离总是贬低你的人。与人说话的时候，尝试直视对方的眼睛。走路抬头挺胸。

其实挺多人在面对家人和陌生人的方式都会不一样，这个不必太介意，但是你觉得有时陌生人对你的眼光有点奇怪和不敢直视陌生人这两点就是内敛的表现，说不上不自信，你可以想着，既然是陌生人，那么我以后再次碰见他的机会有多少呢，可能以后不会再见到了，所以就大胆的看，大胆的说，没什么所谓的，因为对于对方来说，你也只是一个陌生人而已。你也可以在你朋友面前多展示你真实的自己，想说什么就说什么，害怕说错或做错什么事情都而伤害了对方这本是一件好事，证明你有换位思考的理解能力和共情能力，但是过多的担心自己的言行是否会伤害对方却没那么必要，有时甚至会另他人误解而伤害了自己，所以勇敢的表达自己的想法，无论在家人或是朋友面前，他们在乎你的话是不会介意的。你也可以多参加一些班级活动或是朋友聚会，向别人表达、展示你自己，你的自信心和气场便会一步步提高的，希望对你有帮助。

我觉得这种情况很正常诶，就是有点轻微社恐的样子。不敢直视眼睛就是源于不自信，如果看别人眼睛实在不舒服的话可以说话时候看着别人鼻子也可以的，别人也不会觉得你不尊重对方。和朋友相处时候担心说错话这一点我也经常会这样想，换一种角度看这也算是一种优点吧，总比一点都不考虑对方感受乱说话惹别人生气好的多。和家人的相处方式本来就与和朋友相处不一样的，因为他们是你最亲密的人，朋友之间也是有舒适区的，绝对不会像和家人一样无话不谈，这一点你可以不用太在意。觉得别人看你眼神奇怪其实是你的一种心理暗示，说实话人都只关注自己，对于自己以外的人不会太感兴趣，说的简单点别人根本不会看你（没有贬低你的意思，你可以类比一下你看路上陌生人的心情，其实是一样的）如果真的觉得太关注别人想法导致自己特别有负担，有一部日剧推荐给你，叫《风平浪静的新生活》，女主一开始也有着同样的问题，虽然只是电视剧，但是我个人觉得对于排解这种心情应该会有一些效果吧

一认识你自己，我们要辩证的认识自己，不要只是纠结于自身的缺点，比如说脸上有痘，身材不好、不会唱歌，此外我们也应该发现自己身上的优点，比如说你心思细腻，会穿搭文采好之类的，那么在接受自己不好的同时，也看到自己的好，不拿自己的不好和别人的好进行对比。二是正确归因，我们会遇到失败。

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