如何克服恋爱中的自卑心理？

如何克服恋爱中的自卑心态？~

恋爱就是一个男孩去找一个女孩，或者一个女生去找一个男孩，一起诉说彼此的相思之苦而已。

恋爱，是一个人生命中最美好的时光。这段时间里，你会不由自主地精神亢奋，为了心爱的人，认认真真、一丝不苟地做一顿美味的午餐。也会绞尽脑汁，用自己的智慧，给她创设一个浪漫温馨的恋爱氛围。

不管怎么说，恋爱中，人与人之间是相互的爱情倾诉，是彼此心灵的感情释放！如果在恋爱的过程中，发现自己有了自卑的心理，那么就要及时赶走它！

因为在恋爱中，我们都是感情动物，是荷尔蒙的奴隶！恋爱的过程，不需要自卑与自恋，需要的是全心全意的付出，需要的是“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”的相知相嘱！

自卑想要克服其实是有办法的，最简单的，多自我肯定比如他看上我肯定我有我的优点虽然我不知道但肯定是优点不是嘛?其次，多增加见识，他说的不说完全懂，但总能顺个一两句的。最后，当然是多获得一点世俗其他的肯定，这听起来虽然很俗，但是如果你发现，你去超市找看的顺眼的男人说话，回应率在八成以上，如果你发现，他带你去的地方，你小半个月工资也花得起了，或者你发现，你周围的人和你说话，渐渐是你坐着他们坐着，还有一圈马仔站着，那或多或少，心理总会开始有底，自卑会慢慢变成一种自得。爱，让我们自省。

有一句话这样说：真心爱上一个人，女生的表现是勇敢，而男生的表现是自卑。

自卑，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。所谓合理标准，是指人们习惯与自身比较的某个标准参考（如身高标准、成绩分数线、颜值等）。

当人们自身条件不及此标准时，就会产生自卑情结。所谓刺激物，是指人们比较自身的其他非标准参考对象（如某人学习优异、事业有成等），当此对象表现良好时，并且自身条件与之形成落差，就会产生负面的自卑心态。

自卑是一种“比较——评价——刺激”连锁机制所产生的结果，与此对应的有自满、自信等心理状态。从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，它的后果是还是负面反馈的表现之一，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时。

由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。在分手之后，由于大多数学员是被甩的状态，并且都是对方不愿意复合，自己坚决挽回的这种情况，所以内心是比较自卑的。这种自卑心理会使得学员对于挽回总是一种徘徊的状态。

我们如何看待自己，以及对自己优缺点的评估，是构成自信心最重要的支柱。”一个人对自己的评价主要来自家庭教育，特别是父母所灌输的期望。其次就是来源于自己的另一半。在恋爱或者是婚姻当中把对方当成了自己的全世界。

所以当对方突然抽身的时候，自己会觉得特别有挫败感，特别孤独，觉的自己失去了全世界。并且自己平时的日常生活大多数都是跟对方在一起，两个人同时进行各种活动，并且自己的生活一直都围着对方转。

“当你设立一个有意义的目标时，你的自信心也会被激发出来。比如在挽回当中，我这次的聊天目的，就是在聊天当中能够和对方开始正常的说话，下一次我的目标就是能够在聊天当中展示我的价值了。这样一点点的进步，你就不再害怕暂时的失败，不会半途而废，你变得更加果敢，因为你知道，自己终将抵达终点。

所以分手以后的自我否定期并不可怕，关键在于克服你内心的种种不适，焦虑，无助，孤独，自卑，甚至是有自杀的念头。加油吧，只要你努力，你的挽回就会变得很顺利！

全文共1151字，阅读需要3分钟

生活中，有很多人都比较的自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是独自一个人在某个小角落里默默注视着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为自卑的心理，让他们抬不起头来。所以内心世界一片黑暗，他们很少交到真心朋友，就这样痛苦的活着。自卑是可以用实际行动来克服的，建立自信，征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。

有的人将目标定得遥不可及，想要一步登天，却被失败给了当头一棒，自卑感就变得更加深。有的人总是隐藏自己的感受，在意他人的评价，总是被他人的话语，左右自己的心情，在消极心情的作用下，自卑感变得更深。有的人总是看到别人优点，自己的缺点，没有平衡的心态进行对比，也会使自卑感变深。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。

自卑心理就像是在你心上笼罩着的一层阴影，它会让你变得更加的卑微，更加的困苦，只有从自卑的阴影里走出来，你才能活得轻松。克服自卑心理可以从以下入手。

1、正确分析自卑的原因

自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的，若能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。

2、正确评价自己的才能与特长

不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。不妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上，这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，也可以将做过的事制成一览表，譬如：会写文章、善于谈判、会演奏几种乐器、会修理机器等，都可以记下来。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

3、增加正能量

一切消极的思想，再加上重复的回忆习惯，严重的易导致心理畸形，导致自信心的彻底丧失。不管心理障碍有多大，只要我们停止消极思想，多回忆一些积极的事情，它们就一定会被克服。

4、克服恐惧

有问题不要气馁，不要放弃努力。应当正视问题，从正面去试着解决。如果我们现在有尚未完成的事，切勿迟疑，丢掉恐惧，赶快开始行动吧！

5、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

克服自卑、战胜自卑，是一个艰难的过程，它需要面对生活带来的现实问题，也要对抗自己内心的卑微，但是只要你在一个个困难中磨练了心智，自卑会离你越来越远。

【审稿专家】

汪卫东：北京西鹤年堂中医医院院长（原广安门医院副院长）、博士生导师、中医心理主任医师、国内首席中医心理专家，擅长对强迫症、抑郁症、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病治疗。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP（非药物）疗法开创性的将中医与心理学相结合，从人格出发根源上治愈强迫症、抑郁、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病，住院2-4个月即可回归正常生活，并且基本无任何药物副作用与复发可能。

何为自卑心理？——这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就是以为是自己不好。这样导致他们对自己和别人交往失去勇气和信心。

自卑心理有什么危害？

1、导致性格孤僻，自我封闭。

主要表现为不主动与人交往，不能与他人进行相互理解与沟通，以自我为中心，拒交朋友，不重友谊，拒绝参加任何集体活动，不愿抛头露面，也不愿表现自己。

2、导致社交恐惧。

主要表现一旦进入社交场合或者公共场合，就有强烈的恐惧感，不能自控，甚至完全不能与人交往。

3、导致心理品质反常。

主要表现为注意力难以集中，经常疑神疑鬼，对他人的评论十分敏感，耿耿于怀，难以接受。还常常自暴自弃，经常处于郁闷，乖僻，过度敏感的心境。

4、导致语音表达能力差。

主要表现为表述不连贯，缺乏感情，词汇贫乏。甚至强烈的自卑极有可能阻碍大脑中负责语音学习系统的正常工作，从而不善于与他人进行交际和思想交流。

那么如何克服自卑心理？

1、正确认识自己，提高自我评价。

有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功的事例。要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心。不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败就以偏概全，认为自己什么都干不了。

2、善于自我满足，消除自卑心理。

凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习上，目标都不要定得过高，这样就能容易达到目标，避免挫折的发生。

3、坦然面对挫折，加强心理平衡。

遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

4、广泛社会交往，增强生活勇气。

多参与社会交往，感受他人的喜怒哀乐，丰富生活体验。通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭。通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

努力使自己变得优秀，可以去将自己的兴趣爱好发展成特长，从而让自己具备一个自信的气场，慢慢的你会发现，你会开始吸引身边人的主意，自信的人在恋爱中一般都不会自卑。

当然是勇敢的表白呀，我知道，你一个人是可以通过表白来锻炼自己的胆量的，如果你的胆量上来了，自然就会克服自卑心理了。

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衡南县18657715239： 在恋爱中自卑怎么办? - ？
屈艳醋甲： 每个人在恋爱当中都会出现嗯一些情绪,我觉着如何应该清楚,恋爱中自卑的情绪呢?首先应该找钦恋爱中自卑的根源,弄清楚自己在恋爱中,失去信心和自我的原因,采取有针对性的措施,不断训练自己,第二呢,放大自己的优点,每个人都有自己的优点和缺点,同时也有自己的短处和劣势,善于发现自己的长处和优势,就是帮助自己克服自卑心理的关键,为此要多想想自己的好,发掘自己的优点,肯定自己的闪光点,第三,努力提高自己,恋爱中的人,如果自卑的话,不妨发点花点时间去提升自己,努力让自己变得优秀起来,是正是自己的缺点

衡南县18657715239： 怎麽消除恋爱中的自卑感?拜托了各位 谢谢 - ？
屈艳醋甲： 自卑感分两种.一种是和自己的恋人比起来自卑.一种是和情敌比起来自卑.如果是前一种,那根本就没那必要,既然她/他和你交往,就不会在乎你们的差距,如过是后一种那更没必要,如果你觉得你的情敌比你好,但是你的恋人还是选择了你,说明你在她/他心中最起码比你的情敌好,不然他/她不会选择你不是吗?这样想就没问题了~!采纳哦

衡南县18657715239： 怎么克服在恋爱中的自卑心态? - ？
屈艳醋甲： 我认为克服自己在恋爱中的自卑心态可以参考以下四点: 1、克服恋爱自卑感,就得找准你自卑的根源. 感情交往中,你不要只看自己的短处,也要看到自己的长处.你要清楚地看到自己所拥有的东西.知道自己会做哪些事,便能了解自己的能...

衡南县18657715239： 怎样克服恋爱中的自卑心理 - ？
屈艳醋甲： 是你的思想让你自卑的,你是拿自己最短处去和她最容易发现的长处去相比,得到的结果让你自卑,所以最简单的方法是不去做这样的比较.这是一个很奇怪也很有趣的现象,操纵这个比较过程的自己,得到不好的结果去打击自己让自己去自卑的也是自己.如果是这样,为什么要做这样的比较呢?p.s.追求女孩子不能单看表面的反应,每个女孩子都有自我防御的系统,但有的设置在外面,一看到或者感觉到有男孩对她好,而她不喜欢,她就会马上做出拒绝的反应,让对方知道.而有些防御的系统设置在最里面,所以有些男孩子一些暗示或者隐晦的表达,她们并不会有什么反应,看起来好象还是可以接受的,直到直截了当表达的时候,他们才会表现出拒绝.

衡南县18657715239： 怎样克服恋爱中的自卑感 - ？
屈艳醋甲： 发现并选择适合你自己的社交场合,积极参加你所喜爱的社交活动,使这些活动成为结交异性朋友的愉快途径.轻松地与异性建立联系,自然地提出进一步交往的要求,如果确定不合适的话,优雅地退出 .吴叶是一家公司的销售员,高中毕业...

衡南县18657715239： 恋爱中的自卑怎么办? - ？
屈艳醋甲： 你不应该这么想你的女朋友!很多恋人吵架就是来自猜疑,会猜疑就是对对方的不信任,往往这种不信任会带给对方的很多伤害.你试试往你女友的角度想,我会爱你,是因为你有我值得爱的安全感,如果是爱你的钱,早不会选择你了,一定是...

衡南县18657715239： 如果在恋爱中感到自卑,该怎么办?谢谢了,大神帮忙啊 - ？
屈艳醋甲： 最重要的还是自己的心态 调整自己的心态,安慰自己她不欣赏你;那是她走宝,虽然自己不是最强的但也比某些人强多了...自卑是恋爱中男女双方都可能产生的一种心理.心理学认为,自卑是由于自感不如别人...没有一场深刻的恋爱,人生等于虚度一样 麻烦采纳,谢谢!

衡南县18657715239： 恋爱中有自卑感怎么办? - ？
屈艳醋甲： 勇敢去面对并且改正自己的不足. 不断给自己大气以及鼓励. 要相信自己.永远都是最好的!

衡南县18657715239： 恋爱中的自卑该怎么化解?？
屈艳醋甲： 如果你喜欢一个女孩又觉得自己配不上她,可以先跟她从朋友做起,慢慢的了解她,同时提高自己.然后等到时机成熟的时候再跟她表白,自卑是因为自己有短处,只有变短处为长处就不会自卑了

衡南县18657715239： 恋爱如何克服自卑心理 - ？
屈艳醋甲： 两个人在一起交往,吸引对方的是自己的人格魅力,相信你的男友爱的是你本人,而不是你的家庭状况!没什么好自卑的,如果他真的因为你的家庭情况和你分手的话,这样的男人也不值得你去珍惜!