情商的五大能力

~ 1. 察觉自身情绪的能力

你认为察觉自己的情绪很容易吗？其实常常不容易。例如，我们狂怒时根本就没有意识到自己情绪所处的状况，别人的任何解释我们常常都不会听进去，我们照样狂怒不止。稍后如果我们能够察觉到自己在发怒，而且知道我们为什么发怒，这时别人的解释和沟通就会容易起到一些作用，我们就容易缓和我们的愤怒。

因此，察觉自身情绪就是指，当我们自己有情绪感受发生时，我们能够识别或察觉到情绪感受的发生，这是我们时刻监控自我情绪及自我理解的关键和前提。如果无法察觉到自身的真实情绪感受，我们就不可能通过大脑皮层系统的思考来控制情绪，就只能听命于情绪感受本身的操控，变成了情绪的奴隶。通过适当的科学训练，我们每个人都能够提高察觉自己情绪的能力。

2．管理情绪的能力

在察觉到自我情绪基础上，接着通过大脑皮层的思维，我们就有可能恰当地处理我们当时的情绪，从而有可能实现有效的情绪自我管理。因此，管理情绪是一种建立在自我情绪察觉意识基础上的调节能力。情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰，而那些情绪调节能力强的人则可以很快地从挫折和烦恼中恢复。

通过适当的情绪管理科学训练，我们每个人都能够提高情绪的自我管理能力。作为领导，除了要了解自己的情绪和管理自己的情绪之外，还要具备及时有效了解下属员工情绪的能力，以便管理和利用好员工的情绪，为工作目标服务。那些演讲能力强的人，是典型的能够有效调动听众情绪能力的人。演员也属于管理情绪能力较强的一类人，该笑时就笑，该哭时就哭。

3．自我激励的能力

你经常自我激励吗？自己完成某件任务后，奖励自己一件想要的衣服算不算自我激励？奖励自己一顿大餐算不算自我激励？……，那请你看看下面的观点吧！

自我激励是指个体不需要外界奖励和惩罚作为手段，能够根据自己设定的目标努力工作的一种心理特征。所以，自我激励与物质没有任何关系。这种设定的目标一般是中长期目标，而且是需要个人通过较长期的努力才能实现的目标。自我激励是一个人迈向成功的重要方面，是为实现自我目标进行的情绪管理。通过自我激励，提高了延迟满足能力、增强意志能力和抑制冲动能力。根据自己的长期目标，通过适当的科学训练，我们每个人都能够形成一些有效地自我激励能力。

4．识别他人情绪的能力

你是不是特别具有察言观色的能力？你是不是很容易察觉对别人情绪的细微变化？恭喜你，你具有较强的识别他人情绪的能力。

在认识和察觉自我情绪能力基础上，通过适当的情绪感受训练，一个人就会更加容易形成对他人的情绪感受能力，就容易识别和体验他人的情绪状态，即形成对他人的同理心。具有同理心的人，能够通过观察他人微妙的情绪变化，感知他人的需要或欲望，从而有效地协调相互关系。

领导能力较强的人就是一类识别他人情绪较强的人。演员就是通过训练能够有效感知自己和他人情绪的一类人。其他人也照样能够通过训练，形成有效感知他人情绪的能力。

5．处理人际关系的能力

你是否很善于社交？如果你在社交场合如鱼得水，感到非常愉悦，毫无疑问，你的社交能力较强。那你处理人际关系的能力就较较强吗？还不能完全这样说，因为通常所说的社交能力只是处理人际关系能力的一部分。

人际关系包括三个方面：一是人与人相互交往过程中心理关系的亲密性、融洽性和协调性的程度；二是人际关系有认知、情感和行为三种心理成分；三是人际关系是在彼此交往的过程中建立和发展起来的。所以，判断人际关系要从这三个维度去看。

处理人际关系的能力属于管理自己和他人情绪的一部分，处理人际关系的能力的确反映了一个人的社交竞争力。社交竞争力高的人可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现。通过适当的科学训练，每个人都可以在原来基础上有效提高人际交往能力。

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民丰县13847722654： 情商包括哪些方面 - ？
宇例浓氯： 情商概括为五个方面的能力: 1、认识自身的情绪 认识情绪的本质是EQ的基石,这种随时随地认知自身感觉的能力对于了解自己非常重要.了解自身真实感受的人才能成为生活的主宰,否则必然沦为感觉的奴隶. 2、妥善管理情绪 情绪管...

民丰县13847722654： 一般认为:“情商”包括哪些能力 - ？
宇例浓氯： 情商高低可以通过一系列的能力表现出来.这个丹尼尔·戈尔曼,写《情绪智力》这本书的美国教授,就把人的情商能力概括为五大能力.第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知. 我举个案例...

民丰县13847722654： 情商包括哪几种能力 ？
宇例浓氯： 情商所包括的五种能力:1、清楚认识自己的情绪:要求能及时或者随时掌握自己的情绪,了解情绪发生的原因;2、妥善管理自己的情绪:这是指能自我安慰,不使自己陷入各种压力,忧郁和烦闷之中,一旦陷入这些情绪当中能很快的走出这片阴影;3、激发自己的正面情绪:在追求人生目标的时候,难免会有负面情绪的影响.这个时候,要善于激发正面情绪来抵抗负面的情绪,做到一心一意,不屈不饶;4、认识他人的情绪:能够从各种细小的线索中发现对方的心理秘密,揣测别人的情绪和所求;5、安抚他人的情绪:一个和谐的人际关系,必定是大家都有一个好心情,并且每一个人都能享受这种好心情.而不是大家都在忍受别人的坏心情.要做到这样,就得学会安抚别人的情绪.

民丰县13847722654： 情商包括5个方面的能力指的是什么呢? ？
宇例浓氯： 1995年,丹尼尔戈尔曼对情商做了更明确的说明,他认为情商包括5个方面的能力:1了解自己情绪的能力2控制自己情绪的能力3以自己的情绪激励自己行为的能力4了解别人情绪的能力5与别人友好相处的能力拥有较高水平的情商,将有助于幼儿创造力的发挥,它是所有学习行为的根本

民丰县13847722654： 丹尼尔·戈尔曼提出的情商模型中五大能力包括哪些? - ？
宇例浓氯： 董老师将丹尼尔·戈尔曼提出的情商模型中五大能力概括为(). A.自制、自立、自治、知人、待人B.自制、自立、自治、自励、待人C.自知、自制、自励、知人、待人D.自制、自立、自治、知人、自省正确答案:C

民丰县13847722654： 请用不多于80字简述五大情商能力 - ？
宇例浓氯： 第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认 识, 有人管他叫做情绪觉知.第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,控制不住. 第三个能力,自我激励能力. 第四个能力,认识他人情绪的能力.不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊.叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家.看人家的情绪,顾左右而言他. 第五个,人际关系处理能力.

民丰县13847722654： 情商的五大要素包括 - ？
宇例浓氯： 情商即人际处理能力,在每个人的职场生涯中都有着非常重要的作用. 情商里,有五大要素: (1)认识自我,(2)管理自我, (3)激励自我, (4)认识他人的情绪, (5)处理和他人的关系.

民丰县13847722654： 情商的内涵是什么? - ？
宇例浓氯： 根据著名领导力专家常亮的研究,情商主要是指一个人在情绪认知、情绪管理、挫折耐受、自我激励、认识别人、人际交往等方面的智慧与能力,实际就是指一个人在情绪、情感、意志、同理心、挫折承受、人际关系驾驭等方面的品质和能力.1995年10月,哈佛大学心理学教授,《纽约时报》专栏作家丹尼尔•戈尔曼《情商:为什么它比智商更重要》一书出版.丹尼尔•戈尔曼把情商概括为五个方面的能力:1、了解自我,自我知觉;2、管理自我,调控自我情绪;3、自我激励;4、认识他人的情绪;5、管理人际关系.简言之就是认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人.

民丰县13847722654： ＂情商＂包括哪些能力 - ？
宇例浓氯： 所谓情商即情感商数,即“EQ”,它是一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力,这一概念是由美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶提出的.他们认为情商能力内容一般包括:(1)自我觉察能力;(2)情绪控...