春天长高季，早餐很关键，这7道早餐换着吃，孩子体质好，长个快

~

一年之计在于春，一日之计在于晨。春天是孩子长高的黄金季节，所以早餐尤其关键。吃好早餐，不仅可以让孩子精力充沛，对孩子的生长发育也有很大的帮助。给大家推荐7道简单营养的早餐，每天换着做，孩子爱吃体质好，个头长得快！一起看看吧！

一、牛腩汤面

具体做法：牛腩洗净，切成大块，放入锅中，加入适量葱、姜、料酒，焯水10分钟，把浮末撇掉，用漏勺捞起，沥干水分。热锅倒油，放入牛腩爆炒一会，加入适量八角、桂皮、香叶、草果、红辣椒、姜片炒出香味，再加入适量盐、冰糖、黄豆酱、红烧酱油、蚝油、生抽、料酒炒匀，全部倒入砂锅中，加入足够的热开水，中火炖1个小时。手工面下锅煮熟，加一些孩子爱吃的绿叶蔬菜煮熟，盛入碗中，倒入牛腩汤，摆上牛腩，即可上桌。提前炖好牛腩，第二天加热一下就可以了。

二、荠菜猪肉包子

具体做法：碗里倒入200克温水，加入4克酵母粉拌匀，再倒入400克面粉中，搅拌至没有干粉后，加入10克猪油混合，揉成一个光滑的面团，裹上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大。肉末中磕入一个鸡蛋拌匀，再加入适量盐、生抽、蚝油、料酒、十三香拌匀。荠菜洗净，放入开水锅中，焯水1分钟，捞起过凉，挤干水分，切成小粒，加入适量花生油拌匀，再放入肉末中混合拌匀，肉馅就准备好啦！发酵好的面团揉匀排气，分成若干份，擀成中间厚周边薄的圆面皮，包入馅料，收口捏紧，放入蒸锅里，再次醒发一会，包子拿在手里感觉轻飘飘的就可以蒸了。冷水入锅，大火蒸15分钟，焖5分钟，即可上桌。

三、鸡蛋肠粉

具体做法：盘里倒入100克木薯淀粉、250克粘米粉、50克澄面粉、30克玉米油、1000克清水，搅拌成细腻的粉浆。不锈钢肠粉盘放锅里蒸热，刷上一层薄薄的花生油，舀入一勺粉浆，加入适量鸡蛋液和青菜，放入开水锅里，大火蒸2分钟，肠粉冒大泡时，出锅，用刮板刮到盘里，继续蒸下一盘，蒸好后，加入提前调好的酱汁调味，即可上桌。

四、香菇白菜猪肉馅饺子

具体做法：盘里放入肉末，磕入一个鸡蛋拌匀，再加入适量盐、生抽、蚝油、料酒拌匀，上面撒一些葱花和十三香，淋入热油，激出香味，搅拌均匀。大白菜洗净，切成小粒，加入适量盐拌匀，腌制5分钟，挤干水分，放入肉末中拌匀。香菇洗净，切成小粒，挤干水分，放入肉末中混合，再倒入适量花生油拌匀，肉馅就准备好啦！取一张饺子皮，边缘蘸上一点点清水，加入肉馅，收口，捏成饺子的形状，冷冻保存。第二天下锅煮熟，即可上桌。

五、三鲜馄饨

具体做法：木耳用温水泡发，洗净后，挤干水分，放入绞肉机里，打成小粒。虾皮洗净，挤干水分，切成小粒。盘里放入肉末，磕入一个鸡蛋拌匀，再加入适量盐、生抽、蚝油、料酒拌匀，加入木耳和虾皮拌匀，上面撒一些葱花和十三香，淋入热油，激出香味，搅拌均匀，肉馅就准备好啦！取一张馄饨皮，包入馅料，收口，做成小馄饨，冷冻保存。第二天下锅煮熟，即可上桌。

六、胡萝卜鸡蛋饼

具体做法：胡萝卜去皮洗净，用擦丝器擦成胡萝卜丝，再切碎一点点，打入鸡蛋，加入适量盐、十三香、葱花拌匀，分几次加入面粉，搅拌成浓稠的面糊。电饼铛中刷一点油，倒入面糊，煎至两面金黄，出锅，切成小块，即可上桌。

七、牛肉汤粉

具体做法：牛肉洗净，切成肉丝，加入适量料酒、蚝油、生粉、花生油、姜丝，抓拌均匀，腌制10分钟以上。锅里倒入清水烧开，放入米粉和青菜，淋入适量花生油，再次煮开后，放入牛肉丝煮熟，加入适量盐调味，即可上桌。

---

沙坪坝区17298201084： 早餐吃什么能助长高? - ？
闭悦舍尼： 增高早餐食谱 早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个. 加餐:苹果1个. 午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤. 加餐:橙子1个,核桃2个. 晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋...

沙坪坝区17298201084： 7一12岁长高食谱早餐 - ？
闭悦舍尼： 家长们都希望自己的孩子身体健康、长得高,所以儿童早餐不可敷衍了之.儿童增高营养早餐有哪些呢?今天,我们就来看看儿童增高营养早餐食谱吧.儿童增高营养早餐食谱:猪肝鸡蛋材料:新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克.做法...

沙坪坝区17298201084： 青春期男孩春季的成长增高食谱最好要详细一些 - ？
闭悦舍尼： 快速增高的方法 1.请保持充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告. 2.营养均衡,不挑食. 常吃蛋白质高的肉类,常喝牛奶. 禁吃以下不利长高的食品 碳酸饮料:特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量...

沙坪坝区17298201084： 春天吃什么才能长高长壮?？
闭悦舍尼： 春天最有利于精血化津气,充实人体的组织器官.春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机.但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、...

沙坪坝区17298201084： 吃什么早餐会长高?？
闭悦舍尼： 第一:多运动啦.篮球.跑步.足球. 第二:早上喝豆浆.晚上和牛奶. 第三:多吃青菜.

沙坪坝区17298201084： 吃什么食物可以长高？
闭悦舍尼： 饮食也是长高的一个不可忽视的因素,以下食物可以帮助长高: 1、 鱼类:其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等. 2、 牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极...

沙坪坝区17298201084： 什么食物吃了会长高? - ？
闭悦舍尼： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...

沙坪坝区17298201084： 早餐吃什么对长高有好处？
闭悦舍尼： 按中国式哦,吃稀饭最好,人在夜间休息时,人体都在休息,胃这个器官也是要休息的;人休息时胃会产生胃氧酸,到二天早晨,当你吃稀饭会抵佳胃痒酸,对胃吸收快,护胃养胃,最好在7点前吃东西. 而喝牛奶或吃鸡蛋都对胃没什么好,牛奶和鸡蛋对身体补营养,如果久了对胃有依赖性.两天一次间隔的吃,稀饭也要吃. 鸡蛋和牛奶在7:30的吃最好,鸡蛋不能与牛奶同吃,要间隔6分钟,你可以鸡蛋先吃,或者牛奶先吃.

沙坪坝区17298201084： 春天吃什么能长高?？
闭悦舍尼： 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃....

沙坪坝区17298201084： 春季小孩吃甚么长个 - ？
闭悦舍尼： 1.正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象.早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥),还要喝一点咖啡或茶,以提神醒脑,一般南方人都有这...