由于工作关系不得不熬夜，熬夜后脸色发白是什么原因
脸色不好是肝脏不好的结果，
晚上11点到2点间是肝脏休息的时间，
而你没有得到良好的休息，
所以脸色自然就苍白了
要注意休息
睡眠是什么都不能代替的
祝你有个好身体！
“夜班族”如何保养身体
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？
营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。
其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
熬夜坏处：
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
伤肝，贫血造成的
熬夜的坏处有哪些
（2）经常疲劳 抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间...
长期熬夜的人,需要承担怎样的后果?
详情请查看视频回答
熬夜的坏处有哪些?
详情请查看视频回答
熬夜对男生有什么危害
熬夜对男生是有相当大的危害的危害。1、雄性激素代谢紊乱 人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示，...
熬夜的危害有多大?
这两个因素都让会致命的「恶性心律失常」更易出现，最终导致心源性的猝死。因此，熬夜增加猝死风险，从理论上说得通，在人群研究中得到一定证实，不可轻视。三、不安与焦虑感增加 很多人熬夜时并不心安理得，他们常常伴随着很大的压力和焦虑。例如工作学习的某个期限将近，熬夜赶工。有的人熬夜并非在...
中年人熬夜的危害?
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，...
经常熬夜对身体有哪些影响
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，...
经常晚睡熬夜有什么坏处吗
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，...
熬夜要注意什么?
如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。 之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力...
长期熬夜工作会怎样?
经常疲劳，抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一...
厨人园达福：[答案] 1.A 2.B 3.C 4.A 5.D 6.C 7.A 8.B 9.B 10.A 11.D 12.C 13.D 14.D 15.C 16.A 17.B 18.C 19.C 20.A 分 析: 本文讲述的是结婚后的第一年,作者和丈夫由于经常拮据,都没钱给对方买情人节礼物,于是他们决定自己动手做礼物.1.A考查名词辨析A. Day...
茶陵县18127939615： 手背上的白癜风什么治疗方法好呢 - 复禾健康？
厨人园达福：[答案] 有的说熬夜太辛苦了,有的说,熬出黑眼圈就不漂亮了,有的说,白天睡觉,晚上干活太不好了
茶陵县18127939615： 我穿哪件衣服好呢?英语怎么说?1 我穿 哪件衣服好呢?2 我穿 哪一双鞋子,好呢?3 你不化妆就已经很漂亮了.4 我不想熬夜,可是我有很多工作都没做完.... - ？
厨人园达福：[答案] 1.which cloth should i wear? 2.which shoes should i wear? 3.you're beautiful enough without makeup. 4.i don't want to saty up,but i have a lot of work to be finished. 5.this cloth/this pair of shoes fit you very much,doesn't/don't fit you. 6.how do i look with this ...
茶陵县18127939615： 英语翻译1:我试图使他相信那个人不是个好人,可他不在乎2:在过去几个月里.我们的医疗队取得了很大成功3:他在这家公司工作已有十年了.4:那个男孩... - ？
厨人园达福：[答案] 1:我试图使他相信那个人不是个好人,可他不在乎 I tried to persuade him to believe that person was not a nice one,but he ... 3:他在这家公司工作已有十年了. He has worked in this company for 10 years. 4:那个男孩想熬夜看世界杯但被他的父母阻...
茶陵县18127939615： 为什么夜班上太久了人的脸色会很暗沉? - ？
厨人园达福： 作息不规律 白天一定要睡觉
