呵护你的 “小心肝”
作者&投稿：苌例 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
可是现在，肝病已经是最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等，都已经是常见、常听到的病症。
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等。
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，大多是他的肝脏出了问题。
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因：一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
肝脏一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
肝脏是消化系统的主宰，不仅有疏泄脾胃的功能，还有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。
酒是大敌，你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
现代社会压力山大，熬夜的现象非常普遍，就连一般的家庭里都要很晚才睡觉，错过了睡眠的最好时光。熬夜会对五脏六腑造成伤害，其中肝脏受到的损伤最大！熬夜就是熬命！
在中医上认为经常生气会让肝气郁结，得不到舒缓，就会直接损害到肝脏的血容量以及运动，而且还会让人感觉到精力不佳，对肝脏的损害是很大的。
油脂和脂肪是人体中不可缺少的，但是过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪，导致脂肪肝的出现。
暴饮暴食会会让身体摄入过多的食物，而过多的食物会增加胃和肠的负担，并诱发脂肪肝。许多事实证明，暴饮暴食会损害胃和肠道的健康，也会损害人体内的自由基。
个别人生病的时候都喜欢在没有医生的指导下服用药物，而这些药物的副作用有时候会让肝脏受到伤害，导致出现药物性肝炎。
如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，不要运动，而是要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
在一般情况下饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后再进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
肝脏怕累，也是需要休息的，做到“睡前两不要”，很重要。
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
很多人一到晚上睡前就觉得饿，但睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。
❶ 推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。
❷ 推肘 ：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
❸ 推腿 ：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？
因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。
足三里是个非常好的保健穴位。
足三里穴的位置：
足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
【取穴技巧】站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。
【特效按摩】
每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。
【按摩手法】
用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。
【艾灸疗法】
用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次，可以调理腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。
【刮痧疗法】
用面刮法刮拭足三里穴，以潮红发热即可，可以调理呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
【拔罐疗法】
用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以调理中风、脚气、水肿、消化不良。
【刺血疗法】
用三棱针在足三里穴针刺放血，可以调理胸腹胀满、男科妇科，如下：
足三里穴的作用功效
消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、中风、脚气、水肿、下肢不遂、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。
此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、男科妇科、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。
此外，太冲穴也是非常重要的保健穴
位置：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。
功效：主治脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。配合谷位称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。
作用：揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。
但是过之而不及，请大家在泡脚时合理掌握尺度。
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德州市18586963148： 为什么叫女人心肝宝贝 - ？
查牧恩诺： 大家都知道,心肝是人体中最缺一不可的器官,堪称＂宝贝＂.而自己心爱的女人也是男人生命中最不可少的.所以会把女人当做宝贝般呵护!
德州市18586963148： 男友一直叫我小心肝,啥意思 - ？
查牧恩诺： 代表他想把你捧在心里,你在他心中很重要.
德州市18586963148： 他叫我小心肝是什么意思 - ？
查牧恩诺： 说明你是他的心肝宝贝.
德州市18586963148： 关于温暖亲情的句子 - ？
查牧恩诺： 1、亲情是一株永不凋谢的玫瑰,在人生漫长的旅途中,为你送去温馨和美丽.亲情是一缕明媚灿烂的阳光,在人生艰难的攀登中,为你送来光明和温暖.亲情是一处安谧宁静的港湾,在人生坎坷的际遇中,为你提供关爱和呵护.亲情是一眼汩...
德州市18586963148： 小心呵护宝宝的肝脏有何重要意义? ？
查牧恩诺： 婴幼儿期是宝宝重要的生长阶段,也是身 体器官发育、完善功能的重要阶段.肝脏是人 体的重要器官,具有生物转化解毒和物质代谢等多种强大的功能,如果父母在宝宝幼时,不注 重对其肝脏的保护,随意按自己的意愿给宝宝进食或用药的话,可能会伤害到那幼嫩的肝脏, 给宝宝以后的生活埋下隐患.
德州市18586963148： 小心肝一般是什么意思? - ？
查牧恩诺：[答案] 1、小心(你的)肝(脏); 2、小 心肝儿(小宝贝儿).
德州市18586963148： 如果一个女生天天对一个男生说“你是我的小心肝,或者小心肝之类的话” - ？
查牧恩诺： 开玩笑,调情,如果你喜欢她赶紧下手
德州市18586963148： 小心肝疼怎么办?？
查牧恩诺： 照顾好她
