如何通过临时抱佛脚式准备来克服紧张？
第三个原则就是多做让自己紧张的事，不断挑战心理舒适区。你可能听到有人建议说，克服紧张，要把观众想象成土豆，我告诉你啊，你会因此更紧张，因为你从来没有见过这么大的一堆土豆，还会动，还会眨眼，这些招式都是花拳绣腿，甭说治本，连标都不治。
最重要的克服紧张方法就是在那个重要时刻到来前多做类似，有挑战的事，扩大心理舒适区不断提升自信心。想象一下，如果你每天都是在学校听老师讲课啊，回到家里就是做作业，那么你的舒适区，就是停留在听老师讲课和做作业，在这样的环境中成长，突然让你去做演讲，必然会紧张，因为啊，你的心里不适应吗？那该怎么办呢？我的建议啊，每周至少找地方去做一个演讲，我称之为霸占舞台。比如到我的训练营或者少年演说俱乐部来霸占舞台，还可以啊，找机会跟同学讲题的进行输出式学习，还有学校只要有公众表达的机会，就主动报名参加。你知道吗？演讲之前和演讲过程中，你会紧张，会有压力，但做完之后会特别兴奋，心理舒适区会因此而扩大，自信心会得到加强，脸皮呢，会越来越好。同时啊，你会因此增加很多经历和谈资，这才是从根本上解决过度紧张问题的方法。
好啦，咱们来做个总结吧，紧张不自信是正常现象，我们要做的是克服过度紧张，那紧张有个公式，等于期望除以准备，也就是我们要降低期望以及提升准备。那降低期望的三个心理暗示，第一是我过于在意自己在老师和同学心中的形象，实际上他根本并不在意。第二我讲得好是因为自己的努力和天赋，那没讲好，是因为老师没教好。第三：一切都是最好的安排，行动才是最正确的选择。我讲好了，那就再接再厉，没讲好，那就从头再来嘛。而相对来说，更重要的是提升准备，准备的方法，包括找到自己最擅长的那件事，持续做关注闪光点以及保持微笑，永远不抱怨。除此之外，还包括模拟真实环境演练忘词时淡定处理。以及多做让自己紧张的事，不断挑战心理舒适区，按照我说的去行动吧，你一定会战胜紧张，成为阳光自信的公众表达小高手。
听讲不如演讲，演讲放飞梦想！
论语中的经商之道
—— 根据先前以及目前的市场行情，能预测出今后的新的市场走向，这样的人可称得上是经商大师了。5、——“不患人之不已知，患不知人也。”——不怕顾客和客户不了解自己的经营理念，而担心自己不了解顾客和客户的需求。6、——“视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉？人焉廋哉？”——与...
不断的积累总结的意义
有些同学可能会厌恶考试,在考前只能拼命复习,但你们要知道,考试就是对平时所积累的知识的测验,如果没有长时间的积累,光是“临时抱佛脚”,是解决不了问题的,即便成功,那也是暂时的幸运。这就足以证明积累的重要性。 积累可以将生活中的经验加以总结,从而帮助我们更顺利地学习、生活。那么,如何日积月累以达到从量到...
佛教对中国的影响
如“一尘不染”,佛家把色、声、香、味、触、法叫做“六尘”, “丈二和尚摸不着头脑”、“和尚打伞—无法无天”、“无事不登三宝殿“、“跑了和尚跑不了庙”、“庙小菩萨大”、“临时抱佛脚”、“不见真佛不烧香”等等。在生活方面,宽大的僧衣、精美的素食和各种各样的故事丰富了我们的日常生活,使得我们的...
形容心灰意冷的句子 发现有些人我已经慢慢高攀不起了
62、每次我临时抱佛脚时,佛总是给我一脚。 63、每次看到街上牵手的情侣,总是会沉默,我真的想你了。 64、流金的岁月,似水的年华,伴随着你的离去,我葬送了我的岁月年华,你懂吗? 65、可知心痛的感觉,总是我在体会。 66、可不可以为了我,为了一个爱你的我,拒绝所有的暧昧。 67、看到你告诉我说要保重的那瞬...
积累词语对写作文的重要性
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佛学问题。为别人祈福,是把自己的福报回向给他吗。就像我帮助穷人,把...
为别人祈福，不是自己的福报。福报是众生自己的因果。如果通过积德行善或者诵经持咒为他人祈福，这是非常如法，值得赞吧随喜。因为这种行为利人利己。正因为发心正，所以更利己。诵经功德无量，通过回向，可以把此功德通过佛菩萨的加持给予他人。其原理，有高僧解释，你是因为所祈福的这个人的缘故才诵持...
大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
大学中都有哪些好习惯是值得的长期坚持下去的呢？01 坚持吃早饭 吃早饭这一看似微小的行为，但是在大学里真正坚持吃早饭的人可是不多哦！大学课程通常较少，很多时候并没有早上第一节课。众所周知，早饭对于身体健康至关重要，所以一定要养成吃早饭的好习惯哦！02 少熬夜、保证充足的睡眠 比起吃饭，...
年轻人养生,全靠体检前3天
所以那天到底是有多少人在临时抱佛脚搜菜谱，才能导致下厨房崩了？大家都不提前预习一下菜谱的吗，非要现学现做。这下几百万家庭的开卷考试，就这么变成了闭卷裸考，也不知道他们年夜饭顺利吃上没。每到各种节假日，抱佛脚的人就特别 的多 。今年的七夕节，还出现了一波“临时抱佛脚式表白”。...
考试前的日记
不过,通过此事,我们明白了,平时不认真,临时抱佛脚是没有用的。 第三篇:考试前的日记 马上就要考试了,我不禁想起以前期中考试的情景…… 那次考试总体来说可以用钩哥(我们的语文老师)评价我们作文的三个词来形容“闻者伤心,见者流泪,惨不忍睹!”试卷发下来的那一刹那间,我屏住了呼吸,考试前的心情作文。面前...
10年后中国大学生的就业趋势是什么?
临时抱佛脚式地学几招制简历的技巧、面试技巧和沟通技巧。 中国人民大学唐钧的研究表明,对自己将来的发展做出规划的大学生只占37.7%,还有60%以上的毕业生对自己的发展没有做出规划。 越来越多的高校和学生看到了现行就业指导的盲目性和机会主义色彩,可以想见的是,就业指导将会从成品包装转而向产品设计和强调个人发展...
殷邵活血： 临时抱佛脚是没有多大用的,主要还是靠多上台当然,还是有点小招. 第一,准备充分,多次预言,可以请些好友先来看看,最近多到晚会的舞台上自己来两段,对于新手来说,走位、手势都可以事先设计好,避免忙乱.第二,晚会前的放松,晚会前几天要勤奋联系,但晚会前一天可以适当放松下.第三,上台前的放松,通过大喊,做鬼脸等传统方式放松自己最后,在舞台上,对于新手,眼神要虚,貌似在看观众,其实你自己并没有看清,近视眼的建议不要带眼镜,看不清补容易紧张祝你成功
拉孜县15126502145： 怎么缓解考试紧张？
殷邵活血： 1、保证睡眠,睡眠不足会情绪低落,影响记忆力和发挥. 2、不要太晚休息,除非是临时抱佛脚,一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的,因为考试都有复习范围的,要相信自己. 3、不要在大脑不活跃的时候看书,记忆不好,被了很久...
拉孜县15126502145： 怎么样才能克服恐惧? - ？
殷邵活血： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要多做,...
拉孜县15126502145： 怎样才能克服心里的恐惧?？
殷邵活血： 不要想那么多,主要是要保持平和的心态! 能够持有平和的心态,关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心.在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态,理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时,就会产生平常心理,有一种超然的平和心态与之打交道了.这是一种高境界的行为表现和心理状态. 当然,采取临界式的方法,如深呼吸和自我提醒,也能临时抱佛脚的去应对交际,但不能从心理深处解除恐慌心态.
拉孜县15126502145： 如何不再紧张？
殷邵活血： 人都是被逼出来的!告诉自己:紧张没有任何作用,还不如看看能不能临时抱佛脚,能让自己尽量不出糗
拉孜县15126502145： 2019省考面试怎么克服紧张情绪? - ？
殷邵活血： 一、要具备良好的心态 有句话说的好:“要相信自己的力量.”我们发现在我们辅导班平时的训练中,有些同学答题不是很好,但考试的时候却能成功上岸.他们分享经验的时候,总结了重要的一条,就是心态放平稳,相信自己,永远不要放弃...
拉孜县15126502145： 怎么克服紧张? - ？
殷邵活血： 紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应. 实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚.如果抛开自我,忘记小...
拉孜县15126502145： 如何最有效的在考试中避免怯场 - ？
殷邵活血： 1)调整考试动机:心理学的研究表明,动机的强度与应试能力之间呈现“U ”字形的关系.动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为;但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正...
拉孜县15126502145： 克服紧张方法 - ？
殷邵活血： 主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力....
