瘦肉并不含肥肉，为什么减肥也不能吃瘦肉呢？
瘦肉并不含肥肉，为什么减肥也不能吃瘦肉呢？本人亲身经历 减脂期三个月瘦22斤体脂率降百分之6！猪肉是最好不要吃的！油脂含量严重超标，因为是饱和性动物脂肪，所以你摄取之后很难通过代谢排出体外，身体会自动储存为脂肪。鸡，牛，海鲜因为蛋白质含量较高而且富含氨基酸所以不怕！最后：成功的瘦身是要通过有氧运动搭配蔬菜水果白肉蛋白质来成功的！严格控制糖原和动物脂肪摄入！
减肥期间我几乎不吃凉的，冷的，不喝饮料，果汁也不咋喝，爱食酸，零食也吃，但没瘾，不喜调料重的吃食，不馋糖，喜欢吃蔬菜，肉食也吃，爱吃大肉和牛肉，但不会吃多，吃多不好消化，喜欢吃好消化吸收的汤水，主要是胃舒服。个人喜欢吃猪油花生油。饿了就吃，不饿也想不起来吃；注重保暖，手脚温热，小腹和胃不受凉，晚上会泡脚半个小时，浑身发热为止，有时候会热敷小腹和胃，睡前躺床上按摩，手之所及，都是我拿捏的范围，肚子上几乎没痛点，经络疏通比较多。其实，我运动不是很多，日常活动，把做家务当做运动，喜欢走路，走一走很舒服，一旦运动，会比较投入，一定要浑身舒展开，比如打球，长跑，爬山等，要过瘾才行。
还有一点，心不宽，所以，体不胖。心闲了，无忧无虑，才能长肉，而我好思虑，容易想太多，要么动脑子，要么动身子，不喜欢无所事事，吃吃睡睡。其实，如果不是病态的肥胖，需要药物干预，绝大部分人所谓的肥胖，都不胖，可能也只是自我感知而已，只要在标准体重之内，无需减肥。脂肪也是能量储备，特别是年长之后，适当的脂肪储备是必要的，才是最健康的状态。而我往往是储备不足的状态，未必是好事儿，不经饿，经不起重体力活。所以，减肥这件小事儿，要适可而止。
减肥并不是说不能吃肉，猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等都是可以吃的。要知道猪肉中有百分之八十是很好的蛋白质，而这种蛋白质可以提供人体生长发育的需要，同时猪肉也含有丰富的维生素B，所以，减肥期间的人可以吃猪肉的瘦肉部位，只要避开其他含油脂量高的部位就行了。
这是因为瘦肉里面脂肪含量还是比较高的，而且含有大量卡路里，在减肥的期间，过多的吃瘦肉无法形成良好的新陈代谢了，脂肪会囤积在体内，影响减肥的效果。
这是因为瘦肉中也含有一定的脂肪，在进入人体之后会导致人体油脂摄入过多，会囤积在身体里面，无法完成新陈代谢，导致胆固醇含量增高，所以不能吃。
精肉连着皮子,几乎没有肥肉,是不是那种吃不得的肉啊?
这种肉一般瘦肉精较多，少吃为妙！
节食减肥减下去的肉,为什么是肌肉不是肥肉呢?
而且新陈代谢不会像你节不节食那么受你自己控制，因为热量的降低最明显的是肌肉的减少，在人体生活中肌肉是最消耗热量的，而脂肪基本上不参与日常消耗，所以节食带来的短暂减重会直接降低身体肌肉含量，肌肉是比脂肪重的，所以节食带来的间接体重下降就是肌肉减少，让你看起来并没有变化，反而让你越来越不...
瘦肉里含脂肪吗?
因此，很多人只吃瘦肉，不吃肥肉。瘦肉脂肪中的饱和脂肪酸低于肥肉的含量是无疑的，但不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的。营养学家对各种动物肉的脂肪进行测定，以100克重量为例：兔肉为0.4克，马肉为0.8克，瘦牛肉为6.2克，瘦羊肉为13.6克，而瘦猪肉却高达28.8克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中...
肉沫有肥肉吗
肉沫有肥肉。肉末带点肥肉，在挑选肉末时，一定要挑选带一些油脂的猪肉，带有油脂的猪肉，做出来的肉末豆角颜色会更为鲜亮，同时口感也更好。故肉沫有肥肉。
牛肉有肥肉吗,求助!
牛肉没有像猪肉一样的肥肉，有脂肪。平时大家看到的生牛肉上，像雪花一样的白点就是牛肉的脂肪。牛肉的脂肪含量没有猪肉高，并没有形成大块的肥肉。中国人日常所说的食用肥肉主要指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。者皮扒
为什么有肥肉瘦肉之分
食物作用 东坡肉脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K...
牛肉也有肥肉吗?有脂肪吗?
牛肉没有像猪肉一样的肥肉，有脂肪。平时大家看到的生牛肉上，像雪花一样的白点就是牛肉的脂肪。牛肉的脂肪含量没有猪肉高，并没有形成大块的肥肉。中国人日常所说的食用肥肉主要指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。
肥肉,瘦肉,五花肉,有什么区别?
二、肉的部位不同 1. 肥肉：在中国，肥肉通常指肥猪肉，如五花肉、肘子肉等部位。它也可以指人体上的脂肪。2. 瘦肉：瘦肉指的是猪肉块上红色的部分，通常腿肉瘦肉较多。3. 五花肉：五花肉（又称肋条肉、三层肉）位于猪腹部，该部位脂肪组织丰富，夹带着肌肉组织，肥瘦相间，因此得名“五花肉”。这...
为什么我吃进去的是瘦肉,长出来的却是肥肉?太奇怪了!
瘦肉主要是蛋白质吃进去了补充人体蛋白质但肉类吃多了提供的能量过多人体无法充分利用进而转化为脂肪存在于体内，通过适度的锻炼可以将其转化为肌肉。答题不易，望采纳
瘦肉的脂肪多还是肥肉的脂肪多
当然是肥肉脂肪多。肥猪肉中脂肪含量高达90%，而瘦肉所含营脂肪大约为1－15%。倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。因此，适当吃些肥肉是有好处的。对于肥胖人群以及患高血压、冠心病等...
聊菡琥珀： 瘦肉 瘦猪肉为7.9克吃瘦肉每天别超过2两吃瘦肉多了对人体健康也产生危害,若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源,会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险. 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对各种动物...
喀什市18354285414： 只吃瘦肉不吃肥肉好吗? - ？
聊菡琥珀： 肥肉的主要成分是脂肪,它好象“压缩饼干”那样,能够供给人体高热量.含脂量高的食物吃了以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也能促进这些维生素的吸收和利用.脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇.所以,身体消耗大的人群应多吃肥肉,肥肉更能满足他们的身体需要. 瘦肉中除了70%左右的水分外,大部分是蛋白质.蛋白质的组成同人体肌肉蛋白质相似.猪肉蛋白质中的必需氨基酸的含量及利用率与鸡蛋的蛋白质差不多. 所以一般人吃瘦肉应该就能满足身体需要了.
喀什市18354285414： 瘦猪肉为什么也不宜多吃? - ？
聊菡琥珀： 许多老年人认为,瘦猪肉含脂肪低,可以多食用.其实,这是一种误解. 瘦肉的脂肪含量并不都能为人们的肉眼所见,瘦肉的脂肪含量低于肥肉的脂肪含量是无疑的,但绝不能笼统地讲瘦肉都是低脂肪的.看肉的脂肪含量首先要看是什么动物的肉,从畜肉类来看,如以100克重量为标准,瘦羊肉含脂肪13.6克,瘦牛肉含6.2克,兔肉含0.4克,而瘦猪肉却含28.8克.所以说瘦猪肉不等于低脂肪,吃多了,脂肪的摄入量也会提高. 因此,营养学家告诫老人,不宜把瘦猪肉作为主要选择对象,而应当选择鱼类、蛋类、瘦牛羊肉、兔肉、鸡肉及蔬菜、豆制品等食物,另外可搭配少量瘦猪肉
喀什市18354285414： 减肥能吃少量的瘦肉吗? - ？
聊菡琥珀： 减肥可以吃少量的瘦肉.各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化.但不能因为瘦肉饱和脂肪酸少就不限制它的食用.一般来讲,成人每天食肉量应为1~2两,根据个人的体重和肥胖程度可适当增减,若需要补充蛋白质,可适当增加牛奶和...
喀什市18354285414： 减肥不能吃什么肉 - ？
聊菡琥珀： 减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了.烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量.肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心.人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它.但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,别忘了我们的任务是减肥.所以必须控制脂肪.鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪.烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养.
喀什市18354285414： 吃瘦肉会长胖吗 - ？
聊菡琥珀： 吃瘦肉不会长胖.瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化.约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分.一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少. 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少.瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C.瘦肉含的脂肪较少,吃食后人体不会吸收过量的脂肪产生沉积,没有过量的脂肪也就不会出现脂肪过多的症状,不宜出现长胖的问题.
喀什市18354285414： 瘦肉的热量高还是肥肉的热量高? - ？
聊菡琥珀： 肥肉的热量高. 瘦肉中含有脂肪1-15%,而肥肉中脂肪含量高达90%,肥肉的主要成分是脂肪,它好像“压缩饼干”那样,与瘦肉同样多的肥肉中,肥肉能够供给人体更高的热量. 但是瘦肉所含营养成分较肥肉易于消化,约含蛋白质20%,无...
喀什市18354285414： 减肥期间不能吃什么肉 5种肉类营养又不易长胖 - ？
聊菡琥珀： 减肥期间不要涉入过于油腻含脂肪较高的肉类,那么,减肥期间不能吃什么肉?其实在减肥期间是可以吃肉的,由于肉类中含有人体所必须的蛋白质,所以适当吃点肉是不会影响减肥的,建议选择瘦肉类来吃,肥肉就不要考虑了.鱼肉、牛肉、...
