不安腿日常该 如何护理?

不安腿日常该 如何护理?~

不安腿综合症日常护理是关键。小姨是不安腿综合症患者，发病时让她疼痛难忍。看着她经常往医院里跑，真为她心疼。平时有空的时候都往她家里跑，多陪她聊聊天，因此也了解了些关于不安腿患者的一些状况及日常护理。发现要注意的事项还真不少，现在，我在这里分享给大家希望能帮到有需要的患者。
1、 首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2、 要合理的安排生活和工作。因为不宁腿的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。
3、 不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
4、 注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。

首先下安避免接触刺激性物质，如尼古丁，咖啡因
其次要保持规律的作息，睡前可进行适当的运动，特别是腿部运动
洗澡时可将双腿浸泡在温水中，并进行按摩，使双腿肌肉放松
最重要的是保持良好的心态

不安腿综合征指的是小腿深部在休息时出现难以忍受的不适，可以通过运动和按摩等可以暂时得到缓解的一种综合征，也被称为不安肢综合征或Ekbom综合征，是属于中枢神经系统的一种疾病，主要分为原发性和继发性两种，主要多发群体是中老年人群，常见的症状是下肢出现自发性、难以忍受的疼痛以及异常感觉等，临床表现通常是在夜间睡眠时，双肢出现极度的不适感，会迫使不停的移动下肢或者下地行走等，会导致出现严重的睡眠障碍，在治疗上除了坚持药物治疗外，在平时注意护理也是很重要的，那么在生活中应该如何正确进行护理呢？

在生活中需要注意的事项以及护理措施有以下几点：

1、要保证有一个良好的心态，要保持情绪的稳定以及乐观，抑郁和焦虑以及烦躁的心情会加重病症的发展，不利于恢复。如果出现精神压抑等不良情绪时要及时的进行调节，要消除不良情绪，保持良好心态。

2、对于生活以及工作要合理安排，因为症状是可以在白天静止时出现的，所以，在自身所处的环境要多加留意，可以及时采取相应的保护措施，不要从事高危以及重体力劳动等工作，在坐车以及影院、剧场等，最好是选择靠近通道的座位，可以方便随时站立或者是行走，从而减轻症状。

3、需要调整睡眠方式，症状最主要是发生在晚上以及夜间睡眠，因此要延迟睡眠时间，直至到困意十足时在休息，但是也不能过晚，要避免过度的熬夜出现精神不振的现象，要做好作息安排，睡觉之前不要观看恐怖刺激的视频以及书籍等，可以在睡觉前适当的做一些锻炼，尤其是腿部的锻炼，可以增加睡眠质量。

4、注意天气温度的变化，在天气变冷或者气候潮湿时会加重病情的症状，所以在晚上睡觉时要做好保暖措施，应该保持环境的温暖。也要保持环境的通风透气，但要防止寒气的入侵。

5、要避免接触刺激性的物质，比如有尼古丁、咖啡因等物质，都是具有兴奋神经的作用，都是有可能会加重病症。

6、坚持锻炼，注意加强腿部的运动，可以进行散步、慢跑、下蹲、按摩腿部等，有助于改善病情，但要适度，一定不能过于疲劳。

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台前县14746943109： 不安腿综合征如何护理 - ？
索衫博士： 一、预防 预防: 1、消除和减少或避免发病因素,改善生活环境空间,养成良好的生活习惯,防止感染,注意饮食卫生,合理膳食调配.2、注意锻炼身体,增加机体抗病能力,不要过度疲劳、过度消耗,戒烟戒酒.保持平衡心理,克服焦虑紧...

台前县14746943109： 不宁腿患者平时在生活中应该注意什么 - ？
索衫博士： 1.首先要保持良好的心态,这是很必要的.抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状2.要合理的安排生活和工作.因为不安腿综合症的症状也可以出现在白天静止时,所以,患者应对自己所处的环境多加留意,采取相应的保护措施.例如,在...