正确的睡觉姿势是什么？
研究人员并没证实哪一种睡姿最有助睡眠，因为人类在睡觉时会翻身20-30次/晚，有的甚至上百次。科学家认为，这样的运动是好的，它可以防止循环系统由于压力造成约束。
1970年，纽约精神科医师敦克尔博士发表的“睡姿与性格分析”将人类的睡姿分为四种。
1、大字型：这种睡姿的人处事开朗、不拘小节、有自信，精神上也较为稳定。
2、趴卧型：具有支配床的表征。日常生活中属于处事一板一眼，不喜欢过于勉强自己。
3、半胎儿型：也属于侧卧姿势，右撇子的人会让右手朝下，左撇子的人会让左手朝下。这种姿势可保护内脏与心脏，因此当罹患疾病或心有不安时，就会自然而然地采取这种姿势。
4、胎儿型：属于侧卧后蜷缩起身体的姿势，也很像将脸部与内脏隐藏起来的姿势，这种类型的人大多无法解放自己，也不懂得享受生活之乐。
扩展资料：
适宜的室温是睡眠的必要条件，天气过冷或过热都会妨碍人入睡。研究发现，室温高于24℃及低于18℃时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒来的次数也会增多。因此，睡眠专家建议，室温在20℃左右为宜，湿度在60%左右为宜。当然，卧室温度对睡眠的影响程度是因人而异的，人们在身体和精神都非常舒适的时候，睡眠也最好。
参考资料：人民网-有标准的睡眠环境和睡觉姿势吗？
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
原因：
中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0"/>
扩展资料
错误的睡觉姿势：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
（2）、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=G2_LnV4uieNBZAs9SXcyrtzzKUBwoJm1aPFS4XvGOiDNluFjH0J4CQyTOf291L3oshDDU9NTVGR0gHZRTPI4nvPyg_USZTgR0Q94LPNX4su&wd=&eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量">人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量
/www.baidu.com/link?url=mcWC7EYZCRvky9nzvnlZWgjMd3B6HL6-dhAVTPcn7x3Upd0cPzS3Yq5lReI5KA6EZ1GLxqMK7HL2HtNf0q7_ZyxwoymxS26FWnacuep1vme&wd=&eqid=ac5ae8f900023d57000000035d3d1ece"target="_blank"title="百度百科-睡觉姿势">百度百科-睡觉姿势
睡觉姿势怎么是正确的?
睡眠会变得浅，身体动作和醒来的次数也会增加。因此，睡眠专家建议，室温应保持在20℃左右，湿度在60%左右为宜。当然，卧室的温度对睡眠的影响因人而异，人们在身体和精神都感到舒适的时候，睡眠质量也会更好。参考资料来源：人民网——《有标准的睡眠环境和睡觉姿势吗？》
哪些睡姿是最健康的?睡觉真的可以随心所欲吗?
三、左侧位睡姿左侧位睡姿是最不安全的睡姿，因为我们的心脏在左边，这个姿势睡觉很容易挤压到我们的心脏，长期保持这个姿势心脏供血不足，非常容易引发猝死情况。所以左侧位睡姿的人经常睡不安稳，辗转反侧难以入眠。所以无论身体有没有什么疾病都不要采取这样的睡姿来睡觉。四、右侧位睡姿有相当多的人喜欢...
人的一生有1\/3在睡眠中度过,最正确的睡眠姿势是什么样的?
引言:在我们的一生中有1\/3的时间是在睡眠中度过的，所以我们在睡眠对我们来说,也是非常的重要的，虽然我们都在一定的时间内睡眠，但是我们是真的掌握一些正确的睡眠姿势吗？这些姿势对我们身体是否有一些影响呢？在此过程中，我们又应该保持哪些睡眠姿势才能使我们的身体，不仅不受伤害，而且还会有益呢？
什么样的睡姿才是正确的,向侧面卧好吗?
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右 侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位， 不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有 利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十 二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全 身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢， 大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充 分的休息和氧气供给。...
正确睡觉方式是什么
正确睡觉方式是什么3 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠...
正确的睡姿是什么?
俯卧睡眠中好流口水的人倒是个不错的姿势。但是，俯卧睡姿弊端是对心脏构成压迫，以及可能发生胸部愁闷。睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。(3)蜷身睡姿 蜷缩着身子睡觉会对背部和颈部带来伤害。(4)枕臂睡姿 枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害...
什么才是正确的睡姿
00左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。00中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝...
正确的睡觉姿势应该是怎么样
睡觉的时候注意不要一直保持一个姿势，要经常性的动一动，翻个身什么的.起床的时候，侧过身体再用手支撑着起床对颈椎比较好，这个老人比较需要注意，老人家骨头比较硬，多注重保护才是 正确的睡觉姿势应该是怎么样2 左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力...
怎样拥有正确的睡姿 什么样的睡姿是正确的
1、“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。2、睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。
什么样的睡眠姿势最佳,睡姿的方向什么最适应?
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于...
仇由科升迈： 1.常人宜选用右侧卧位 一般都主张向右侧卧,微屈双腿,全身自然放松,一手屈肘平放,一手自然放在大腿上.这样,心脏位置较高,有利于心脏排血,并减轻负担,同时,由于肝脏位于右侧较低,右侧卧可使肝脏获得较多供血,有利于促进新...
伽师县19319009755： 正确的睡觉姿势是什么? - ？
仇由科升迈： 大多数人喜欢仰卧,睡姿象一个大字形,这种姿势对血液循环有利,同样符合睡眠卫生.但要注意,仰卧时不要将手放在胸部,否则容易梦魇. 俯卧的人较少,一般不提倡这种睡姿,因为俯卧时压迫胸部,影响呼吸,使心肺工作量增加,不利于...
伽师县19319009755： 正确的睡觉姿势是什么? - ？
仇由科升迈： 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚...
伽师县19319009755： 正确健康的睡姿是什么样的? - ？
仇由科升迈： 最佳睡姿:仰卧优点 :防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部.缺点 :打鼾者慎选. 仰卧是最简单不过的一种睡姿了.可就这么面朝天花板一...
