好的生活习惯有哪些？

好的生活习惯有哪些~

养成良好的生活习惯需要注意什么？

早睡早起、不抽烟喝酒、运动、看书、保持微笑等都是好的生活习惯。
1.保持微笑：首先就是保持微笑，早晨起来冲着镜子给自己一个微笑，是对自己的鼓励，也是一天美好生活的开始。对他人保持微笑，可以伸出友谊的橄榄枝，交到很多新朋友哦。面对困境，保持微笑，给人一种云淡风轻之感，镇静的面对困难，可能会想到更好的解决问题。面对成功保持微笑，不骄不躁，才能再创佳绩。微笑不仅仅是给别人的，也是给自己的哦。
2.健康规律的饮食：民以食为天，健康规律的饮食习惯可以给你一个健康的身体，一天的好心情，所以非常重要哦。一日三餐都要按时吃，还要保证充足的营养，注意荤素搭配，不要因为要减肥就节食或者不吃，要多喝水，每天最好保持在八杯水左右，要多吃一些水果，补充身体的维生素。健康良好的饮食习惯是美好一天的开始哦。
3.运动：适当的运动可以保证你身体的健康，所以一定要积极参加运动，可以参加晨跑或者夜跑，慢跑可以锻炼人的心肺功能，如果条件允许，可以去健身房运动，接受专业教练的指导，如果你是一个忙碌的上班族，没有时间运动，你可以提前一站下地铁或者公交，然后走路回家，步行二十分钟或者十分钟，也是一种不错的锻炼方式哦。
4.多读书：书籍是人类进步的阶梯，所以良好的生活习惯一定少不了读书哦。读书可以丰富你的生活，提高你的认知水平，开阔你的眼界，还可以让你的言行举止更有魅力哦，俗话说“腹有诗书气自华”，读书能让你有内而发的散发出一种气质。你可以只读你感兴趣的书，也可以各个方面都涉猎，你可以知识睡前读上一两页，或者专门给自己规定一个阅读时间，但是一定要读，要读好书，好读书。
5.穿着干净整齐：很多人都说这是一个看脸的社会，我觉得这个“脸”，不单单指你的长相，也包含这你的穿着。衣服不一定要是名牌或者是很贵，但是一定要干净整洁，符合你的气质，如果你有自己的风格，那么就保持你的风格，如果你没有属于自己的风格，那么就尝试找到属于自己的风格，或运动，或休闲，你自己喜欢就好，也可以经常看看时装杂志，替身自己的欣赏水平，保持与时俱进，跟上潮流的步伐。
6.不熬夜：长时间的熬夜会让你的皮肤变差，长出眼袋和黑眼圈，而且会让你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，让你看起来没有活力与朝气，熬夜百害而无一利，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠习惯，才能保证第二天活力满满，朝气十足，整个人看起来气色都要好很多哦。
7.劳逸结合：不论你是学生还是上班族，都要保证劳逸结合哦。长时间的工作或学习，会让你感觉非常的疲劳，从而导致你的工作学习效率下降，反而做不好手头的事情，所以一定要保证劳逸结合，适当的休息可以让你的身心保持愉悦，工作学习效率都会变高。也不要长时间对着电脑和手机，这样不仅有害眼睛，对身体也非常的不好。
8.多和朋友交流：无论是生活中的喜怒哀乐都可以和朋友分享啊，伤心是朋友可以安慰你，让你的心情放松，开心时可以和朋友分享，开心可以加倍哦，和朋友分享有助于保持心情愉快，而且还可以加深朋友之间的友谊，让你们的心更加紧靠。但是分享不是炫耀也不是一昧的诉苦，所以一定要注意自己的语气，不然反而容易弄巧成拙。

早睡早起、不抽烟喝酒、运动、看书、保持微笑等都是好的生活习惯。

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

扩展资料：

不良的生活习惯会加速衰老

1、熬夜

熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见，有的人因为工作压力而不得不熬夜，有的人为了开心而整夜不睡，这些对身体都是有很大的危害的，其中最严重的就是加速衰老，因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复，如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱，加速衰老。

2、压力过大，得不到疏解

虽然人民的生活水平得到了提高，但是相对的工作生活压力也变大了，如果这种压力不能得到及时的疏解，那就会触发身体内的自由基，导致身体机能损坏，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作时间都是很紧迫，这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，其实这对身体是有很大危害的，因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量，长此以往，就会引发肾结石、血糖升高等疾病，还有可能会加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促进身体排毒和血液循环，对心脏和肾脏都有很好的保护作用，如果在平时喝水很少的话，一方面身体的新陈代谢会变慢，另一方面皮肤不能得到充足的水分，这样人体的衰老就会加快。

参考资料来源：人民网-第十六个世界睡眠日：改善睡眠从良好的生活习惯开始

参考资料来源：人民网-5种良好生活习惯 助你预防肾病

参考资料来源：人民网-不良的生活习惯会加速衰老？这五个习惯是罪魁祸首

1．人走灯熄，节约用电。
2．坐1小时左右起来走一走，看看窗外的景色，护眼又护腰。
3．发消息沟通时，最好不要问在吗，简明扼要地说清意图，在不在取决于具体什么事。
4．没事多做提肛运动，好处多多，无论男女，你会感谢我的。
5．坚持读书，学习是一辈子的事。

6．不要熬夜。早睡早起，精神百倍！
7．挺起你的胸膛，无论坐着还是站着，这样会让你整个人看起来更加自信，提升魅力值。
8．内裤要穿纯棉的，坚持每天手洗！
9．存钱，工资到账立马存！
10．无论再气愤，也不要歇斯底里，这是教养！
11．每天热水泡泡脚，20分钟即可。
12．一定好好喝水，水是生命之源！
13．多晒太阳，心情也会更阳光！
14．培养一个适合自己的积极向上的兴趣爱好。
中国历史上比《论语》还要早的一部儒家早起代表作《管子》这样来描述这种人生态度：“内静外敬”。内静，是说在天人一体的背景下，人生要活得健康，就必须着眼于整个天地人整体健康才能最终实现，这个整体健康的实践历程，起点是从我做起，内静，就是放弃了自己主动，而顺从天地人整体的调整之动。外敬，则是要在天地人整体内在自组织机制发挥作用自我调整的过程中，要善于体会其所提示我们如何顺应以达到天人相应的示意现象，所以中医的人生态度，是要恭敬地对待一切发生在我们周围的人和事，要像对人一样对待那些看似无生命的事，要像对待事务规律那样对待看似有感情有思想意识能自主的人，因为任何的人和事，只要发生在我们身边，只要与我们相关，都是我们整体生命的一部分，都必须从生命的内在整体调整机制和我们如何与之呼应的角度上来确定对待态度，所以要“外敬”。
这样的人生态度，必然导致相应的生活方式。《内经》说“上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这段话，系统地概括出中医提倡的生活方式。
中医的生活方式，目标是要实现健康地走完人生，如古语所言的“度百岁乃去，而动作不衰”的健康水平，其衡量标准，《内经》描述为“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这在今日科技高度发达的人类社会，也是远难望其项背的高超健康水平。
小犀牛以科技为擎，创新发展中医药产业链新锚点，守正和服务国人健康根基，全方位打造社区大健康产业生态圈。小犀牛以产品+服务为核心，延伸产业价值链，领航大健康产品新格局，已成为老百姓健康主心骨。

好的生活习惯有，早睡早起，早晚刷牙，坚持锻炼，每天八杯水，每天早安晚安问好，每天都要微笑

养成良好的生活习惯需要注意什么？

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宁明县13857593213： 良好的生活习惯包括那些方面? - ？
人山孚来： 日常生活:合理安排时间,有计划的做好每一件事; 工作:时间观念强,与同事搞好关系,认真做好自己的工作 起居饮食:注意卫生,保持室内干净,不要暴饮暴食,也不要不吃饭,合理安排自己的食谱

宁明县13857593213： 说说自己的日常生活中有哪些好习惯? - ？
人山孚来： 锻炼身体,劳逸结合,读书,看报,听音乐,能力范围内热心助人,这些都是日常生活好习惯!

宁明县13857593213： 养成良好的生活习惯,要做到哪些? - ？
人山孚来：[答案] 现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康的生活方式有:作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、...

宁明县13857593213： 良好的生活习惯包括哪些方面? - ？
人山孚来： 所谓生活,这词所能概括的范围很广.无论是学习,工作,还是日常饮食,都属于生活. 1】首先学习的话,它的习惯其实就是你多年来的学习习惯.如果学习得好,那么它就是你的良好习惯,否则,学习你可要加把劲了. 2】然后,如果你已经工作了的话,自然而然你要热爱你的工作,否则无法谈习惯.热爱一份工作,锲而不舍,不要太过于斤斤计较,有时候吃亏反而是占便宜.我相信努力,不放弃,锲而不舍,败而不馁,百折不挠,这就是习惯,我相信这样,你会成功得到你想要的. 3】至于饮食,这灌注于自己的身体健康,一点都不能忽视.早睡早起,饮食清谈,垃圾食品尽量不要碰,用水代替掉饮料,这所有的点点滴滴都是习惯. 习惯,囊括的东西颇多,个人素质,修养,道德都属于.

宁明县13857593213： 比较好的生活习惯有哪些 - ？
人山孚来： 饮食要注意适度 1. 在家里吃饭.在餐厅吃饭的时候,人们通常会吃多得多.要限制出外吃饭的次数,如果必须在外面吃,你就要对份量格外留心了.不用强迫自己吃完,打包回家也可以. 2. 零食也要健康.最好的零食包括水果,全麦食品及...

宁明县13857593213： 你认为良好的生活习惯包括哪些?? - ？
人山孚来： 养成良好的生活习惯.1、吃好早餐.一直就有＂早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少＂的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐.这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足...

宁明县13857593213： 好的生活习惯有哪些 - ？
人山孚来： 按时作息,当然最好能早睡早起.每天都吃早餐每天都有点运动一个月陪自己喜欢的人去散散步几次勤洗澡少近烟酒(能不碰尽量不碰)多吃些粗粮. 给别人比他们自己期许的更多,并且用心去做 熟记你喜欢的诗歌 不要轻信你听到的每件事,...

宁明县13857593213： 良好的生活习惯,有哪些 - ？
人山孚来： 生活有规律,早起早睡,多吃青菜,少吃肉,适量饮水,适量运动,少吃零食,适量饮食

宁明县13857593213： 好习惯都有哪些? - ？
人山孚来： 早睡早起,早晚刷牙洗脸,起床后喝一杯凉开水,每天吃一个苹果,一根香蕉,一个西红柿.