肠胃吸收不好吃什么会比较好？

肠胃吸收不好吃什么比较好？~

肠胃吸收不好的患者要从饮食方面和疾病方面进行改善。在饮食方面，由于身体因素的原因吸收不良的患者可以选择少食多餐的方式，增加营养的摄入，可以增加饮食中的膳食纤维，能有效的改善肠道功能，增加肠道吸收能力和肠道蠕动的能力。在疾病方面，首先要判断肠胃吸收差的原因是什么，如果是因为消化道患有某种疾病，如胃炎、肠炎等，可以到医院进行治疗，去除病因，改善消化结构。如果是因为全身因素如脾胃消化功能不良等，则可以选择服用吗丁啉片或者参苓白术散，同时避免食用生冷辛辣的食物，以免加重病情。

如果你的肠胃吸收已经出现问题，食补就会事倍功半。就算再有营养的食物，不能吸收，身体也得不到补充。
建议你先看一下中医，用中药调理一下肠胃，等吸收功能好转后再进补效果会更好。
我有一个同学和你是一样的情况，因为吸收不好体质很差，而且免疫力和抵抗力都不是太好，后来用中药调理一个疗程后，改善很明显。现在很少感冒而且人也长胖了一点。

最养胃容易吸收的食物：

1.牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2.粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3.汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。

4.包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

扩展资料：

肠胃调理方法：

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

 参考资料:人民网：肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物

早上搞点瘦肉汤，不吃肉，喝汤。
三餐定时，不多吃，少吃多餐
硬有韧性的食物尽量少吃
牛奶每天喝一杯200毫升的
空腹不要吃生冷东西，比如水果等
希望能帮到你。

一般是小肠吸收功能出现问题或是肠道菌失调导致胃动力不足。这种两种情况吃益生菌粉都是可以缓解。补充益生菌可以促进肠胃蠕动，使消化系统更健康。益生菌可以杀灭肠道的有害菌，恢复正常的肠道功能。选择益生菌要注意，活菌数量要足够才有效，像Life-Space益生菌粉就可以，希望对你有所帮助。

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