肠胃吸收不好吃什么会比较好?
肠胃吸收不好的患者要从饮食方面和疾病方面进行改善。在饮食方面,由于身体因素的原因吸收不良的患者可以选择少食多餐的方式,增加营养的摄入,可以增加饮食中的膳食纤维,能有效的改善肠道功能,增加肠道吸收能力和肠道蠕动的能力。在疾病方面,首先要判断肠胃吸收差的原因是什么,如果是因为消化道患有某种疾病,如胃炎、肠炎等,可以到医院进行治疗,去除病因,改善消化结构。如果是因为全身因素如脾胃消化功能不良等,则可以选择服用吗丁啉片或者参苓白术散,同时避免食用生冷辛辣的食物,以免加重病情。
如果你的肠胃吸收已经出现问题,食补就会事倍功半。就算再有营养的食物,不能吸收,身体也得不到补充。
建议你先看一下中医,用中药调理一下肠胃,等吸收功能好转后再进补效果会更好。
我有一个同学和你是一样的情况,因为吸收不好体质很差,而且免疫力和抵抗力都不是太好,后来用中药调理一个疗程后,改善很明显。现在很少感冒而且人也长胖了一点。
最养胃容易吸收的食物:
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等, 并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质,这不利于养胃。
4.包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
扩展资料:
肠胃调理方法:
1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料:人民网:肠胃不好如何食疗?最养胃的五款食物
早上搞点瘦肉汤,不吃肉,喝汤。
三餐定时,不多吃,少吃多餐
硬有韧性的食物尽量少吃
牛奶每天喝一杯200毫升的
空腹不要吃生冷东西,比如水果等
希望能帮到你。
一般是小肠吸收功能出现问题或是肠道菌失调导致胃动力不足。这种两种情况吃益生菌粉都是可以缓解。补充益生菌可以促进肠胃蠕动,使消化系统更健康。益生菌可以杀灭肠道的有害菌,恢复正常的肠道功能。选择益生菌要注意,活菌数量要足够才有效,像Life-Space益生菌粉就可以,希望对你有所帮助。
吃什么食物容易消化
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后...
吃什么食物有助于肠胃的营养吸收?
胃不好的请注意:1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能...
想要减轻胃负荷,在饭后吃什么能够助消化呢?
吃得太饱,胃肠不适,就可能会产生腹胀,腹痛这样的现象,就可以喝一些山楂汁。山楂汁和酸奶的功效差不多,就是促进胃肠蠕动,减轻胃部负荷。一日三餐要吃得少,吃得有营养,才能保证身体健康,吃得过多就会给身体造成负担。可以喝一些山楂汁起到缓解的作用,如果觉得没什么用,就可以吃一些健胃消食的药...
肠胃吸收不好怎么办?
肠胃健康对人体来说是很重要的,有些人的肠胃状况不是很好,对食物的消化吸收可能存在一些问题,人体摄入的营养减少,身体健康也会受到影响,需要及时的调理肠胃,那么肠胃吸收不好怎么办?肠胃吸收不好如何调理?下面为大家介绍。1、肠胃吸收不好怎么办1、肠胃吸收不好怎么办之饮食调理人体每天摄取20——...
胃不好的人吃什么食物好消化
小米粥、麻山药、南瓜、芹菜、甘蓝都是比较容易消化的食物。胃部不好的人日常可以吃碳水化合物,因为这些食物都比较容易消化。提起容易消化的食物,很多人都会想到小米粥,因为小米粥比较清淡,还可以起到养胃的作用,熬制时里面添加有较多的水分,不会增加肠胃的负担。熬小米粥时,可以加进去麻山药,麻...
脾胃虚弱吃什么食物?
脾胃虚弱是中医证型,主要就是指消化系统出现了一定的问题。脾胃虚弱的人,适合吃什么食物?主要是吃一些容易消化、健脾养胃的食物。1、牛奶,但是腹泻的人不能吃,最好和面食、米饭一起吃。2、大枣,是一个非常古老的补脾、健胃的食品,效果非常好。3、菠菜,含有非常多的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,...
吃什么补脾胃最快最好呀?
补脾的食物:西国米 又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”补脾的食物:红薯 俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说...
肠胃吸收不好吃什么?
肠胃吸收不好不要觉得只是小问题,长期肠胃吸收不好不调理的话身体会出现各种问题的,人体本来就是需要营养来维持生命的,但是肠胃吸收不好也不是很严重的问题,平时可以吃一些调理肠胃的食物,实在不行可以吃中药调理,那吃什么好呢?1、莲藕中医学说认为莲藕生性含量,而熟的莲藕则成为温性食物,具有清热...
吃什么东西可以清肠道、易消化?
功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。6)苦瓜:味甘,苦,...
晚上吃什么比较容易消化?
小山村情怀 高能答主 2023-12-13 · 活首一切都是最好的安排 关注 展开全部 晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物,以减轻胃肠负担,有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收,并且不会增加胃肠...