太极拳如何抬高腿
把腿抬那么高干吗内家拳不主张用高腿的注意练时步法中带着腿法用低腿暗腿所谓足尖不过膝最高不超过腰
太极讲松，硬把腿抬高，不仅影响拳架，而且会导致阴阳不平衡，内外不协调，我们打拳能把腿抬多高就多高的意思也是在不破坏阴阳内外的基础上建立的，所以一般新人不用在意高低，只要尽量即可，时间长了，当胯骨开了，腿自然就高了。
首先，我要告诉朋友，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的肌肉。这些都需要一点点锻炼出来，而不能马上就抬起来。还有一方面原因，就是与年龄有一定的关系。练习太极拳：要起腿抬高，就练这三招
解决办法：
★1、要坚持压腿，在压完腿之后还要踢腿，俗话讲，三分压七分踢，根据自己的身体素质情况，每天至少踢30至50下（第一次的时候可以少踢一点，防止第二天太累了，循序渐进嘛）。在压腿的方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受，所以在练习过程中一定要注意方法，保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。
只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。练习腿功需要长久坚持，每日一进，只有这样才能练好腿功。
练习太极拳：要起腿抬高，就练这三招
★2、要慢慢的练习控制你的腿，先是一点点的，从10度控制，然后15度，一点点往上，90度的时候是最辛苦的时候，这时候一定要坚持。控腿的方法有好多种，根据我自己多年练习的体会，采用手扶墙侧抬腿的方式较好，具体方法：手扶墙，腿抬起，保持侧踢姿势，能抬多高抬多高，保持三分钟，每天五组，二十分钟内做完。适应以后可以把控腿时间延长至五分钟。还有，前提是韧带要压开，要不然腿抬不起来的。
★3、果想再往上的话，这时就需要手的帮忙了，你先用手搬起来，然后感觉自己能站稳的时候，慢慢松开手，试着自己控制，最后重要的一点，就是以上的这些解决办法必须要坚持做，这样才能让你达到你想要的高度。
其实，衡量一个人太极拳的水平的高低，不是你的腿抬得高证明拳就练的好，只有竞赛中才要求把腿登高。比赛中要求，脚后跟超过肩膀。传统套路的要求是与腰齐，太极蹬脚、分脚是不需要抬很高的，因为抬高后反倒给人可乘之机，所以有蹬脚不过膝、分脚不过腰之说。
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相对于个人，你 哪招练的好，哪招就最厉害，拳也可以KO@-@重要是能击中
韶郑右旋： 把腿抬那么高干吗内家拳不主张用高腿的注意练时步法中带着腿法用低腿暗腿所谓足尖不过膝最高不超过腰
尚义县18272507837： 打太极拳的时候,怎么样练才能把腿抬高?我总是抬不高 - ？
韶郑右旋： 太极拳我没练过,就练过散打,跆拳道.我觉得要把腿抬高,关键要练脚的柔韧性.怎样练柔韧性,我想你应该知道的.练柔韧性的时候一定要先热身,否则很容易受伤.
尚义县18272507837： 打太极拳怎样能把腿抬高 - ？
韶郑右旋： 太极讲松,硬把腿抬高,不仅影响拳架,而且会导致阴阳不平衡,内外不协调,我们打拳能把腿抬多高就多高的意思也是在不破坏阴阳内外的基础上建立的,所以一般新人不用在意高低,只要尽量即可,时间长了,当胯骨开了,腿自然就高了.
尚义县18272507837： 太极拳中的蹬腿蹬不高,怎么练 - ？
韶郑右旋： 站立后单腿提膝支撑,然后小腿尽可能前伸,当伸到极限时保持几秒种,每天如此反复练习,直至小腿能和大腿成一直线时自然腿也就举高了!
尚义县18272507837： 打太极拳脚抬不高怎么才能练好 - ？
韶郑右旋： 抬高腿就是练好太极拳了吗?即使动作很小,那也可以是太极拳.太极拳理论还是要去多理解.
尚义县18272507837： 打太极拳腿抬不高 - ？
韶郑右旋： 旦贰测荷爻沽诧泰超骏主要有3方面的原因:1,胯部韧带紧;2,腿的柔韧性不好;3,腿部力量不够.解决的方法是:压腿,踢腿,练劈叉等,拉松胯部和腿部韧带,腿部力量的锻炼,比如站桩,独立抱腿,独立控腿等.
尚义县18272507837： 太极拳蹬腿怎样才能蹬高 - ？
韶郑右旋： 1.如果柔韧性太差,可以进行压腿、耗腿、正踢、正蹬训练.“压腿”:可以选择写字台或者类似高度器架进行,两手臂呈一字形左右平伸,维持平衡,一腿直立,另外一腿放到写字台上伸直,脚尖回勾,上身前倾,头部尽力脚尖靠拢;“耗腿...
尚义县18272507837： 哪种太极拳的实用技击性最好? - ？
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尚义县18272507837： 太极拳有个踢腿的动作踢不到位咋办也 - ？
韶郑右旋： 哪个踢腿动作,踢不到肯定是你韧带不够松了,说别的没用,一点一点拉吧,还有,勤加练习,太极本身就有拉伸韧带的作用
尚义县18272507837： 24太极拳的基本手法(至少列出12种) - ？
韶郑右旋： 极拳简易套路,是一种健身拳术.1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》.全套共四段,约5分钟左右可练完一套.主要...
