夏热三伏！三伏天有什么方法帮助去除身体湿气？
三伏天“以热逼寒”来养生的说法由来已久，因为夏天是一年四季中阳气最盛的时候，而三伏天往往又是夏天阳气最盛的的一段时日，所以有意识地利用这个时间段来祛湿、升阳气往往事半功倍。以前不懂这方面知识的时候吃了不少亏，现在特总结自己常用的方法如下。
01、“动则生阳”
顾名思义，运动能让身体出汗，升阳气是一年四季都适用的常用方法。不过中国老话说“冬练三九、夏练三伏”的说法想必很多朋友都听过。那么偏偏选择在一年中最热的时候主动让自己汗流浃背，有没有什么相应的益处呢？答案是肯定的，无论男性还是女性，三伏天适当运动，流汗简直是宝，尤其对身体积寒很深的人来说。因为三伏天不运动往往也会流汗，夏天对应五行属火，心对应五行也属火，所以用运动助力身体流汗，会将身体排毒（包括寒气）的效果发挥到最大。但要注意，运动也要适当哦。
02、充足睡眠
睡眠虽然是静态，但它是也是培补正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的午时即11点到1点之间，睡一个午觉，哪怕只是一小会，对身体祛湿、升阳气都是极好的。另外，很多夜猫子朋友要注意了，子时即23点到凌晨1点，是需要睡觉的。千万不要想着睡的再晚，白天都可以补回来。除此之外，早睡和晚睡，早起和晚起也是有区别的，比如早睡可补肾阴等等。
03、晒背
太阳是天地间最大的阳气来源，三伏天的太阳尤其如此。三伏天的太阳真是错过了要等一年，因为用三伏天的阳光排寒气，升阳气是很多寒气重的朋友苦苦等待的“冬病夏治”的一个黄金时段。
而人体背部有一条督脉，此脉主管全身阳气，晒后背，即能有效激发阳气。但要注意，晒后背也要循序渐进，避免后背晒伤。晒背之后毛孔打开会出很多汗，这时切记不要马上进食凉性食物，不要吹空调、风扇等，否则容易出现相反效果。
04、泡脚
说起泡脚，很多朋友会以为泡脚只有冬天适合，但其实不是，夏季泡脚的效果更佳。我以前常用冰水泡脚，想想真是没文化，够可怕。原来夏季三伏天用热水泡脚才是祛湿的正确方式，如果在水中再加点花椒，对去除里寒，扶正阳气也有锦上添花的效果。
05、姜的利用
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“男人不可百日无姜”等说法在我国流传已久，是不无道理的。生姜有多种妙用，是中医中的助阳佳品，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个捏破，如果体质特别寒还可以酌情加些红糖，用水来煮，是民间非常不错的一个升阳气的小方法。
以上几个就是我自己也在用的方式哦。
多吃除湿气的食物，保持室内通风，注意休息，适当进行午睡。
随着三伏天的到来，外面的温度也越来越高，很多人为了降温身上的衣服也越穿越少，目前大多数女性朋友为了在夏天能够展示出更好的身材都通过节食来保持身材，其实这样对身体健康是有影响的，不仅会引起体内的湿气加重，还会使我们的身体越来越消瘦，抵抗力也比较弱。所以三伏天是一个去除湿气的黄金时期，一定要抓住这段时间排除体内的湿气，才能有一个更好的身体。
首先在饮食上最好要吃比较清淡的食物，少吃生冷的食物。因为夏天天气炎热，有很多人都喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜以及喝冰冻水，这些食物确实能够暂时帮助我们解除炎热的情况，但是值得注意的是这些食品吃了最后，不仅会引起我们肠胃的负担，而且寒气也会随之进入体内，最直接的表现就是拉肚子。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、山药等，只有我们把脾胃养好了，湿气才会排出体外，我们才能拥有一个健康的身体。在三伏天如果天气比较潮湿的话，还需要打开门窗保持室内空气流通，如果是拖了地之后一定要及时开窗，以免湿气滞留在屋内，久而久之就会伤害我们的身体。炎热的夏天还要注意休息，不能熬夜可以适当的选择午睡，午睡不仅能够提高我们的免疫力，还能抵挡湿气的进入，并且夏天午睡能够为下午的工作和学习保存体力，精神才会更好。
三伏天可以多喝温水，不要和冰冻水以及冰冻饮料，每晚睡觉之前还可以喝一杯牛奶，不仅可以帮助睡眠，还能增强身体的免疫力。
三伏天，一方面要防暑，因为天气炎热，不要顶着大太阳去劳作，避免因为高温而中暑；另一方面，就是要防寒，因为三伏天天气炎热，很多人想着办法解暑，比如吃冷饮、喝冰镇啤酒、吃冰激凌、吹空调等等，虽然这些方法都能解一时之热，但长期以往就会加重身体的湿气，对健康不利。
三伏天，湿气重，冬病夏治，这4件事多做，去病根儿，排湿毒。
第一件事:多喝温水
三伏天里，其实要多喝温水，而不宜喝冰水。因为喝温水不仅可以调节身体里的温度，还可以帮助身体补充水分和排毒。
第二件事:多泡脚
泡脚不为一个祛湿的好方法，在泡脚的时候，热水会刺激脚部的穴位，促进血液循环，使身体发热发汗，把体内的虚汗还有湿气都一并排出来。
第三件事:多喝红糖姜茶
三伏天多喝红糖姜茶，可以促进血液循环，催生身体阳气。这个时期很多人都喜欢呆在空调房里，很容易导致“空调病”，而多喝红糖姜茶，可以很好的去除身体内的湿气、寒气。
第四件事:多运动
虽然三伏天天气炎热，但是也要多运动，可以选择清晨做一些适合自己的运动。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，有助于排出体内湿气。
再教你两个除湿又排毒的小妙招，易上手、低成本！
1、三豆汤除湿法
原料:绿豆、赤小豆、黑豆各20 克，冰糖适量（都有生活中常见的食材，而且都挺便宜的）
做法:1.将三豆洗净，清水浸泡1 个小时左右
2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧开后转小火慢煮1小时
3.待豆子开花后，放入冰糖继续煮5 分钟即可
功效:三豆汤能清热怯暑，还能健脾利湿。所以，体质不好的人经常食用适量的三豆汤，也不会给脾胃功能带来不利影响。
2、熟鸡蛋祛湿气
先把鸡蛋连壳煮熟，待煮熟后趁热剥壳，但不要把蛋白弄破。然后趁热快速地在身上滚动，直到鸡蛋没有热度。
再拨开蛋白，蛋黄上若是有白色小点点的话，说明体内有湿气。白的点点越多了，就说明湿气越重。
注：图片来自网络
夏季三伏天的时候，大家可以适当的多吃喝一些红豆薏米水，红豆薏米水能够有效地祛除体内的湿气，效果是非常不错的。
可以多吃赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽、白扁豆、荷叶、芡实、陈皮、白萝卜这类祛湿健脾的食物。还可以喝红豆薏米茶，把适量的红豆和炒熟的薏米，然后加少许枸杞放在一起煮开就可以饮用，对于祛除身体里的湿气很有效果。
三伏天去湿气的方法有这些：一是多运动，运动出汗就会将体内湿气排出；二是可以多喝红豆薏米茶、或是绿豆汤等；三是拨火罐、艾灸、刮痧，然后注意受风着凉，就可以有效去除体内湿气。
去除体内湿气可以喝一些除湿茶，如红豆薏米茶，三伏天虽然天气炎热，但也不要吃太多寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等。
三伏天有什么习俗
一般来说,三伏天的时间有大概一个月的时间,分为初伏、中伏和末伏。虽然往常一般是有30天,但是2020年的三伏天却有长达40天,因为中伏的时间有20天,比往常要更长一些。而2020年7月16日就是入伏的第一天。那么面对这个加长版的三伏天,又有一些什么样的习俗呢?三伏天有什么习俗,为什么今年三伏会这么长呢?今天就让...
热在三伏的意思是什么 三伏天为什么是最热的
热在三伏的意思 我国民间有句谚语叫“热在三伏”。意思是三伏天是一年当中最热的时候。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”...
什么叫三伏天,三伏天是哪几天
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，...
三伏天是什么?三伏天应注意什么?
要注意避暑养生，多喝水、多吃新鲜水果。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，三伏天，人稍...
三伏天注意事项及养生
三伏天养生 三伏贴 三伏贴是根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正培本的治疗。三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，此时进行三伏贴治疗能借助外界阳气起到最好的调理效果。饮食养生 夏天气温高，在饮食上也要解热防暑，少吃油腻和辛辣食物，这时候可以多吃...
“夏热三伏,冬冷三九”具体是那个时间段,有什么意义?
由于“庚日”是按照甲子记日法确定的，与夏至等节气的具体日期存在差异，因此三伏天有时会是四十天，有时是三十天。三伏天中最热的时期通常出现在8月中旬。三九 三九天是中国传统农历中的一个时间段，也称作“三九”。有俗语云：“夏练三伏，冬练三九”，表明三九天与三伏天一样，都是强调季节性锻...
什么叫三伏天 三伏天是指哪三伏
因此，有“夏至三庚入伏天，秋后绵绵加一伏”的说法。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。三伏天是...
什么是三伏天_三伏天的简介
“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。汉代学者刘熙在《释名》中记载：“三伏者，庚金伏于夏火之下。金畏火，故曰伏。”东汉史学家班固在《汉书》中也说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”...
三伏口诀顺口溜
三伏口诀顺口溜：头伏热如火，中伏热如锅，尾伏热不了，三伏没完了。这个顺口溜形象地描述了三伏天的炎热程度逐渐加剧，头伏热度如同火一般，中伏更热如同火锅，尾伏则是极其炎热，形容了夏季连续炎热的情景。请注意，这仅是一种有趣的记忆口诀，并非科学论述。三伏指的是中国民间的炎热天气分段，一般分...
三伏天哪三伏
2020年三伏时间表：初伏：阳历2020年7月16日—阳历2020年7月25日。中伏：阳历2020年7月26日—阳历2020年8月14日。末伏：阳历2020年8月15日—阳历2020年8月24日。三伏天是处在一年中小暑与处暑节气之间，也是一年中气温最高的时候，一般分为初伏、中伏、末伏。“伏”也可以理解为是天气热时，宜伏...
索贴浪静： 一、三伏须开胃 天气炎热的三伏天,我们的胃口往往就会下降,导致我们出现食欲不振的状况,这状况不仅影响到我们的工作状态,还会让我们的身体出现营养跟不上的状况,那么我们要怎么样来对付食欲不振的状况呢?不知道大家有没有听过...
泰州市13922573150： 三伏天如何防暑降温 - ？
索贴浪静： 适宜夏天吃的六类食品 六月刚过,天气也随之进入了伏季,酷夏难耐我们怎样应对呢,首先还应当从饮食开始,看看下面适合夏天吃的食物,它们一定能帮助你消除些酷夏给你带来的不适.最佳调味品——食醋,酷夏出汗多,多吃点醋,能提高...
泰州市13922573150： 夏天有什么办法可以去暑? - ？
索贴浪静： 下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力. 1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲. 2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏...
泰州市13922573150： 入伏天吃什么最好 6种食物赶走燥热 - ？
索贴浪静： 您好:1、莲子入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心.莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用.但大便干结、腹胀者,最好少吃.2、绿豆绿豆新凉、味甘...
泰州市13922573150： 三伏天吃什么? - ？
索贴浪静： 三伏天吃苦瓜、丝瓜、冬瓜是很不错的,炎热的三伏天中,容易出现上火情况,食用这些食物可以帮助去除肝火.绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物,在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲,也是对于降火十分有利的食物.在北方的习俗中...
泰州市13922573150： 夏天解热的最好方法是 - ？
索贴浪静： 1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲.2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦.此时,吃点苦味蔬菜大有裨...
泰州市13922573150： 2021年三伏天的时间及防暑方法 ？
索贴浪静： ★2021年三伏天时间是几月几号2021年三伏天分初伏、中伏、末伏,共30天,具体如下:初伏:2021年7月21日-2021年7月30日(10天);中伏:2021年7月31日-2021年8月9日(10天);末伏:2021年8月10日-2021年8月19日(10天).
泰州市13922573150： 夏季祛暑的最好方法是?? - ？
索贴浪静： 近段时间的持续高温,让人感到了酷热难熬.在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康.因此,为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起...
泰州市13922573150： 夏季有哪些降暑食谱? - ？
索贴浪静： “三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,按我国阴历(农历)气候规律,前人早有规定:“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后第一个庚日为末伏(三伏).”三伏天是中国农历小暑与大暑之间的一段时间...
