怎么快速从失败的心态中调整好自己？
树立自信，完善自我
克服挫折心理关键在于提高对挫折的认识，正确对待挫折，先从心理上让自己强大起来，增强应对挫折的能力。
1.挫折认知
挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。
2.吸收挫折
在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。
3.树立自信心，调整个人抱负
要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。
4.分析原因，完善自我
对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。
以上就是关于挫折及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
怎样调整自己的心态
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
1 寻找失败原因
失败后，善于总结和分析。寻找失败的原因也是一个自我成长的过程。找到原因也将有助于避免下次同样的失败。
2 内心自信满满
别因为一次失败就否认自己。我们的内心是否坚强在某种程度上决定了我们是否能成功。经历了失败的灾难之后，赶快站起来，这样就不会再发生第二次事故了。下一次你在街上听到有人喊美女（帅哥）时，请自信些，转过身去。
3 别表现过激
失败后，你不能在短时间内接受它，这是可以理解的。毕竟，即使当你听到一个不熟悉的远亲去世时，你也会感到鼻子发酸。在失败的情况下，表现出来的过激行为，很容易影响别人对你的看法，毕竟每个人都要在社会中混的，而最重要的一点是伤身和伤钱。
失败之后产生的第一个情绪，内心可能就产生了一个声音，我怎么那么的没用，陷入一种自责的状态之中，首先我们要理解出现这样的情绪是很正常的，虽然它让你感到不舒服，但正是因为这份不舒服你才会去重视他，我们要知道人生不如意十之八九，很多事情都是很不顺心的，这不是我们所能控制的，我们要做的是不要让自己陷入一种很不好的情绪状态之中。
其次，我们要看到失败中积极的一面，这其中或多或少你吸收到一些东西，并不是一无所获，失败并不可耻，可怕的是我们因为失败而给自己带来了很多的负面情绪，让自己搞的一团糟，其实人最不应该伤害的是自己，要学会拥抱自己，我们要学会去理解自己，理解自己当下的不好，去完善自己，而不是自己攻击自己。
很多人失败之后习惯动作就是打压自己，这是不可取的，我们要去改变思维习惯，在每一次失败之后学会去分析问题，分析自己失败的原因，重新调整好自己的心态，当然你要给自己缓冲的空间，需要时间一点一点的让自己的心态变好，觉察自己的情绪，当自己往不好的方面上想的时候，我们要及时的让自己停下来，不要一直沉沦下去，减少对内心的冲突。
给自己确定目标，确定一些自己可以做的到的目标，根据自己的实际能力定一些恰当合理的目标，降低一些过高的期望，并且专注把他们做好，让自己积累自信心，自信心就像是一幅良药，当自己积累足够多的自信心的时候，自己的心态也会慢慢的变好一些，要学会去认可自己，正确的去看待自己的优点和缺点，能够接纳自己的不足和欣赏自己的优点，一个人最重要的是要认清自己，而且还要明白一点，过去的就让他过去，时间是不可逆的，我们能做的是珍惜时间。
最后如果说自己实在难以帮助到自己的话，可以寻找别人的帮助，比如你的朋友或者家人，或者实在不行的话，去寻找专业心理咨询师的帮助，这些都是有一定的效果的。人生在世不如意的事情很多，把这些苦难当做是我们的垫脚石而不是绊脚石，以这种心态面对生活，自己才能获得更好的成长，失败并不可怕，也不可耻，可怕的是我们一直陷入自我打击之中这才是最可怕的。
失败之后产生的第一个情绪，内心可能就产生了一个声音，我怎么那么的没用，陷入一种自责的状态之中，首先我们要理解出现这样的情绪是很正常的，虽然它让你感到不舒服，但正是因为这份不舒服你才会去重视他，我们要知道人生不如意十之八九，很多事情都是很不顺心的，这不是我们所能控制的，我们要做的是不要让自己陷入一种很不好的情绪状态之中。
我们要看到失败中积极的一面，这其中或多或少你吸收到一些东西，并不是一无所获，失败并不可耻，可怕的是我们因为失败而给自己带来了很多的负面情绪，让自己搞的一团糟，其实人最不应该伤害的是自己，要学会拥抱自己，我们要学会去理解自己，理解自己当下的不好，去完善自己，而不是自己攻击自己。
很多人失败之后习惯动作就是打压自己，这是不可取的，我们要去改变思维习惯，在每一次失败之后学会去分析问题，分析自己失败的原因，重新调整好自己的心态，当然你要给自己缓冲的空间，需要时间一点一点的让自己的心态变好，觉察自己的情绪，当自己往不好的方面上想的时候，我们要及时的让自己停下来，不要一直沉沦下去，减少对内心的冲突。给自己确定目标，确定一些自己可以做的到的目标，根据自己的实际能力定一些恰当合理的目标，降低一些过高的期望，并且专注把他们做好，让自己积累自信心，自信心就像是一幅良药，当自己积累足够多的自信心的时候，自己的心态也会慢慢的变好一些，要学会去认可自己，正确的去看待自己的优点和缺点，能够接纳自己的不足和欣赏自己的优点，一个人最重要的是要认清自己，而且还要明白一点，过去的就让他过去，时间是不可逆的，我们能做的是珍惜时间。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
1、给自己放一个假。当你心态不好的时候就给自己的放一个假吧，不要再去在意那么多的东西了，不要再去考虑哪些生活和工作中的琐事，让你的可以尽情的去享受当下。
2、来一场旅行。旅行是一个很好的调整心态的过程。在调整的过程中你会让自己的心态趋于平和的状态，而还能够让我们增长见识，让我们的视野得到开阔，对于心态的调整非常的有帮助。
3、跟你的朋友或者是亲人倾诉。在你感觉到烦恼的时候就跟你的亲人以及朋友去倾诉吧，只要你能够将你心理的话说出来，当你说出来的时候你就会感觉到自己放松了很多，心态也会在不知不觉当中进行调整。
4、运动。如果你没有时间去旅行的话，那么就去运动吧，在你有空闲的时候去运动，通过一段较长时间的运动能够让你的心神得到放松，从而让心态得到缓解，让你可以拥有更加好的状态。如果你是喜欢安静的人，那么就可以让自己去安静的看书，这样也是能够起到调节心态作用的。
心态的调整是很有必要的，每个人都有每个人的方法，如果你没有一个好的方法去调节的话，那么就可以采用上面的方法进行调节，这样会让你更有热情去面对生活和工作。
失败后如何调节心态?
在人的一生当中，会遇到各种困难与挫折，但是如果你很想成功，就必须懂得和这些困难和挫折共处，因为它们是迈向成功大道的必经之路。3、找出失败的原因。面对失败时，找出失败的原因，失败并不可耻，但要避免犯相同的两次错误，如果你不能从失败中记取教训，那么这次的失败经验对你来说将会变得毫无价值。
当一个人遇到挫折时,应该怎样很快从逆境中走出来?
我在自己失眠时，会感到身体上的恐惧，感觉自己快死了。我觉得很这种痛苦很奇妙，于是我写了一篇关于死亡幸运儿的小说，打发胃痉挛的夜晚。还有积极一些的解决方法：找医生和想方设法。比如，在睡前做累死人的工作，看轻松一些的故事书，以及任何耗费体力而不需要过多消耗脑力的工作，喝加炼乳的热牛奶对...
如何走出失败的阴影,挫败的心态?
我们就可以将自己的失败诉说给别人，让他们来替我们解开那个我们自己打不开的千千结。倾诉的对象可以是父母，可以是老师，也可以是自己的同学或者其他人，只要是自己认为可以倾诉的人。切记，不要把失败和挫败埋藏在自己的心中，这样，只会让自己越来越忧郁，越不可能走出失败的阴影。
如何从避免失败的心态转换成追求成功?
可以跟身边心态好，比较成功强势的人来个面对面交流，你可以参考他们的做事风格，借鉴他们的想法，就这样自己也会一步步被他们吸引住，超着他们的方向，想法去。这样一来心态就会好很多，自然会积极起来，向着成功去。
如何面对自己的失败
1、保持乐观的态度 在面对失败的时候首先要保持一个乐观的态度。很有人在面对失败的开始心理上会难以接受，这是人之常情，但是这种状态却不能一直持续下去。当你习惯消极的态度面对失败，就习惯了失败，成功也就离自己越来越远。因此打从做事情开始，你就预见到可能成功或者失败的结果，给自己提前打一针...
如何从避免失败的心态转换成追求成功
至关重要的是如何对待成功与失败。有的人渴望成功，但害怕失败，成功了就喜气洋洋 精神振奋，一旦碰到失败，便意志消沉，一蹶不振 有的人追求成功，但不怕失败 成功了总结经验 继续前进，失败了 吸取教训，以图再战。人生旅途中，只要你意志坚强，勇于战胜困难，暂时的失败就不可怕，成功就在前头。事物...
一旦失败,就会心情失落,想放弃,要怎么做才能克服这样的心态?
保持良好的心情去面对生活，保持心情舒畅，最好的办法就是去放松，转移自己的注意力，更主要的，一定不能让自己太过烦恼，适当的放松一下自己，适当的可以去外面走动一下。
如何从失败者的阴影走出来?
实际上，很多人之所以一蹶不振，并不是因为没有再雄起的机会，而是从心理上受到了巨大的打击，已经形成了失败的心理阴影，认为自己失败了，就难以再次崛起了。从心理学上讲这叫做“习得性无助”“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗做了一项经典实验，起初把狗关在...
面对失败如何调整自己的心态?
关注进步和成长：将注意力集中在自己的进步和成长上，而不是过于关注结果。即使你遇到了挫折或失败，也要相信自己在某些方面有所提高。专注于学习和改进，而不是仅仅关注最终结果。培养弹性心态：弹性心态是指能够在困难面前保持坚韧不拔的精神状态。通过培养弹性心态，你可以更好地应对挫折和失败，并更快...
面对失败后的两种心态
失败虽然是一件人人都不愿意面对的事情，但人生充满了曲折坎坷，失败稀松平常，明智之人会坦然面对。一个人失败后的表现主要有两种：一种是就此自暴自弃，意志消沉，精神萎靡，纵酒放歌，从此再也没有了斗志。而另一种则是认真反思失败的根源，总结失败的教训，迅速调整郁闷的心态，积极入世，在逆境中耐...
斋疮肝舒：[答案] 要走出失败的阴影,请明白以下几点:\x0d1、成功不会轻松而来,失败总是难免的.\x0d2、失败和成功一样,也是一笔财富,失败并不同于平庸,只要你不放弃,你就永远拥有成功的机会.\x0d3、成功和失败都是生活的一部分,它们的不同感觉让你...
平泉县15966245276： 遇到挫折后怎样调整心态? - ？
斋疮肝舒： 一切源于心~ 心态决定一切! 只需调整好自己的心态便可以改变一切 建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中...
平泉县15966245276： 如何调整失败后的心态? - ？
斋疮肝舒： 你好,我非常能够理解你的心情! 把它当作一次经历吧~我非常喜欢的一个小哲理:(希望能够能帮助你) 想要好的轮船停靠在你的码头你就必须建成五星级的!!! 就是说你把你喜欢做的,应该做的事情做好 之后 自然就会达到你想要的...
平泉县15966245276： 怎么才能尽快从失败的阴影里走出 - ？
斋疮肝舒： 要走出失败的阴影,请明白以下几点:1、成功不会轻松而来,失败总是难免的.2、失败和成功一样,也是一笔财富,失败并不同于平庸,只要你不放弃,你就永远拥有成功的机会.3、成功和失败都是生活的一部分,它们的不同感觉让你的人...
平泉县15966245276： 觉得自己特别失败一事无成,该怎么调节情绪? - ？
斋疮肝舒： 个人感觉可能就是你在生活中给自己太大压力,所以才会导致这样的想法,最主要的就是一定要去找一个适当的方法去缓解一下自己的压力,也可以选择性的去找一下心理医生,或者给自己制定一些小的目标,慢慢的去完成,在一定程度上可以让自己有一些成就感.
平泉县15966245276： 如何调整失败的心态 - ？
斋疮肝舒： 怎样调整自己的心态 每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题. 生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,更有甚者对...
平泉县15966245276： 面对挫折怎样才能调整好自己的心态,用什么办法? - ？
斋疮肝舒： 当我们遇到挫折、失败的时候,一味地自责不仅于事无补,而且还成为我们走向成功的绊脚石.面对挫折,我们要善于自我排解,自我疏导.比如,多想想人生是美好的,天地是广阔的,前途是远大的,挫折是暂时的;也可以去参加使自己愉快的活动,如投入大自然怀抱,陶醉在音乐的海洋里,参加集体活动等,以疏导排解自己的消极情绪.
平泉县15966245276： 提升你的挫折承受力,从挫折情绪中解救自己 - ？
斋疮肝舒：[答案] 励志导读:在职场上,难免会遭遇到“事与愿违”的挫败,而当挫折感油然而生之际,也正是我们的EQ(情商)面临重大... 那么就可以调整自己的心态及脚步,来接受新的主管. 阶段六:产生希望 接着,我们会对未来再度充满乐观的期待,也就...
平泉县15966245276： 遇到挫折是怎样去调整好心态 - ？
斋疮肝舒： 如何应对挫折,是摆在我们每一个人面前的现实问题.要应对挫折,就要掌握一些积极的办法.大致有下面几点: 一、了解自身对挫折的反应,反应的程度,以及影响因素.你说我好发脾气,就要先认识导致自己发脾气的因素有哪些,强度有...
平泉县15966245276： 如何从受挫折中调整过来? - ？
斋疮肝舒： 人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利少些挫折,可是人生难免会遇到失落、痛苦和挫折,没有经历过痛苦和失败的人生不是完整的人生.巴尔扎克说:“挫折和不幸,是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无...
