经常的掉头发是怎么回事？是缺什么东西吗？

经常性掉头发缺少什么？掉头发的原因是什么啊？~

在现在这个社会上，除了肥胖还有什么是最令我们感到烦恼的，这个答案不用说就知道，那就是掉头发。掉头发这个问题无论是对于对谁来说，都是令人困扰的一个问题，且造成脱发的原因还有很多，比如：作息习惯，遗传，药物等原因，实在是很令人困扰。但是除了一些不可控的因素外，身体营养是否均衡也是造成我们脱发的原因之一。如果你经常脱发，又不太清楚是什么原因造成的，不妨回顾下自己的饮食，看看是不是因为偏食导致的营养不均衡引起的脱发。


缺少这4种营养物质也是我们掉头发的原因之一：

维生素D

维生素D作为我们身体中重要营养成分之一，它的缺失也是女性经常脱发的原因之一。且维生素D含量低的话，不但会造成脱发还会造成骨质疏松，抵抗力减低的情况发生。所以如果你是因为缺乏维生素D造成的脱发，那最好快点把这种营养素补充完整。

维生素含量高的食物有：三文鱼类的海鱼食材，酸奶，牛奶类的奶制品，不过要先在生活中补充足够的维生素D是一件很不容易的事，建议对听取医生的提议。

铁

身体中铁元素不足的话，很容易影响到毛囊生长，从而导致脱发的现象出现。其中经常服用药物或者素食主义者都是缺铁严重的人士。

铁元素含量高的食物：动物内脏，瘦肉类或者坚果类，豆制品，海鲜，蔬菜等食材都包含大量的铁元素。在吃多的时候可以肉类和蔬菜一起搭配，能更好的促进身体对营养的吸收。

蛋白质

蛋白质的流失也是造成脱发的因素之一，很多追求快速减肥的人士应该都有所感悟，严重控制自己食物摄入的一段时间后，头发可能会变得稀松脆弱，这种现象的出现就是因为缺少蛋白质造成的。

蛋白质含量丰富的食物：豆制品，乳制品，鱼虾海鲜等。若是这种原因造成的脱发，建议大家在日常饮食中常吃些蛋白质含量丰富的食品。

锌

缺锌的人士大多都是吸收能力差，有肝病或者肾病，饮酒过量的人士。缺锌会导致发质变得及其脆弱，这也是造成脱发的原因之一。

含锌较多的食物：我们可以在日常中，多吃些含锌元素较多的食物，比如：豆制品，虾蟹等海产品，各种禽肉或者坚果等。

脱发严重不但代表着我们营养不均衡，还影响我们的形象。尤其是对年轻人而言，正值青春年少本应头发茂密，却因掉头发严重导致毛发稀松真的是一个尴尬又影响形象的事情。

女生拥有一头乌黑浓密的秀发，是一件十分幸福的事情。而现在随着生活压力的加快，我们发现越来越多的女性会频繁掉发、脱发。正常人一天内掉落60到80根头发是正常的新代谢现象，如果出现大量的脱发掉发现象就不正常，主要原因有几下几个方面原因。
内分泌失调女性内分泌失调会导致多种病变掉发脱发现象是其中一个，女性内分泌失调，主要是指女性体内的雌雄激素发生改变，当女性体内雄激素过多时，就会导致严重的脱发。当你感到脱发严重时，就要思考是否是体内雄性激素过多。如果是由于雄性激素过多而导致的脱发掉发，可以多食用南瓜黑米豆浆蜂蜜等食物来补充体内雌性激素。

过度减肥导致脱发由于年轻女士近些年来脱发现象逐渐严重，经过专家研究后指出，女士年轻女士脱发掉发问题严重，主要是由于过度减肥而导致的。。人体中头发主要是由蛋白质和铁质等物质构成。当人体减肥时，一日三餐就会出现，只吃蔬菜水果等素食，很难有蛋白质与铁质食物能够给予人体营养。人体失去正常的营养供给，也无法提供给毛囊营养因此也会导致脱发掉发。

血虚肾亏、经常染发烫发当女性出现血虚肾亏情况时，也会致使掉发。女性由于爱美的天性，因此会经常进行烫发或染发现象。然而，染发烫发都会对头发造成一定的伤害，尤其是染发剂中含有大量的化学成分会对头皮中的毛囊进行伤害，致使毛囊萎缩因此更加容易形成脱发掉发。
想要拥有一头乌黑亮丽的头发，就要注重自己身体营养避免营养不良，减少烫发染发对头皮头发的伤害，睡眠是人体自我修复的阶段，保证睡眠质量也能减少脱发掉发现象。

我们在生活中经常会发现这样一个现象，我们洗完头发后就容易掉头发。那么大家肯定很好奇这样一个问题，“经常的掉头发是怎么回事？是缺什么东西吗？”下面我们就一起来探讨一下这个答案。

我们首先来看，我们要先明确导致你脱发的原因，只有针对病因治疗才能缓解脱发的症状。脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性脱发等都会造成脱发，所以我们在治疗时一定要做到有针对性的治疗。

　　我们接下来来看一些导致脱发的因素。首先，大部分的脱发是由于不规律的作息时间导致的，比如有的患者经常熬夜。我们想缓解脱发的症状，首先就要保证充足的睡眠。其次，肾虚也可能导致脱发，患者可以服用一些养血生发胶囊来进行治疗。最后，在日常生活中如果压力过大，精神过于紧张，也会导致脱发。我们此时建议患者可以使用生发片来进行治疗。条件允许的话可以到医院做一个身体检查，对症治疗的效果最好。

事实上无论是哪种原因导致的脱发，患者都需要在日常生活中注意生活规律、饮食习惯等，并且可以借助中药调理，对症治疗。例如，平时多吃些熟地、枸杞、淮山药、何首乌、黑芝麻、核桃等具有补气血功能的食物和富含蛋白质的食物，都可以很好的保养我们的发根。另外，头发的主要组成成分就是蛋白质。如果我们体内缺乏了蛋白质，那么头发的蛋白质供应量就会减少，这样头发的合成就会变得十分缓慢，不仅头发长得慢，而且还经常掉发，严重的会秃顶。此外，如果我们的身体缺乏锌、钙、铁、铜等元素，也是容易掉头发。最后，希望大家都可以有一个健康的生活方式，尽早远离脱发的烦恼。

有位女士向我抱怨：现在我怎么掉头发这么多呢？原本我头发又黑又密，现在不仅少了一半儿，质量还特别差，没光泽，特别脆，容易断。这是怎么回事儿啊？吃黑芝麻顶用吗？
以前操心头发问题的往往是男人，而且往往要怪罪到激素平衡上；其实现在女性的头发问题也不少，而且还真没法怪到雄激素头上。
头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，有很大程度的遗传性。父母中一方头发偏少或偏多，发质硬或发质软，孩子也可能遗传到这种特点。比如说，我遗传到母亲头发偏少而且细软的特点，而妹妹则遗传到父亲头发偏多而且粗硬的特点。
不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现。人们都知道，精神压力和情绪刺激会引起脱发，严重情况下甚至会大量脱发而导致局部头皮光秃的情况。老话说“贵人不顶重发”，其实是说操心多的人或过度用脑的人，通常要比操心少的人或体力劳动者的头发少。人们还知道，睡不好觉也是脱发的重要原因，睡足了头发才长得好。现在很多人经常晚睡熬夜，或睡眠质量低下，对头发的健康肯定是相当不利的。环境污染也可能是脱发的原因之一，有毒元素中毒时常见脱发情况，因为这些有毒元素难以排出，而把它们送到头发里，再脱掉头发，是人体的自救方法之

精神紧张，压力大，睡眠不足，都可以造成脱发。体质虚弱或者是营养不良也会出现掉发。可能缺蛋白质维生素，还有可能是微量元素，一部分人也可能缺铁。具体体内缺乏某种物质，可以到医院的专业机构进行检测。如果这些物质不缺乏，就应该看是否其它原因，是不是睡眠不足或者是心态比较烦闷，或者是勤洗头和梳头对头发造成刺激。

经常掉头发，很有可能是因为精神压力大，饮食过于油腻，长期的休息不好引发的。也有可能是缺少一些维生素引起的，所以在这方面要注意。

经常掉头发一般与自己的生活习惯有关，饮食不规律啊，经常熬夜啊，还与精神压力大有关，然后就是烫染头发太过频繁。也可能是缺蛋白质，维生素，微量元素，铁，肾气等。

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万州区15622864261： 掉头发是怎么回事?？
比拜生脉： 这个原因很多,又的人因为上了你年纪,新陈代谢的原因,她的头皮细胞开始萎缩,她的毛囊开始收缩,不再又养分,所以他的头发就会自然脱落.这是人衰老的一个表现.但是如果是年轻人也经常出现掉头发的现象,其实每天掉头发是正常现象,多多少少都会掉的,比如换季,现在正是入冬时节,空气干燥寒冷,头皮缺少水分和养分,并且新陈代谢加快,所以会掉头发多一些,甚至头皮屑也多了呢.方法就是多滋润下头皮,经常工行给头部做个按摩,加快血液循环·

万州区15622864261： 为什么头发老是掉？
比拜生脉： 掉头发人人都有,不过有的人掉得多,有的人掉得少.而有些人还会一片一片地掉,最后成了秃子.这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象.属于这种情况的掉...

万州区15622864261： 经常掉头发是怎么回事?？
比拜生脉： 多吃水果和蔬菜 保持心情舒畅

万州区15622864261： 掉头发是什么回事？
比拜生脉： 1,断发究竟原因何在? 其实,常断发,更多的跟物理因素有关.在显微镜下观察我们的头发,可以看到毛发表面有一层鳞状毛鳞片.它虽然看起来很薄,却是发芯的屏障.就像蜗牛的壳一样,起到保护头发内部结构的作用.如果它受到损伤,...

万州区15622864261： 经常掉发是怎么回事 - 久久问医？
比拜生脉： 你好,有可能是压力太大或者疲劳所导致的,另外一种可能性是脂溢性脱发,可以考虑用一些药物或者专门的洗发水,平时还要保持足够的睡眠,减少烫发和染发的次数. 建议:你好,总爱掉头发在治疗上首先最重要的就是自己的心情,生活要有规律,还有就是要坚持梳头,增加血液循环,多吃五谷杂粮和含维生素的食物,少吃甜,油腻,辛辣的食物,少饮酒,建议你平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻,核桃等,以上建议希望对你有所帮助,祝你健康!