vb维生素有什么作用
维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧
维生素B属于一种水溶性的维生素，其实维生素B是一个家族，里面含有多种的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙以及叶酸等，这些都是属于维生素B族家族中的成员。维生素B不同的种类，不同的成分有不同的用途。比如维生素B1是参与糖代谢所需辅酶的重要组成成分。维生素B2是呼吸组织所需要的重要的辅酶成分，还有维生素B6也参与氨基酸和脂肪的代谢，维生素B12对于造血功能以及神经系统都有非常重要的作用。
维生素B家族成员之间也是起到了共同作用、协调作用，互相可能会对于其他成分的发挥作用，起到辅助调节的作用。维生素B是一种营养素的补充剂，主要用于预防维生素B族元素缺乏所导致的这些疾病，比如营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。维生素B在推荐剂量下服用是比较安全的，大剂量的时候也会出现一些不良反应，因此一定要按照推荐的剂量合理的服用维生素B
维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。
维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群。
维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，必须有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗。假设球员不足或仅个别球员上场，那是绝对踢不好的。补充维生素B族也是这样的道理。
维生素B族的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。
维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。[1]
介绍几种最容易缺乏的维生素B的作用及缺乏后果（如下表）：
维生素B族 作用及缺乏症状
维生素B1
（硫胺素）是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分。主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。缺乏：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。
维生素B2
（核黄素）参与体内生物氧化与能量生成。参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。
维生素B3
（烟酸）也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。
维生素B5
维生素B5(d-泛酸钙) 为白色粉末；无臭，味微苦；有引湿性；水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
b族维生素片的功效与作用
b族维生素片可以作用于神经系统,他们能够维持神经系统的正常、让你的心情能够平复下来,不会处于一种过度紧张状态。b族维生素片能够促进肠胃的蠕动,具有助消化的功效和作用, 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱?
维生素B有什么作用?
维生素B族常见的有:维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育,保...
维生素B的作用?
维生素B的作用：1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。3、帮助肝脏解毒功能。4、缓解生活压力，令人精神充沛。5、消除疲劳、解酒。6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。7、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。
狗狗皮肤病吃维生素b有什么用
维生素B对于维持狗狗的皮肤健康起着重要作用。维生素B族中的某些成分，如生物素（维生素B7）和烟酸（维生素B3），能够参与脂肪和蛋白质的代谢，有助于维持皮肤细胞的正常功能。当狗狗患有皮肤病时，皮肤细胞的代谢可能受到影响，补充维生素B可以帮助恢复皮肤的正常代谢。此外，维生素B还有助于增强狗狗的免疫...
维生素B有什么用处???
1、 负责蛋白质、糖和碳水化合物的代谢，是食 物释放能量的关键，对人体的能量供应及新 陈代谢的正常进行有着不可或缺的作用。2、 B族维生素中的叶酸，在去氧核糖核酸（DNA） 和核糖核酸（RNA）合成中起重要作用，可用来 治疗巨细胞贫血并预防胎儿神经管畸形。3、 某些B族维生素对于人体神经系统功能...
维生素B的作用是什么?
维生素B的作用：1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。3、帮助肝脏解毒功能。4、缓解生活压力，令人精神充沛。5、消除疲劳、解酒。6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。7、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/...
维生素B有什么作用?
1、维生素B是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。3、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，4、帮助身体组织...
维生素B族有什么功效呢?
1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。3、维生素B12：促进血红细胞形成...
维生素b的作用及功效与作用是什么意思?
维生素B除了在身体内产生重要的化学反应之外，还有其他的作用。例如，它们有助于提升能量水平，因为它们在身体转化食物为能量的过程中发挥着关键作用。此外，维生素B还能帮助身体对抗压力，并保护心脏健康。维生素B12在特定的情况下还可以作为一种痛风的预防方法，因为它能够降低血液中尿酸的浓度。维生素B虽然对...
b有什么作用
维生素B作用如下： 1、推动体内代谢不可缺少的物质2、能维持大肠正常血液循环，3、提高记忆力4、对缓解压力有重要作用；如果缺少维生素b，细胞功能将会降低，引起代谢障碍，此时会出现机体怠滞和食欲不振。补充b族维生素，可减少肝脏的损伤以及舒缓情绪。维生素B过量的副作用——过量服用造成坏血病 维生素B...
边姚猴头： 维生素b族是糖新陈代谢过程当中关键性的物质.身体的肌肉和神经所需能量重要由糖类供应,因此最易受累.VB充足,则神经细胞能量充分,能够减缓担心、紧张,添加对噪音等的接受力;反之,造成应对压力的有能力衰退,甚至引发神经炎...
连江县15663115723： VB的作用是什么? - ？
边姚猴头： 维生素B有15种以上,它们是维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B4(腺嗓岭)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆素)、维生素B10(生长素)、维生素B11(生长素)、维生素B12(钴胺素)、维生...
连江县15663115723： 吃维生素B族有什么好处 - ？
边姚猴头： 1. 维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充. 2. B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键.全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用. 3. 注意!过量服用维生素存在副作用,如:维生素B6日服100毫克左右就会对大脑和神经造成伤害.过量摄入还可能导致所谓的神经病,即一种感觉迟钝的神经性疾病.最坏的情况是导致皮肤失去知觉.
连江县15663115723： 维生素B的作用 - ？
边姚猴头： 维生素B是个大家族,囊括了维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等,能帮助免疫调节,辅助免疫系统的正常运作. 缺乏B族维生素,不仅易得脚气病,嘴巴长疮、长溃疡、烂嘴角、舌头会有麻木感和刺痛感. 而且还会反应变迟钝、食欲不振、身体浮肿、容易颤抖、容易出现炎症、皮肤容易皲裂、贫血、脚抽筋等等. 补充方法:多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、猪肉、牛奶、花生、扁豆、西蓝花、糙米、燕麦、香蕉、青菜、菌菇、花菜、卷心菜等.
连江县15663115723： 维生素A,B,C,D,E都有什么功效? - ？
边姚猴头： 维生素A的作用:1、提高视力,防止夜盲2、促进骨骼成长3、促进皮肤粘膜生长,使皮肤湿润、细嫩4、头发正常生长5、牙齿坚固6、促进儿童和青少年长高7、抵抗力增强,减少儿童、青少年传染病的发生率8、对抗环境污染能力增加...
连江县15663115723： 维B有什么作用?? - ？
边姚猴头： 你好,维B作用概述 维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充.B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键.全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和...
