血糖高吃什么?
血糖高的患者对于饮食、食物的选择是十分重要的。
血糖偏高的人群可以吃一些升糖指数较低的食物,比如各种豆类、小米、荞麦、燕麦、新鲜的绿叶蔬菜等,都属于低升糖指数的食物。糖尿病患者进食后,不但不会使血糖波动大,同时也会摄入大量的营养素,如微量元素、膳食纤维、各种维生素及矿物质,特别是像荞麦、燕麦等粗纤维,对于一些有便秘的糖尿病患者还可以起到润滑肠道,治疗便秘的作用。
对于血糖偏高人群应该少吃多餐,要少吃精米精面,尽量少吃稀饭、馒头等容易消化的食物,一定不能吃含糖量高的,如饮料、蜂蜜等。
1.血糖高的人最好食用燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2、 血糖高的人的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
3、 血糖的人在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病的人必不可少的食物。
1、燕麦:燕麦含有维生素B、维生素E、叶酸等营养成分,糖分较低,不但增加饱腹感利于减肥,也利于控制血糖水平。
2、海带:海带拥有适量的多糖等营养成分,多糖对于血糖有改善作用,因此,高血糖患者食用海带,是能控制血糖数值在合理范围内。
3、洋葱:洋葱含有的二硫化物等成分,可降低血糖。因此,患者可尝试食用洋葱。
4、大蒜:大蒜对于血糖高也有显著的改善效果,因此,患者也可适当食用大蒜来控制血糖水平。
5、黑木耳:黑木耳含有多种营养成分,对血糖具有降低作用。可见,适当食用黑木耳也能实现控制血糖水平目的。
6、魔芋:魔芋纤维含量较高,对血糖有很好的治疗效果。
7、苦瓜:苦瓜具有治疗糖尿病等作用,可改善血糖水平。
8、黄鳝:黄鳝含有的黄鳝素A/B等成分对血糖具有抑制作用,患者经常食用能改善血糖浓度。
综上所述,血糖高会对患者生命构成威胁。因血糖高的关系,易于对心脏造成负担,易引发冠心病、心脑血管方面疾病等相关疾病。因此,对于血糖高等病情须及时治疗。血糖高治疗方法有饮食护理、药物控制等举措,大多数是以饮食护理方式为主。
血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,若高于这一范围,称为高血糖。超过正常血糖高值,也不要太慌张,建议喝偌迈箐之茶,促进血糖代谢,可以辅助降血糖,降低风险。
高血糖适合吃什么?
1、芹菜
芹菜中富含多种维生素,物元素、黄酮类物质、膳食纤维等,可以改善人体循环,促进糖类转化,帮助消化,是一种很适合高血糖患者食用的食物。常吃芹菜,还可以促进胃液分泌,增强食欲,防治便秘,对人体的好处也是显而易见的。
2、魔芋
魔芋低热能、富含纤维素,可以促进肠道排泄,延缓吸收葡萄糖,可以有效防止餐后血糖升高。魔芋还有很强的吸水性,可以增加饱腹感,也是一种减肥佳品。如果是需要降血糖的患者,平时可以适当多吃点这类食物。
3、西兰花
西兰花富含多种维生素,可促进胰岛素分泌,增强胰岛素的敏感性。它还富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,延缓餐后血糖上升。另外,西兰花还富含抗坏血酸、黄酮类物质,能增强肝脏的解毒能力,防治肝脏疾病及高血压高血脂。
4、南瓜
南瓜可以抑制葡萄糖吸收,能与胆固醇结合,还可以一定程度上促进胰岛素分泌,是一种很健康的食物。常吃可以防治胆固醇过高,预防动脉硬化,改善症状。
血糖高的人选择主食,最主要的就是避开高糖分的食物,要坚持低糖的饮食。低糖饮食是以膳食纤维含量丰富的食物为主,比如燕麦、玉米、豆类食物等,这些食物中的糖分含量都比较少,又属于粗粮,吃了对于缓解高血糖有很大的帮助
血糖高并不存在吃什么好的快。血糖高是需要综合治疗的,除了药物治疗,还有饮食、运动健康宣教、血糖监测等。即使是口服降糖药物,在临床上也有很多种。并不存在最好的口服药物,每一种降糖药物都有自己的特点和不同的作用机制。并且也存在不同的不良反应。应该根据自己的血糖波动情况,在医生的指导下选择合适的降糖药物。并且配合饮食运动,糖尿病知识宣教和血糖监测,才能将血糖控制在理想的范围。
您好!
1.1、燕麦 裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,
2、萝卜 萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多
糖高吃什么水果
1、高血糖患者可以选择适合的水果,比如橘子、猕猴桃、菠萝以及草莓和柚子等。2、橘子维生素高,猕猴桃升糖指数低,菠萝含葡萄糖量比较少,草莓热量低,柚子升糖速度慢,且促消化,都是适合血糖高患者吃的水果 3、不少水果含糖量较低,如山楂、石榴尤其是山楂,能很好的转换糖尿病患者体内的胆固醇。
怀孕期间血糖高的女性可以吃哪些水果
怀孕期间血糖高可以吃含糖量较低的水果。妊娠期糖尿病患者只要血糖能够控制得比较稳定,可以适当吃一些水果。建议在两餐之间,进食含糖量比较低的水果,比如青瓜、橙子、柚子、苹果、李子、樱桃、草莓。如果血糖控制不稳定,还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果。諾猕猴桃、火龙果怀孕期间血糖高的女性可以选择低糖水果...
血糖高吃三餐吃什么好
像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物,而且食物要多样化,能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90...
血糖高吃什么水果好能降糖
2、而升糖指数比较高的水果,比方说火龙果,芒果,桃,西瓜等这一类水果升糖指数比较高,糖尿病的患者食用后容易引起血糖在短期内急剧的波动,所以不建议糖尿病的患者使用这一类的水果,所以糖尿病的患者是可以食用水果的,食用水果之前一定要看一下水果的升糖指数,然后使用后一定要监测血糖。
血糖高的人吃什么主食比较好?为什么呢?
血糖高吃什么主食好?接下来就为大家详细介绍相关内容,希望对大家有所帮助。是我们大多数人的主食通常是米饭或面条,朋友们建议血糖高的患者可以用玉米等粗粮来代替主食,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,和亚油酸,可以降低血糖的浓度,还可以防止脂肪大量堆积,有利于降低餐后血糖水平。吃玉米是控制疾病的...
血糖高吃什么食物好?
高血糖宜吃:1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果;2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。肉类:羊肝:改善血液循环 鱼类:明太鱼 辅助降血糖 水产:紫菜 辅助降血糖、淡菜 改善血液循环、小龙虾 改善血液循环、河蟹 改善血液循环、发菜 辅助降血糖、河虾 改善血液循环、裙带菜 辅助降血糖、蔬菜:鸡腿菇...
血糖高吃什么食物最好
血糖高吃含糖量低、营养丰富,营养均衡的食物是最好的。在日常生活中就主食来说,含杂粮比较多的就比较好,因为糖尿病患者多吃一些粗粮对于血糖的控制会更加良好。对于青菜的选择,血糖高的患者尽量选择一些颜色各异的,或者是带绿色叶子的蔬菜,这样它的维生素含量较高,营养更加的丰富。而对于荤菜的选择...
血糖高吃什么食物和水果最好
但是需要注意血糖高不可以吃梨、橘子、荔枝、龙眼等,这些食物富含丰富糖分和热量较高,可以转化成血糖使血糖水平增高,使高血糖情况加重。当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
血糖高吃什么的快?
高血糖要注意哪些事项?1、饮食注意事项 很多高血糖的人以为自己只要不吃糖血糖含量就会恢复正常,这是不对的,其实只要你吃东西人体就在吸收糖份,因为很多水果蔬菜都含有大量的糖分,所以高血压患者在吃饭时也需要注意减少高糖的蔬菜,尽量不要吃含糖量极高的水果,一般都是多餐少食,不要给胃部增加...
血糖高吃什么食物好?
血糖高吃什么食物好?能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷,像胰岛素一样发挥降低血糖的功能,也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖。洋葱里有丰富的营养物质,其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复,刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够...
戢咐舒神: 血糖高的人要少盐低糖.多吃粗粮,多吃新鲜蔬菜,适量吃水果(吃糖份少的,如梨,苹果,橙子等,控制量)经常食用苦瓜,此外保持心情愉快,多参加体育锻炼.
柳城县18287372865: 血糖高吃什么好??
戢咐舒神: 很多人因为患有糖尿病,所以在日常生活和饮食方面有很多忌讳,这不能吃那不能吃,但是一定要吃的有“技巧”吃水果时间非常有讲究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃....
柳城县18287372865: 血糖高吃什么好?
戢咐舒神: 血糖高吃苦瓜好
柳城县18287372865: 血糖高吃什么好?
戢咐舒神: 1.主食一般以米、面为主、粗杂粮:如燕麦、麦片、玉米面等, 因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食 纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. 2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所 含...