我有很严重的洁癖 很苦恼 我应该怎么办

我有很严重的精神洁癖，怎么办~

这是强迫症的一种表现，严重洁癖除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗洁癖的方法有以下几种：
1、转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的洁癖的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

病情分析：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
指导意见：
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

洁癖就是太爱干净，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。
治疗方法：
1、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：　　
1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。　　
2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
4、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

挖了

怎么了？

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湘阴县17636069853： 我有很严重的洁癖 很苦恼 我应该怎么办 - ？
黎德伏格： 洁癖就是太爱干净,较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.治疗方法:1、洁癖严重到强迫症的话,治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗.2、系统脱敏疗法:请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,...

湘阴县17636069853： 有严重的洁癖症怎么办 - ？
黎德伏格： 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...

湘阴县17636069853： 有严重洁癖怎么办?就是反复洗手.一晚上能洗三四十遍.还有老问脏不脏的.脏衣服碰到我被子我就没法睡觉 - ？
黎德伏格： 我以前也像你一样,但是不像你怎么严重,不过现在好了,我给你分析一下,看对你有没有帮助:有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界胀,实际上内心里觉得胀的是自己,其实跟被强奸的女人是一...

湘阴县17636069853： 有严重的洁癖和疑心病 怎么办 - ？
黎德伏格： 一、首先要确诊是否是得了强迫症,需要通过量表及表现来确诊.洁癖属于强迫症的一种,如果有强迫症除了看心理医生,你可以自我调节.二、强迫症的诊断依据:1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有焦...

湘阴县17636069853： 我有严重的洁癖怎么办啊?？
黎德伏格： 这个应该还不算很严重吧,关键要看那个人是谁了....如果是你的家人或者你的另一半,我想可能会好很多吧.嗯,其实我自己多少也有点洁癖的,我不喜欢别人用我的东西...(动也不行),外出的话,公交车上我站一个位置,手放哪里,直到下车都不想动一下...(因为担心很多人摸过)在医院我甚至从来不上卫生间、不在公用哪里洗手...(担心有很多细菌).可是现在呢,我觉得好很多了,我现在做后勤工作,平常接触的人多,而且工作比较忙、比较繁杂...然后也就没有时间注意那么多了,换句话说,洁癖就是心理问题而已,只要你不去想那么多就自然好多了...或者保持那句眼不见为净...加油努力克服吧!~

湘阴县17636069853： 我患了很严重的洁癖,怎么办啊 - ？
黎德伏格： 去看心理医生 洁癖是比较常见的心理障碍之一.由于教育的影响,很多人都爱干净.长期过分的爱干净,以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖.我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好. 洁癖的发病原因与家庭、...

湘阴县17636069853： 有严重的洁癖症怎么办？
黎德伏格： 普通来说,洁癖就是太爱干净. 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖.洁癖有轻重之分.较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.较严重的洁癖属于心理疾病,发展严重就成为强迫症.如果通过脱敏疗法、认知疗法解决不了的话,可以来石家庄精和医院治疗

湘阴县17636069853： 我有严重洁癖怎么办？
黎德伏格：您好,从您描述的内容看,您比较怕脏,害怕细菌,请问您害怕脏和细菌的背后是在担心什么吗?生活中人们把过于注重清洁的人说成有洁癖.其实,爱清洁,注意个人卫生是一种个人生活习惯,不会给自己也不会产生痛苦的,从您“反反复复...

湘阴县17636069853： 我有洁癖怎么办? - ？
黎德伏格： 洁癖一般都是有原因造成的,你应该知道人是有天免疫能力的,我们生活的周围到处都存在细菌、病毒,因此别人接触过的东西有病菌等是很正常的,你也完全有这个抵抗能力,再从另一个角度看,别人也接触你,他为什么不怕呢.因此你的担心是不必要的.我想你洁癖肯定有更深层次的原因,建议你找心理咨询师协助你,帮助你正确认识过去发生的一切.祝你早日走出洁癖!

湘阴县17636069853： 我有很严重的洁癖怎么改? - ？
黎德伏格： 这是一种强迫症,多看些书,做喜欢的事情转移开你的注意力,其实,当阳光照进房间时,你会看到很多飞尘的,有些东西只是我们用肉眼看不到而已,总感觉看到的脏就是脏,关键在于你对干净的认识只是局限于表面能看到的,转弯想想其实有些东西没有我们想的那么脏,还有就是我们本身的皮肤自身也有抵抗能力,不是一触摸就会有病之类的.