怎样让大脑彻底的清醒过来？
脑供血不足的人，每天揪眉50下，刺激阳气生发，让大脑清醒！
生活规律吗？尽量保持有规律的生活。晚上不要熬夜，早上一定要吃早餐。白天可以喝点咖啡提神。空闲的时候做一点运动。工作的环境不要太热。 大脑占人体重的2%，可是每天消耗掉全身热量的20%。大脑平均重量约1200克，却装满1000亿个神经元。那么如何补充营养，才能让大脑更聪明呢？英美科学家在“趣味科学”网站上发表文章，列出了以下4个方法。
第一，少吃多餐。大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。为了让大脑获得的动力理想化，英国阿斯顿大学教授迈克尔?格林建议“少吃多餐”。大脑处于工作最佳状态时，血流中应该有大约25克的葡萄糖，这相当于一根香蕉中葡萄糖的总量。因此工作中随时补充一根香蕉或许是个不错的选择。
第二，吃升糖指数低的食物。升糖指数(GI)指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高，它的升糖指数就高；生胡萝卜让血糖缓慢上升，它的升糖指数很低。低指数食物中，碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢，对大脑的能量供应比较稳定。高纤维碳水化合物升糖指数相对较低，例如富含纤维的黑色全麦面包升糖指数低，血糖升高不会太剧烈。我们可以在面包中加一些肉或鸡蛋，再加一点橄榄油，这顿午餐有滋有味，同时给大脑供应了充足的养料。
第三，多摄入不饱和脂肪酸。尽管脂肪能降低食物的升糖指数，可是并非所有脂肪都一样。快餐中常见的反式脂肪酸最糟糕，饱和脂肪酸也不怎么样，不饱和脂肪酸才最健康。英国罗汉普顿大学的利?吉布森说：“饮食中富含饱和脂肪酸更容易让人出现认知缺陷。”实验证明，连续几个星期大量摄入饱和脂肪酸的老鼠，主管其记忆功能的海马回会损坏。对此，格林分析说就拿欧米伽—3脂肪酸来说，它已经被证明有益于抑郁症和其他精神疾病的治疗，而且对儿童大脑的发展有好处。但欧米伽—3脂肪酸制剂对健康成年人大脑的作用还有争议。此外，摄入不饱和脂肪酸的最好方法还是食物，比如深海鱼、瓜子等坚果。
第四，了解自己的营养习惯。尽管食物对大脑的影响有很多相似之处，但是不同的人还是有些差异。吉布森解释说，例如性格外向的人更喜欢“午饭后小睡”或“喝咖啡”，这能让大脑更加清醒。每个人的营养习惯也很重要。少吃多运动的人或者经常不吃饭的人，血糖稍有下降，脑子就会犯糊涂。 0
你可能是有什么心事在烦恼着你吧，不然你的脑袋怎么会这么不清醒呢？或者有可能是你实在是睡不够，以及你睡觉的时候没有把窗户打开，空气不流通也会导致头脑不清醒的。如果是心事的话，那真的非常麻烦，但是如果只是缺氧的话，那你打开窗户睡觉就行了。如果吵的话，那你打开房间门睡觉。
有段时间我也是这样的，生活空虚无力，但是不是那种抑郁，可能是收到抑郁的印象。间接性的出现这样的症状吧。那时候我也很想调整过来。我的经验有两部分。
一是生理上的，要确定自己的身体不是什么精神衰弱等问题。
第一是要保持良好睡眠，刚开始的时候可能效果不明显，还是会比较昏沉沉的，可以去买点加糖的咖啡，是类似奶茶一样现做的那种。然后可以选择糖多的东西，如焦糖奶茶。效果比一般奶茶显著。活力恢复得快。
奶茶也是有一定的功效。但是奶茶咖啡，一天喝多了会头晕，所以一般最多就是2大杯的量。上午一杯下午一杯。
二是心理上的，要确定自己不是郁郁不得志而产生的无力感。最好的方法就是找个事情证明自己，不是向别人证明，而是向自己证明，确定自己是具有这方面的能力。切切实实的能够发挥出作用的能力。这样不会的就去学习，能够保持一个良好的心态。
我那段时间，就觉得，起码，我语数英物理化等科目，做人要有一个拿手的吧。不然我将来都不好见人了。我的选择是数学。我觉得后来锻炼了以后，我做事会从各个方面找方法去做。对很多事情都有很好的帮助。
安神是您唯一要作的功课。每天早中晚1/4/2呼吸作10次静心，也可以练习八段锦1～3边，主要生活规律和健康饮食，空心，心身灵同步地用心❤感受没一个当下，这样一段时间后，自然就好了。最短1个月最长1～3年，一定能彻底改观。祝您健康长寿！
忘记烦恼，一天的事情一天担当就行了，明天的事明天再去想，不要胡思乱想给自己精神上施加压力，保持充足的睡眠时间，只有睡眠时间充足了，白天做事效率才会提高，当然，大脑也不会迷迷糊糊的了。
你大脑混沌 应该是情绪导致的 而导致这样情绪的原因 应该是你现实生活的琐碎和不如意 所以要调整自己心态 才能调整好状态 没有其他特别好的办法
怎样快速提神醒脑 四种方法让你清醒一整天
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-疲乏犯困怎么提神
如何让自己头脑清醒
招式1、经常锻炼大脑 魔方、数独、拼图游戏、迷宫游戏、填字游戏……一系统的智力游戏都可以调戏大脑。经常锻炼大脑，大脑才不会老。招式2、远离保健品 如果精神不好了，脑是要补的，但不要吃保健品，可以选择一些食物，如坚果类的食物就可以补脑。保健品也是药，更有可能是激素，是药三分毒。招式3、...
犯困时如何快速清醒 这几个方法让你立马清醒
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!4、按摩脖子及头部的穴位 按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更...
困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒?
第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊气味会瞬间刺激你的大脑清醒起来。当然这种方法仅限于一个人的时候，如果在工作中尽量不要了，因为清凉油的味道非常大，有些人是闻不了的。第三，面对熬夜奋战的时候，想要自己清醒，那么去冲泡两杯咖啡吧。一口气咕嘟咕嘟的喝下去，五...
如何保持清醒
第三、建议进行运动，进行30分钟的有氧运动或者进行一些力量练习，它可以使大脑在两个小时之内保持一个高昂的状态。因为运动可以促进大脑内啡肽的产生，减轻犯困的现象。上课要清醒 01 和老师互动。虽然当眼皮像沙袋一样沉的时候，和老师互动肯定是你最不喜欢做的事情，但还是要一直紧紧跟着老师，让你不致...
让人快速清醒的办法
一、刺激 当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。二、喝茶 茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢...
有什么可以让自己头脑清醒
刺激你的感官。保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：尽可能地开多一点的灯。如果你不在一个可以控制灯光的地方，那么你要让自己尽可能地靠近灯光。含一块薄荷糖或嚼口香...
让立刻大脑苏醒的八个好办法
让身体知道新的一天要开始了。5、用冷水洗把脸 会让头脑清醒一点。6、简单的伸展操 可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。7、如果起床后得马上操作机器或判断事情 喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。8、做适量运动。 运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的...
如何让大脑清醒
保持良好的头脑清醒，要从以下几个方面进行注意，在日常生活过程中首先要有充足的睡眠，还要保证睡眠质量。一般充足的睡眠为6-8个小时睡眠，然后要按时睡觉，不要超过十一点钟睡觉，才能保证良好的睡眠。在生活饮食、起居上也有规律作息，注意的体力活动和脑力活动的均衡，避免脑力活动过度，在脑力活动过程中...
每天怎么做,才能保持大脑清醒,提高记忆力?
日本的研究显示，一种在(N)-3脂肪里的丰富食物能够使大脑灵敏，提高记忆力，保持良好的心情。每周吃2次鱼就能满足对(N)-3脂肪的需求。或试着把一个核桃、一把小麦和一把亚麻籽碾碎，让它做你的早餐。4.做点体力活儿 如果不能保证去健身房锻炼，不妨多做一些体力活儿，例如搂树叶、料理花卉、清洗...
於牲舒达： 酸性食物与大脑疲倦有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的.实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果.人体在正常状态下,血液为弱碱性.血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适....
麦积区13641779377： 怎么让大脑清醒 - ？
於牲舒达： 酸性食物与大脑疲倦 有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的.实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果. 人体在正常状态下,血液为弱碱性.血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适.就...
麦积区13641779377： 怎么让大脑清醒 - ？
於牲舒达： 酸性食物与大脑疲倦有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的.实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果.人体在正常状态下,血液为弱碱性.血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适....
麦积区13641779377： 如何才能使大脑清醒? - ？
於牲舒达： 大脑是心理、思维、意识的物质基础.总的来说,脑子越用越发达.但是,在一段 时间内,连续用脑会出现脑力疲劳,表现头昏、头胀、注意力不集中等.此外,人 脑的不同区域有不同的功能.例如,有的区域管语言,有的区域管记忆,有的...
