是不是做很多乱七八糟的梦，真的意味着身体不健康了呢？

为什么睡觉会做那么多梦呢？而且都是乱七八糟的梦。~

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎

大脑为什么会做些乱七八糟的梦？

　　许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
　　（2）与人的情绪状态有关。
　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

　　如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*)

　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　三:溜狗

　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

　　四:晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　五:泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

　　六:要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

　　12种可以帮助睡眠的食物

　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

首先，梦确实可以反映一些问题。

不过有些梦意思比较简单，比如梦见找厕所，或者很冷什么的，就是是生理状态的反映；

有些梦就是白天思维活动的残留，比如最近很焦虑则可能会梦见考试；

复杂点的梦就是你潜意识对某些问题的看法及内心的渴望，例如梦见自由的飞翔反映你渴望自由，打破束缚。

至于做梦反映身体状态健康与否，应该有这种可能，专业人员或许能够判断，也不太好说，乐观一点就好了。

总的来说分析梦要结合梦中的情景，乱要尝试找出共性。也不要太看重了，就作为你了解自己内心的一个辅助吧。

可以去找些专业点的书看看，不要相信那些娱乐的乱七八糟的解梦，反而造成心理压力。

正所谓『日有所思，夜有所梦』 睡觉做梦睡眠质量不好而已。

不会的，做梦多而且丰富，说明你白天时候的思维活动太多了，并不意味着身体不健康
有可能是神经过度紧张引起的
你可以试试去野外散散心就好了
或者，如果你总碰到蜘蛛或蛇一类的，会不会是你白天看了相关电影或书籍，这些都有可能

梦由心中生呀。这就说明你心里有什么东西搁不下，是你的身心有问题，心理问题。去看看心理医生吧，讨副良方。

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荣县19821542705： 晚上做乱七八糟的梦能说明什么?？
闽罡夏天： 晚上睡不好这是一种正常现象,至于乱做梦说明有心事,应尽量使自己的心平静,如:听音乐,或看一些小说把自己的情感寄托于此,精神就会松懈.晚上旧能睡好了.

荣县19821542705： 最近老是做乱七八糟的梦,怎么回事 - ？
闽罡夏天： 晚上睡觉经常做梦的人,你一定要看... 经常做梦,对身体也有伤害,不同的梦对应着不同的身心,治疗方法也不尽相同. 一是梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动.中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功...

荣县19821542705： 最近几天老是做些乱七八糟的梦,醒来我都后怕,想想如果真是那样我该怎么办呀?那些梦是不是在预示着什么 - ？
闽罡夏天： ...这个,呵呵,太简单了,做乱七八糟的梦有几种情况,你白天疲劳过度,身心操劳的很厉害,好好歇歇吧,一定可以达到不做梦的目功伐哆和馨古鹅汰珐咯的,做梦根本不预示着什么的,做梦是因为大脑神经用力过度才导致的做梦,不过我希望你不要因为梦境而干扰了现实的正常生活,如果你总是觉得梦境代表着什么,呵呵,那就请看周公解梦吧,o(∩_∩)o...,有一句话你要听清,梦境和现实是相反的,梦境里有不好的东西,那么恭喜你,现实生活中你会过得很充实. 祝你越过越快乐! 百度小学生为您真诚解答!

荣县19821542705： 天天做梦是否意味着身体健康出现了问题? - ？
闽罡夏天： 做梦只是人的大脑皮层正处于活跃状态下形成的.并不代表人的身体就会有病,可能你的精神稍差些.

荣县19821542705： 最近晚上总做乱七八糟的梦 怎么回事啊 - ？
闽罡夏天： 梦是对现实生活的一种反映.可能梦里所有的东西都是假的,但是梦里面的情绪体验永远都是不可能是假的,反而是现实生活最好的体现. 比如说你一直梦到被一条很凶的狗追着跑,你可以试着去体验当时在梦里的那种情绪,也许是因为你在现...

荣县19821542705： 为什么晚上老是做梦,梦的乱七八糟`这样好不好? - ？
闽罡夏天： 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦” 确实是自我感觉,绝不是有意的捏造.但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能...

荣县19821542705： 每天都做一些乱七八糟、不现实的梦,怎么回事? - ？
闽罡夏天： 做梦的原因就是因为我们,身体机能进入睡眠状态,而大脑还处于活动状态,所以就会产生一种虚幻,这就叫做梦~经常做梦对身体是不好的,但总不做梦对身体也是不好的~偶尔做梦就相当于大脑在自我整理一些零碎记忆,有助于回复和增加记忆力~经常做梦就会意乱记忆,对身体不好~建议你白天不要从事太过强烈的脑力劳动,晚上也不要太晚进睡,正常一点的生活规律就会有效的减小经常做梦.

荣县19821542705： 请问最近老是做乱七八糟的梦,代表什么意思? 求解答?????？
闽罡夏天： 周公

荣县19821542705： 为什么每天都会做一些乱七八糟的梦? - ？
闽罡夏天： 梦是现实生活的写照.很多时候会有梦境与现实的重叠的感觉.梦有预知超未来的能力.那只是你对现实的感知,在梦境中帮你分析而已.在现实中所收集到的一定信息,会反映给你的梦境.所以,预知只是你自己的感觉.另外,很多梦只是睡前的想的东西的画面.你梦见自己一个人没有力气地跑,是因为你心中感觉到周围没有什么人能依靠,心里觉得孤单,想找个降落点,但是无处寻觅.梦见以前的街道,同样是没有一个人在你身边,而且还雾气茫茫,同样是因为你心中感到身边没有人来真心爱护你,但不同的是,你怀念以前和小时候的人,事情,物.如果想详细一些的话,看一些关于心理跟解梦的书.另外,在百度的贴吧中的心理学部分有一个专门替人解梦的贴子