心里很烦！老公出轨我要怎么样调整心态

老公出轨心情不好怎么调整心态？~

　小三的出现让太多的已婚女人犯了疑心病，也让原本的夫妻关系处于敏感和动荡，带着对丈夫的眷恋，带着对十几年感情的不舍，带着对子女的深爱，很多女人在丈夫出轨之后选择和小三死磕并期盼击退小三的曙光。
通常状态下，女人在丈夫出轨之后会条件反射下的一哭二闹三上吊，事实上，女人越这样，男人越会觉得小三懂事，从而，会将情感的天平更加倾向于小三。所以，聪明的女人会在丈夫出轨之后，心在滴血，表面上却会假装淡定，这样不但让出轨的丈夫摸不清状况，而且会让男人发憷。
当男人出轨之后，作为妻子该如何应对？
一、每天把自己打扮的花枝招展。
有些女人喜欢用出轨的方式报复丈夫出轨来换取心理平衡，事实上，报复性出轨并不能抚慰女人受伤的心，只会让女人更加烦躁或走上不归路。为此，女人在丈夫出轨之后，要拿出装出来的淡定，不要颓废，而是把自己打扮的花枝招展，与此同时放慢回家的步伐，让男人有点云里雾里。当你神秘起来，男人就会好奇，你只需冰冷的假装无所谓，男人就会对你很紧张，任凭他胡思乱想，对他出轨的事都字字不提，等着他给你道歉，如果这时候你再趁势使出艾美伊人宝典这把杀手锏，你就看到胜利的署光了。
二、遇小三挑衅时别忘记对小三说声谢谢。
有些小三猴急的想转正，为此，会在抓狂甚至无奈的状况下对正室进行挑衅，这时，女人一定不要气恼，因为敢于主动给正室打电话的小三其实已经歇斯底里。面对小三的挑衅，正室只需对小三礼貌性的说：我这段时间很忙，没能很好的照顾我的丈夫，感谢你这段时间替我履行一个做妻子的职责，等改天你方便的时候，姐请你吃饭。
三、不要和丈夫争锋相对，而是先反思自己的缺点。
经营婚姻是两个人的事，出轨也有可能是因为夫妻经营婚姻的方式不妥而让苍蝇叮了有缝的蛋。所以，丈夫出轨后，女人先不要恼怒，而是扪心自问自己平日里是否尽到了一个做妻子的责任。如果自己平日里的做法不靠谱，先向丈夫道歉并努力改正；如果是丈夫花心使然，先问问自己要不要离婚，如果不离婚就要顾忌后出轨时期彼此的感受，为此，不能和丈夫闹腾的太厉害，否则有可能没有台阶下。
四、平日里在公婆那里积点德，让公婆对其进行施压。
　新时代，基本上每个家庭都是独生子女，公婆自然会将儿媳妇当自己闺女对待，尽管说公婆有些时候存在护短或有些做法你不能苟同，但要学着容忍和理解。新婚姻时代，一个能讨好公婆的儿媳妇在家庭中会展现举足轻重的地位，有句话叫‘不看僧面看佛面’，丈夫出轨之后，就算不顾及老婆感受，也要考虑父母感受。平时积德了，公婆自然会在最关键时刻替你站出来主事。
五、不要太把出轨当回事，更多时候都是冲动的产物。
小三成功上位的典故也有，除了白眼狼男人，更多是因为妻子的作法让丈夫不满意。除此之外，基本上很少有男人会因为小三抛弃糟糠妻，也就是说，小三成功上位的几率还是很小的。一个女人，只要甘愿装傻并偶尔给丈夫一点压力且有和小三耗下去的勇气，其本上最后仓皇而逃的都是小三。
男人的出轨顾虑的事情很多，通常状况下不会轻易离婚，反之，女人一旦出轨，基本上是身心都出去了，很难拯救。

你这样证明你很爱你老公，你应该对自己要树立自信心，然后你可以通过梳妆打扮，给老公一些小惊喜让老公高兴，还可以晚上偶尔做点老公喜欢吃的菜，搞个温馨点的环境，和老公说一些暧昧的话，也可以买情趣内衣穿给老公看，多变换姿势，这样老公会对你更好，你就不会有不安全感了

作为人妻，谁也不希望自己的老公出轨，一旦出轨，天崩地裂。从你的提问来看，老公出轨，你没有过多的纠结于对方的过错，而是把思维投向自己，进行内省，寻求解决自身问题的做法，很值得表扬。你是一个素养很不错的女子，你心底里还是爱你老公的，还是希望保全这个家庭的，问题在于如何摆平自己的心态。这首先你要弄清老公为什么会出轨，是在什么情况下怎么出的轨，到达了何种程度，造成了何种后果，他的心里到底还有没有你，还有没有这个家，家庭的责任感他还有多少，他目前真实的思想动向如何，作为妻子的你在这件事上该当何种责任，怎么担当起这个责任，把这些问题一一理清，那你能决策处理问题的方向了。至于处理技巧问题，相信聪慧的你一定懂的，这里不赘言了。问题处理好了，你的心态自然恢复平衡了。旁人的劝慰，比如说权当自己的东西借人用了一回，权当助人为乐之类的话，对你并不能根除心底的纠结，你说对吗？相信你一定能妥善处理好此事的，也只有你才能处理好此事。祝你成功。

当妻子发现丈夫有外遇时，不要一副天塌下来的样子。天没塌，地也没陷，是你自己的感觉坍塌了。　　要用积极的心态来面对出轨的丈夫，你就当他是一个“爱情病人”，而你摇身一变成为他的主治医生。而且不要有了病，才想到给他医治，要把这种病消灭在萌芽状态，你要用积极、乐观、浪漫的心态去面对随时都有可能被美女病毒感染的“爱情病人”。不要用性惩罚对待对方　　很多妻子，因为白天一点鸡毛蒜皮的小事，和丈夫发生不愉快，到了晚上同床共枕时，丈夫对她示爱、温存，多数女人此时不会用柔情似水的眼神热烈回应丈夫的要求，而是心想：现在，你终于求着我了，白天你对我横眉冷对，现在我为什么要给你？给你也行，你得向我郑重道歉，说你错了，你不该那样对我，并保证下不为例！　　试想，丈夫在“雄心勃勃”时，得到的不是充满情欲的肢体，耳鬓厮磨，温香软玉的柔情，而是如此教训，他还有什么心情把你融化在他的身体里呢？　　用性惩罚对方，女人得到的是一时的胜利，却是婚姻从甜蜜走向冰川期的开始，“冰冻三尺，非一日之寒”，就是这个意思。　　用性惩罚对方是很多女人对待男人最狠的一招，很多时候，男人跟你吵架，不过是哪说哪了，而你却要在床上让他颜面扫地，时间久了，不战火纷飞才怪！不要旧话重提　　当男人在性上犯了错误，只要不是什么十恶不赦的事，就当什么事也没发生，不要在他妈向你们要抚养费时，旧话重提。　　做妻子的切记，对待男人不要拔出萝卜带出泥。就事论事，他妈要抚养费，就算你有一百个不想给的理由，也不要任意而为，顺便扯起他在某年某月某日和某某女人有过的风流之事。这样，只会激化矛盾，不利于解决事情，你一时嘴快，得到的不是男人对你乖乖俯首称臣，而是就此恨你恨得一塌糊涂，这样的事多了，久而久之，男人只会厌倦你！学会和他及时沟通　　很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，他是一个多么多么不负责的男人，他的风流让人恨之入骨，甚至将他说成是过街老鼠——人人喊打才好。　　错！这样，只会把男人的心变冷。　　如果你还爱他的话，试着和他沟通吧，相信，他不是铁石心肠的男人，就算他真的是铁石心肠，你也要坚信，你的真诚会打动他。　　沟通的作用是能及时发现问题，不至于使问题向不可扭转的方向发展。前面的晴雯如果在老公最初冷战时，能及时而有效地沟通，就不会发展到婚姻崩溃的边缘。关心他但不要逼问他　　如果你发现了他在外面的“蛛丝马迹”，如果你想知道事情的真相，他又不想告诉你，请你不要逼问他，更不要用命令式的语气对待他。　　相信，他不想说一定有他的道理。　　如果他向你坦白，虽然你向他保证，不会怨他，恨他，但是，你能保证你心里一点醋意都没有么？万一哪天心情不好，把这事当把柄，把他骂得一无是处，你和他之间也就有了裂痕。　　所以，男人不告诉你，有他的道理，请你这个做妻子的理解他吧。　　关心他，爱他，给他情人式的爱，相信他不会跑到别人的怀里。经常亲吻他，拥抱他　　当夫妻冷战开始时，往往也是身体冷战的开始。　　皮肤的性爱记忆对促进两个人的情感有着非同一般的作用，接吻可以释放大量荷尔蒙，使之忘掉不愉快，是一场硝烟的灭火器。只是，处于婚姻冷战中的夫妻很少用接吻来消灭这场战斗，而是继续保持战斗的热情，其结果是消耗了大量的精力和所有甜蜜的回忆，当这些爱的元素被消耗殆尽时，也是婚姻崩盘的开始。　　拥抱是释放荷尔蒙不断吸引对方的主要途径。战争过后，请及时拥抱你爱的人，这样，他就会后悔和你吵架，就会在下一次战争开始时克制自己。　　夫妻关系的润滑油中，沟通，接吻，拥抱是不可缺少的。　　请经常拥抱你所爱的人吧，亲吻他，告诉他，你爱他。

老公出轨之后，都会出现一些异常的举动。细心的妻子留意丈夫的情况，都能感知到他不一样的心理。老公出轨时，基本都会有这几种表现。如果你无法判断，可以根据这几点去甄别，然后再进一步思考，如何挽回出轨的老公，拯救婚姻。

老公不自觉的穿年轻了，也爱干净了

男人一般来说在穿着打扮上比较懒，尤其在有了妻子之后，更没有心思去顾及自己的风格变换，会长时间了，甚至连衣物数量也是非常有限的。那么如果男人突然有天注重自己的穿衣打扮，并拿出自己年轻的衣服出来穿，甚至老在镜子面前长时间的梳理。而且本来两三天洗一次，最近却一回家就洗澡，那么你就要稍微提防着他了。

老公加班、出差等的事情增多

本来可能每天都是按时回家，周末偶尔会和朋友小聚，现在连工作日甚至都加班到很晚。平时陪你逛街散步购物的时间变短了，出差也变得相当经常。当你提出某项出游探亲计划时，他老是会提出各种借口来，说最近要加班、临时要出差等等。

老公居然帮你做起家务

老公突然经常性帮你做家务，对你特别的温柔友好。那么他可能正处于出轨的前期阶段，对你有负罪感，心理感到内疚。因此希冀于通过献殷勤来弥补你。

当男人有了这几点异常的表现，就能够多少判定他出轨了。男人的出轨，并不能立刻被判处死刑，需要根据实际的状况，分析出他出轨的原因，然后挖掘婚姻存在的问题，进而思考后续事宜的处理。挽回婚姻，需要一段较长时间的摸索与坚持。

很多女性在发现老公搞婚外情后，会选择去跟老公谈判，乞求老公离开婚外情人、回归家庭，并常常会给一个许诺：你说我哪里做的不好，我都改。
老公轻哼一声：你能改吗？
你确定你真能改吗？
首先你能改变你的生活习惯吗？
其次你能改变你的脾气秉性吗？
最后你能改变房事嘛？
若你去跟老公说你会为他改变，丝毫不能挽救这段婚姻，反而会让你变得更加卑微，开始自己压抑自己，甚至你都不知道自己到底应该怎么做才能令老公满足和满意，
你唯一需要的正确做法就是去感受老公在这段婚姻里面受到的创伤及匮乏，有这一点，就已经足够了。

都出轨了还要告诉他我爱他。我是不是已经没救了。没有尊严的爱一个人。我是多么的无可救药

你也出

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凌源市19490692144： 老公出轨,心里一直过不去.烦他.怎么办? - ？
窦趴罗立： 老公出轨,心里一直过不去.烦他.怎么办? 答:其实你说的已经是属于过去,因为是过去所以没必要纠结对错,尽快让自身重新投入到正常生活才是最重要的.

凌源市19490692144： 面对男人出轨女人该如何调整心态 - ？
窦趴罗立： 只要多想想要面对无法挽回的婚姻,你就会觉得好受多了.我和你很像,老公以前一直依赖于我,家里家外,都是我一个人,因为觉得心里装着的只有这个家,所以无怨无悔.而他不一样,有了女人,他可以什么都不要.甚至动手打我,我真的...

凌源市19490692144： 老公出轨心情不好怎么调整心态? - ？
窦趴罗立： 小三的出现让太多的已婚女人犯了疑心病,也让原本的夫妻关系处于敏感和动荡,带着对丈夫的眷恋,带着对十几年感情的不舍,带着对子女的深爱,很多女人在丈夫出轨之后选择和小三死磕并期盼击退小三的曙光. 通常状态下,女人在丈夫出...

凌源市19490692144： 老公出轨后妻子该如何调节内心 - ？
窦趴罗立： 戴安娜王妃曾说,一个人涉及三个人的婚姻实在是太挤了.那是被打入冷宫,是人间地狱.唉,留下不易,离开更难.但纵使你留下来,最后仍被抛弃,不如做单身贵族更快乐.离婚,有什么难堪的?至少还表示有男人愿娶你,你被选择了一次,还有再次被选择的机会.丈夫出轨,女人选择离开,还是留守,或是逃避?女人是否值得为出轨的男人牺牲,妥协和交换?那是你的权利,谁也取代不了你.女人应以内心的罗盘为指引.这个世界上,面对男人的背叛,主动离开的女人毕竟是少数,一旦大多数女人毅然决然而去,呵,我想,女人是真的解放了,掌握了爱情的主动权,不再是哭啼啼的秦香莲,也是对丈夫背叛最好的回答.真的,离开比留守,更需要勇气.

凌源市19490692144： 最近情绪很差,老公有外遇,我该怎么办?？
窦趴罗立： 研究表明,没有爱情滋润的女人会加速衰老,为了延缓衰老,保持一个年轻的心,我们有必要采取一定的措施. 一、重新找回自信. 缺乏信心是婚姻中最大的敌人.当老公有外遇之后,我们的信心更会消失的无影无踪,所以我们要做的第一件事就是重拾自信.“我是最好的!”对着镜子说出来,没错,就是要这样自我暗示.每天早晨对镜子说10遍. 二、减轻压力. 老公有外遇,会给我们带来很大的压力,会担心离婚的问题,会担心孩子的抚养问题,很多问题会接踵而至,让我们喘不过起来.不妨把所有事情都放下来,跳到局外,

凌源市19490692144： 老公心理出轨.我该怎样调整自己? - ？
窦趴罗立： 男人呢,都是这样,有时候你要放纵一下他 但要让他知道你原谅他了 男人对很多女人都会有好感 一时兴起罢了 肉麻话和承诺他们也是最擅长的 你爱她你就要留住他 但不能让他得寸进尺 你跟他好好吃顿饭 好好谈谈 心里再难受也要原谅他 不要冷战 对他好一点 也让她感到危机感 适当让他吃点醋 不然他就不会珍惜你

凌源市19490692144： 面对出轨的老公怎么克服自己的心理 - ？
窦趴罗立： 这种情况很正常 如同别人穿过的内裤 在漂亮 也不会拿来穿 如果非得穿上 从生理到心理 都会不舒服 恶心 但是既然你选择远离他 想要给孩子一个完整的家 那就必须选择接受和遗忘他的背叛 试着和他做做你们当年恋爱的时候做的事 找找当年在一起的感觉 想想当初为什么选择这个人 过去美好的东西 也要让自己独立 自主 让他觉得你没有他也能过得很好 你很优秀 让他从新爱上不一样的你 更有魅力的你 如果实在无法接受他 就分开吧 有时候勉强的婚姻 最后带来的是三个人的不幸 孩子需要的是温馨的家 不是一个冷暴力的环境 至于你婆婆小姑 那些不在你的考虑范围 婚姻是自己的 谁也没有资格说三道四

凌源市19490692144： 发现老公有外遇我要怎么调整心态.？
窦趴罗立： 委屈自己,在老公面前表现得比以前更关心他,更在乎他,让他死了那条心,当然前题条件是你还没有跟你老公撕破脸之前.

凌源市19490692144： 老公有外遇,妻子怎么调节心态 - ？
窦趴罗立： 老公有外遇,妻子怎么调节心态 1、要理性对待老公有外遇的事实 心理学家一直提醒女性,要警惕婚姻文化中美丽的谎言.那种把婚姻描述得万般好,或要求美好的婚姻应该怎样的教条是一种毒害人的、让人失去警惕的、使人失去心理防御能力...

凌源市19490692144： 老公曾经出轨 我如何调整心情 - ？
窦趴罗立： 老公出轨,对自己来说真是心如刀割!不过没办法,因为这个是男人的本性!重新整理自己的心情,找点其他事情做做,让自己的生活更加有意义,绝对不能因为老公曾经出轨就从此过着迂腐的日子,而放弃做自己!最好的恋情是,你可以彻底地做自己,并且你的另一半依然迷恋真实的你.不管是爱情亲情还是友情,凡是都要有点距离才会产生美丽!对自己的老公也一样,不要抓得死死的,偶尔放松一下下也会产生反效果的!一个能依靠自己的女人,是多么阳光,多么诱人!自己的男人也怎么会舍得出去偷腥?离婚,这个事情只会伤害下一代!如果生活还是过得不错的,就应该坦开心胸,相信自己眼前所选择的男人,一起勇敢走下去,一切问题都是时间问题!