😄早餐吃什么比较好呀？求推荐相关的美食~

美食/烹饪~

早餐适合吃牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、小包子、小面包等

营养为主，蛋白质含量高的

比如煎鸡蛋，豆浆，鸡肉，兔肉等易消化的高营养物质

to find out (where )a particular section is.请高手解释这个

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柯坪县18275984417： 早上吃什么好?？
訾饲九味： 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...

柯坪县18275984417： 早餐吃什么最好？
訾饲九味： 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的.2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜.3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.

柯坪县18275984417： 早餐吃什么好 - ？
訾饲九味： 一、早餐宜吃食品 1.早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果.这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头...

柯坪县18275984417： 早饭吃什么比较好 - ？
訾饲九味： 健康的营养早餐建议:牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯. 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早...

柯坪县18275984417： 早餐吃什么比较好?？
訾饲九味： 1、蛋白质(牛奶、鸡蛋、豆浆)2、碳水化合物(面包、粥、馒头等)3、蔬菜、水果

柯坪县18275984417： 早餐吃什么最好？
訾饲九味： 水煮蛋+牛奶麦片+苹果 答案补充 水煮蛋营养流失得最少,早上一个一上午都不会饿啊~~ 牛奶营养,麦片帮助肠胃蠕动... 空腹吃苹果可以缓解便秘...饭后吃帮助消化...而早上吃苹果营养也是吸收得最全面的... 楼主如果还不饱还可以加一些粗纤维面包哦...

柯坪县18275984417： 早餐吃什么最好?？
訾饲九味： 众所周知,早餐对身体健康十分重要,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段. 一、早餐宜吃食品 1.早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一...

柯坪县18275984417： 早餐吃什么最好 - ？
訾饲九味： 早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐. 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃...