怎样在家练举重而不吵到楼下邻居？
可以用健身房地垫来隔音减震。针对您这个情况，为了不影响楼下 可以用厚一些的减震隔音垫子，最薄也要30MM厚的，当然用50MM厚的就更好了。考虑到噪音的扩散边际效应，具体铺设的时候，可以比实际需要的区域稍微大一些。家庭用，选择味道小一些的，或者没有味道的，可以用纯epdm橡胶地垫。
如果你真的爱练举重，就在家里做个举重台，站立位用实木地板，宽度1米，长度自定，两边的杠铃片落地之处就用最厚的健身房橡胶地垫30mm一层再铺一层20mm木板上面再铺一层30mm地垫，三层应该没事了！减震隔音！别的我也想不出啥办法了！希望对你有用！
尽量轻放，可以买个厚一点的垫子，铺个厚一点的瑜伽垫，实在不行两层，但是多少还会有点闷响的 ，也可以买一楼。我不是举重专业，我想铺个加厚瑜伽垫，落地时放在瑜伽垫上可能会好点。
铺层厚点的地毯，先和邻居协商下作息时间之类的，一般不在人家休息时间发出声音应该也是没问题的啦，在保护架和杆的接触的地儿包上一层泡沫应该会好一些吧，地上再铺一层地垫 。
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有没有暖心简短的句子,给女朋友留言的,比我我要宠着你……下面我忘了...
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结婚是件幸福的事儿,为何巴奇村男子结婚要先练举重?
所以在中国一般新娘出嫁那天都会流泪，而在夏威夷巴奇村的男子在结婚前会先练习举重。由于夏威夷天气非常热，在巴奇村大家是投海成亲，在举行婚礼时，新婚夫妇和双方亲友一起来到海边，一番歌舞后，丈夫会把新娘高高举起投进大海，为了能举起新娘，男子在结婚前都会先练习举重。同时，女家也选出几位美丽的...
都葛产灵： 1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下.一周就会见到效果. 2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊.这样为一...
侯马市17197467813： 宅在家最简便的健身方式有哪些? - ？
都葛产灵： 宅在家里面你可以做仰卧起坐,然后俯卧撑,引体向上这些啊,不太就不会影响到楼下邻居的一些运动.
侯马市17197467813： 在家怎么练体能 - ？
都葛产灵： 可以抬腿跳,双手伸直到平肩的位置,双腿一左一右的抬起要每只腿都要抬到够到手掌跳的越久越好,,习惯了可以加快频率,像跑步一样这样就能在家也能提高体能.不是非要出去跑步不可.但是也要小心吵到楼下的邻居哦...还有仰卧起坐在家也是很方便的,.但是要达到锻炼体能的话就要提高频率了.打了这么多字,采纳下呗0 0
侯马市17197467813： 在家怎么练力量 - ？
都葛产灵： 用适合自身力量的哑铃,10个为一组,一次做三,五组,关键是要能坚持,两三天练不出来的,至少要坚持半个月,你就胳膊变会得肌肉凸现,挥拳有力俯卧撑,脚放得越高,手臂力量就越大,经常练,保证手臂力量提高很大用拉力器 第一次...
侯马市17197467813： 有哪些适合在家做的有氧运动别扰民 - ？
都葛产灵： 墙壁开合跳 棉被战绳 深蹲接推举 登山者(你可以动作小点)
侯马市17197467813： 我在家打架子鼓 需要隔音 - ？
都葛产灵： 如果阳台是开放式的 再怎么隔音都隔不了,而且鼓会被阳光直射,非常容易损伤,建议找一个远离居民区的小房子,便宜的租下来,想怎么练怎么练,如果一定要在家里,要在房间的四周以及上下放置隔音设备,经济条件允许,建议就弄一些专业的隔音设备,这些你可以到一些室内装饰公司咨询,如果经济条件不允许,可以到建材市场买一些鸡蛋棉(也叫波浪棉)将墙的四周还有上面全部用龙骨固定上,至少两层,如果有泡沫铺底,那就最好了.地上一定要铺厚地毯.隔音的原理很简单,声音是震动的,让声音进入无数个小孔内,让震动在小孔内不断的反弹消耗,这样最后出来的声音就很小了 专业的隔音设备,比如录音棚里的,至少要花上7~10万
侯马市17197467813： 家里买了个架子鼓,可是打起来会吵到邻居,怎么给房间隔音? - ？
都葛产灵： 在房间上做隔音处理 花销会很大. 最经济实惠的方式 就是买一套消音鼓垫 下面那个图 是我在网上找的.基本上都是这样的款式. 一整套的包括架子鼓 的各个通鼓以及镲片. 其他的可以在架子鼓的下面铺上一层地毯 也可以启到消音的效果.. 练鼓的时间尽量选择在白天 避开周围邻居正常休息的时间段 和邻里间搞好关系 事半功倍哦....
侯马市17197467813： 初中生怎么在家练体育? - ？
都葛产灵： 体育训练计划之 冬训期 这一时期的训练目的是:(1)提高基础耐力.(2)提高运动速度.(3)提高专项运动成绩.这一阶段的训练时间最长,运动量最大,也是提高各项运动成绩的关键时期.我主要采用了两种训练手段. 1、上下坡跑是提高耐力...
侯马市17197467813： 在家怎么装个单杠 - ？
都葛产灵： 如果有支架,应当很方便,地面上放好垫子即可用了,以免惊动楼下邻居.如果想固定在墙面上,不一定会有合适的承重墙体,应在梁上固定连接件,以确保房屋结构不会因为你的运动而受损.
侯马市17197467813： 我想在家中打球又怕影响楼下的邻居,装个隔音板有用吗?具体怎么做?? ？
都葛产灵： 1.几平方恐怕不够吧,至少要30个平方.. 2.和楼下隔音铺地板就可以,问题是你要打球,就要来回的跑,扑了地板声音更大了,所以不行.. 3.现在一般的新小区都有活动站,你可以去那里玩,不影响别人,条件很方便.. 问题补充:不跑动怎么打球,如果不跑动,你可以去买两块苯版铺在脚下试试硬度够不够,如果够,你也不用装了,打得时候放在地上,不打的时候立起来,省时又便宜..
