哪些坏习惯对胃的伤害很大，千万不能忽视？

吃饭太讲究反而伤胃，饮食坏习惯有哪些，很多人没在意？~

我们每天都在谈论健康和保健。在现实生活中，需要先改变一些不良饮食习惯。当我们改好了，可以谈论吃什么以及我们吃的营养是否平衡。不良饮食习惯对人体健康的危害不容忽视。营养素的摄入不仅受饮食，烹饪等因素的影响，还与饮食习惯有关。我给你讲下要注意几项：

许多人喜欢吃零食，如饼干饮料糖薯片等零食，没有正常的饮食模式。消化系统没有建立正规饮食的条件反射，使胃肠道不能休息，这可能导致食欲不振，影响饮食。随着时间的推移，很容易造成各种营养素的缺乏。特别是，它会影响正常的食物摄入量。如果吃2盒薯片，然后吃一袋瓜子，你就吃不下去正常的食物。因此，这类人非常缺乏优质的蛋白质和维生素。

许多人通常随便吃，一旦聚会，他们将大吃大喝。或者连续几天大吃大喝，这不仅会引起胃肠功能紊乱，还会诱发各种疾病，如急性胃扩张和胃下垂。摄入大量油腻食物会迫使胆汁和胰液超量分泌，增加患胆道疾病和胰腺炎的风险。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄入。

和人一起吃饭，我发现很多人在2分钟和5分钟内解决了一顿饭，吃得快而且吃得多，食物来不及咀嚼，不能产生更多的酶来消化食物。这种“狼吞虎咽”的食用方法不仅增加了胃的负担，而且容易导致胃炎和胃溃疡。同时，由于食物不被咀嚼，必然会导致食物消化吸收不完全，导致各种营养素流失。

对于现在的人来说，其实是非常注重养生的，而且我们选择面也会变得更加的广泛，不再像以前那样的单一，但是我们之所以依旧无法去阻止胃病的出现，我认为最最最主要的原因就是因为我们自己知道的小常识不多，导致自己只有想法，却不去实践，所以患上胃病的概率大大增加。

因此，饭后的以下几种习惯，会伤害到我们自己的胃：
1、饭后运动
对于那些有常识的人来说，其实都知道我们饭后是不能运动的，否则很容易给自己的胃部增加负重。我们最好是在吃饭2小时之后，在选择适当的锻炼，这样才更有利于自己肠胃的吸收，对我们的身体也不会造成任何的负担，希望大家都能够引起重视，并且不要养成这样的一种坏习惯。

2、饭后勿睡觉
对于很多的人来说，是很容易造成自己感觉到困意的，尤其是在中午的时候，这种情况最容易出现，由于自己的肚子感受到饱腹感之后，就会造成困意的出现，甚至是还很容易导致肥胖，从而危害到我们自己的身体。我们也知道肠胃最好的吸收时间是在饭后1到2小时左右，如果睡觉的话，就会使自己的身体处于休养阶段，甚至是代谢能力也会变得更加的缓慢，所以大家一定要引起重视。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家都能够拥有一个健康的肠胃及身体。

现在很多的年轻人都有胃病，主要是年轻人不注意自己的饮食，生活不规律导致的。很多年轻人仗着自己年轻，有精力，就随意的挥霍，饮食不规律，经常熬夜，这样胃部就会出现各种各样的问题。有很多坏习惯对于胃部的伤害都是很大的，我们一定要注意。

压力过大

现在大城市的生活成本高，就业竞争压力也很大，所以很多年轻人会觉得压力也是非常大的，长期这样对于胃部的影响很大。建议采取合理的方式放松自己，注意不要经常熬夜，这样才能更好的保护胃部健康。

吸烟酗酒

这是一个很坏的习惯，不仅对胃部的影响很大，容易出现胃部疾病，对身体的健康影响也是很大的，长期这样还有可能出现肺部疾病。而且对于人体会有麻醉的作用，伤害人体神经。

熬夜

熬夜对于现在的年轻人来说是家常便饭，一些人是因为工作的原因熬夜，大多数人是为了玩游戏或者是看电视熬夜。不管是什么原因熬夜，对于胃部的影响都很大。长时间这样还会影响肾脏器官，严重的话，还有可能会出现猝死的情况，所以需要改变这个坏习惯。

健康对于每一个人来说都是非常重要的，胃部的健康更为重要，只要好好的调养自己的胃部，才能让自己更加的健康，更加的有活力。有胃部疾病，或者是胃部总是不舒服的人群要注意采用合适的方式来养胃，可以多吃一些小米粥，多吃一些容易消化的食物。注意不要吃上火的，油炸的，还有难以消化的食物。

肠胃是消化系统的组成，如果肠胃经常生病会危害人体健康。肠胃不好很可能是之前没有好的生活习惯导致的，而且经常会引发肠炎或者胃炎等疾病，所以为了让肠胃不再受到刺激，平时就要注意自己的生活习惯，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低。

吃饱就动有的人对“饭后百步走”存在误解，实际正确的解释是吃饭之后半个小时再走。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃完饭就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。

饭后喝茶是人们常有的习惯，这么做就会伤胃。饭后就立即冲杯茶，喝下去会减弱消化，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。所以大家在吃完饭后千万不要喝茶哦，这样对肠胃的伤害是很大的呢!

很多爸爸妈妈在家都很节约，上一顿饭菜不舍得倒了，要是经常吃剩饭菜，不仅会伤害胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。懒得咀嚼有很多人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对人十分有害。吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。

1、吃饭不守时
“不守时”，“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
不按时吃饭，胃中没有食物消化的时候，胃酸就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2、饥饱不均
早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，严重的破坏了健康的消化系统。
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化
暴饮暴食，易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等，促成胃损伤
爱吃夜宵、睡前喜欢吃东西的朋友们要注意了，这样做不仅会影响睡眠、易导致肥胖。
还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，造成胃功能紊乱，损伤胃黏膜，长期如此会导致糜烂、溃疡等疾病。


3、饮食不卫生
“不饮生水，不吃生食。”这是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
注意： 身边有人患上胃溃疡和胃炎时，需小心餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，有必要实行分餐制。

4、狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降，可致胃粘膜损伤。
小贴士： 养成细嚼慢咽的好习惯，每口食物咀嚼30下后再下咽，有利于食物被更好地消化吸收。
5、受寒
胃对外界气候和温度是很敏感的。
人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
过量食用凉性食物也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
在秋冬两季要注意保暖
不可贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中

6、过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。
这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

7、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统。
直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

8、酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
小酌怡情，贪杯伤胃。
酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

9、嗜烟成癖
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。
吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
吸烟伤肺更伤胃，每天吸烟20支以上的人，40%可以发生胃粘膜炎症。
吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。

10、滥用药物
不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。
应尽量避免服用这些药物，如必须作用时，要谨遵医嘱，控制剂量和疗程，且最好在饭后服用。

对胃伤害很大的坏习惯，有以下几种。首先第一点。饮食不节制。暴饮暴食。有些人早上不吃早餐。晚饭吃完还要加夜宵。这些对胃都不好。最好是一日三餐按点吃饭。俗话说的好。早上吃好，中午吃饱晚上吃少。老祖宗留下的都是经验之谈。第二。有好些人有很多不良嗜好。比如酗酒。经常喝得酩酊大醉。这也容易刺激到胃伤害到胃。吸烟也影响到胃呢？所以说要尽量少烟少酒。对于戒不掉的朋友们来说。第三。还有的人。喜欢吃一些刺激性的食物。比如说有些人喜欢喝蛇胆，鱼胆泡酒，这样也是比较伤胃的。有些人比较喜欢吃生冷刺激性的。比如喜欢吃冷饮。喜欢大量吃强烈性的辣椒。像四川火锅之类的。这些都不利于胃的养护。如果希望各位朋友们都能从自身健康做起。避免上述行为。真正做到胃部健康。谢谢各位朋友们关注支持。

习惯一：抽烟过度
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
习惯二：常喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
习惯三：饮食没规律
一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。该吃的时间不吃，就会让胃液空等；当胃液不分泌的时候，却来个突然袭击，暴饮暴食，也让它措手不及。经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危险。
习惯四：滥服药物
“很多感冒药和止痛片都是伤胃的。”专家提醒说：“女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的柠檬精，都不太适合常吃。有患者就是因为吃了感冒药导致胃出血入院的。如果有需要吃这些药应该饭后吃。”
习惯五：精神工作压力大
都市人生存压力大，容易焦虑、抑郁，导致胃肠道失衡。晚上睡不好，睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生问题。

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东郭俭扶欣： 现在很多上班族都习惯睡懒觉,就会出现怕上班迟到于是早餐一般都是在路上边走边吃,需要知道的是,食物在胃部进行消化时是需要大量的血液循环来支撑的,如果人在进行行走运动时,就会导致将肠胃的血液抢走,导致出现一些消化不良的隐患,长期边走边吃饭的话,就会严重伤害到胃部的健康,所以需要大家改掉这个毛病,建议吃饭细嚼慢咽,这样才会健康. 白领都喜欢在工作疲惫的时候来一杯咖啡缓解一下,虽然咖啡可以起到提神的作用,但是咖啡里面的咖啡因会刺激到体内的胃酸分泌,长期饮用咖啡,会导致人出现消化不良和泛酸的疾病,所以尽量少喝些咖啡为好. 很多生活上面的坏习惯会威胁到人的健康,所以大家需要慢慢的纠正自己的错误习惯.

会泽县18261172147： 什么不良习惯会引起胃病啊？
东郭俭扶欣： 1、生活饮食不规律; 2、暴饮暴食,常吃一些不易消化的食品或刺激性的食品; 3、经常饮用冷饮或凉水; 4、情绪不稳,精神极度紧张,不能有效控制和调节.

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东郭俭扶欣： 胃病的发病多与饮食因素有关,如长期饮用烈性酒、浓茶、咖啡、过量的辣椒调味品以及摄入过咸、过酸与过粗糙的食物反复刺激胃粘膜.更重要的还有不合理的饮食习惯、饮食不规律、暴饮暴食等或由于蛋白质和B族维生素长期缺乏使胃粘膜...

会泽县18261172147： 保养脾胃应避免哪些不良生活习惯? - ？
东郭俭扶欣： 抽烟喝酒很伤脾胃,尤其在大量饮酒后还抽烟特别伤脾胃,保养脾胃从少抽烟少喝酒开始.保养脾胃还应避免不良的生活习惯有:饮食过咸,尤其是爱肉食者吃肉时加食盐过多,肉食本不易消化,又做的过咸,对脾胃特别不好.保养脾胃还应避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食,都是不良的生活习惯,保养脾胃一定要改哟.保养脾胃应避免的不良生活习惯还有:喝浓茶和浓咖啡,这两者都有兴奋神经的作用,太浓易造成胃粘膜充血和破坏胃粘膜.保养脾胃应避免的不良生活习惯还有:勿大量长期的服用西药,西药特别伤胃,容易胃痛胃反酸.保养脾胃应避免的不良生活习惯还有:有些不适合空腹吃的水果一定不要空腹吃,如:柿子和山楂.还有就是饮食一定要卫生,勿食用变质食物.

会泽县18261172147： 什么坏习惯会引发胃癌? ？
东郭俭扶欣：空腹吃酸性水果容易胃胀 人在空腹时,胃酸的浓度较高,这时候如果再进食大量酸性水果,会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物.一旦沉淀物结成大块,就会使胃内压力升高,引起胀痛,产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病.比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在空腹时吃,易引起胃柿结石症.山楂味酸,能行气消食,但空腹吃太多,肚子反而更饿,并会加重胃病. 专家支招:有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人,不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果,以免增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,影响溃疡愈合.