老年人非常害怕死亡，一点感冒咳嗽就如临大敌，怎样缓解这种情绪？

老年人经常咳嗽怎么办？~

一般情况下，老年人和小孩感冒咳嗽的主要原因是由于身体的抵抗能力下降所导致的，因为抵抗能力下降就容易导致患上感冒而感冒之后，经常会伴随着一些咳嗽的状态，那么想要对症下药的话，就要分清这种感冒到底是常规性感冒还是流行性感冒，如果常规性感冒的话，用普通的感冒药就可以起到很好的效果，但是如果是流行性感冒的话，那需要针对流行性感冒的病毒来用药，具体的方法我建议我们可以去一些正规的医疗机构咨询一下当地的医生，之后在医生的指导下科学的用药就可以做到了。除此之外，在生活之中我们想要很好的预防感冒的话，可以从以下几点做到：

1、保持合理的锻炼
俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种疾病或慢性疾病都有很好的效果，所以我建议大家应该根据自身的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持良好的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们身体健康的帮助是非常大的，在人体进入到睡眠状态当中的时候，我们体内的各种器官会自行排毒，而且还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质对于预防多种疾病和提高身体的免疫力都具有着非常好的效果。

3、合理的使用中药
另外对于一些天生抵抗能力就比较差的朋友来说，我们在季节多变的时候，可以合理的使用中药来预防感冒，比如说在我小的时候就经常会吃一些板蓝根颗粒来预防感冒的发生，而且这种中药没有任何的副作用，并且口感是非常不错的。

让他放轻松，好好享受生活，别让他害怕死亡，多多陪在老人家身边。

1、身体紧张

　　焦虑症经常感到无法放松和紧张。他的脸紧绷着，眉毛紧绷着，表情紧张，他叹了口气。

　　2.自主神经系统反应过度

　　焦虑症患者的交感神经系统和副交感神经系统经常负荷过重。患者出现出汗、头晕、气短、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、排尿排便频繁、喉部梗阻等症状。这些表现是精神焦虑的典型症状。

　　3.担心未知的未来

　　这也是精神焦虑的症状之一。焦虑的病人总是担心未来。他们担心他们的亲戚、财产和健康。

　　如何消除紧张

　　1.按摩太阳穴和前额:我建议你学一套眼保健操，当你累了的时候做一套，这样你的太阳穴和前额就会得到按摩，你的紧张感也会得到缓解。

　　2.肌肉反馈法:通过肌肉放松，将放松信号反馈给大脑，然后大脑控制的张力就可以得到缓解。具体的方法是用双手和双臂紧紧握住。你甚至可以竭尽全力收紧每块肌肉一分钟，或者坚持更长时间。当你感到疲劳时，放松肌肉，伸展四肢，什么也不做，呆几分钟。如果你感到紧张，你可以重复上述放松过程。

　　3.形象对话法:名字在提到时是抽象的，事实上我们用这种方法来缓解负面情绪。具体的方法是当你紧张时对自己说一些安慰的话。例如，当你要进入考场时，你肯定会感到紧张。你必须告诉自己每个人都会紧张，适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调节情绪的人可以灵活运用形象对话。

1、行为疗法，采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于咨询恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。

2、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

3、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫咨询。

4、情景咨询：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

5、认知疗法：这是一种不断灌输观念的咨询方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

6、药物疗法：这是目前最常用的咨询方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法咨询！

对生的渴求，对死亡的恐惧，这都是人的一种本能欲望，在疾病面前，我们人类都是渺小的，对于老人家来说更是如此，多多陪伴他，多给他些安慰，让他体会到家庭的温暖，给他一些鼓励和帮助，这样可以填补老人心灵的孤独，祝健康快乐。

这种可能老人过于忧虑了，可以让老人多分散注意力，多陪陪老人，同时也要按时体检，让他放心。

进行心里疏导并且配合旅游等活动给老年人进行心理上的放松。

---