高中生怎样才能晚睡早起还不会打瞌睡？

高中生"晚睡早起"和"早睡很早起"哪个比较好？？.我长不高了~

　　我实话实说吧亲，中国的高中生非常辛苦，而且近几年不大可能大的改变。所以高中生的基本作息规律是：

　　晚睡早起！
　　而且越是临近高考，这种情况越正常，文科生尤其要注意拼时间。这是考学的目标决定的，无奈而必须接受。

在我看来这是一个伪命题，没有任何方法可以做到晚睡早起之后还可以不打瞌睡，这违背了人体的运转规律，所以我们只能采取一些办法来抑制白天打瞌睡的次数和几率，尽量让自己保持清醒，以下具体细说。

一：再怎么晚睡和早起也要保证6小时的睡眠量，雷打不动。

无论是身体劳动还是体力劳动，当白天忙了一天之后，到了晚上我们的身体会自动陷入到疲惫的状态。这个时候双眼皮和下眼皮会不自觉的扭打在一起，可是为了完成学习和工作上的任务，我们不得不继续挑灯夜战。更揪心的是完成任务之后，第二天依然没有睡懒觉的资格，然后又得早早的起来。纵观以上的生活状态，可以说就是高中生的真实写照（睡的比鼠晚，起的比鸡早）。但是没办法，想要上好的大学就必须这样，所以倘若你想第二天尽量少打瞌睡，那么你要做的就是必须保证自己的睡眠量，最起码一天6个小时还是需要的。

二：早上起来用运动把自己的兴奋点调动起来。

人们常说一天之计在于晨，早上无论是空气质量还是个人的身心愉悦度，都是一天当中最好的那个时间段，如果利用好的话，我们可以一整天都保持一个很好的状态。所以晚睡早起的你，完全可以在早晨起来后且在吃饭之前，做少量的运动，这样一来我们的兴奋点会被充分的调动起来，有着兴奋点的支撑，在后续一整天的学习过程中，我们会变得非常的轻松，瞌睡感相较于其他同学也会少很多。

三：咖啡和浓茶可以起到一定的辅助作用。

众所周知咖啡和浓茶里含有抑制睡眠的咖啡因，摄入之后大脑的神经会在咖啡因的作用下变得异常的兴奋，这个时候困意就会不知不觉地消退在千里之外，然后我们可以以更清醒的状态投入到学习中。可是话又说回来，虽然这种方法可以起到立竿见影的效果，但是长时间饮用会给我们的身体带来很大的负担，就比如说在越困越不睡的状态下，会出现神经衰弱的症状，所以学生党的你一定要谨慎的使用。

四：时时刻刻暗示自己我不能睡，我还有很多的题要做。

佛家讲究“相由心生，境由心转”，在我看来这是变相的承认心的力量的强大，所以我们不妨用心的力量来应对瞌睡，就比如说从早起的那一刻，即使再困，再想睡觉，我们也要在心底不断的暗示自己，“今天我还有很多题要做，还有一些学习任务必须要完成，否则的话我就会被别人超越，然后完不成名校的梦想”。在这种不断的心理暗示下，我们的身体会爆发出你想象不到的力量，会在不瞌睡的状态下顺利的完成一天的学习任务。

想多了。身体有自己的规律，你的身体比你自己可聪明多了。想要晚睡早起又不打瞌睡，你还是去做梦吧。这就像你要牛工作，又不给吃草一样。作为一名刚刚高考完不久的人，我可以很负责任的告诉你，与其延长时间不如提高效率，不要胡思乱想，该上课就上课，该写作业就写作业，认真，专注，高考要考的你都会在作业里学到（知识和方法也许还有技巧），不要想着课外能大量刷题，那都是假的。除非你是有天赋的人。学习是真的需要天赋的，如果没有天赋，那你努力三年也许连600分也过不了（不是说让你不努力），关键是找准自己的定位，真正使用适合自己的学习方法（自己摸索，参考他人），没有必要早睡晚起。

我们学校都是值班老师去查晚睡情况，督促学生们按时睡觉。只有了充足的睡眠，第二天才能按时起床。假如你舍友七八个人聊天到十一二点，第二天肯定不想按时起床。白天上课就会出现瞌睡现象。无论老师讲的多么精彩，你也不会有十二分的精神。教师多用多媒体讲课，多提问学生，谁睡觉提问谁，刚趴下就还提问，一直问到他精神了，就不再问。

做梦…………

其实我发现养成了一个习惯，按照固定时间去完成任务，睡觉，早起，那么你的生物钟就好像被重置了一样，只要你习惯坚持下去了有几段时间，那么晚睡早起都是习惯的事，有的时候身体会告诉你差不多了，可以睡了，或者要起床了，你会吃惊的发现就算没有闹钟你每天差不多都在这个时间睡，这个时候起…所以挺很简单的，不过不提倡，毕竟熬夜危害太多了，如果身体素质足够好，能坚持住，并且迫不得已的时候那就试着养成习惯吧！

其实最好的不打瞌睡的办法就是早点睡，一回到家就赶快洗澡睡觉，不要磨蹭，更不要玩手机。白天上课别发呆，一发呆就容易犯困，一犯困这节课基本上废了，上课始终要集中注意力，最好是不停地动笔，只看老师讲课很容易走神，实在有点想睡觉就直接和旁边的人聊两句，立马有精神。上课打瞌睡的最主要原因就是你发呆了。还有就是中午一定要睡觉，不然下午会特别困。我是过来人，对打瞌睡我深有体会。

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从江县15787377073： 怎样调整自己的生物钟?养成早睡早起的习惯?晚睡晚起有什么危害?<对于高中生> - ？
漕封百宁： 晚睡晚起会使你上课打不起精神.晚上早点写完作业,早早躺在床上想好事.另外,睡觉前输头,喝蜂蜜牛奶,泡脚能促进睡眠.多梳头还能增强记忆力,很管用的

从江县15787377073： 高中如何防止自己打瞌睡? - ？
漕封百宁： 晚上早点睡,勿过十二点; 湿毛巾擦把脸; 抽口烟; 喝杯浓茶或咖啡; 头悬梁; 眼皮上涂点清凉油(小心勿涂进眼里). 中午睡半小时,磨刀不误砍柴工. 要复习好,但不要弄坏了身体! 祝你上个好大学!

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