减肥成功的来救救人吧~【没分给了，我马上去挣！别放弃我啦】
不能放弃锻炼；防止反弹！还要保持好的生活习惯！
我的建议
1、要保持大便通畅；便于每天排除毒素和体内垃圾；也防止肥胖
2、保持充足的睡眠；每天23点之前睡觉；保证第二天精力充沛！
3、保持每天有锻炼时间进行锻炼！
1根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
2合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入
3通过快走运动来消耗热量。
冬天大家运动都减少了，这也是一个肥胖的原因所在。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
4早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
5饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
所以我说啊. 虽然很多人说蜂糖减肥. 但是我还是不感轻易尝试.
还有你说抵制减肥时的嘴馋哦. 其实. 只要有毅力啦. 没有什么事情做不成的. 我也不知道我当初是怎么抵制的. 就这样坚持了两个月. 绝食 什么都不吃. 我哥哥拿着绝味鸭脖在我面前晃悠 我也坚持着不吃. 饿着饿着自然美感觉了. 就算给你山珍海味啊. 你也没有食欲了..虽然说这样弄很不健康. 我反正觉得挺有效果的. 我1多月 瘦了20多斤也.. 感觉很不错了. 本来对于女生而言. 我的身高就挺高的了. 所以 瘦了20多斤的我. 那时候感觉之春风得意啊...
哎~~不过现在别提了.. 不管你要选择什么样子的减肥方法. 你都要持之以恒. 别半途而废. 不然都是没用的. 而且哦. 才开始减肥 过度的运动不好. 要循序渐进. 这样才是对自己的身体好啊.. 别太劳累自己了.
加油吧！！！！
我也是呐，以前减了肥有了点效果就狂吃吃回来了、、
最近在用台湾妹妹减肥法，我认为很有用，你可以去网上搜搜。不懂得可以再问我、
短篇寓言故事
于是,他便来领路,拖着全身乱冲乱撞,结果掉进一个石洞里,蛇的全身都被摔坏了。 尾巴摇摆着乞求蛇头,说,“救救我们吧,我的争吵真是太无聊了!” 这故事是说那些好胜而不自量力的人。 短篇寓言故事14 农场的动乱 有一只鸭子在谷仓边不小心踩到一只公鸡的脚,公鸡恼怒地说:“我要报仇!”说完便扑向这只鸭子,...
越来越胖了 以前的衣服裤子都不能穿了 怎么办 好心人救救我吧
HIAHIAHIAHIA~~~ 龙龙的七天瘦身计划大成功罗，其实正确的讲今天是第七天，还有13多个小时我的七日计划才结束，但是效果已经看出来了哦！ 冬天正是JMS发胖的季节，至少龙龙是，因为我超级的怕冷，不吃东西我会冷到牙齿打战，所以一个冬天差点就葬送了我去年减掉的大肥肉，尤其是最近每周七天我至少要...
凤凰的传说故事
她终于张大了嘴,向森林中的小鸟们叫了起来:“伙伴们呀,我快死去了!快快来救救我吧!谁来做做这好事情呀!” 这时,一只百灵鸟正唱着动听的歌飞过丑...丑小鸟伤心地说:“您们每个都如此美丽,而我却如此丑,我真没脸见人了!” 百灵笑了起来说:“丑小鸟妹妹,我们大王孔雀公主讲的要大家来帮助您,让您变成...
我很痛苦啊,感觉前途一片灰暗,救救我吧,我大一,感激不尽,问题很长,多...
无非是想去见识和接触一下社会的黑和白嘛，象我在做的这个单位，每年这时候都会有十几个学生来打暑期工，但人总有高矮肥瘦，有些做几天公司就想把他辞退，但有些做完一个假期，公司还想把他留下，但谁都知道那是不可能的事，因为他只是暑期工，最后只能约定明年的暑期了。希望你也是一样，先在...
我这个腿怎么减啊 大家救救我吧 我的肉全都长在腿上
●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比...
谁有初中的周记啊,400字的,急需
我不禁为小树的命运担忧起来，心里想着是不是过去"救救"小树。可是一看晨练的人来来往往，好像谁也不以为然，于是自己心里也就想算了罢。就在这时候，我看见楼下姓贾的老爷爷向垃圾堆走了过去。他手扶着墙，颤微微地伸出双脚，硬是一点一点地踩灭了火苗。然后，他又居然一点也不嫌脏，先用手扒拉...
童话故事短篇
“狮子大王,我们都快饿晕了,请您救救我们!”小动物们一齐说。 “草原上不是有很多草吗?你们为什么不去吃呢?”狮子大王不解地望着大家。 “草原上的草根...原来,鲜花的主人出远门去了,由于长时间没人给鲜花浇水,所以,它早已枯死了。 童话故事短篇10 有一天,钢笔零件吵起架来。钢笔尖闪着晃晃的眼珠说:“我最...
歌颂祖国的征文1500
啊!,不得了,他们如果都来操刀而割,母亲还能活命吗?她还不会立即死去吗?那时,我们不要变成了无母亲的孩子吗?咳!亡了母亲的孩子,不是到处更受人欺负和侮辱吗?朋友们,兄弟们,赶快起来,救救母亲呀!无论如何,不能让母亲死亡的呵! 朋友,你们以为我在说梦呓吗?不是的,不是的,我在呼喊着大家去救母亲呵!再迟...
心烦的心情说说:看着我继续这样肥下去,我却无能为力
十五、活了二十多年的冷清性格,慢热个性,要我突然变成自来熟,恕我无能为力男神救救我、 十六、许多时候,我们不快乐,并非因为寂寞,而是太多的无能为力,太多的不愿割舍。很喜欢很喜欢一个人的感觉大概就是:什么都介意却又什么都原谅。生活,在哪里都一样。不一样的是,你如何生活。时光偷走的,永远是你眼皮底下...
鲸的自述
例如白鲸，它能发出几百种声音，而且声音变化无穷，叫人惊叹不已。能够亲耳聆听白鲸的歌唱，是一种难得的享受！我们愿意与人类朋友和睦相处，也希望人类朋友能给我们自由活动的空间！2. 你们别看我体形像鱼，其实我不属于鱼类，是哺乳动物。我们鲸一般分为两类，一类是须鲸，十分温柔，而且没有牙齿；另...
蒲伊若朋： 虽然没分给我,但是都是因减肥而困扰,还是回答吧 若真是暴食症需要看心理医生的, 若只是突然增加食欲,就吃水煮菜,饿了就吃
镇海区15664932920： 节食减肥会瘦很快么? - ？
蒲伊若朋： 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好.因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后.希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
镇海区15664932920： 怎么样瘦腿最快最有效 - ？
蒲伊若朋： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动...
镇海区15664932920： 减肥减得便秘,该怎么办 - ？
蒲伊若朋： 帮助排泄脂肪的食物 1.冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄. 2.陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积. 3.乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物. 4.薏仁:对水肿型肥胖有效. 5.木瓜:可治水肿...
镇海区15664932920： 怎样减肥能最快见效,又不伤害身体的 - ？
蒲伊若朋： 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...
镇海区15664932920： 有没有小伙伴减肥成功的分享下呗?我再见减下来了,愁死了! - ？
蒲伊若朋： 我介绍下我自己,之前喝酒大吃大喝190斤+,后来换工作了,离家比较近,酒戒了,早上跑两公里上班,晚上跑或慢走回家.菜清淡下来了,盐少吃.半年减下来50斤左右.三高都没了,现在身体健康多了.
镇海区15664932920： 我是个高中生<女>,我想减肥.请专业人士或者减肥成功的人来帮忙..小妹感激不敬.. - ？
蒲伊若朋： 既然下决心减肥,首先就得有恒心 .建议这一个月内,节食+纤体霜+运动.节食:每天早上不能只吃水果,会得胃结石,建议燕麦+水果,燕麦是副热量食物,即你吃到的热量还不如身体要消化它所消耗的热量多.中午也要吃,但要少,吃平常...
镇海区15664932920： 人啊,救救我吧,怎么才能瘦下来呀?愁死了! - ？
蒲伊若朋： 看得出来,你减肥的心急切了点,建议摆正心态,胖有什么不好的,我们要的是健康活泼可爱,要放在唐代,咱可就是绝色佳人喽~(记得自我安慰要比别人的安慰更加奏效!) 节食是...
镇海区15664932920： 有谁真正减肥成功的,什么办法最有效? - ？
蒲伊若朋： 有效的健康减肥法一、多样的运动为什么会遇到平台期?当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少.然后你就进入到了平台期.所以减肥期间的运动,最好是安排...
镇海区15664932920： 怎样才能让脸瘦下来啊? - ？
蒲伊若朋： 瘦脸操 让减肥从脸开始1、咬肌训练清晰脸部轮廓动作:牙根咬紧,食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处),借助反作力,用力向里按压,而咬肌则将向里按压的手指往外推.功能:这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓,...
