夏天喝什么饮料既解渴又感觉爽?~
年轻人喜欢饮料,还得冰冻的,我以前喜欢营养快线,绿茶之类的。其实要解渴还是喝纯净水矿泉水比较好,有味道的饮料越喝越渴。
我现在三十多了反倒只喝纯净水,这是出门在外的情况下,在家里我一般都是喝开水,夏天也喝开水,哈哈😝
温开水解渴没什么饮料可比。 炎热的盛夏,最爽的莫过于来一杯酸酸甜甜的冰镇饮料! 现下,饮料的概念纷繁复杂,令人眼花缭乱,而消费者的口味又五花八门,要够味儿够爽,但更要有营养,什么饮料最适合你喝呢? 不知从什么时候开始,形形色色的饮料开始代替白开水、矿泉水,成为我们生活中的主要饮品。它多彩的颜色和清爽、酸甜的味道让越来越多的人爱不释手。虽饮料的主要成分是水,但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、维生素等有益物质,维持体内的水分电解质平衡的功能也不容忽视。 夏季饮料,都有什么功能?近日,记者采访了北京市食品研究所张嘉芷教授。 果汁饮料 果蔬类摄入不足的情况在我国很普遍,而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口。现在,市场上的各种水果汁、蔬菜汁饮料多达几十种,北京食品研究所张嘉芷教授说,绝大多数的果汁饮料都不是纯果汁,其中果蔬汁含量最多也不过50%而已。 据了解,纯果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液,或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分,有原果肉的色泽、风味,水果原有的维生素物质不会被破坏。而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的,水果原汁的含量不到纯果汁的一半。 好处:果汁饮料的热量不高,含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质,有抗氧化、助消化和增加体能的作用,既能避免肉类等能量食物摄入过多,促进消化,对动脉硬化、高血脂、冠心病等慢性病还有调节作用。 特别是植物蛋白饮料,能提供能量和蛋白质。比如,杏仁饮料有润肺作用,核桃含磷脂有健脑作用,这种饮料的健康价值非常高。 爱心提醒:果汁饮料不是水果,更不能代替水果。虽然里面有很多营养物质,但也缺少一种重要的成分,就是水果中的粗纤维。而且,果汁中的糖分很高,睡前喝容易让血液黏稠度升高,会增加心脑血管病的风险,而且对血糖控制十分不利。另外,不少果汁饮料的颜色是加入色素制成的,对身体也不利。糖尿病人必须注意含糖量。 小贴士:如果你希望喝果汁来补充微量元素,那么建议你在买果汁饮料的时候,多注意具体的果汁含量,最好每天摄入1-2杯,果蔬种类越多越好。 乳酸饮料 乳酸饮料火了起来,弄得很多人分不清什么是酸奶,什么是乳酸饮料,以为营养一样好,经常买错。张嘉芷教授说,乳酸饮料比酸奶的营养低很多。 张教授明确表示,酸奶是用优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,属于乳制品的范畴,而乳酸饮料只是一种饮料而不再是乳制品,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3。 好处:普通乳酸饮料可以补充一定的营养素,有些含添加剂的乳酸饮料还能提供人体所需的钙和维生素。还有少数的乳酸饮料中含有活性乳酸菌,虽然含量非常少,但却是对人体最有益的,它有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健的功效。 另外,由于乳酸饮料中的乳酸菌很少,甚至没有,所以保质期比较长,通常在一个月以上,保存条件也没那么严格,在室温下就能保存。 爱心提醒:按照乳品行业的规定,100克的酸奶中蛋白质含量≥2.9克,而乳酸饮料的蛋白质含量却只有1克左右。但事实上,乳酸饮料的营养价值很低,它只含有5%左右的乳成分,主要是水、糖、酸等,所以主要还是好喝,用于解渴。 乳酸饮料中含糖量高,肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。而对于腹泻的病人来说,糖分还会加重胃肠消化负担,使糖消化不良,加重腹泻、腹胀。 小贴士:乳酸饮料的营养价值不如酸奶高,不能用乳酸饮料代替酸奶。 茶饮料 红茶、绿茶、柠檬茶、乌龙茶……越来越多茶饮料的出现,虽然并不像品茶那么有文化底蕴,但是茶饮料中融入了茶香,而且味道上要好很多,所以更容易被人们接受。 好处:茶饮料最大的特点就是清新爽口,还具有抗氧化、抗疲劳的作用。同时,茶饮料中也含维生素A和维生素E,有助于保护皮肤的光洁白嫩,既能减少皱纹,还可以防辐射。此外,茶饮料中也多少含有一些茶叶中特有的茶单宁、茶多酚,夏天喝可以起到利尿、防暑降温的功效。 而目前几种以木糖醇为主的无糖茶饮料很受人们欢迎,木糖醇是所有食用糖醇中生理活性最好的,可以防龋齿,不增加血糖值。木糖醇还会使呼吸道黏液层的盐度下降,预防呼吸道细菌感染。 爱心提醒:茶饮料虽然含有茶叶的一些有效成分,但主要还是用茶叶的香精配成的,所以它根本替代不了茶叶,特别是口渴的时候,喝杯茶其实更能解决问题。 小贴士:茶饮料对身体不会构成伤害,如果觉得味道好、又清爽倒也不妨多喝,只是注意饭前最好别喝,尤其别喝冰茶,否则会影响食欲。 碳酸饮料 有人说,我们进入了一个碳酸饮料的时代,在令人眼花的各种碳酸饮料面前,我们盲目地选择、盲目地喝着。即便常听人说喝带“汽儿”的饮料不好,但喝的人却越来越多,特别受年轻人的青睐。 张嘉芷教授说,碳酸饮料就是我们俗称的汽水,是充入二氧化碳气的一种软饮料,喝起来是很过瘾,但千万不能上瘾,因为它的副作用会大大超过它带来的感官刺激。 好处:或许,碳酸饮料惟一的好处就是它的汽儿有一种独特的效果,足量的二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用,让人喝起来非常爽口。 张教授介绍说,橘汁汽水、橙汁汽水等果汁型的碳酸饮料里加了一些原汁原味的果汁,把新鲜水果榨成汁加到汽水里,有的饮料中还有少量果肉沉淀,能够适当补充些维生素,倒是比较适合年轻人和儿童饮用,但是不能每天喝,或一次性大量饮用。另外,还有一些低热量的碳酸饮料含糖量很低,倒是可以适当多喝一点。 爱心提醒:碳酸饮料对消化系统和骨骼的伤害非常大。 由于碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳,所以喝起来才会很爽、很刺激。但大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对我们身体里的有益菌也会产生抑制作用,消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,喜欢汽儿带来的刺激,但一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。 此外,碳酸饮料含糖量非常多。饮料中过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长时间下去必然引起肥胖。尤其是它还会给肾脏带来很大的负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。 张嘉芷教授特别强调,糖分对孩子们的牙齿发育很不利,特别容易被腐损。即使选择无糖型碳酸饮料,减少了糖分的摄入,但饮料的酸性仍然很强,同样能导致齿质腐损。 另外,大多数碳酸饮料都含磷酸,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,对正在长身体的青少年来说,钙缺失无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。 小贴士:夏天喝碳酸饮料要注意生产日期,开瓶后最好一次喝完,否则其中的二氧化碳在存放过程会溢出,容易滋生细菌。同时,吃饭前和吃饭时都不要喝,这不仅影响食欲,还会影响消化,使胃里产生汽儿,容易导致慢性食道炎、慢性胃炎。 功能饮料 新鲜事物总是最能吸引人们的眼球,打出“功能”牌子的饮料,让每个人都忍不住一喝再喝,好像既然是“功能”饮料,大热天的,能刺激身体,喝了就管用。但是,北京市消协却特别提醒您,功能饮料只适合于特定人群,其中的糖分会使人产生饱感,容易造成脱水。 好处:既然叫功能饮料,必定有它的功能所在。它的特殊性决定了人们在强烈运动、体力消耗量大、大量流汗的情况下喝它才有用。北京市儿研所感染消化科张艳玲说,功能饮料里都富含电解质,可以适当补充人体丢失的钙、锌等微量元素,以及出汗后缺失的盐分。而由于要激活身体机能,一些功能饮料中还含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分,可以提神抗疲劳。 有的功能饮料添加了某些保健成分,添加了人体安全性减肥成分LGT及双歧杆菌增殖因子等,有助于调理肠胃,促进脂肪代谢,能起到抗疲劳、瘦身、美容的作用。 此外,部分功能饮料中含有赖氨酸,是孩子生长发育过程中必须补充的。 爱心提醒:功能饮料里所含的丰富的电解质对正在发育的孩子来说,少量摄入可以进行自我调节,但过早或过多地补充,身体的自我调节就会加重负荷,会损伤孩子的肾功能。而且,这种损伤有时不容易发现,到成年后可能会引发肾衰。 其次是功能饮料中的咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分,会对心脏造成影响。 此外,氨基酸虽说是人体必需的,但张教授提醒,经常、过量地摄入赖氨酸,却会增加肝、肾的负担,同时还会导致血压升高和脑细胞损害。 小贴士:尽管功能饮料可以适量饮用,但不能习惯性地拿功能饮料当水喝,而且没有特别大的运动量或体能消耗也没必要喝
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最解渴饮料10大排名
6. 椰树牌椰汁:椰树牌椰汁是中国知名品牌,以其清凉解渴著称。含有丰富的营养成分和微量元素,但请注意,其脂肪含量较高,不宜频繁食用。7. 元気森林:这个新兴的饮料品牌致力于打造健康、无糖、无脂的饮品,其清新风格在市场上迅速走红,成为消费者的新宠。8. 茶π:农夫山泉推出的茶饮料,由韩国偶像...
夏天喝什么解渴
果汁是夏天受欢迎的饮品之一。果汁中含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以解渴,还能提供营养。选择新鲜水果榨取的果汁,如西瓜汁、葡萄汁等,既美味又消暑。3. 茶水 茶具有清热解暑、生津止渴的功效。绿茶、菊花茶、薄荷茶等都具有清凉口感,适合夏天饮用。这些茶含有丰富的抗氧化物质,可以帮助抵御紫外线对...
最解渴饮料10大排名
1、AD钙 中国十大果汁饮料品牌之一,隶属于娃哈哈集团,是一款家喻户晓的饮品,承载着众多90后的童年记忆,内含维生素A、D,可以帮助身体补充钙质,营养虽然没有纯牛奶高,但是适当喝一些还是有好处的。2、维他柠檬茶 是维他奶国际集团旗下的一款饮料,主打“茶+柠檬”,刚开始喝可能会有些不习惯,但...
解渴的饮料有哪些
2、绿豆汤 夏天喝绿豆汤清凉又解暑,热量也不高。3、酸梅汤 酸梅汤也是我国最古老的传统饮料之一。当夏日疲惫时,酸梅汤可以起到很好的提神作用,还可以促进唾液分泌,并且富含多种维生素。4、豆浆 其原料大豆富含异黄酮,这种雌激素植物化合物在人体内能抗氧化、诱导细胞分化,并且还能抑制细胞增殖和血管...
夏天最解渴的饮料是什么?
1、水。水是生命之源,比起其他饮料来说,水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量,而且还可以补充人体所需的营养元素,消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后,喝点淡盐水,不仅能够解渴,而且还能快速补充体力,一举两得。2、茶饮料。现在市面上的茶饮料很多,乌龙茶...
什么饮料好喝又解渴?
我觉得市售的很多饮料都有添加剂。说到好喝又解渴的饮料,还是在家自制的一些饮料比较让人放心。一,冰镇西瓜茉莉饮 准备食材:西瓜,茉莉花茶,蜂蜜,柠檬 做法:1、先泡一杯茉莉花茶,放凉备用。2、西瓜去籽切成小块,一部分捣成西瓜汁。柠檬洗净切成薄片。3、碗中倒入放凉的茉莉花茶,放柠檬片儿...
喝什么饮料解渴
1. 白开水 白开水是最自然的解渴饮料。由于它不含糖分、电解质等,可以迅速为身体补充水分,清除体内多余热量。在口渴时,喝白开水能够迅速达到解渴的效果。2. 绿茶 绿茶含有丰富的抗氧化物质,可以帮助身体排毒。同时,绿茶中的茶多酚和氨基酸等成分能够提神,但又不会像咖啡那样含有咖啡因使人兴奋。
喝什么饮料对人有好处?
七、茶饮料。中国茶文化历史悠久、影响深远。快消品的茶饮料也五花八门、品类繁多,zui常见的有冰红茶、冰绿茶、柠檬茶、凉茶等。茶饮料是以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料,具有茶叶的独特风味,含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分,兼有营养、保健功效,是清凉解渴的多功能饮料...
夏天适合喝什么饮料?
做法将乌梅、山楂、甘草洗净浸泡半个小时,然后大火煮开后转小火,小火再煮1个小时后放入冰糖,冰糖融化后再煮五分钟后关火,放入冰箱冷藏,喝时可以过滤一下,撒上干桂花。作用:酸梅汤由来已久,是我国传统的消暑饮料,能够消暑除烦、健脾解油腻、生津解渴、提神解乏。3、百合绿豆汤——清热解毒 材...
十大最解渴的饮料
十大最解渴的饮料有椰树、农夫山泉、东鹏特饮\/EASTROC、可口可乐\/Coca-Cola、康师傅、健力宝、依能、加多宝、王老吉、娃哈哈。1、椰树 椰树集团有限公司,果汁饮料知名品牌,知名蛋白饮料品牌,建于1956年,海南省著名商标,国内大型天然植物蛋白饮料生产企业,知名果汁罐头饮料生产企业,专业从事椰子等热带水果深...
乳源瑶族自治县13677234740:
炎热的夏天喝什么饮料最解渴 - ?
弓浅谷氨: 冰镇酸梅汤
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夏天喝什么饮料最爽啊! - ?
弓浅谷氨: 1.矿泉水, 特别是天然矿泉水,它来自地下深层,含有多种有益人体健康的矿物质,夏季饮用,可及时补充人体所需的水分和矿物质. 2.茶水茶水四季皆宜, 常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温,还能预防冠心病、肿瘤及肥胖,帮助解除烟酒的毒副作用等.但是茶水含咖啡碱,所以晚上不宜饮用,以免影响睡眠. 3.绿豆汤盛夏期间,晚上下班回到家,适当饮用一些绿豆汤,既能防暑降温,又能起到一定的解毒作用. 4.碳酸饮料,其主要成分是碳酸水、糖及香料. 需要提醒大家的是,可乐含有咖啡因,小儿不宜饮用. 5.运动型饮料这种饮料含有多种矿物质,适合在大量流汗后饮用.心脏或肾功能衰弱者不宜饮用.
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夏季有什么既解渴又好喝的饮料?
弓浅谷氨: 酸梅汤 ,西瓜汁,七喜泡柠檬(最好是冰哒)
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哪种饮料最解暑? - ?
弓浅谷氨: 炎热的夏天,喝一口冰爽的饮料,感觉舒服极了.可乐、雪碧、乌龙茶……各种饮料让人目不暇接.每年都会冒出很多新的饮料,而人们几乎都根据广告或口味,随手买上一瓶饮料,很少去细想一下,自己的体质适合喝哪种饮料. 尤其是一大批...
乳源瑶族自治县13677234740:
夏天喝什么饮料最解渴 - ?
弓浅谷氨: 炎热的夏天,当你出行在闷热的户外时候,当你挥汗如雨的时候,可以肯定地说,很希望能喝上一杯饮料,使自己在很短时间里感到神请气爽.那么到底什么饮料是最解渴最解暑呢? 有很多科学家研究出来了结果,经过实验,夏季饮用或食用冰...
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夏天喝什么饮料解渴效果好! - ?
弓浅谷氨: 夏日适当进食冷饮可起到降低体温的作用.但是,若经常大量喝冷饮,会使胃酸分泌减少,影响食欲,特别是儿童胃肠功能还不健全,更不能大量吃冷饮.冷饮还要注意保管好,就是存放在冰箱中也会有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等繁殖生长,...
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夏季有什么饮料最解渴?
弓浅谷氨: 呵呵,夏天来了一般都这样. 劝你少喝点碳酸类饮料,夏天确实难挡冰可乐之类的诱惑,但是它一般含的糖份比较多,越喝越口渴. 大热天的出汗出的比较多,所以最解渴的并且最有效的方法是在白开水里加点盐,它能补充你身体里面流失的无机盐,保持体内渗透压,这样就维持了体内的水分,让人没有口渴的感觉. 祝你过一个清凉愉快的夏天哦~~~~~~
乳源瑶族自治县13677234740:
夏天喝什么饮料最解渴??
弓浅谷氨: 白开水解渴,不加冰糖的野菊花或金银花茶,解渴又消暑. 不建议喝较甜甜的饮料,因为人体在吸收糖分的过程中,是需要消耗水分的,反而易引起进一步的口渴感受.
乳源瑶族自治县13677234740:
夏天喝什么饮料比较解渴? - ?
弓浅谷氨: 目前我国饮料行业仍然以碳酸饮料、瓶装水(包括矿泉水、纯净水、蒸馏水等)、果汁饮料和包装茶饮料四大类型为主导.而碳酸饮料以其绝对的清爽感觉在夏季赢得不少消费者的喜爱.关于碳酸饮料的选购, ●解读碳酸饮料 碳酸饮料是指在一...
乳源瑶族自治县13677234740:
夏天解暑止渴的饮料有什么好推荐? - ?
弓浅谷氨: 云南朴田食品公司的山角猫酸角汁非常不错,原生态,健康!