溜冰怎样溜的快？怎样倒溜，转圈…？学点技巧…

看见溜冰场里打工妹曲著腿八字步转圈的姿势总觉得很别扭，为什么？~

为什么强调打工妹，你自己没看自己滑冰的姿势吧

双排溜冰是所有溜冰方式的基础。如果是自己溜的话，那么穿上鞋先别滑，先试着踏步，然后扶着栏杆慢慢往前滑当然这很容易摔跤。减少摔跤有个我的个人建议，也算是经验吧！你可以蹲下身体，用手扶着腿，左腿发力向前滑，这样可以使身体重心接近地面，节奏也很好控制，所以不会被摔伤！然后可以慢慢站起来滑，这样自己滑的话，学的也比较快！还有就是，其实要想学的快还可以找个溜的很棒的人带着你滑，效果会更好！希望你早日学有所成！

如果你是本身会滑了，加速就很简单，只要滑行时加深曲腿，蹬冰后双足尽量并拢后再蹬。后滑：要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。1。向后踏步。 双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。2。后葫芦。 双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。3。后曲线。 这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。 还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。4。后侧蹬冰。 和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。5。后压步。 后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。 向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子。右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。 能学会以上的动作并练好，你已经是溜冰场里的“高手”了
旋转： 双足转：左脚脚尖，右脚脚跟。直接起转。单足转：压前内轮，以前内轮为轴，前外轮和后内轮辅助，绕着前内轮旋转。旋转时看上去是向后滑的小圈。多用于蹲转。 压前外轮，以前外轮为轴，前内轮和后外轮辅助，绕着前外轮旋转。旋转时看上去是向前滑小圈。做用于燕式转。此外还有后跟燕式转，只用后轮旋转；倒踝转，用两个侧轮旋转。花样轮滑的旋转方式很多的。

１ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
２ . 膝盖下蹲。
３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　　
５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
７ . 双手用力下压将身体撑起。
８ . 以Ｖ型站姿站好。

倒溜：先学会转身。后退画八字。旋转；高难度动作。必须要保持平衡。左脚跟与右脚尖旋转。正规的则不要移步。这个动作不好学会。转圈；双脚为180度。一般为2至3人。

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》规定，溜冰是一种违法行为。
建议遵守相关的法律法规和社会道德规范，并寻找其他有益和健康的娱乐方式。

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汾阳市19190307156： 溜冰技巧? - ？
阚盆瑞田： 溜冰倒溜的技巧: 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.

汾阳市19190307156： 溜冰的技巧 - ？
阚盆瑞田： 先学正溜 再倒溜 反倒溜 侧溜.尝试倒溜时转身……多看看高手溜就知道了 倒溜时尝试用左脚发力,那样很容易加速. 其实,除了技术,溜冰姿势也挺重要. 1、降低上体姿势,使上体与地面成水平,重心降低,这样有利于中心的平衡,而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低. 2、滑行时脚蹬出去的方向尽量相侧. 3、滑行时的摆臂动作协调一致. 以上只是大致如此,具体还是建议去找专业教练指导

汾阳市19190307156： 滑冰怎么倒滑、怎么滑的快而且流利、有什么技巧吗、 - ？
阚盆瑞田： 1,倒滑 转身人往后 左脚是用来控制方向的 右脚划s装不能离地贴着地滑 就慢慢滑 刚开始会滑不动 慢慢来就会可以了 是在不行往墙上推一下 保持平衡 慢慢来 2,=你学会了倒滑 你滑的时候右脚要尽量往左脚前方靠 倒滑时双脚就是前后排列的 形成1子行 慢慢来 就能加速了 前提是 倒滑你要滑的熟练 3,这歌做起来比较麻烦 你要控制好重心 这歌是非常重要的 不然很容易摔倒的哦 只要你把倒滑的左脚赚个身 右脚迎合上来就可以了 就像我们平时在哦铺路那样 本来倒着走 然后转个身那样 不过别看说起来简单 坐骑来可就难了 最好转弯时速度放慢一点 可能会还一些 好了说玩了,祝你早日成功啊 加油

汾阳市19190307156： 刚学溜冰,怎么能快点学会倒溜? - ？
阚盆瑞田： 新手学习溜冰的方法和步骤:1. 作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说,要学的第一件事就是能够在冰上站立.一开始可以双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习.2. 当你已经能...

汾阳市19190307156： 如果你想学溜冰,而且是倒溜,有什么技巧最快?？
阚盆瑞田： 滑倒8字,超快,就是 双脚跟朝外张,再向里收,一张一收你就在移动了,时间长了就变成倒溜了

汾阳市19190307156： 怎么倒溜加速?？
阚盆瑞田： 首先你要能站立住!并且有一定的滑冰基础`然后一个脚做支撑脚`假设你现在是左叫是支撑脚`那么你的右脚脚尖向内`脚跟发力`然后再收回右脚做支撑脚,换左脚去做相同步奏``就可以不停的倒滑了`我练10年速度滑冰`自己认为这个方法是最简单了,轮滑和冰刀滑的基本原理相同!

汾阳市19190307156： 溜冰场倒滑有什么技巧?怎样才会快?？
阚盆瑞田： 溜冰场是年轻人健身潇洒娱乐的场所,很多技术高超的人在那里可以一展身手,赢得众人目光,也很有可能结识一群朋友!比较显眼和大众化的动作就是倒滑,速度和姿势都很关键.首先是要锻炼自己的平衡能力,把握自己的重心,毕竟倒滑危险性很大,一旦摔倒会是向后倾斜,脑袋先着地几麻烦了,所以身体保持前倾,视线向斜后方. 其次掌握好用力点和力度,两脚成一前一后,后脚外侧蹬地,前脚掌握方向,也可以适当帮助后脚瞪地,在拐弯处,后脚稍微提起,向前脚方向靠拢,主要靠前脚左右摆动发力,过弯道后再由后脚瞪地,如此循环,需要多练习,熟练就知道了.

汾阳市19190307156： 溜旱冰怎么倒溜? - ？
阚盆瑞田： 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.

汾阳市19190307156： 谁能教教我溜旱冰时如何倒溜,如何刹车?谢谢! - ？
阚盆瑞田： 我给点指示给你吧.虽然我溜冰的技术不是说最好. 但是刹车还是会的. 1.借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲.适用于低速情况(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把脸撞到墙上...

汾阳市19190307156： 请教在溜冰场溜冰的时候倒溜的时候怎么加速,或者就是怎么跑起来, - ？
阚盆瑞田： 本人谦虚点,倒溜还可以!正反溜也行! 想问下楼主:你正溜时,你的步伐能像走路一样吗?不要求快,脚能抬起来就好!因为初次溜冰者,身体很僵硬,不怎么协调,身体的重心不知道在那. 要想倒溜(倒溜右脚用力,正反溜左脚用力):...