吃什么容易变瘦
就是少吃特别是晚上
我现在是早上
吃土司2片 酸奶1袋
中午 土司2片 酸奶1袋黄瓜一根
晚上看着想吃就少吃点不想吃就不吃 饿了就吃黄瓜 4天瘦了2斤
1、菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
4、柠檬
柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，但柠檬口感是非常酸的，直接吃应该很多人接受不了。想要通过吃水果来腹部减肥，又接受不了直接吃柠檬，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。
5、苹果
俗话说一天一个苹果，医生远离我，没错，苹果可谓是水果之王了，苹果是属于温性水果，特别是对于寒体质的朋友们，多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果，很多人称苹果为养生果。苹果有着排毒养颜的好功效，能促进脂肪的分解，能够有效护肤和减肥。
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扩展资料：
饮食减肥的健康原则：
1、少吃多餐的原则。每天吃3-5次，每次都少吃一点，并尽量吃得清淡些。
2、保证充足蛋白质的原则。在每天的热量限制食谱中，必须包括一份高蛋白食物如鱼、牛肉或豆类制品。
3、多吃绿色蔬菜的原则。绿色蔬菜营养丰富，热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等。
4、少吃淀粉质食物的原则。如饼干、蛋糕、甜点，这些食物热量高，营养价值却不高，可以用含热量低的食物代替。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0503/c21471-28320675.html"target="_blank"title="消除身体脂肪多吃什么食物-人民网">消除身体脂肪多吃什么食物-人民网
减肥就是这么简单!!!
蒜素片：能防止脂肪的沉积，诱导组织内的脂肪代谢。
纤美片：含大豆纤维，膳食纤维，表面的活性基团吸附整合胆固醇和胆汁酸等，抑制吸收，促进肠胃蠕动，控制体重。
甲壳素：在胃酸环境下，固结自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。
天然芦荟：通便，排毒，达到减肥作用。
月见草油：增加体内不饱和脂肪酸，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，是理想的减肥圣品(细胞代谢异常者有效)。
除上述保健食品外，还要必须配合以下
第一、要控制饮食，每餐6—7分饱；
第二、要有连续30分钟以上的运动时间，消耗燃烧脂肪；
第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大脑垂体分泌的生长激素燃烧体内多余的脂肪(睡眠不好者要首选松果安睡胶囊调节)；
第四、补充螺旋藻，填补由于控制饮食造成的营养不足。
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
注意饮食，多做运动！
我推荐你喝，桑叶粉，早晚个一次，每次10g，不仅减肥，而且对皮肤又好
大的超市里应该有卖，没有的话可以在网上订购，好像有14元250g的！
还有如果你能受的了，可以尝试一下，香菜泡水，就是把香菜洗干净，放进杯子里，开水冲泡，很去油的！（呵呵~~不过我就没忍受的了那种味道）
推荐你买《女刊》看看，上面有很做减肥的办法
只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但是一定要坚持才有效果
人吃什么会变瘦
详情请查看视频回答
怎样才能快速瘦下来
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...
吃什么容易变瘦
答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4． ...
吃什么东西快速变瘦
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。2、大豆 功效：有益心脏健康、消除...
5个方法刷低体脂率,赶走肥胖,让身材变瘦、变紧致
那么，针对以上发胖和复胖的原因，你要做的就是提高肌肉的含量，保证身材的高水平代谢，减少体内的脂肪含量，达到瘦身减脂。 所以，力量训练搭配有氧运动，就可以很好地帮你塑造好看的肌肉线条的身材。5个方法刷低体脂率，赶走肥胖，让身材变瘦、变紧致！1、控制合理的热量范围 想要减脂的第一步，是...
吃什么可以变成易瘦体质
如何变成易瘦体质？李楠老师告诉你，你的胖都是不良的饮食结构和习惯造成的，想减肥就要调整自己的饮食习惯就 可以了。
怎么让人变得很瘦?
一般情况下,1周可以减4-7斤,配合适当的运动,一个月绝对可以瘦30斤左右哦!!清楚了不?嘿嘿,我说的很详细吧!对勒,这些可不需要什么钱哦,甘蓝也就几块钱,白醋也很便宜.HOHO...可以吧?方法2:这个更简单,但是看你喝的下去不?嘿嘿..蜂蜜+白醋瘦身术...把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合,饮用和甘蓝...
怎么可以减肥?
体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 1.减少热量的...
怎么样才能让自己瘦得更快?
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)（减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！1.苹果餐 只需持续3...
人在什么情况下容易变瘦?
环境较温暖，锻炼，节食
丁岭益保： 越吃越瘦的食物 1.紫菜:含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可帮助身体排走废物及积聚水分,从而瘦腿之效. 2.芝麻:它的“亚麻仁油酸”可去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好, 减肥瘦腿就轻松...
蓬溪县13229758203： 吃什么会变瘦? - ？
丁岭益保： 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等.二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等).谷类 是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白...
蓬溪县13229758203： 吃什么容易瘦呢谢谢了,大神帮忙啊 - ？
丁岭益保： 吃什么不容易长胖 某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家介绍的瘦身食物: 菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁...
蓬溪县13229758203： 吃什么可以变瘦呢? - ？
丁岭益保： 吃什么不容易长胖?吃什么可以减肥?越吃越瘦的食物又减肥?哪种蔬菜水果最具减肥的效果? 某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家...
蓬溪县13229758203： 我吃什么才能瘦 - ？
丁岭益保： 多运动,直到你体内出汗就说明体内的油脂蒸发成水.跑步和上楼梯是减肥最好运动.还有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素.快速的自然瘦身给你支招:减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!1、不可吃零...
蓬溪县13229758203： 吃什么东西能够容易瘦下来的? - ？
丁岭益保： 一般来说,不要吃面食类,不要吃油炸,不要吃夜宵,多吃水,多运动,坚持下来就能瘦下来. 水果对皮肤好,粗粮都都对胃蠕动消化比较好,饮料就少吃,尤其是碳酸色素饮料.
蓬溪县13229758203： 吃什么会让人尽快变瘦? - ？
丁岭益保： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的...
蓬溪县13229758203： 吃什么东西 能让人变瘦 - ？
丁岭益保： 朋友要瘦可以说是件说容易,又是非常困难的一件事, 容易与困难就看你自己的决心, 决心的大小就决定这件事的结果, 如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态,我想你肯定能瘦下去, 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法...
蓬溪县13229758203： 吃什么可以快速瘦身呢？
丁岭益保： 多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一.中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,第三.选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
