经期吃什么食物水果好
在女生生理期期间，可以食用温性的水果和平和的水果，温性的水果就是荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，蜜橘，橙子，李子，木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹，口感酸甜很好，荔枝内含有的维生素C和蛋白质也是非常丰富的，荔枝具有补充能量的功效，还能增强人体自身的免疫功能，是女生生理期期间选择很好的水果，要想增强免疫力也可以选择荔枝。
平和的水果有苹果，柠檬，大枣，酸梅，桂圆，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等一系列的水果，在这些水果中，最具有代表性的就是苹果，苹果的味道很酸，含有鞣酸，有机酸，果胶还有纤维等，而且，苹果中含有的纤维素，矿物质，脂肪，糖类，胡萝卜素，钾，锌等大量的营养素，还可以止泻通便，对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2.樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
3.榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
Tip： 榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。
经期期间，常吃这3种食物，保养子宫，排出污血。
女人经期能吃什么水果?女性经期适合吃的水果有哪些?
女性在月经期间，饮食也需要严格控制，如果饮食不当，对健康影响很大，而正确的饮食不仅对健康有利，而且还可以缓缓解经期不适，那么女人经期能吃什么水果？女性经期适合吃的水果有哪些？下面就来详细了解女性经期适合吃什么水果食物吧。1、女人经期吃什么水果好1、缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期...
女性经期吃什么水果好 女性养生必知经期饮食的注意事项
因此不建议在此期间实用巧克力。女性痛经吃什么好 多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米、豆类如黄豆、黑豆等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、...
姨妈期吃什么水果好
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。它们不仅味道甜美，还可以帮助增强免疫系统，减轻疲劳感，对姨妈期的女性来说是非常合适的选择。这些水果不仅营养丰富，而且易于消化，适合姨妈期间食用。此外，姨妈期还应注意保暖、休息和饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦，避免...
例假期间可以吃什么水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常...
生理期吃吃什么水果好
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多...
经期吃什么水果最好?
女性在月经期间由于身体的一些变化，是需要及时做好护理工作的，护理不当会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时做好护理工作，那么经期吃什么水果好？经期吃什么补血？适合经期食用的水果有很多，下面就来详细了解经期吃哪些水果补血吧。1、经期吃什么水果好1、香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6...
经期吃什么水果好
月经是女性的特殊生理时期，因此女性来月经期间，一定要忌口，否则食用了不当的食物，可能会引发痛经等妇科疾病。很多女性认为，月经期间不能吃任何的水果，其实这种想法是不正确的。那么经期吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。经期吃什么水果好 1、桂圆 月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经...
女人月经期吃什么水果好?
女人的经期是作为女人的一个非常特殊的阶段，有很多的女人在经期的时候，是非常痛苦的，但是有的女人有自己的方法来解决自己在月经的中的一些小疾病，在月经吃水果就是一个非常好的方法，那么到底女人月经期吃什么水果好？女人月经期有什么要注意的？1、经期吃什么水果好黄瓜——抗老化减皱纹黄瓜所含的...
月经期间能吃什么水果好
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月经期宜吃什么水果好,月经期间吃水果什么好
女性应该都知道在月经到来的日子里，女性的免疫力低下，非常容易生病感冒的，这是对的，但是呢，女性在月经期间也是可以好好的进行调养的，在经期调养好，自己的身体和皮肤就会变的很好的，女性在经期可以多吃水果，月经期宜吃什么水果好?月经期宜吃什么水果好1.月经期间可食用"温性"和"平和"的水果...
狂店强力： 白果,银耳汤.
松北区13463292109： 月经吃什么水果好?？
狂店强力： 香蕉、苹果
松北区13463292109： 月经期间吃什么水果好？
狂店强力： 月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多.月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些.
松北区13463292109： 经期吃什么水果好?？
狂店强力： 月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.
