人体是有一个最佳燃脂的时间点的，哪些时间点有利于燃烧脂肪？
慢跑这项运动还是比较不错的选择，在跑步的过程当中能够充分的燃烧我们体内多余的脂肪，而且也能够起到塑形的作用。
其实这个问题就是在问一天什么时候减肥效果最好，那当然是一天之计在于晨，所以早上起来锻炼效果是最好的。如果每天早上锻炼半小时的话，就算你这些天的白天都在家里不出去，这几天也不会变沉。
其实为什么说早上锻炼最好呢？首先是早上有一个静谧的环境，早上的空气质量也好，早上起来你是刚醒的状态，身体肌肉还是放松的，如果你开始减肥运动的话，减掉身体上的肥肉是很轻松的。所以这就验证了一个道理，只要睡觉醒来开始健身效果就是最好的，睡觉醒来也就进入了自己的燃脂时间。
那为什么很少有人中午去锻炼呢？中午不是刚睡醒午觉吗，这是因为中午睡午觉的时间是非常短的，身体无法在一个小时内彻底放松，所以锻炼效果不如早上好。其实还有一个关键原因就是中午太热了，如果出门锻炼没走两步就开始出汗了，所以就给很多人造成了自己已经锻炼很长时间的错觉。
有很多人认为自己的燃脂时间是在饥饿的时候，健身和减肥的人注意了，如果你想减肥或者健身，千万不要饿着自己，因为身体有一种缓冲功能。如果你每天健身很累，而且回到家吃饭还很少，那么身体就会自适应的多存储能量以备后患，这种存储能量的方式就是将脂肪储存在你的身体里。所以饥饿的时候才不是燃脂时间，反而是身体的增脂时间。大家要记住吃饭健身两不误哦。
理论上讲，运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为从中医的角度，这个时间段是膀胱经开放的时间，适合身体出汗排毒。同时，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式。
然而很多人往往没办法在这个时间段来运动，学生需要上课，白领需要上班，通常下课或下班时已是傍晚。针对这部分人群，医生建议在晚上6-7点的时间段来运动减肥。
至于运动后是否可以进食，医生表示，在运动前吃饭，机体的血液全部在胃里消化，再去运动时不利于食物的消化；运动后马上吃饭，机体处于饥饿和能量不足的状态下，会迅速地将运动后所进的食物全部吸收到体内，容易出现体重“不减反增”的现象。
“运动后进餐应该选择在1小时后，等到机体逐渐恢复到平静的状态。这时血液内肝糖含量会降低，所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖，还可以帮助降血糖，也避免脂肪堆积。”
刚吃过饭的半小时后是燃脂的好时机，另外就是饭前比较饿的时间段，燃烧脂肪会比较迅速，因为身体需要能量的支撑
黄昏时刻，下午四五点去健身最好，也是燃烧脂肪的最佳时刻
早上是最好的燃烧脂肪的时候，因为休息了一晚上，身体各方面得到恢复，精力是一天当中最旺盛的时候，活力是最充沛的时候。另外早上阳气上升迎着朝阳运动比其他时候都有好处。
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什么运动最消耗脂肪?
是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪
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除此之外茶也是个很不错的选择，茶多酚是有助于燃烧脂肪的，可以让身体的新陈代谢速度变快。每天要多喝水，毕竟是生命之源，有助于体内排毒，促进燃烧脂肪。每隔一个小时就要补充一次水分，每天至少两升的补水量。如果你感到饿了，选择喝水是最好的方法，不会摄入太多的热量，又能缓解饥饿感。
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5个原地有氧健身操推荐 1. 快步走：利用小空间进行快速踏步，配合上下楼梯动作，不仅锻炼了心肺功能，也有助于燃烧脂肪。 2. 跳绳：只需一根跳绳，即可进行高效的有氧运动，加快新陈代谢，塑造身体线条。 3. 山地爬坡：模拟登山动作，提升腿部力量和耐力，同时增加心率，有助于全身肌肉的训练...
快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?
两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...
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