睡觉时你会有突然下坠或一脚踩空的感觉吗?

作者&投稿:言京 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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我经常在睡觉的时候,会在梦里梦见这样一个场景,就是会梦见自己从很高的地方掉下来,而这个梦,给我带来的不仅仅是我从高空掉落的那种恐惧,那种窒息的感觉在梦境里面变得特别的真实,我总觉得是自己真的掉了下来,而这个时候我的身体还会做出一些反应。

我往往在这个时候,腿还会蹬一下,这个时候我就会在这个时候惊醒过来,这种时候整个人还沉浸在我从高空中掉下来的那种恐惧中,而且就睁着眼睛,盯着天花板,一直睡不着,越睡不着越喜欢想我梦中的场景。这个可能就是因为我在白天的时候收到的惊吓。

白天在外界收到一些我自己都没有意识到的惊吓,然后在晚上就会在我的能力出现。梦里梦到的东西往往都是我最害怕的,我怕高但是我在梦里往往会梦见我从很高的地方掉下来,这种恐惧会让我有那种感觉,而且还回味起来,还是特别的真实。



有有有有!非常有!

睡觉的时候这种突然下坠,或者一脚踩空的感觉实在太强烈了,而且经常出现。有时候梦里一脚踩空后,会马上惊醒,这时候还能感觉自己的腿脚确实蹬了一下,然后马上又会迷迷糊糊的睡过去。之后,一般睡梦里不会再梦到下坠了。第二天醒来后,对这感觉还记忆尤深。

一般这种情况发生在睡不安稳,压力大,睡眠质量太差的时候会出现。如果睡眠质量很好,一觉到天亮是不会有这种情况的。所以要改善这种情况,还要从睡眠质量入手。

一个好的睡眠质量,首先要睡眠时间足够,床铺舒适。平时白天的时候不要压力太大,放松心情,不能带着太多的思考入睡。睡觉之前别看刺激的影视作品,提前1小时远离电子产品,听听舒缓的音乐,看看纸质的书籍都是不错的选择。

喜欢喝牛奶的人,还可以睡觉前喝一杯牛奶,做做拉伸运动等,都可以调理睡眠的。




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