月经期间吃什么粥好排毒排污血

经期保健的女性经期保健~

月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。5.坚持热敷，能有效缓解痛经 ；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。6.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。月经期保健的五重点首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。第二，注意调节情绪，劳逸结合。情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。第三，注意保暖，坚持腹部热敷。经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。（经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品）第四，进行合理饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。第五，避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。第六，不能乱用药物。一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

月经期、妊娠晚期、产后期切忌性生活。

1.黄豆芝麻粥
黄豆100克，适量的芝麻和大米。芝麻用无油锅炒煮，再磨成粉末，取20克。黄豆用清水提前泡一个晚上，再与大米一起煮粥，一直煮至豆子熟烂后，转成小火，加入芝麻粉，注意边加边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点糖调味。
黄豆含有大量的植物蛋白，对于女性来说有特殊的养生功效，可以调节女性激素水平，并促进肠道蠕动，加速排毒；芝麻中的维生素A、E可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，而且还具有润肠效果，又可以养肾，经期喝此款粥可补肝肾，润五脏，滋润皮肤，排毒减肥。
2.小米红枣粥
准备好适量的小米，与红枣。小米用清水浸泡1小时，红枣洗干净，再小米和红枣一起放到锅内，注入适量的清水，先用大火煮沸，再继续用小火慢慢熬至粥变浓稠，最好加入红糖调味。
小米内含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2等多种营养元素，可以清热解渴、健脾和胃、补益虚损、安神助眠。红枣补血的效果是众所周知的，与小米一起煮粥，既养脾胃，又益气血，是清补之佳品，促进污血排毒，美容养颜。
3.红豆紫米粥
准备好适量的红豆，紫米，以及花生，将红豆与紫米提前用水浸泡半天，再将全部的食材一起放到锅内，加清水适量，用大火煮沸，再转成小火慢慢的煮至豆和米熟烂，最好加少量的红糖调味。
红豆是女性经期补血的佳品，可以弥补因经血而流失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等；紫米则益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，经期喝这款粥，补益效果很是不错，帮助经血的顺利排出，加强排毒。
4.红豆百合粥
红豆50克，百合50克，大米100克。大米洗净，红豆和百合用清水泡好，再将全部的食材一起放到锅里面煮沸，再转小火煮至微烂。
百合有较好的滋阴润肺之用，同时，还可以清心安神，红豆不仅可以补血，还能利尿消消肿，此粥适合经期消肿严重的女性食用，可以改善身体浮肿现象。
5.红枣鸡蛋粥
枸杞子15克，红枣10个，鸡蛋1个，大米50克。红枣，枸杞子洗净，大米淘洗干净，再与红枣一起用锅煮开，加打入枸杞子，与打散的鸡蛋液，可以加一点红糖调味。
红枣可补血暖胃、利水排毒；红糖也有定的益气补血之用；鸡蛋富含蛋白质，有利于经期的营养补充，枸杞子则可补肾滋阴，养肝明目。此粥可以改善经期小腹冷，经血排出不畅等现象。
6.山药红枣糯米粥
山药，糯米，红枣各适量。糯米洗干净，山药洗干净，去皮切成小块，再全部食材一起放到锅里，大火煮开，再用小火慢煮至米软烂。
作用：山药是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，可以增强免疫功能，延缓细胞衰老，延年益寿；糯米可补中益气，健脾养胃，止虚汗，加入红枣后补血效果更佳。经期适量喝，养生效果是极好的。

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汤原县15619269120： 月经期间吃什么食物好排毒排污血 - ？
杭杰摄护： 豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物. 红糖为 生活中的常用食品.中医认为,红糖性温、味甘,入脾经.砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用.经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅. 适当吃猪血能起到助排污血的作用. 可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血.而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的. 黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的.一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等.

汤原县15619269120： 月经期间吃什么食物好排毒排污血 - ？
杭杰摄护： 你好!月经期间女性身体都或多或少会有不适,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等.

汤原县15619269120： 月经期间吃什么好排毒排污血 - ？
杭杰摄护： 建议你在月经的前后做好准备,在预计来的前两天煮红糖姜糖水喝,煮上两次吧,作为一位女生,也是自己亲自煮过的体验过的人来说,我觉得非常有用,自从煮了这个之后我来大姨妈的时候都不疼了,真的. 你只需要准备红枣、红糖、姜就可以,一个人的分量水不要太多,三碗水煮回两碗就够了,煮的时候水、姜和红枣一起下锅,煮到接近20分钟再下红糖,注意红糖的分量,自己喝的自己掂量点,O(∩_∩)O,下红糖后15分钟停火就可以啦. 在大姨妈过两天后再煮两三次,注意,每天煮一次,最好是11点之前喝,因为早上喝对身体比较好,这红糖姜糖水具有美容养颜,去污血、暖胃、补血的功效.

汤原县15619269120： 例假期间吃什么好排毒排污血 - ？
杭杰摄护： 注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带

汤原县15619269120： 月经期间吃什么排污血呢,？
杭杰摄护： 你好,首先.月经期间比较推荐的是益母草颗粒以及,红糖姜水.其次,一般月经快要干净的时候吃,也就是最后一天的时候喝红糖姜水有助于恶露的排出,预防出现痛经现象.

汤原县15619269120： 月经期间吃什么好排毒排污血 - ？
杭杰摄护： 建议可以及时口服中药治疗,可以检查原因治疗比较好,目前建议服用乌鸡白凤丸来调理.要注意精神放松,多休息,保证充足的睡眠时间,同时要多饮水,不要吃辛辣的食物.