如何选购鱼油？

如何选购鱼油呢？~

对啊，这个问题的确很困扰啊，曾经给家里人买的时候也比较过，自己总结的几个点，不一定准确啊，仅供参考哈
1、比较DHA和EPA的含量，含量高的好一点
2、不要光看包装、名气、价格，价格高的不一定是最好的。像名气大牌子响的产品，因为他们的宣传费用花的多，知道的人多，都一窝蜂去买了，包装很精美，价格自然也贵啊，但是其实和很多小牌子的鱼油产品含量差不多，您说功能又能强到哪去？
3、对生产厂家进行了解，生产厂家没有问题，最起码证明这不是假货，质量不会太离谱
4、消费者的口碑，这点就不好掌握了，也会听人推荐但是最后主意还是自己拿啊

说的不少，就是自己的浅见，希望对您有帮助

维持低浓度血脂水平，对保持身体健康，预防心血管问题等起着较好的作用。而DHA和EPA，在寒带、深水的鱼中含量较高，主要存在于鱼油中。选择优质的深海鱼油，对预防心血管疾病有一定好处，而挑选鱼油胶囊一般有以下几个步骤：　　第一，看含量。一般市场上所售的普通鱼油，EPA、DHA含量在10%左右。而高品质的天然鱼油产品，含量则在30%左右或者更高。含量决定品质，因此选用鱼油，最好选EPA、DHA含量较高的。　　第二，看品牌。挑选鱼油，要选择质量信得过、通过国家质量体系认证的厂家。有品牌的厂商相对不敢冒被砸牌的风险以次充好，能够保证食用的安全性。　　第三，看品相。较好的鱼油提纯率高，一般呈淡黄色，色泽清澈，明亮。鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。市面上的深海鱼油产品，一颗1400mg大颗粒胶囊外衣占总量的40%，而小颗粒300mg胶囊外衣占总量70%以上。国际上鱼油、卵磷脂都是做成超大颗粒，而非小颗粒。　　第四，看配比。EPA和DHA的比例是非常重要的。对于大部分人来说，EPA、DHA接近18:12最为理想，适合各种类型的人服用，尤其适宜中老年人的吸收。

1．看有效成分的具体含量  成功一般鱼油包装明显处会标明每颗鱼油胶囊重量，比如一般鱼油胶囊重量为1000mg，加大鱼油胶囊则为1500mg。但实际上鱼油胶囊中的有效成分是ω-3脂肪酸中的EPA和DHA，因此有效成分的含量直接决定鱼油的质量。  成功如图所示，这是一款进口的鱼油，每颗鱼油重1500mg，含EPA 540mg ,DHA 360mg 。  

 2．看产地  成功不同国家的保健品区别非常之大，受到环境、技术、标准、理念、物种五大因素的影响，所以具体到鱼油这一种产品来说也是如此。  成功通常生活在北半球海域的鱼类其体内含有更多的ω-3脂肪酸，南半球的鱼相对瘦瘠些。目前，自然环境保存得最好的就只剩下挪威海至巴伦支海域、拉布拉多海域这两个，生产的鱼油自然也是品质最高的。其他地区诸如澳洲、新西兰由于旅游业太发达，对自然环境的开发比较过分，因此鱼油品质也受到了一定影响。 

 3．选原料  成功制作鱼油制剂的原料常见有鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲸脂、海豹油等。  成功通常处于食物链底层的小鱼体内污染物含量较少，而处于食物链顶端的大鱼体内所积累的毒素较多，因此鱼油的最佳来源是沙丁鱼等小鱼，而不是三文鱼、鲭鱼、海豹等。但是，经食品药品监督管理总局（SFDA）批准的鱼油通常都是安全的。所以如果大家购买的是国产鱼油，则一定要购买在SFDA网站（http://www.sfda.gov.cn/WS01/CL0001/）上能查询到批准文号的品牌。  成功在上期的《鱼油真的能降血脂吗？》一文中提到过：现在海洋污染严重，从安全角度考虑，深海鱼油不及浅海鱼油，浅海鱼油不及淡水鱼油，而且从资源上考虑，浅海鱼和淡水鱼更容易获取。所以，在购买时只要EPA和DHA含量尚可，完全可以购买浅海鱼油和淡水鱼油。

1．看胶囊外观颜色
成功从外观上来看，要选择浅黄色的而不是深黄色的。浅黄色的鱼油经过脱脂，提纯程度较高，含杂质也较少，显得晶莹透明，色微黄，颗粒均匀。而颜色发红、透明度不好或已呈浑浊的，胶囊中有杂质的质量差。
2．低温测试 成功好的鱼油EPA和DHA占的比例高，相对不容易凝结，即使在极冷的环境下凝结成固态，在室温下也会很快恢复为液态，而EPA和DHA比例低的鱼油则需要更长的时间才能恢复为液态。因此，要辨别鱼油好坏，放在冰箱的冷冻室凝结后取出，最先恢复成液态的鱼油就是EPA和DHA纯度高的。能吃鱼就别选鱼油
为了营养、风味和安全，还是吃鱼更好，鱼不仅能提供人体所需的ω-3不饱和脂肪酸，还能提供优质蛋白质等多种营养成分。只要每周吃2～3次鱼，均衡饮食，就没必要再补充鱼油。但对于摄食量较少的老年人，可以适当补充鱼油。 

　　1.鱼油的主要成分是EPA(血管清道夫)和DHA(脑白金，褪黑素)，最佳比例是3:2
　　2.选购时要注意要有不透明包装，作用是抗氧化。
　　3.最好还有维他命E, 还是防止鱼油氧化。保持鱼油新鲜度。
　　4.如果成分纯净，放在水里会浮起。会上，展示者比较了我们华人回国常带的一种鱼油和我们美安公司的鱼油，那种鱼油小的多放在水里竟然沉了先去。美安公司的鱼油颗粒大，反而浮在水面。　　5.好的鱼油，EPA,DHA含量高会融化那种一次性的白色泡沫做的杯子。这个展示真让我目瞪口呆，一个装了半杯水的杯子，挤了一粒鱼油进去，一会儿，杯子沿水面的部分就化了，上面半个杯子直接可以拿掉了。

鱼油是鱼干油吗那里有好的鱼油呢药店有吗多少钱一盒鱼身上有吗

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昭觉县19547364106： 鱼油要怎么挑选? - ？
终杭香砂： 1、首先看DHA和EPA的含量 成人吃的鱼油中,EPA的含量是高于DHA含量的,一般EPA:DHA=3:2,这是因为 EPA有帮助预防心脏血管疾病、降低胆固醇水平的作用;而小孩和准妈妈吃的鱼油中DHA的含量应该高于EPA,一般黄金比例DHA:...

昭觉县19547364106： 如何辨别鱼油的好坏 ？
终杭香砂： 1、产品的金属测试合格.好鱼油的金属测试一定要过关,因为我们知道重金属对人体的伤害是很严重的,所以选购鱼油的时候一定要注意这一点.一般鱼油产品,都需要...

昭觉县19547364106： 如何选购鱼油呢? - ？
终杭香砂： 对啊,这个问题的确很困扰啊,曾经给家里人买的时候也比较过,自己总结的几个点,不一定准确啊,仅供参考哈1、比较DHA和EPA的含量,含量高的好一点2、不要光看包装、名气、价格,价格高的不一定是最好的.像名气大牌子响的产品,因为他们的宣传费用花的多,知道的人多,都一窝蜂去买了,包装很精美,价格自然也贵啊,但是其实和很多小牌子的鱼油产品含量差不多,您说功能又能强到哪去?3、对生产厂家进行了解,生产厂家没有问题,最起码证明这不是假货,质量不会太离谱4、消费者的口碑,这点就不好掌握了,也会听人推荐但是最后主意还是自己拿啊 说的不少,就是自己的浅见,希望对您有帮助

昭觉县19547364106： 鱼油如何鉴别 - ？
终杭香砂： 鱼油在选择时也有技巧,一般从鱼的眼窝以及不含脂的部位能提炼出DHA比例较高的适合青少年使用的鱼油,价格也较普通鱼油要高,市场上常见的鱼油有50%与30%两种,前者常用来辅助治疗,后者用于日常保健.由于50%鱼油对分装要求更...

昭觉县19547364106： 怎样挑选深海鱼油? - ？
终杭香砂： 维持低浓度血脂水平,对保持身体健康,预防心血管问题等起着较好的作用.而DHA和EPA,在寒带、深水的鱼中含量较高,主要存在于鱼油中.选择优质的深海鱼油,对预防心血管疾病有一定好处,而挑选鱼油胶囊一般有以下几个步骤: 第...

昭觉县19547364106： 该怎么挑选鱼油产品? - ？
终杭香砂： 第一看成分,鱼油中的主要成分为ω-3不饱和脂肪酸(EPA+DHA),所以购买鱼油要认准ω-3不饱和脂肪酸(EPA+DHA)含量,而非鱼油的含量.胶囊最好选“肠溶剂型”.来源选“野生深海鱼”,最好是沙丁鱼之类的小鱼,因为小鱼食物链少,污染少.包装选“避光瓶”,鱼油本身是一种非常容易被氧化的物质,光照、空气等因素都会加速鱼油的氧化.综上还是推荐悦恩鱼油软胶囊.

昭觉县19547364106： 怎么挑选鱼油一般哪个牌子比较好 - ？
终杭香砂： 挑选鱼油,首先要看包装,深海鱼油是很容易被氧化的,所以,包装很重要.第二,看色泽,晶莹剔透的比较好.然后我们再看其成分与营养物质含量. 我个人看了朗熙深海鱼油,是法国进口的,个人觉得不错,就是价格有点偏贵,还没入手.

昭觉县19547364106： 鉴别鱼油最有效的方法 - ？
终杭香砂： 高纯度DHA、EPA产品已成为发展趋势,一个优质的鱼油产品原料应采用没有被污染的深海鱼类,经过脱色、脱酸、脱胶过滤等多道工序制成.鉴别鱼油的质量是消费者十分关心的问题,判定优质鱼油的最主要标准,首先是看产品中DHA的含量,DHA是鱼油中较为重要的营养素,含量高是优质鱼油.第二,从外观上来看,要选择浅黄色的而不是深黄色的.浅黄色鱼油脱脂、提纯程度较高,含杂质也较少,也就显得晶莹透明.第三,将高品质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱内,普通鱼油在零下状态将凝固或结冰,而高品质鱼油仍具有良好的流动性.当然,鱼油产品一般都在常温下保存,低温冷藏并不适宜,此法只适于鉴别时使用.

昭觉县19547364106： 请问该如何挑选优质的鱼油?？
终杭香砂： 第一,看标签.正规的深海鱼油类产品,即使由国外进口、或者国内企业灌装,一定会有一个国内消费者看得明白的标签.标签上往往标明了产品的生产厂家地址、经销商名字、联系方式.国外进口的产品则写上原产地.标签详细是产品最起码要求,消费者购买这类产品,万一出现问题,便于咨询和沟通.第二,看生产日期.在常温下,保质期为2-3年.第三,看含量.只DHA和EPA含量高的鱼油效果才会明显,不仅可用于日常保健,还可用来进行疾病的预防和辅助治疗.低于此含量的,只能用于一般的日常保健.第四,看胶囊.质优的深海鱼油胶囊颗粒非常均匀,比较光滑,不含杂质.而劣质产品往往在外观上比较粗糙.第五,看色泽.较好的深海鱼油呈淡黄色,其油脂通透性好,色泽清纯、明亮.

昭觉县19547364106： 市面上鱼油品牌太多了,怎么选择啊?？
终杭香砂： 第一,首先最重要的是看纯度,也就是鱼油中有效成分Omega-3的含量.临床试验证明,Omega-3纯度要达到80%以上才是有效的,纯度越高越好.如今,鱼油纯度最高已达90%,如果服用90%纯度的鱼油,那效果肯定是最佳的. 第二,看包装.看包装的标志是否清楚,如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等. 第三,看产地,德国的原材料就现在来说是最好的. 希望对楼主有用!