坚持艾灸对身体有哪些益处？

艾灸对身体有什么好处?艾灸对人体有什么帮助?~

每天坚持跑步，除了改善失眠，这些好处也会不请自来

艾灸的原理是温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿。

而在现代社会和大家息息相关的，听得懂的语言翻译过来就是：

消除疲劳，改善睡眠

现代人，由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力加大，更由于种种污染而影响身心，出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、容易疲劳等，实际上，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。艾灸能够温通经络、消除疲劳、改善睡眠。

养颜润肤，保养全身

中医认为肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。艾灸燃烧后发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾灸，加快体内气血运行，促进体内毒素的排出，让人感到由内到外的健康和自然美。

消除冷感，扶阳逐湿

艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。现代人普遍寒湿重，用艾灸祛除虚寒毒素，进行的全身养护，预防和改善人体内部隐患，达到治标先治本、标本同治的目的。

提高免疫力，延缓衰老

艾灸能提高机体免疫力，增强机体代谢能力，从而强壮人体正气。艾灸通过激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

1、艾灸的历史

灸的起源非常神奇。研究表明，原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛，这就是最早的灸。艾草在古时候又叫冰台。古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引。就在这种引天火的仪式氛围中，巫者从龟甲兆纹与人体的血脉中取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗方法。

 

俗话说，“家有艾火不求医”。艾灸，这种利用艾绒熏灼体表穴位，来固护阳气、调节气血的保健方法，起源于上古时期，古书云：“凡病，药之不及，针之不到，必灸之”，为什么艾灸在针药不到时能发挥效果呢？于振中介绍道：“大家都知道，是药三分毒，古人崇尚用针灸。而灸跟针相比，更具有优势。这里的‘针之不到’有两种解释，一是有些病用针效果不好，二是有些部位不能用针深扎。中医方法各自都有适用范围和局限，要互相弥补、互相帮衬，才能达到治病救人的效果。”

 

2、举例解析艾灸原理

于振中说，中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气，集中表现在秋季的有燥、风、寒。最典型的秋燥，人容易头晕上火，咽干口燥。比如鼻干症状，就是由于夏天湿润舒适，转为秋冬环境干燥，人体虚热引起。“鼻为肺之窍”，秋天容易肺阴不足，应注重养阴清肺。饮食上，可用百合、麦冬、藕等清热润燥的食物。而艾灸，灸涌泉穴则是关键，中医讲金水相生，肺属金肾属水，互相依存。涌泉在脚心，是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，可滋阴降火安眠，也就能缓解鼻干症状。

 

灸法温热，常治虚性寒性的病，因此灸完也讲求饮食上的配合。患者忌讳吃凉的食物、吹风、洗凉水浴、衣着单薄。根据具体病症下人体肌理的状态，患者还应忌吃辛辣、腥臊等引热的食物，避免产生一些不必要的热邪。

现代人生活工作压力大，艾灸也能够用来治疗“未病”。于振中说道：“未病不是没有病，而是我们常说的亚健康状态，比如入睡困难、多梦、心烦易怒、睡醒依旧全身疲劳、腰酸腿没劲、口干舌燥。这些都是苗头。这时候就得交由医生判断，开穴位的处方来防未病。艾灸容易操作，往往是隔日每个穴位灸10到15分钟，就能逐渐消除不适。”于振中就常给自己灸三个穴位：脚底的涌泉穴、掌心的劳宫穴和脐下三寸的关元穴。涌泉灸宁神安眠，劳宫灸开窍醒神，关元灸补气回阳，如此即便正值秋燥，也能宁心安神，清风自来。

3、深度解析艾灸的神奇疗效的本质

不打针不吃药，却能治疗百病，艾灸的神奇疗效，到底源自于哪里？

最为简单、实用且经济的艾灸疗法，经常体现出它不可思议的神奇效果。

经常接受艾灸的人可能都会有这样的感受：初次尝试艾灸时觉得它不会有什么太大作用，只不过是温热舒服一些而已，但随着灸治时间不断延长，你会惊奇发现，看似不起眼的艾灸，不但把相关主治病症治愈，且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了……

 

中医所说“三分治，七分养”，是指病人在康复过程中，药物的治疗作用只占百分之三十，而疾病的康复更多依赖于自身调节，也即自我修复过程。这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

 

无论你现在受困于何种疑难杂症，只要机体的自愈力存在就可重获健康。自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落……

有没有一种方法能够增强和复原人体原本的自愈能力呢？

答案是肯定的。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们，唯有艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质在于艾灸从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复和防御的自愈力。大量的临床实践也佐证了这一点。

 

简而言之，艾灸的实质功用在于其激活人体原本就固有的自愈能力，是其它任何药物和疗法所不具有的作用。

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　我了解到艾灸的功效可以总结为： 通经活络、行气活血、去湿逐寒、回阳救逆、祛寒温中、清热解毒、消瘀散结、活血化瘀、理气调经等功能。
　　现代医学研究也证明了——艾灸对风湿、胃病、高血压、头疼、眩晕、支气管炎等病症有积极治疗效果，尤其对小儿风寒感冒、头晕腹疼、妇女产后保养、月经不调、妇科炎症、宫寒畏冷、卵巢保养、面黄生斑以及皮炎湿疹皮肤类疾病等具有独特疗效。 艾灸保健穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。如果长期自灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。　　即使身体无病，平时坚持做艾灸，也可激发人体正气，增加人体抵抗疾病的能力 。

　我也艾灸过，好处多多。而且基本没有害处，除了因为没人支持理解，我自己给自己脊背艾久时，胆大妄为的我把皮肤烫出了几个洞洞。　　

我在气虚肠胃几乎不运转的时候便秘，但是不是肠子缺乏津液干燥便秘，而是中气下陷，气虚便秘。我就艾灸，然后很快就便便粗粗长长的了。SORRY俺无益亵渎大家。。不过确实很管用比任何运肠药物都要好，毕竟所有药物都要肝肾来代谢。人的外部受伤是可以自我修复痊愈的，内科疾病一旦得上，是根本无法治愈的。　　

后来我又因为咳嗽，感冒也艾灸。入了秋冬，艾灸，就会一点也不害怕寒冷。每次艾灸完了，热乎乎的。

其实在刚开始接触艾灸的时候，我也并没有对艾灸报以多大的希望和期待，因为简单了解过艾草的药用，想着尝试的用爱去养生，刚开始灸的时候是15年的6月，刚好要进三伏天，天气已是炎热，而点燃的艾热确让我觉得很舒服，丝毫并没有觉得大热天拿个火炉要变烤肉的感觉。记得当时我拿温灸炉开始捂肚子，随着艾力渗透进身体，很享受。灸完肚子，手不自觉的将温灸炉指向肩颈，因为我的肩颈以前很差，经常在一段时间里需要去盲人推拿，有时在办公室都觉得头越来越重，脖子已经无力支撑了。我曾经为此痛苦过，然后尽量每天固定的时间做做颈部运动，希望能得到改善，但似乎就是时好时坏。

一开始艾灸，我是灸的大椎穴附近比较多，其实那时还不懂的取穴，只知道哪里不舒服就灸哪里，坚持了一段时间以后，我发现原来大椎这里有块凸起的肉肉变平些了，慢慢的灸感开始多起来，主要是在我的右肩和右手臂，一开始是疼痛，胀，痒，我就循着疼痛的位置继续灸，主要在右肩和右上臂，突然有一天我在艾灸右肩的时候，感觉一护热流一直通到右肘，热热的，还有些麻。就是这股热流让我体验了经络的存在，让我兴趣盎然的开始看经络图，中医经络书，让我开始探索本来以为不存在的人体经络和穴位。这股艾的感传就像一把钥匙打开了中医人体的经络学的大门！

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