乒乓球科研总结

乒乓球学期总结~

一、指导思想： 实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。 二、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 第二课堂活动时间定于第2周至18周，每周二下午第三节进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于是一年级至三年级的学生，当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 第二课堂学习内容主要有：1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。2、讲解学习乒乓球的相关知识。3、学习攻球。4、学习推挡。5、学习“左推右攻”。6、学习发上旋球、下旋球。7、学习发长球、短球。8、学习发反手球、侧旋球。9、学习接上旋球、下旋球。10、学习接长球、短球。11、学习接反手球、侧旋球。12、搓球。13、拉球动作的练习。14、拉直线球实战的练习。15、拉斜线球实战的练习。16、拉弧圈球实战的练习。17、脚步动作的练习。18、综合实战练习等。其中第1-11、17、18项是本学期的学习重点，而第12—16项的内容将会安排在第二学期里进行。 在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，由于是一年级到三年级的学生，他们的水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍然有很多不足之处：如学生叫难接受等等；以后教学中我会从实际出发，讲解更详细、更透切。

首先，要想打好乒乓球，在一开始打乒乓球的时候，必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。其次，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的 球结果没打好。另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学学习一下，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候，尽可能的去找技术较好的人训练。
想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

第25卷第2期
2006年4月
军事体育进修学院学报
Journal of PLA Institute of Physical Education
V01．25 No．2
Apr．2006
近2O年来乒乓球竞赛规则的演变规律初探
裴伟民 成波锦2 吕永强
(1．军事体育进修学院，广东广州510500；2．广州体育学院，广东广州510075)
摘 要 乒乓球作为竞技性运动项目，竞赛规则的变化对推动乒乓球运动发展起着重要的作用，规则的
变化缓解了攻防矛盾，增强了规则的可操作性，提高了商业价值，优化了电视转播的视听觉效果。
关键词 竞赛规则；乒乓球；演变规律
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1671—1300(2006)02-0089—04
On the Law of Table Tennis Regulation Evolution in Recent 20 Years
PEI Wei—min CHENG Bo-jin2 LV Yong-qiang
(1．PLA Institute of Physical Ed ucation，Guangzhou 510500；
2．Guangzhou Institute of Physical Ed ucation，Guangzhou 510075，China)
Abstract：Being one of competitive events，regulation plays an important role for the development of table tennis。the
regulation evolution~nsts the relationship between offense and defense，makes the regulation more operational and
raises the commercial values of table tennis，optimizes the effect of rebroadcast．
Key words：laws；table ten is；regulation evolution
乒乓球竞赛规则是乒乓球比赛过程中始终要共
同遵守和执行的统一规范性的标准与要求。它是由
国际乒联根据乒乓球运动的技术、战术等方面的基
本特点和发展趋势研究和制订的，定期向全世界各
成员协会公布，各协会遵照执行并且在竞赛活动中
进行实际检验，不断修改和补充的比赛准则。
上世纪90年代以来，乒乓球竞赛规则发生了
巨大的变化，国际乒联相继推出了多项意义重大的
规则改革。透过这些变化，我们可以认识乒乓球竞
赛规则演变和发展中的规律。
1 近20年来乒乓球竞赛规则的演变
过程
1991乒乓球比赛时的地面使用桔红色的塑胶
面以利捡球，球可以用黄色，球台由墨绿色、黑色
变成淡蓝色，斯韦斯林杯的九场五胜制改变为五场
三胜制。在1993 1995年的规则中，又将“拦击”
和“阻挡”的规则进行了修改，从规则上看，定义
只有“阻挡”，而没有拦击，即：对方还击处于比
赛状态的球，在尚未越出球台或其端线之前，不管
用什么部位触球(球拍、运动员身体、随身携带物
品)，均属“阻挡”。“阻挡”的定义历经数次修改
后，在2005年第48届世乒赛后又更加精确地定义
为： “对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面
方向运动的球，在没有触及本方台区，即触及本方
运动员或其穿戴(带)的任何物品，即为阻挡”。
定义删去了原阻挡定义中“未越过端线之前”字
句，显得更加简洁准确。
1993年国际乒联做出严禁使用使海绵胶膨胀
以加快击球速度的“快干胶水”。并要求运动员使
用的底板必须全是木制的，不应附加诸如碳素材料
制成的底板。后来，国际乒联对底板的材质又作了
新的规定：底版的厚度至少应有85％的天然木料。
同时，规定海绵、胶皮连同粘合剂总厚度不得超过
4 ITtn'l等等。
国际乒联在1993～1995年的规则中对球拍作
收稿日期：2006-01-19
作者简介：裴伟民(1969一)，男，辽宁沈阳人，军事体育进修学院保密法规教研室，讲师。研究方向：体育竞赛管理及信息技术。
· 89 ·
维普资讯 http://www.cqvip.com
第25卷 军事体育进修学院学报 第2期
了规定，必须是一面鲜红一面黑，这样使对手很容
易判断其击球拍面。
1998年8月中旬，国际乒联出台了第一张球
拍覆盖物批准表。国际乒联器材委员会在此表中给
“长胶”下了正式的定义：颗粒粒高与直径之比大
于0．9。另外：1)颗粒粒高和直径之比大于1．1，
如不作改进，只能使用到1999年的7月1日；2)
物理指标在允许误差范围之内，如不作改进只能使
用到2000年l0月1日。在2000～2002年的规则
中，对长胶作出了限制，规定颗粒胶颗粒直径与高
度之比不得小于l0：ll。
2000年l0月1日后，乒乓球比赛用球的直径
改为40 rnlTl的大球。
2001年9月1日起，国际乒联又将一局21分
制改为现行的11分制，单打5局3胜改为7局4
胜。11分制的改革，使比赛更加紧凑、激烈，更
具观赏性，同时，11分制又给那些水平较低的选
手冲击冠军提供了一线希望。
2002年9月1日开始施行“无遮挡”发球的
新规则。对发球规则的关键点的解释和修改也是几
经变动，由最初的“三角形”到“四边形”再改回
“三角形”，由“不执拍手”改成现在的“不执拍手
臂”。不论规则怎样改动，其核心内容都是要求：
从发球员抛球那一瞬间开始，球与两个网柱所构成
的动态的虚拟三角形之内，高度和范围在裁判员所
能看到的视线之内，这一空间内不得有任何阻挡
物，包括手、手臂、衣服等。
2005年4月30日至5月6日举行的第48届上
海世乒赛单项比赛实施的最新规则有二：一是每个
会员协会报名男女选手均不得超过5人(往届是7
人)，但世界排名前十位的选手不占此名额，最多
仍将加至7人；二是编排不再照顾同一协会的选手
分在不同半区，而是根据世界排名顺序自然进入，
这样的结果往往是同一协会的选手可能提前在半区
内“自相残杀”。除此之外，对2004年奥运会起以
后各届奥运会的双打比赛的新规定是：来自同一国
家和地区的双打选手在比赛中只能处于同一半区。
另外，已列入2004～2005年乒乓球竞赛规则
中即将实行的新规定有：从2006年9月1日起，
含挥发性有机胶水的粘合剂不得在比赛场地使
用⋯1。从2007年9月1日起，含挥发性有机胶水
的粘合剂不得再使用L2j 2。除此之外，2008年北京
奥运会的乒乓球比赛，即将实行团体比赛的赛制，
· 90 ·
取代原双打的单项比赛，而将双打比赛放在团体赛
第三场进行。
综观十几年来规则改变情况，不外乎这三个内
容的改动：一是场地器材；二是技术的概念和要
求；三是比赛时间和进程的控制以及增强比赛的竞
技性、悬念性、趣味性和参与性等方面。规则的修
改内容可以说受乒乓球规律和乒乓球规则发展的规
律所制约。
2 乒乓球竞赛规则的演变规律
总的来说，乒乓球竞赛规则的演变要遵循以下
规律：“1)使乒乓球比赛更加壮观，生动，吸引观
众；2)更加益于普及和提高乒乓球运动；3)缩短
比赛时间。”L3 J笔者认为除了这三条规律外，近年来
乒乓球竞赛规则的演变还遵循了以下规律。
2．1 乒乓球规则关系与乒乓球技、战术的互动
自现代乒乓球运动诞生后，乒乓球竞赛规则与
技、战术发展相辅相成，相互促进的关系也就形成
了。国际乒联对规则每做一次修改都是在全面综合
考虑世界乒乓球运动的发展趋势以及各国乒乓球的
发展情况后慎重决定的，同时，每一次规则的修改
在一定程度都促进了乒乓球技、战术水平的全面提
高，从而推动乒乓球运动向更全面、更精彩的阶段
发展。例如，2000年l0月，40 rnlTl大球的使用使
乒乓球的球速和旋转大大降低。由此，许多国家非
常重视这一问题，加大了对大球的研究，他们运用
新的技术和新材料制成球拍，将速度和旋转完美的
结合，以至于现在的乒乓球的旋转和球速与小球时
代的相比有过之而无不及。
2．2 限制隐蔽技战术的发展，增强规则的可理解
性和可操作性
隐蔽性技战术是利用一些器材(主要是不符合
国际乒联规定的球拍的胶皮、海棉或胶水)的改变
以及故意干扰对手的注意力来争取比赛场上的优势
而做出的额外的身体姿势的变化等。因此，近年来
乒乓球竞赛规则的修改是想逐步地限制以至最终消
除隐蔽性的技、战术，使规则和执法更加简化易于
实际操作。例如，对球拍拍面颜色的限制、胶皮颗
粒高度的规定以及无遮挡发球的施行，这些规则的
变化，其目的就是为了抑制隐蔽技战术的发展，增
加规则的可理解程度和裁判员判罚的可操作性，使
乒乓球竞赛更加趋于公平合理。
维普资讯 http://www.cqvip.com
第25卷 裴伟民：近20年来乒乓球竞赛规则的演变初探 第2期
2．3 缓解攻防矛盾。促进打法多样化
随着进攻技术和器材的不断完善，进攻能力大
大超过了防守能力，使攻防矛盾日益激化。进入
20世纪90年代，虽然也有一些防守型打法的选手
取得了较好的成绩，但进攻型打法仍处于统治地
位。为此国际乒联在尝试一段时间后，于2000～
2002年的规则中，将乒乓球的直径从原来的38 FfI1TI
增加到40 FfI1TI，在2000年l0月1日起，世界性比
赛正式启用40 min的大球作为比赛用球。大球的
运用在一定程度上使乒乓球的速度减弱，旋转力下
降，对进攻能力起到了一定的抑制作用，而球速的
减慢相对来说降低了防守的难度，对防守技术的发
展起到了一定的积极作用。第47届世乒赛韩国削
球手朱世赫，在削球打法沉寂世界乒坛多年后再次
勇夺亚军，给防守打法带来了一线生机。然而，随
着器材的革新和技、战术的创新，很快就把大球时
代的旋转和速度提升到与小球时代毫无二致的程
度，至此，削球选手在国际乒坛上再次陷入尴尬的
地位，鲜有作为。
竞赛规则改革的主旨之一是缩小进攻与防守的
实力差距，为此国际乒联作了多项改革欲达到此目
的。然而，正所谓“道高一尺，魔高一丈”，规则
的修改永远无法赶上乒乓球运动的实践，目前，器
材的革新和技、战术的创新正在使进攻与防守的实
力差距越来越大。可见，规则的修改在实际操作中
并没有达到预期的目标，但也不能因此否认规则变
动对打法多样化的促进意义。
2．4 提升乒乓球运动的商业价值
乒乓球运动的发展离不开经济基础的支撑，要
使乒乓球运动长久不衰地发展下去，提高乒乓球运
动的商业价值就显得十分重要。乒乓球竞赛规则规
程的灵活变化为拓宽商业价值空间创造了有利的条
件。例如，湖南卫视连续两年举办“国球大典——
中外乒乓大师挑战赛”、“民间高手选拔赛”，影响
空前，就是灵活运用竞赛规则规程提升乒乓球运动
商业价值的优秀典范。可以预见，未来的乒乓球运
动将会越来越注重提高运动本身的商业价值，真正
实现“经济搭台，体育唱戏”的和谐局面。
2．5 优化电视传播的视听觉效果
众多传播媒体的介入，尤其是电视转播使得更
多的观众在不同的国家和地区都可以看到同样的比
赛，极大地推动了乒乓球运动的发展。这对于提高
电视屏幕的视觉效果，加强色彩的合理搭配提出了
更高的要求。近年来，规则的变动充分考虑到了这
点：首先是球的颜色变动，比赛用球从单一的白
色，发展为白色和黄色， 到白色、黄色、橙色共
存，再到白色和橙色两种颜色，而在实际比赛中，
白色球被较多地使用以利于电视转播的效果。另
外，运动服装的颜色和样式层出不穷，令人赏心悦
目；暗红的地板塑胶、深蓝的档板和各式造型独特
的球台俨然一体，他们所组成的画面给观众带来清
新和舒适感。此外，暂停时间缩短(每次不超过
l min)，使比赛的连续性得到保证，也适应了电视
转播的需要。可见，乒乓球竞赛规则的不断修改，
从电视转播的角度来说目的就是为了使观众能更清
楚地、连续地欣赏比赛，同时使电视屏幕的色彩更
丰富，分辨率更高。
3 未来规则修改预测与对策
3．1 预测
尽管国际乒联承诺，在2008年北京奥运会前，
乒乓球竞赛规则不会进行大的修改，但这并不意味
着在未来3年内规则将一成不变。根据前面对乒乓
球规则修改规律的分析，笔者预测规则中近期最有
可能修改的条款：
1)发球擦网不再判重发球，而算为正确发球。
发球擦网历来是乒乓球比赛中的一个热点，也是裁
判员临场执法中的一个难点，极易导致争端，严重
的甚至会影响比赛。例如，轰动全国的2005年中
国乒乓球超级联赛中四川I队对辽宁队比赛中断事
件，它的直接起因就是发球擦网的判罚。又如，
2004年世界杯比赛小组赛中柳承敏对阵瓦尔德内
尔，又是决胜局10：9时一个发球擦网的改判，使
“游击队长” 被挡在8强之外。如果发球擦网算为
正确发球，一来可以避免因重发球而浪费比赛时
间，保持比赛连续性，同时更有利于电视转播；二
来可以使裁判员执法更趋于客观规范，比赛也更加
公平公正；三来由于发球擦网会引起落点和弧线的
变化，使回球的准确率降低，偶然性加大，必然会
象网球、排球等项目改革发球规则一样，使比赛更
加精彩激烈。
2)发球时抛球高度要超过运动员头顶。现行
规则规定，正确发球时抛球高度不低于16 cm。尽
管规则明确指出了球抛起的高度，但在实际比赛
中，裁判员往往以网高(15．25 crf1)作为参照物，
· 91 ·
维普资讯 http://www.cqvip.com
第25眷 军事体育进修学院学报 第2期
很难在一瞬问对这个高度作出准确判断，从而显得
该条款可操作性不强，修改势在必行。之所以选择
头顶高度作为标准，是因为它是比赛场地中的客观
存在，不存在遮挡的问题，容易被运动员和裁判员
清楚看见，便于减少争议。其次，一般运动员在准
备发球时的头顶高度均会高于16 cm，不存在合力
发球的问题，抛球高度增加后，便于接发球运动员
看清发球动作，进而使比赛更加公平。
3．2 对策
纵观乒乓球规则修改的历程，其宗旨是为了在
全世界范围内推动乒乓球这项运动的发展。尽管规
则的修改，对于每个国家或地区、每一位选手都是
一视同仁的，但是作为风头浪尖上的中国队来说，
其针对性是不言而喻的。无论如何，对于规则的修
改，都要积极去适应。因此，与其被动地坐等规则
的变化后再去适应，不如积极钻研规则，探求乒乓
球运动发展的规律，主动提出有利于我们自己的规
则修改条款，变被动适应为主动应战，才是上策。
在规则修改方面，我们国家有必要且应该承担更多
的责任和义务，创新求变，积极发展，保持并发挥
世界乒乓强国的地位和作用，引导乒乓球运动发展
的潮流。
参考文献
[1]中国乒乓球协会．乒乓球竞赛规则(2004～2005) [M]．北
京：人民体育出版社，2005(第1版)：34
[2]中国乒乓球协会．乒乓球竞赛规则(2004～2005) [M]．北
京：人民体育出版社，2005 (第1版)：33
[3]周桂珍、蒋立．论乒乓球规则发展规律[J]．沈阳体育学院学
报，1998，(3)：20
(上接第85页)
在于挥臂和手腕连动技术欠佳，手臂与胸、腰腹部
习惯性地不舒展，浪费了弹跳力，击球点大打折
扣。可以让他多练打2．60 1TI的网，促使他解决挥
臂和手腕连动优化的难点。此训练法既能巧妙地纠
正球员的动作毛病，又能固化球员良好的技术动力
定型和能力。比赛时再打2．43 1TI的网，队员会感
到居高临下，信心十足。
3．2．3 专项训练每个队员一组连续打探头球8
个，一次练习总量一百个以上。促使进攻队员必须
快速起跳，猛扣每一个不规则的网上临界来球。量
变才能质变，熟练才能生巧，以此辅助球员纠正判
断迟、球感差的毛病，同时培养扣球下手快和变线
活的能力。比赛时打高点近网球或探头球，队员就
会感到球路熟，应变能力强了，球不会打飞了。
3．2．4 训练球员在前排及后排“自抛一自扣”。
一组“自抛一自扣”8个，一次练习总量80个以
上。自己抛球，自己追上去扣球，时问很短促，必
然促进球员全神贯注，动作连贯、精细、幅度小，
同时培养球员的最佳时空感知和身体协调柔韧能
· 92 ·
力。队员比赛扣球时会感到节奏感强了，更流畅
了，球路多了，不怕拦了。
4 结束语
通过东亚男排挑战杯与亚锦赛，不但使中国男
排对新奥运周期里亚洲男排的格局有了更清楚地认
识，而且让人们对新一届中国男排的技、战术实力
有了更确切地了解。排球比赛是融高度、速度、力
量等瞬间技术的综合竞技。需要依靠科学训练，强
化临网一击等关键性技术训练，中国男排才能完成
好备战2008奥运的任务。
参考文献
[1]中国男排首次亮相问题多两软肋需改善主攻待加强．http／／
sports．sina． tom． ell 2005—08—01
[2]杨玛俐．安家杰盘活山东队[N]．中国体育报，2005—07—
28(6)
[3]季乎．十二位男排国手技术分析[J]．漳州师范学院学报(自
然科学版)，2004，17(3)：104～105
维普资讯 http://www.cqvip.com

---

秦淮区19243798481： 推荐一下快速减肥的方法,药物除外 - ？
星饱君洁： 快速减肥需科学合理,不正确方法会对身体造成无法修复的损伤,是很危险的! 快速减肥可以实现,下面就介绍一下前人总结的切实可靠的快速减肥方法.一般的快速减肥方法有: 运动快速减肥法,使用特定的运动在短期内加强锻炼!达到...

秦淮区19243798481： 初三数学没学好 高一该怎么去学? - ？
星饱君洁： 现介绍几种高中数学方法以供参考: 一、课内重视听讲,课后及时复习. 新知识的接受,数学能力的培养主要在课堂上进行,所以要特点重视课内的学习效率,寻求正确的学习方法.上课时要紧跟老师的思路,积极展开思维预测下面的步骤,...

秦淮区19243798481： 人类在探索自然规律的过程中,总结出了许多科学研究方法,如:“控制变量”、“类比”、“模型”等,下面 - ？
星饱君洁： 运动着的乒乓球具有动能,分子也是不断运动的,必然具有动能;地球和月球之间相互吸引具有势能,而相互吸引的分子也具有势能;采用类比的方法,说明了分子既具有动能也具有势能. 故答案为:类比.

秦淮区19243798481： 英语培训学校优惠措施 ？
星饱君洁： 为了解学生家长对于“双减”的真实态度,近期,共青团中央在全国范围内开展了针... 武汉全民健身中心乒乓球馆培训的孩子. 其中,一位五年级学生的妈妈介绍,以前周...

秦淮区19243798481： 六一大型亲子游戏集合 ？
星饱君洁： 六一大型亲子游戏集合(一)骑马揪尾巴游戏目标:发展幼儿四散追、捉、跑及快速... 六一大型亲子游戏集合(二)大珠小珠落纸篓准备:塑料纸篓2只,乒乓球10只,乒...

秦淮区19243798481： 怎样学好数学 - ？
星饱君洁： http://www.pep.com.cn/ 首先,老师讲课一定要认真听,作业认真完成,这是学好数学的必要条件,它的重要性已不必多说.另外,学校有时会为学生统一订购一些教学辅导书籍,可充分利用.有些超常学生可以...

秦淮区19243798481： 培训班英语组述职报告 ？
星饱君洁： 各位评委:我叫***,88年毕业于天津师大中文系,本科,学士学位,2001年取得北... 李宏波同学获得蓟县乒乓球单打冠军、市锦赛第七的好成绩;班长程梁杰被评为市级优...

秦淮区19243798481： 张春玲英语老师培训 ？
星饱君洁： ●2011年5月4日,我校团委被授予“汕头市五四红旗团委”,表彰单位为共青团汕头... 并于2011年3月1日在综合楼①二楼多功能厅召开总结会.2011年03月01日汕头金山...

秦淮区19243798481： 如何在立体几何教学中培养学生的空间想象能力 - ？
星饱君洁： 如何在立体几何教学中培养学生的空间想象能力 教具演示是帮助学生提高感知效果的重要手段.教具演示不但可在讲授新概念时进行 ,在定理的证明 、例题的讲解 、反例的寻找等过程都应不适时机地进行演示这种直接了当的教与学不但可大大...

秦淮区19243798481： 自我鉴定针对学士学位 ？
星饱君洁： 自我鉴定针对学士学位1经过许多年的探求和追寻,我走进了经济法学院,开始了比... 在不断地跌倒,不断地反醒与总结,扬长避短地促进自己,提高自己.不过对于社会...