地震来时 我们应该如何自我救援
1.地震时大的晃动时间约为1分钟左右，躲在桌子等坚固家具下面。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。如没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
2.不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
3.摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次在大的晃动停息的时候，第三次在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
4.将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口。
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。当地震时，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。在百货公司、地下街等人员较多的地方，依照商店职员、警卫人员的指示，镇静地采取行动。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8.务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险，迅速到安全的场所避难。
9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动。从携带的收音机等中，把握正确的信息。
拓展资料：
地震宏观前兆现象
地震前自然界出现的与地震孕育有关的现象称为地震前兆。地震前兆异常有微观异常和宏观异常
微观异常如地形变、地电磁异常等，主要靠高精度科学仪器探测。
宏观异常指人们感官能感觉到的异常，主要有地下水异常、动植物异常和地声、地光等异常。
井水变化
天旱井水冒，反常升降有门道
无雨水变浑，变色变味又难闻
喷气又发响，翻花冒气泡
这是地下水中井水的宏观前兆现象。
当地下水发生冒泡、变浑浊、有异味等现象时，就可能是地震前的异常反映。当然，很多原因都能引起地下水的异常，地下水也可能受到其它环境的影响而变化。
二、动物异常
历史上很多大地震前，许多动物表现出程度不一的“异常行为”。所以，老百姓把动物称作观察地震前兆的“活仪器”。
老百姓把这些异常编成谚语：
骡马牛驴不进圈，挣脱缰绳往外逃
猪不吃食狗狂叫，兔子竖耳蹦又跳
鸭不下水鸡上树，鸽子惊飞不回巢
冬眠麻蛇早出洞，老鼠成群满街跑
泥鳅蚂蝗上下窜，鱼浮水面又打旋
晴蜓结队迁飞去，蜜蜂惊巢螫人畜
引起动物反常的因素也很多，所以动物有反常表现不一定就是地震前兆。
三、地光和地声
地光是指大地震时人们看到的天空发光的现象，地光的颜色除了蓝白色也有其它颜色的。一般情况下，小地震不易引起地光现象，地光的来临，往往预示着大震很快就要发生了，1975年我国辽宁海城和1976年河北唐山地震前，地光现象非常突出。如果此时能够迅速果断地采取一些避震措施，是有可能躲开地震灾害的。
在地震前数分钟、数小时，往往有声响自地下深处传来，人们称之为“地声”。据调查，唐山地震前，在没入睡的居民中，有百分之九十五的人听到了地声。这些地声比较低沉，忽高忽低，与平日城市噪声全然不同。
参考资料：国家减灾网
震后很有可能余震，而且余震的位置未必是震源很近的位置。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆，震动小。一般小震和远震不必外逃。
建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。
学校避震
1.在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
2.不要回到教室去。3.震后应当有组织地撤离。
4.千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！ 5.必要时应在室外上课。
家庭避震
1.地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。2.室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等空间小的地方。
公共场所避震
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。在商场、书店、展览、地铁等处：
选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部，后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
； 降低重心，躲在座位附近。行驶开车时遇到地震，赶快离开车子，强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会。发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
户外避震
就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙。
高楼避震2大策略
策略一：震时保持冷静，震后走到户外。因此室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，当躲小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，躺卧的姿势也不好，很难机动变位。
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激。一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。
地震时的9条须知
1. 摇晃时立即关火，失火时立即灭火地震的时候，关火的机会有三次：
第一次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时
第二次机会 在大的晃动停息的时候，在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。
第三次机会 在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
2. 不要慌张地向户外跑
3. 将门打开，确保出口
4. 户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
6. 务必注意山崩、断崖落石或海啸，在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
8. 避难时要徒步，携带物品应在最少限度
9. 不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
震前预兆•动物篇
牛马骡羊不进圈，猪不吃食狗乱咬。鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞，老鼠痴呆搬家逃。兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳。
蜜蜂群迁闹哄哄，鸽子惊飞不回巢。
地震突发时，您若在家中，切不可贸然外逃，特别是居住在高层楼房、建筑物密集公寓区等。应立即在居所选择较理想的地方躲避，如床下、桌子底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、厨房、储藏室及墙角。这些地方跨度小、楼房又是现浇钢筋混凝土，整体性好，大多还有上下水道等的支撑，相对来说较为安全。而急忙外逃时，楼顶栏杆、阳台及其上面的花盆以及各种墙体外闪时会倒下砸伤行人。
地震过后，房内人员应有组织、有秩序地迅速撤离已遭破坏的建筑物。高层住户向下转移时，千万不能跳楼，也不能乘电梯。农村由于较少高层楼房，而且场地开阔，地震时可逃出户外，如来不及时，最好也在室内避震。可躲在桌下、床下或其他理想的地方，依靠它们的支撑，挡住砸下的水泥块和砖块等。要注意远离窗户。
外逃时，最好头顶被子、枕头或安全帽。为防止震时门框变形打不开门，在防震期间，如家居安全条件允许，最好不要关门。地震突然发生后，必须抓住时机拉断电源、关闭煤气、熄灭炉火，以防火灾和煤气泄溢等次生灾害。
汶川地震后，我市相关部门第一时间组织开展中小学校地震应急疏散演练，有效地提升了中小学校师生应对地震灾害的应急处置能力。市民也可自行组织应急疏散演练，提高应对突发性灾难的技能。
户外自救
（1）地震时，我们不主张室内人惊慌外逃。同时，你在户外，切记地震时也千万不能冒着大地的震动进屋去抢救你的亲人。要克制感情避免更大伤亡。首先保存自己才能在地震过后，及时抢救亲人、朋友。
（2）驾车司机要就地刹车。
（3）如果你在街上行走时地震，最好将自身的皮包或柔软的物品顶在头上。应该迅速离开变压器、电线杆等危险设施、设备和围墙、狭窄巷道等，跑向比较开阔的空旷地带。
（4）地震时如果你处在有毒气体的化工厂厂区，这时要朝污染源的上风处迎风奔跑。
（5）山区傍山而建的建筑物的居民、村民，要迅速撤离到安全地带，防止山体滑坡、坍塌和泥石流等地震引起的灾害危害。如果你在山坡，千万不要跟滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆岗的背后；同时还要远离陡崖，防止滑坡、泥石流对你的威胁。
（6）居住在海边和船上人员，如果发现海水突然迅速后退，比平时退潮更快，退潮位更低，你要注意海啸突然袭击的可能，船上人员要迅速撤离船只到陆上，并尽快向高处转移。
此外，若是条件许可，地震发生时最好到应急避难场所避难。2006年我市就建成了我省首个地震应急避难场所——刺桐公园避难所。2008年以来，又落实经费267万元，建设中山公园、东湖公园、侨乡体育中心，市直9所中小学操场紧急避难场所。地震发生时可就近选择这些场所躲避灾难。
被埋废墟下的自救
地震发生时，若来不及避开，被埋废墟下，应注意用手巾、衣服或衣袖等捂住口鼻。还应想方设法将手与脚挣脱开来，并利用双手和可以活动的其他部位清除压在身上的各种物体。用砖块、木头等支撑住可能塌落的重物，保持足够的空气呼吸。
无力脱险自救时，应尽量减少气力的消耗，待外面有救援人员时方可采取呼叫、敲击物件等方法引起救灾人员注意以及时抢救。在被压埋的期间，还要想方设法在周围寻找水源、食物或代用食物，包括自己的尿液等。此时，求生才是最重要的。
险情发生时的互救
震灾发生时既要保持镇静的心理，更要发扬大无畏和救死扶伤精神，自觉投入抢险救灾。震后救人的一般技术有这几点：
（1）救人时，应先确定伤员的头部位置，迅速清除伤员口鼻内的尘土；暴露胸腹部，如窒息时应进行人工呼吸。挖到伤员时，不可再用利器刨挖。
（2）梁柱相互叠压时，要注意对上面重物的支撑。清除压埋阻挡时，要注意保护支撑物。
（3）被救人摆脱危险可借自己力量爬出时，为争取时间，营救人员可依次抢救其他埋压的人。
（4）起吊重物时，注意平稳轻吊，不要造成偏压或撞压，以免造成被救对象受伤。
（5）被埋压人员无法救出时，要进行废墟下面空间的通风，定时向被压人递送食品和饮用水，静等时机再进行抢救。但要有人时常探望，并注意安全防护。
（6）被埋压者脱离废墟时，不能生拉硬扯，应暴露全身，查明伤情，确定受伤类型。经过现场检查、包扎、消毒和急救后，选择适当的搬运方式，再送往震区医院详细检查治疗。
（7）为避免强余震带来的伤亡，处于危险地带的伤员，要立即转运到安全地带。
1.地震来时，到底应该躲在哪里？
也许你已读过，再提醒你一次：地震来时，你躲在哪里？如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八！！那该怎么办？美国国际搜救队长教你正确的躲避位置。正确的地震保命法—转载道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与全世界七十九次重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两日本神户大地震及美国奥克拉荷马市联邦大楼爆炸案救授工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床铺下，而是要以比桌、床高度为低的姿势，躲在桌子床铺的旁边。
他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录影带，说明不要躲在桌下避震的道理。透过土耳其政府协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，模拟地震时建筑物倒塌的情形，工作人员先依据“常识”，在桌子床铺等家具旁，同样放置十具模特儿，炸药引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依予找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿，有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截；他放置的十具模特儿，则全部安好无事，他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁， 人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以受倒塌物品 的力道，让一旁的人取得生存空间。道格说，即使开车时遇到地震，也要赶快离开车 子，很多地震时在停车场丧命的人，都 是在车内被活活压死，在两车之间的人，却 毫发未伤 ( 此段话引图片说明 )：强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在 车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花 压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会…。他很慎 重地对在场的一百多位我国搜救队员说，搜救队员必要在地震中先能自己求得生存， 只有活下来，才能拯救他人性命。他说，希望大家告诉大家，只要传播这么一点求生 讯息，地震发生时，建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。
2. 大地震发生时的小常识
一、发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，震后迅速撤离，以防强余震。
二、人多先找藏身处。学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲到坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。
三、远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
四、被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
五、手机和充足点的电池放在身边备用
3. 在公共场所怎样避震
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处时就地蹲下或趴在排椅下；
注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
用书包等保护头部；
等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
在商场、书店、展览馆、地铁等处
选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；
避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；
避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。
在行驶的电(汽)车内
抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；
降低重心，躲在座位附近：
地震过去后再下车。
4. 避震要点：身体应采取的姿势
震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势：
伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
抓住桌腿等牢固的物体。
保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。
5. 作为学生 地震发生时的自救方法
a、首先经常要注意学习地震知识掌握科学的震灾应急办法；
b、临震不乱，保持清醒的头脑，以判断震级大小及距震中的远近。近震常以上下颠簸开始，之后左右摇摆；远震则以左右摇摆为主，而且声音震动小。一般小震和远震不必外逃，正常情况下它对人身安全不会造成多大的威胁；
c、不要跳楼，较好应急办法是就近躲避，待机迅速有序地撤离到安全地带，以防楼房倒塌所造成的更大灾害。躲避时可躲在室内桌子下面，或水房、管道较多的地方，不要在双层床下躲避。可屈身蹲下，以降低重心。要避开墙体薄弱的部位，如门窗附近。最好把被子顶在头上保护头部；
d、楼道内人多时，已经撤离楼房的人员，在余震尚存的阶段，不能返回楼内；
e、在教室，影院、商店等公共场所遇到地震发生时要躲在室内桌子下面最好就近躲在桌、椅和坚固设施下面，伺机尽快撤离；
6. 地震发生后的避灾自救措施
（1）察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救，或协助伤员就医。
检查家中水、电、瓦斯管线有无损害，如发现瓦斯管有损，轻轻将门窗打开，立即离开并向有关部门报告。
打开收音机，收听紧急情况指示及灾情报导。
检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物。
尽可能穿着皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄伤腿脚。
保持救灾道路畅通，徒步避难。
听从紧急救援人员的指示疏散。
远离海滩、港口以防海啸的侵袭。
地震灾区，除非经过许可，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。
注意余震的发生。
（2）地震发生前的避灾措施
家中应准备救急箱及灭火器，须留意灭火器的有效期限，并告知家人所储放的地方，了解使用方法。
知道瓦斯、自来水及电源安全阀如何开关。
家中高悬的物品应该绑牢，橱柜门窗宜锁紧。
重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
在任何地点都要了解所处的环境，并注意逃生路线。平时须做事发的演习。
若家人分散了，决定好何时何地会面。
不要在地震过后就立刻使用电话。
准备一副眼镜及车钥匙摆在手边，准备一些现金及零钱在身边，以免停电时无法使用提款机。
（3）避灾自救口诀
大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。
高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
7.地震后的自救和互救
自救：它要求被埋压人员
(1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地；
(2)不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口、鼻，防止烟尘窒息，等待救援；
(3)保持头脑清醒，不可大声呼救， 用石块或铁具等敲击物体来与外界联系， 保存体力，延长生命；
(4)想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。
互救：应注意以下几点：
(1)主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；
(2)要根据房屋结构,先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；
(3) 先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；
(4)外援抢险队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；
(5)救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；
(6)对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
(7)对于颈椎和腰椎受伤的人， 施救时切忌生拉硬抬；
(8)对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
看到了一篇文章，觉得很适合提问。
针对地震的自救和他救，在上个世纪的中国还进行过广泛的宣传和演练，尤其是1976年7月28日的唐山大地震后，国内强调两种预防方针，一是地震预报，二是抗御地震的自救和他救。但进入21世纪，抗震的自救和他救淡出了人们的视野。尽管2008年汶川大地震后，有过一时抗震科学知识宣传的热潮，但也是来去匆匆。
例如，很多人未必能回答对简单的抗震自救问题，就更不必说实施正确的自救行为了。如果人在屋内和教室里，地震来了往哪儿躲？最初的标准答案是：躲在课桌和床下。但这种做法被实践证明是错的，因为它产生的伤害率达到98%。
美国国际搜救队队长道格卡普告诉人们，千万不要躲在桌子、床铺下，而要以比桌、床高度更低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌、床等家具压毁，人躲在其中就可能同归于尽。如果以低于家具的姿势躲在家具旁，则家具可以先承受倒塌的物品，缓冲向下的压力，甚至在旁边的家具可以支撑起生存的空间，因而人们受到的伤害会最小。
这些经验是道格卡普从1985年以来，与他的队员们参加全球79次重大灾难的救灾工作中得出的。
其实，在地震的自救、他救方面，最应当学习的榜样是日本。日本政府和公众把抗震救灾当作日常生活的内容。例如，每个城市都建有防灾馆，是开展防灾教育的场所。在防灾馆能进行各种体验，如地震体验、烟体验、火体验、黑暗逃生体验等。地震体验装置能真实再现以前发生过的地震震级。在这样的场所，不仅能学习防灾和自救，还能学到急救治疗。
日本政府所强调的，是大家平时就应考虑如果灾难降临时，该如何自救和他救；而且在灾害发生时，只是等待政府的救灾是不够的，自救和互救才能最大限度地减小灾情。例如，日常要准备两个地震时的紧急物品袋，可在家中和办公室分别存放，放置场所以地震时能方便拿走为原则，准备的物品最好能供生活3天用。紧急物品袋中的物品，包括若干瓶水、不用起子的罐头、饼干、收音机、手电、蜡烛、打火机、刀、常用的医药品、贵重东西、雨衣、手套、衣服、毛巾、毯子、口罩、耳塞、眼罩、口哨等。
如果能借鉴日本的抗震救灾经验，增强抗震救灾时的救援能力，即使在地震预报还不能实现的情况下，也会极大地减轻地震带给人们的伤害。这应当成为中国公民的自觉。
在高楼层时，最好不要跑，选择墙角下避难，最好带点吃的喝的东西，不要坐电梯。。
典泻适迪： 1.震时就近躲避,震后迅速撤离到安全空旷的地方,是应急避震较好的办法. 2.躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁,开间小、有支撑的地方;室外远离建筑物,开阔、安全的地方. 3.应趴下,使身体重心降到最低,脸朝下...
吉水县19115573743： 地震时自救方法 - ？
典泻适迪： 地震自救震后很有可能余震,而且余震的位置未必是震源很近的位置.所以学习自救是地震后很重要的措施之一. 地震发生时,至关重要的是要有清醒的头脑,镇静自若的态度.只有镇静,才有可能运用平时学到的防震知识并判断地震的大小...
吉水县19115573743： 假如地震了,我们应该怎么做自救? - ？
典泻适迪： 关闭火源、切断电源. 如果屋外没有障碍物、危险物或狭窄巷道时,应立即冲到院子或其他空旷地. 若无坚实的家具,应立即站在门口并设法保护好头部.紧靠墙边脸朝下,趴在地上,两手抱头,双目紧闭,用鼻子呼吸,等待地震平息.
吉水县19115573743： 地震发生时如何自救 - ？
典泻适迪： 地震时,应用毛巾、衣服等捂住口鼻,防止过多吸入灰尘;设法切断电源、水源、火源,迅速从危房中撤出.脱险后千万不要回危房内取财物. 地震发生时如何自救 . 被困于屋内或者被压埋的人,首先设法将手脚挣脱出来,清除压在身上的物品...
吉水县19115573743： 碰到地震我们该如何自救呢? - ？
典泻适迪： 1.保护自身和家人的生命安全! 地震时的剧烈摇动约1分钟左右.请躲在结实的桌、台等下面藏身,保护头部. 2.发生地震时应立即关闭火源!如果起火应马上灭火! 关闭火源能防止灾害扩大.应养成习惯,即使是小地震也要立刻关闭火源. ...
吉水县19115573743： 地震发生时我们应该怎么自救? - ？
典泻适迪： 地震发生时,不要惊慌,应该冷静下来. 如果在地面上的就跑去空矿的地方,千万不要找什么东西遮挡,免得弄伤自己. 如果在高楼层的地方,就立刻找一些水和干粮,立即跑去一些可以躲藏的东西里,列如;桌子底下. 当被倒塌下来的石头压住时,不要惊慌,不要乱叫乱动,那只会浪费体力.惊吓心来等待救缓,如果你旁边有人的话可以每过一阵子互相提醒,(但不要过于密谈,那只回浪费口水,导致容易缺水) 千万不要放弃,要相信救护人员.
吉水县19115573743： 说说地震时我们应该采取哪些措施进行自救. - ？
典泻适迪： 地震发生以后,我们一定要镇静,一旦有地震发生了可以有以下几种自救,我们给一些建议.第一,大地震发生时候不要着急,往往一般没有遇到过这样的情况发生后会比较着急.破坏性地震从人感觉到建筑物破坏一般有几十秒的时间,在这...
吉水县19115573743： 地震中如何自救逃生 - ？
典泻适迪： 一、发生大地震时不要急.破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择.如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外.如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电...
吉水县19115573743： 如果发生地震我们应该怎么样自救 - ？
典泻适迪： 地震时自救的四点基本知识. 一、发生大地震时不要急.破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择.如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外.如果住的是楼房...
吉水县19115573743： 当我们遭遇地震时.如何自救? - ？
典泻适迪： 1、在震中区,从地震发生到房屋倒塌,来不及跑时可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家俱旁,趴在地下,闭目,用鼻子呼吸,保护要害,并用毛巾或衣物捂住口鼻,以隔挡呛人的灰尘.正在用火时,应随手关掉煤气开关或电开关,...
